生活密不透风，需要一点空白
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不如静坐一炉香。
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你需要哪种禅修？
现代人喜爱禅修，并希望籍由禅修，在这个躁动的世界中找到内心的祥和与宁静。有人专程到尼泊尔、藏地等世界各地的道场禅修，有人就近在企业或大学的禅修中心里静坐，但据我了解，他们修的多数都是世间禅定。
世间禅定的作用是静心，方法是一缘专注，让心专注于某个对境，持续安住。这里面的层次很多，但归结起来，一般会落在明、乐、无念三种觉受上。安住明的境界时，人的感觉是明明亮亮，有如证悟一般；生起乐的觉受时，整个身心融在一种周遍的喜悦中；处在无念的境界中，则没有任何心念，可以住很久。在这三种觉受之上，还有一种空的觉受，空可以破掉明乐无念的耽执，但也还没有脱离耽执。
能够脱离耽执的是出世间禅定，也就是缘真如禅定。安住在这样的禅定中，便远离了四边八戏的所有执著，真正通达了一切万法的真如本性。出世间禅定的目标是解脱。
一专注，就有意外收获
我经常鼓励大家修禅定。因为我看到，现在每个人的生活中都充满了压力，无一不是负重前行。躲又躲不掉，怎么办？修修禅定。修了禅定，你的心就放松了，也能专注，应付什么都是绰绰有余，说不定还会有意外收获。
以前有个卖豆腐的，天天给寺院送豆腐，每次经过禅堂时都看见里面有很多出家人坐着不动，心里很纳闷。有一次他忍不住了，问方丈：“你们天天这么坐着，搞什么呀？”
方丈说：“这是打坐，来，你也坐一会儿吧。”
卖豆腐的觉得有趣，于是学着出家人的样子，双腿盘好，双手结定印，坐好，一动不动。约莫过了半个小时，他突然站起身来，冲出了禅堂，大声地喊着：“太妙了，太妙了，想不到打坐还真是有好处呢。”
他说：“平时我脑子乱，糊里糊涂，但刚才坐着坐着心里就亮堂了，脑子也好使了。我一下子想起来，三十年前邻居王小二欠我两毛五豆腐钱，到现在还没还呢！”
禅修的价值，当然不止两毛五
这是一则趣谈，但并不荒诞。就我个人的经验来看，心静下来以后，确实能想起好多事情；而且，有些平时解决不了的问题，坐着坐着，方法就出来了。我听说有个人跟家里吵架以后，跑去打禅七，结果禅七打完，气儿也消了。
很值得尝试啊。我建议大家每天早晚打打坐，每次十五、二十分钟就够了，养成习惯后，你会发现，自己的心开始呈现轻松、喜悦的状态，那些通常让你感觉烦乱的事情，已经不容易干扰你了，即使遇到非常严重的问题，心态也能很快调整过来。这就是禅修对生活的价值吧。
摘自索达吉堪布台湾大学演讲
《神秘的修心之路》
门 庭 清 妙 即 禅 关