做过10000个小时咨询，我发现了幸福婚姻的秘密
去年6月份，我去参加一个夫妻训练营，现场的夫妻有二三十对，印象最深刻的是一对老夫老妻。
在那期的训练营中，现场的大部分夫妻是带着矛盾而来，他们的脸上写满对彼此的怨恨和对婚姻的沮丧。唯独这对老夫妻，嘴角上扬，带着满满的幸福感。
至今仍然记得这对老夫妻上台分享的时候，手牵着手，丈夫满眼溺爱的眼神。妻子在台上说到感谢丈夫的时候，丈夫对着妻子的额头轻轻一吻，那个画面感人至深。
在被问及为什么他们会来参加这个训练营时，他们的回答更让人震撼：我们的关系现在是9分，我们想看看我们的婚姻是否还有提升幸福的空间，想尝试让我们的关系更为亲密。
做婚姻咨询的案例多了，会发现幸福的夫妻，会更在乎对方的感受，会更在乎关系的亲密分值，也更愿意花费时间在关系的经营上。
在幸福的婚姻身上能看到，伴侣之间往往对靠近的信号非常敏感，在对另一半的回应上非常及时。比如一个人揉肩膀的时候，另外一个人会帮他去锤锤肩。
总结起来，幸福的婚姻，往往需要提升三个关键“性”。
可亲近性，婚姻安全的基石
什么叫“可亲近”呢？一方面，“可亲近”是指在你的感觉里，你的爱人和你是否亲近？当我们觉得我们的爱人知道自己的情感诉求的时候，比如说：
我想被陪伴，
我想他来倾听我，
我想他来肯定我，
我想他告诉我，我是重要的，
我想他好好爱惜我……
如果这些情感诉求爱人都知道，我们会觉得这个人是如此的亲近。
另一方面，“可亲近”也是指即使对方没有直接地表达他的情感，没有直接说他的要求是什么？我们也能够从他的各种表现里面读到他希望给予的关心和爱。
女生常常会说反话，很多女生有时候说我不要，其实代表着要，生气并不是真的不理对方，而是希望对方追上来哄哄自己、抱抱自己。
这里面蕴含着很多依恋的暗示。什么叫依恋的暗示？就是——
我希望和你有情感链接，我希望你能够向我证明你爱我、在乎我，愿意陪伴我，满足我。
可是如果说对方看不到，我们就会失望，会觉得跟对方有距离，就更加地不愿意去跟对方亲近。
“可亲近”还有一个部分是说既使我们内心对我们的关系有些担心或疑虑，我们仍然愿意去靠近这个关系。
当关系还有希望的时候，我们需要稍微放一放内心的担忧，尝试再去靠近一点点，冒险一点点。
这种冒险一试的勇气，其实是在向对方传递说：我在我们的关系里，我不是倾向于我们去分开，而是倾向于我们在一起。
很多伴侣在关系里，一旦感觉到受威胁，常常会说：“能过就好好过，不能过就离”，或者说“你这个样子，不行咱们就离吧”。
但其实他们可能心里在说：
“我说这句话是想告诉你，我真的对关系很担心，并不是真的要离婚。”
但他们嘴上的表达方式，让对方可能接收到的信息是：你在远离关系，你倾向和他分离。
所以“可亲近”是说我们知道我们爱人的情感需求，或者是我们让他知道我们的情感需求，然后即使关系有一点问题的时候，仍然有勇气去靠近。
我们能够注意到对方种种的情绪表达背后，他对我们关系的在意，以及说他并不想断绝关系的这种想法。
这些特质，如果我们能满足对方，对方会觉得我们是可亲的。如果对方满足了我们，那我们就会觉得对方是可以亲近的。
这部分的诉求满足了，我们的内心才会多一些安定，亲密关系安全的基石才会打下。
回应性，优先回应伴侣的情绪、情感
在我曾经工作过的一个个案里，我印象非常非常的深刻。
这对伴侣婚后因为各种琐碎的矛盾导致感情出现裂缝，两个人在一次争吵之后，一气之下提出离婚。
就在这个矛盾的激烈期，丈夫的亲人突然离世了，丈夫飞回了老家。而妻子就一直在家里面等待信息，后来丈夫给家里打电话，拿起电话的时候，他非常地悲伤，他告诉妻子说：“我的亲人失去了”，并且这是他唯一的亲人了。
其实这个时候，丈夫已经忘掉了他跟妻子吵架的事情，他沉浸在自己特别强烈的悲伤情绪里。可是他的妻子还记得他们吵架的时候她的那些伤心，她还记得她丈夫之前带给她的各种伤害。
我们也必须要承认：她丈夫给她确实带来了比较大的伤害。所以，后来虽然这个妻子带着孩子飞回了老家，但是她完全不去陪伴她的丈夫走完整个丧葬的过程。
事实上，当她还抱着原来的愤怒的时候，她还抱着不愿意让他的小孩子去接近丧葬这个过程的时候，他的爱人已经彻底走远了。
很多时候，别人伤过我们，我们都会记得，尤其是那些来自我们特别亲密的人的伤害，更是剜心之痛。
但即便如此，如果我们还想和他建立情感联系，我们就要知道他的情感需求是什么。
如果在你无尽伤心的时候，那个曾经伤害过你的人，这个时候向你传递了一个他能够理解你的伤痛，给了你一个情感的理解和回应的时候，你会发现这个人没有那么糟糕。
我之前也辅导过一对夫妻，跟上面的案例恰恰相反。
他们的关系已经到了几乎所有人都认为山穷水尽的地步，可是恰恰是另外一个人面临亲人离世的时候，那个说什么都要离婚的人却停下了他的那些行动，反过来去看到这个人的哀痛，一直陪在身边，一直安慰他，帮他处理各种事情。
在这个过程中，他们重新建立了情感的连接。后来他们回忆，好像因为这件事，他们之间的怨恨减少了。
为什么？就是因为了解到对方的情感感受，知道对方的情感变化，然后配合着做出了这个自然而然的回应。
很多朋友在检讨自己的时候，常常会说：
“哎呀，我真的是有很多问题，我把好多的时间和精力都放在小孩身上了，我没有顾上他。”
但是事实上，一个成年人，他真的不知道你把精力放在孩子身上是应该的吗，他真的不知道你在照顾的那个孩子是你们共同的爱情结晶吗？
其实可能只是说他需要一点点的情感回应，他只是需要高质量的情感回应，并不在于多，而在于是真正的情感回应。
如果说我们是一个回应性非常好的人，那我们就会想要对方知道他是很重要的，他的情绪变化对我是有影响的，他的情感对我的情感是有影响的。
比如说，他爱我会使我更加的爱他，他爱我会让我觉得特别的幸福快乐，我也会产生更多爱他的感受。
在这个世界上，我是把他放在第一位的，而不是把其他人放在第一位，或者说我把它放在和我自己一样重要的位置上，但我不会把自己的父母或者孩子放在他的前面。
承诺性，Ta是否有情感出席？
我们觉得对方就好像在不断地向我们承诺他会好好爱我们一样。
那这两点是什么？
一是说：我们觉得我们被对方是特别的关注到的；
二是说：我们觉得对方专注在我们的关系里，而且他会持续地专注在我们的关系里。
这种感觉就好像说：这个人无论他是不是在我的身边，他是躺在我边上，还是出差在外或出国在外，我都觉得他的情感环绕在我的身边。
我们管这种现象，叫“情感出席”。就是说这个人不在我的身边，但他的情感在，他的情感有出席。
事实上，很多人会去查爱人的手机，去想要了解他的信息，其实我们在做什么？我们就是在求证说：他有没有情感出席到我们的婚姻里面来。
也有的朋友会说，我们的关系已经要破裂了，那么我们之间，怎么样去建立可亲近性、回应性和承诺性呢？
如果关系的分值已经是零分甚至负分了，我们还有救吗？我们还能走出不幸福的循环，找回婚姻中的幸福时刻吗？
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