要走出孤独，我们还需要一样东西
已经干涸得无法给予，
能拨动心灵深处的弦。
mdash;—《百年孤独》
1
我的朋友圈设定为了三天可见。好朋友追问我原因，我想这样的设定已不是什么稀罕事，反倒是他朋友圈无分组的完全开放让我产生了更多遐想。
点进空间一直刷到最底一条，除了隔三差五的几条新闻链接外，他的空间平静的如一滩死水。挖不到任何个人生活的边角小料，自然也满足不了我内心想偷窥的欲望。
我开玩笑的问他：“你内心难道没有一丝想晒、想分享、想炫耀的冲动么？”毕竟这是人性本能啊。
反倒是他淡定的回答我：“当然有，只是我可能比大部分人的控制力更好些。”难道这就是传说中的自控力？？我迫不及待的讨教秘籍。
锦囊倒也干脆简单。除了偶尔找人见面单聊外，唯一大招就是“憋着”。
因为有些话不能说，而能说的话又无人能解。权衡之下的较优解，就是谁也不说，谁也无从看见。
2
他，并不是个例。在我通讯录的朋友里，有那么一类人，朋友圈毫无保留，从不屏蔽，但你却对他们一无所知。
他们的自我意识很强，不依赖系统设置，而是有一个心理开关，却始终拉在off的位置；他们的思维能力很高，能够意识到对朋友圈设置的这个“操作”也会是自我暴露的一个细枝末节。
与很多人相比，他们给我的感觉不是极度开放，恰恰相反是极度封闭，如内心竖起的一堵墙，他们出不来，别人不进不去。
我们都有想被别人看见、接纳、理解的需求，但如果这个“别人”总是由“自己”进行角色扮演，那么就会陷入思维作伴的“头脑孤独”。
母婴育儿博主李雪曾提出过一个词叫“头脑妈妈”。指的是那些活在强大头脑里的人，他们从未充满信任的让自己掉在别人的怀里。当他们彷徨无助，头脑帮他们解惑；当他们痛苦手上，头脑安抚他们。
在他们和真实世界中间，始终隔着一个头脑，让所有关系的温度都调至冰冷的恒温。
但如果我们打开心房，抱着炙热的心却碰不到丁点儿回应，又或者总是遇见包裹着有杀伤力的负面回响，那么我们又会被关系消耗，即使身处人群也会体验到“感觉孤独”。
一种是隔离外界而与真实“失联”的痛，一种是与外界碰撞感觉到的痛，孰轻孰重，都痛。
3
按照存在主义心理治疗大师欧文.亚龙对孤独感的三层划分：感觉孤独对应人际孤独，头脑孤独大致对应人心理孤离，还有一层是存在孤独。
除了最后这层已超出心理状态，属于哲学范畴外（这里暂不讨论），前两层的任一出现，都会带来甩不掉的痛感。
对于大部分人来说，短暂头脑孤独下的独处可以缓冲人际孤独当中带来的痛，从而让我们恢复心力再回到人群中去寻找能够滋养我们的关系。
两种状态的不时切换是我们调整心理状态的方式。但对于任一状态下处于最极端的人来说，他们卡在了原地，切不过来。
那么，该如何处理困局呢？
方法无它：松动牢牢把守在off键上的思维，放下头脑，回到关系中去疗愈。
你肯定会说，不对啊，这不又绕回来了么？明明就是为了防御关系中的痛而选择头脑妈妈，这等于白说啊。
4
多年前，我一个患了抑郁症的好朋友去做心理治疗。当时大家一起聊天，随口问起他的治疗情况。当我得知他一次花800大洋只是让咨询师陪坐，60分钟内对方基本就是不说话的听时，一声“跟我讲啊，我免费”不禁脱口而出。
另一个在场的朋友也附和了一句：“我们关系那么好，不仅免费，还可以兼职陪聊呢。”面对我们你来我往的哈哈声，我的好朋友什么也没说，只是跟着淡淡一笑。
直到有一天，当我也变成了那个向外呼救的人，朋友对我的所谓“关心”让我情绪都堵回胸前时，我开始不愿开口。
那个时候，我突然反应过来，正是包括我在内的“好朋友”的这种态度、无心之为组成的“外界”，才是让他沉浸于头脑孤独，无法自如的回到关系中的真正原因。
因为在他的经历里，也许没有人发自真心的对他的感受和事情感兴趣，更多的是对他行为的不解，是对他没有按照外界期待的样子行事的评价。
在他的心里，只有自己，虽然孤独，但在外面，却有太多暗箭。感受到不安全，明知危险还往外冲的不是疯子就是傻子。而我的朋友，显然两者都不是。
5
章子怡饰演的王敏佳因扣上了勾引有妇之夫的骂名，被愤怒的群众集体暴殴。黄晓明赶在垂死时刻奇迹般的救活了王敏佳。
在掩埋着王敏佳过去的坟头，黄晓明怒斥李想懦弱，因为他为了顺利支教不敢说出真相，为了明哲保身而将青梅竹马的感情彻底划清。
李想辩解，因为王敏佳说谎，用为毛主席献花的故事欺骗了他们十多年。当时黄晓明眼神坚定，只是掷地有声的甩出一句：你怪他对你不真实，你有给过她给你真实的力量么？
找到只讲非对错的关系容易，但寻到令人感觉安全的关系太难。只有让人感受到安全的关系才能疗愈在孤独的人。
因为后者需要的不是你给他们制造欢笑，除去悲伤，帮他打破孤独，抵挡伤痛，而是一双信任的眼睛。在那双眼睛下，他们可以继续保持头脑孤独，也可以尝试放松思维，甚至什么都不做，只要你在；在那双眼睛下，他们可以试着去体验那种不用小心翼翼，把守着off键，慢慢把自己松开的感觉；
给出一个安全的空间，给出一个不讲条件的容错率，他们才能相信自己，一点点去接住不安全感背后的那份恐惧。
6
黄晓明最初撞见王敏佳教李想针灸时的肌肤之亲，不敢表达对王敏佳真实的爱；李想和王敏佳同谋写匿名休书被揭发，不敢承认说出真相；王敏佳隐瞒青梅竹马的小伙伴，不敢告诉周围人照片上的小女孩根本不是自己。
每个人都有惧怕，每个人惧怕的地方都不尽相同。很多时候，阻挡我们的可能并非源于不敢直面真相的懦弱，并非来自不想改变的那句无所谓，可能只是惧怕来临，不够强大的自体没有猴子搬来的救兵，恰巧将我们卡在了原地，出不来而已。
时间久了，疼痛对于麻木的身体变得不那么痛了，也就忘了真实的感受是什么样；习惯待在了不被看见的黑暗里，反而受不一丁点光亮的照射。
但没有真实，醒着的人也像是睡着了；见不到光，内心也就没有被照亮而变得通透的可能。而只有找到一份安全的关系，我们才敢挪动一下身体，打开些许缝隙。
正如莱昂纳德.科恩那句名言所说：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。我想那个裂痕，就是卡住我们的地方，当我们感觉到痛时，也就是光，照进来了。
最后，特别感谢在这里给我留言的朋友，因为你们的评论、反馈才有了这一篇关于孤独感的文字。
最后，送一首《1000 nights》，希望第一千零一夜，是你的故事。