日程

　　早上的杂念太多，跑得也很慢。

　　我的个天呐，写了那么多的东西竟然又因为系统崩溃而消失了。

　　又要重新根据记忆来写了。

　　我不能苛求自己，完成了就要感恩，不能给自己压力。

　　早上一直在想中午吃什么的问题，因为已经吃了三天的黄焖鸡米饭了，我发现一个东西我只要吃上三次，第三次就要出问题，或者很容易出问题。

　　因为对饮食的纠结，所以很难平衡思想，最后决定中午去吃三鲜砂锅。

　　本来打算先吃早餐粉再学习的，甚至都不打算先记录心情，我知道一定是自己有点着急了，我要慢一点。我发现一旦走快了，我就很容易上瘾。

　　昨晚吃过晚饭，计划的是吃两个番茄，结果一个都没有吃完，一直在打瞌睡，特别困。对于这个问题，我要重新思考一下晚上的安排。

　　图书馆开放了，我在想要不要下午早点到教学楼，先学习到21:00，再吃晚餐。

　　我想把“三”作为我的日程单位，以及其他事情的单位。是个不错的想法。

　　另外，打算还是下载一个时间轴app，记录日程。

　　之前的10分钟心得丢了，有点担心这个问题——系统崩溃导致笔记未保存。不过现在就当是晚上或者下午浪费了10分钟吧，空了再想如何解决。

　　因为我一般把上午的时间看得十分重要和宝贵，所以不愿意浪费上午的时间。

　　什么都不再说了，开始专注吃番茄吧。

　　每次一出问题，我就会想新的方法解决，于是总会有新的意外思想收获。所以任何一件事，无论好坏，我都要站在乐观积极的角度去思考，当然也要全方面地分析问题，但是不能因为事情的好坏而影响心情和心态。从好的方面想，是为了平衡心态，而不是盲目乐观。

　　这一次就是，印象笔记看一篇，发布一篇至简书，并新建专题。

　　我发现只要我慢下来，就没有那么多纠结和杂念。上午很慢地很放松地吃了两个英语番茄和一个多日语番茄，没有着急，也没有走快，并且我时不时地提醒自己慢一点，我觉得慢节奏很舒服，慢节奏使我心情更平静，思考更明确，我不会有匆匆忙忙的感觉，我的内心很温和，我在与我的身体和我的心灵，思想做朋友。

　　早餐粉竟然挨到了11:10，我不能挨时间。

　　我觉得自己变得更好了，并且还在变得更好。

　　早餐粉之后，差点又出了意外。心里想着去吃午饭了，或者随便吃点别的什么，但是又想吃正餐。后来去图书馆抄了15分钟左右的英语笔记，渐渐平静下来。我发现只要一吃东西，就容易打开胃口。

　　今天的进步是，我已经慢慢习惯了慢一点的节奏。图书馆真的很方便，我要好好思考一下我的日程，利用好图书馆的便利。

　　上午的学习也很慢，但是我告诉自己不要着急，一步一步来，要放松。因为我一直处于快节奏的状态，所以很少思考，也缺乏思考性的学习。有时会觉得坐在那里什么都不做很浪费时间，不过现在我已经可以静静地坐着，什么都不做了，只是放松身体和心灵。

　　不能走极端。比如觉得吃饭的时间太晚，就提前一点，而不是马上就去吃饭，而没有完成当下的任务。因为并不是想马上去吃饭，而是内心不平静，是贪图一时享乐，只要静下来去做一件事情，就会跨过那个意外的小沟，一切还是会按部就班，不会有大的波折，也不会做出后悔的事情。

　　目的就是，不能暴饮暴食，不能打乱生活，要好好学习，要从容平静地做事情。

　　12:00~13:00阅读《高效能人士的七个习惯》，然后编辑笔记，再把今天的day11阅读训练完成，就可以回去了。瞧，这不是没有多长时间吗，只要进入心流状态，一会儿就过去了。

　　当我心绪不宁杂念太多的时候，就静下来，坐下来，温和地和自己的思想交流，然后度过这片刻不宁静的时间。记录心情，记录思想。

　　为了找一个之前的时间管理软件，浏览了接近20分钟的应用商店，还是没有找到，一直无法安心学习。算了，不要了，很多软件我都没有去用，还不如专心学习，把学习落到实处才是真的。浪费了时间之后又来后悔，或者搞出其他什么事情来，就得不偿失了。

　　上午的书籍阅读也没有专注，对内容不够感兴趣。

　　好好学习，把day11的阅读训练完成，中午要不慌不忙地去吃饭。重新静下心来。

　　今天的天气不错，出了小太阳，我要把心温柔地拉回来，放在学习上。什么软件啊，都是一种形式，目前已经有好几种管理时间和任务的软件了，也有纸质的周计划本，再多也没有用处，不如利用好已经有的，专注学习最重要。

　　这次回去的路上已经不想再写什么了，打算听一下李延隆口语的，但是还是总结一下上午的事情吧。很从容地学习了口译和沪江单词，以及日语，然后吃了早餐粉，抄了英语笔记，玩了手机，马马虎虎阅读了书籍，不太平静地做了阅读训练，错了两个。

　　下午还是抄英语笔记，不知道晚上会怎么安排。今天没有什么担忧的事情，我要好好利用这样的日子。

　　对上午的状态做三点描述:

　　- 总是在想中午吃什么。

　　- 找一个软件玩了很长时间的手机。

　　- 一切都进行得比较慢。

　　对此再做三点总结:

　　- 到了中午再说，也许那时饿或者不饿，慢下来思考，不要急于做选择，不要匆匆忙忙去吃饭。

　　- 学会舍弃，不要因浪费一点时间而继续浪费时间，不能挽回也可以及时改正。

　　- 坚持缓慢的从容的节奏，但不要过于慢，合适，舒服就好。

　　看看周围人是如何生活的，他们可以静下来，我也可以。我跟大家是一样的，我是平凡人。

　　晨跑的时候有一个现象很对:没有去把人家拦着的木板推开一条路，并且旁边还有一个耙钉。就目前的路线已经很顺利了，不慌不忙的，也不要去绕道，万一摔了也许还要撞到耙钉，那就严重了。虽然只是假设，但是多一事不如少一事，既然目前的状况很平稳，就不要去找潜在的麻烦。

　　中午决定去楼下的店吃三鲜米线，不去食堂吃，也不用担心食堂关门，所以没有慌。

　　吃饱睡好才有精力学习。

　　我只能说，犹犹豫豫，思考良久，还是去吃的黄焖鸡米饭。因为一直在思考，所以这次也没有急急忙忙地跑去食堂，我不能在路上跑。

　　今天的天气不错，比较暖和，所以我要保持平静的心态，好好学习，晚上也要吃两个番茄。

　　现在就想到晚上了，是不是太早了。

　　今天的鸡嘎嘎很多，不错，要好好享受美食。

　　在食堂吃饭的好处是，吃完后回寝室的路上可以放空。

　　下午竟然又没有学习的热情了。

　　晚上打算先吃一些东西，在寝室学习了晚一点再吃饭。

　　又买了上次那个很贵的8块钱的酸奶。

　　又耍了很久。

　　去食堂逛了一下，看了看这些同学吃的什么。

　　其实心里没有劲儿。

　　晚上吃掉两个英语番茄和一个日语番茄，然后再去吃的东西。我觉得这样的安排使学习更有效，因为有期待。

　　废话就不多说了，今晚要早点睡觉。

　　好好学习。

　　认真生活。