不想在秋天干死？就看这条水灵灵的急救贴
昨天晚上，我刚从北京的冷风中逃回家里，就一连收到好几条带感叹号的微信，都是我一个哥们儿发过来的——“急急急！”“救我！”“快帮我看看我该给我女朋友回啥啊？！”
我反手就给他回了个大翻白眼.gif。
大冷天的，还来虐狗？？？
他赶紧解释：你快帮帮忙吧，我好像真把她惹毛了。
……
哪壶不开提哪壶，嘴还这么毒，活该你被diss。
但为了我们的友谊，我回复他：“秋天就是干燥啊，我这两天手都有点干裂了”——
没等我说完，他就回了一条：“你裂不裂我就不管了，关键是我该怎么哄她啊？”
大概是感受到了我想拉黑他的气息，他赶紧补了一句：“帮我想想，我请你吃螺蛳粉！”
我咬牙把正在输入的%*￥#改成：行。
1
一到秋天，大家就会回想起被干燥力量支配的恐惧。每天洗完脸就感觉紧绷到无法呼吸，洗完手如果不抹护手霜会糙到嫌弃自己，身上突然出现鸡皮、鱼鳞皮甚至爆皮，干燥到发痒，一边挠一边怀疑人生：我还是不是个小仙女了QAQ！
我们都感觉皮肤在秋天有点不对劲，但要知道具体原因，还要从皮肤构造说起。
大家都知道皮肤有表皮和真皮两层，我们今天要重点说说表皮，因为这里有帮皮肤抵御外界刺激、阻挡异物入侵以及保持水分的“皮肤屏障”。
把一块表皮放大，可以看到这样的结构——
包在最外面的是一层皮脂膜。它是由皮脂腺分泌的皮脂和油脂、角质细胞产生的脂质和汗腺分泌的汗液以一定比例融合在皮肤表面形成的。说通俗一点，就是你出的油和你出的汗混在一起得到的。听起来有点恶心，但不要嫌弃这层膜，这可是“皮肤屏障”的第一道关。正常的皮脂膜呈现PH值5-6的弱酸性状态，以维持皮肤健康。
再往里就是“皮肤屏障”的另一个组成部分——角质层。这里的主要组成部分是已经死亡的无核角质细胞，它们会脱落，然后底下位于基底层的细胞又会推上来形成新的角质层。你的皮肤细胞都已经死了，还要前赴后继地顶到最前沿守卫皮肤，让皮下组织免遭感染、脱水、化学侵害和物理压力，这是多么感人的奉献精神！
角质层的细胞内含有角蛋白，它有助于减少水分蒸发，自己还能吸收水分，这也是皮肤保湿的重要机制。
在角质层细胞之间充盈着细胞间脂质。这种脂质跟随角质细胞分化过程被排入细胞间隙，通过分子间的相互作用形成双层脂质结构，包在角质细胞周围。这种脂质的疏水结构让它们具有很强的水分屏障效果。
现在知道“皮肤屏障”是怎么回事了吗？这里可以借鉴美国加州大学表皮生物学博士Peter M. Elias于1983年提出的皮肤“砖墙结构”理论，更加形象地总结一下：
你的“皮肤屏障”就像一道砖墙，角质层的角质细胞是一摞摞的砖，细胞间脂质是腻缝的水泥，皮脂膜就是墙外表包的一层浆。
所以，如果有人说你“脸皮比墙皮厚”，他应该是在夸你的皮肤比较健康（手动狗头）。
2
搞懂了“皮肤屏障”，大家为什么在秋天感觉皮肤干燥就很好理解了。
首先要注意最近气温突然降低这个因素。进入秋冬之后，气温降低会使皮脂代谢率下降，皮脂分泌总量是减少的。
而且，你出汗也少了。还记得刚才说过皮肤最外层的皮脂膜是汗液与脂质混合形成的吗？汗液多时会改变皮肤表面的张力，让脂质更容易在上面分布，这就是你夏天感觉皮肤“油腻”的原因，而现在汗液少了，就会感觉很干了。
在秋冬季节，皮肤遭受着干燥、低温、多风的外部考验，导致皮肤内部的问题也更显著地暴露出来。如果你的“皮肤屏障”受损，秋冬就更容易干燥。
正常情况下，角质层细胞是稳固整齐排列的（想一下码得很齐的砖），如果角质层排列紊乱、干燥萎缩，皮肤持水能力就会下降，水分也会加速蒸发；细胞间脂质也有稳固角质的作用，如果没有了这些“水泥”，只剩下“砖”，那这面“墙”也是很不稳定的。
为什么“皮肤屏障”会受损？可能因为夏天没做好防晒、饮食和作息习惯不健康，还可能因为你对皮肤进行了过度清洁。含有强力清洁成分的洗面奶沐浴露，以及有“去角质”“去死皮”功效的产品，或许正是摧毁你的“皮肤屏障”的罪魁祸首。
3
大家都知道皮肤的自我修复需要周期，就算现在把一切都改过，也不能马上自新，轻度修复要45天，严重受损可能需要3个月。可是有些朋友等不了，马上要约会，要进行一些捕捉爱的小游戏，不能摸起来像砂纸吧！于是，大概率会出现这个情况——补水面膜急救！不仅要天天贴，恨不得浑身都贴上……
我只能说：
别！这！样！
你每一次贴面膜都是一次皮肤的水合作用。过于频繁的水合会改变皮肤结构，角质层大量吸水膨胀，细胞间脂质反而会流失，“皮肤屏障”会变得松垮，导致过早脱落，再严重点直接就是水合性皮炎了。而且，过度使用面膜还有可能诱发接触性皮炎。大家补水心切，但也要适度，当心烂脸(/▽╲)……
秋季想要不干燥，老生常谈的建议就是换用温和的清洁用品，使用润唇膏、护手霜等保湿护肤品，以及保持健康作息，多吃清淡食物，多喝水。
当然，这里还想强调一下，如果你怎么补水、怎么注意都没用，仍然很干燥，甚至有奇痒、起疹、大量脱屑的问题，建议及时去看看医生，不要以为只是“秋天干燥”，这可能已经是病理性的症状了！我去年秋天就没有注意，到最后痒到半夜睡不着觉，还哗哗掉皮，教训真的很惨痛了……
4
我总结了一下我的研究发现和亲身体验，给我哥们儿发了一条59秒的语音。他很快回复我一个“好！”。
没过五分钟，他又给我发来一张聊天记录截图。
……
兄弟，你有毒吗？？？
看在他又追加了一顿火锅的份上，我勉强答应帮他看看买什么保湿产品来送给女朋友以免被拉黑。
市面上补水保湿的产品太多了，不过本质上起作用的就是里面的有效保湿成分。
大家最熟悉的成分可能就是甘油。
甘油价格低，安全性高，经常出现在各种护肤品的成分表里。就像人气品牌Aveeno和Cerave的身体乳中，甘油比重就仅次于水。
其实，甘油不是油，化学学名“丙三醇”的它是一种醇类，具有极强吸湿性，可以保持皮肤滋润。不过很多时候，甘油是个配角，发挥溶剂作用，促进其他保湿成分吸收。
接着说说透明质酸，也就是玻尿酸。这种成分大家也经常听说，虽然是通过“xx明星打玻尿酸面部僵硬”这类娱乐八卦……
这两年不再流行打针，而是外用玻尿酸，各种玻尿酸精华安瓶在护肤圈火了起来。安瓶玻尿酸含量在0.05% - 0.2%之间，比玻尿酸原液容易吸收，相比注射玻尿酸也更安全。
一种名字很奇特的保湿成分引起我的注意：角鲨烷。科颜氏经典明星产品高保湿面霜的主打成分就是它。
这东西真是从鲨鱼身上取的？过去确实是。但后来研究发现，橄榄油等植物油脂中也能提炼角鲨烯，经过氢化就很容易得到结构更稳定的角鲨烷，于是这就成了现在化妆品中角鲨烷的主要来源，也符合了保护动物的要求。
角鲨烷之所以火了，更重要的原因是人体皮脂中也天然含有角鲨烷，所以这种成分亲肤性好，能和人自身的皮脂高度相容。
同样地，近两年的网红保湿成分神经酰胺也是人体天然含有的——不仅是含有，这种成分约占细胞间脂质成分的50%，对敏感干燥肌非常友好，比如明星产品珂润面霜就含有独家的神经酰胺成分。
最有名的主打神经酰胺成分的产品大概是伊丽莎白雅顿的“金胶”，据说除了贵没什么毛病。这里只能据说，毕竟我买不起……
丨伊丽莎白雅顿金致胶囊精华液
我查了一下“金胶”的成分，不仅有三种神经酰胺，还有胆固醇和游离脂肪酸，成分齐整，更加接近人体的细胞间脂质构成，我猜这可能就是它贵的道理吧。
我又发了一条59秒的语音给我哥们儿，他表示：我也搞不懂这些，你就直接告诉我该买哪个吧！
我呵呵一笑，心想难道你不知道护肤品和化妆品都要根据自身肤质和身体状态来选吗？
所以我给他的建议是……当然是都买回来让女朋友试了！不然还想怎样！
他又回了个“好！”然后说：“看来我要破产……火锅先欠你一顿啊！”
这种朋友，真是让人很想拉黑呢。
CosDNA.com
Elias P M. Structure an of the stratum corneum permeability barrier[J]. Drug Research, 1988, 13(2‐3):97-105.
你的秋冬保湿好物是什么？
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