米粒健身记 二

　　米粒健身记居然真的会有第二篇，所以说，人活着总会有奇迹发生。

　　距离我上一次汇报我的健身成果已经好几个月，话说我啊，不健身都不知道自己有这么忙。白天要工作，事业女性不好好工作拿什么在网上喊话。晚上要出去吃饭，我这么重要朋友们少了我一定吃不下饭，我不能不去。

　　除此之外，还有很多不可抗力。比如前段时间北京高温，我居然中暑了。下午在室外看场地，没有树荫的情况下走了一下午，当时也没有觉得不舒服，晚上开始吐。一下子整个人的意志被摧毁了，满脑子就想着什么时候能康复，这样一晃就过了一两周。但我并不是在给自己找借口，健身这件事我还是有些进展的。

　　我见缝插针去上了几堂课。

　　一堂是动感单车. 第一次去上动感单车课还有些土土的不知所措，换了骑车鞋进了教室，以为自己进了夜店，乌漆嘛黑的还有镭射灯。去之前我对动感单车的强度完全没有概念，只是觉得还可以听音乐很适合我这种耐不住寂寞的人。上完了一堂课发现腿部报废，才知道短短40分钟我完成了多么伟大的运动量，更不要提过程中我的骑车鞋掉了两次，连滚带爬地重新穿好鞋子再跟上进度。

　　教练是个台湾男森，上课的音乐也非常温柔，感觉是闭着眼听了一盘偶像剧的原声带。在课程的最后，进入舒缓的尾声，我已经累的被汗水模糊了双眼。听到他在黑暗中伴着一个台湾女生的歌声说：太棒了，我们完成了。你知道自己有棒嘛？下面让我们一起慢慢地，听一首跟雨有关的音乐。在我的家乡台北，有的季节几乎每天都在下雨。常常我望向窗外，就会自己问自己，什么时候才能不下雨呢。后来我来到北京，我非常喜欢北京，因为这里不会一直下着湿漉漉的雨。。。后面省略几百字感言（温柔的台湾普通话）。

　　最后的最后，老师还让我们跟身边的人相视一笑。我赶忙跟隔壁体重是我两三倍的大哥友好交换眼神结束了我这一堂课。

　　总结下来，我觉得动感单车对我来说起范儿过猛，接下来的一个礼拜两腿麻木。但是我总觉得这种课程要比在健身房里安静地做重复运动要有趣一些，适合那些有轻微多动症的成年人和健身意志力薄弱的初健者，比如我。

　　还有一堂课是翘臀养成课，在supermonkey上的。Supermonkey我去上过好几次课，总的来说很喜欢。不用买卡，只需要按次付费，一节课只要几十块钱。根据我的经验，交给健身房的钱基本等于做慈善，花出去的那一刻就不要想着钱尽其用。更何况当下大家都比较困难，在消费降级的大环境下，我觉得按次付费会慢慢成为一段时间内的趋势。第一次我去上的是搏击操，属于这里面的热门课程，人实在是太多了，一不小心就会中招，被隔壁的人碰到。但是蹦蹦跳跳一个小时很快就过去，体力消耗很大，我前几次去的时候基本从40分钟开始躺在地上挺尸。最初还不好意思，感觉自己落后了，后来已经习惯在最后坐在地上欣赏大家。后来上过翘臀养成课，人少，老师是个可爱的意大利姑娘。这个课也非常适合初健者，课程强度不大，一个小时也不煎熬。当然第二天还是腰酸背疼，持续一个星期。

　　想起以前我在洛杉矶早晨六点起来去上热瑜伽，然后喝一罐椰子水。45度角仰望天空，觉得自己健康值爆表。我那个时候怎么那么厉害？年轻的时候，总是做一些不适合自己的事，比如以为可以坚持早晨六点起来锻炼超过一周。

　　其实最简单的健身方案就是在家用keep，一个课程12分钟太短了，至少三个课程起。最重要的是坚持。跟我情况差不多的人，没必要在网上搜如何健身才是最安全有效，只要动起来，就比不动强。只要坚持，就是胜利。那些什么运动损伤，我们这个运动频率和强度，根本还不到担心的时候。

　　直到今天我都觉得，运动本身很枯燥，虽然很多人对运动上瘾，但那也都是咬牙坚持一段时间之后的事了。所以唯一的办法，就是给运动加上一些额外的因素，比如音乐，比如身旁有人的peer pressure，还比如跟喜欢的人一起去爬山或者早晨去公园跑步。就算人生的经验告诉你，再美妙的时刻都会被日积月累的摩擦所打败，但我判断一个人可爱与否的标准，就是是否每次都能重燃希望。尽可能的去延长快乐的时光，尽可能去创造一些美好的回忆，虽然偶尔丧气偶尔鸡血，但一直不放弃去创造幸福的人，才有可能真的享受到幸福。一起运动，是比一起吃饭还要幸福的事。

　　或许真的跑着跑着，就一起老了呢？

　　写公号写到现在，有的时候也觉得很疲惫，有的时候我也问自己，写下去的动力是什么。可能对于我们来说，注定就不会想要做一个宇宙大号，觉得最有动力的时候，也无非就是看到后台的留言，知道不认识的我们也有同样的快乐和烦恼，也都在跟不争气的肉身做斗争。在尽全力给这辈子留下一些快乐的记忆。

　　几十年以后都是一帮肉松皮皱的老太太，谁会在意她们当年还妄想靠着运动抗衡宇宙的定律，据说还写过什么健身记。但请大家不要大意，据说广场舞的市场上七十岁的老大爷都只要六十岁的阿姨了。年轻的女孩天天打鸡血说要又美又瘦又有才华，还要沉迷赚钱做个有志青年。后来才发现不存在的，到了七十岁，还是要拼谁的皮肤好。

　　气还在，就要争一口。我们忙的都是正经事儿。

　　（上次好像说我要写运动鞋，好的，下次写吧）

　　一起来交换更多的意见：

　　我不想为了回答你的问题而活着

　　忆旧录：你为什么总是交不到男朋友

　　人生几多串