《意志力是训练出来的》经典读后感10篇
《意志力是训练出来的》是一本由菲尔图著作，29.80元出版的2013-6图书，本书定价：224，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《意志力是训练出来的》读后感(一)：意志力是一切
我相信人外在的好运和恶运是均衡的，或者说轻松得来的舒适或者莫名而来的痛苦是均衡的。这种相信一方面是出于阅历的判断和信仰，一种也是基于人性本性（意外快乐持续不久意外痛苦逐步适应）;其他的快乐都得通过自己意志力的释放战胜一定的痛苦才能获取，而其他的痛苦必然是放纵获取一时快乐后的结果。
而且意志力强，人就不容易疲劳，很多时候我们身体并非处于运动性疲劳的状态，而是心累。所以意志力本身又是幸福的来源。这也是为什么物质条件更好的今天，幸福感或许比不上从前，因为我们的斗志更弱了，我们有太多可以娱乐自己的事情，你总能找到逃避痛苦，放松自己的理由和方式。
因此如果真的要幸福最大化或者快乐最大化，必然需要不断激发意志力，让自己处于某种紧迫感下面，朝着符合三观的目标推进。每天都受点苦形成习惯，或者定期的跑步锻炼极限挑战，维持并逐步增强意志力。随着习惯的逐步养成，快乐与好运会加速朝你而来。一两汗水能带来一斤鲜血。
从我真的可以吗，到我如何可以做到，对于看似不可能的事情要敢于迎难而上。突破极限是意志力重要的一种练习。不要太多注意力放在痛苦，而是入神。
意志力本质是为自己的，不是为了别人而活，而是为了自己选择，所希望的目标来激发意志力。远离那些心态消极的人。
坚持到最后的一分钟，比前面的时间要更难，坚持到底的底是最难，最能锻炼和升华。在光明之前你会陷入黑暗，感到恐惧，但不要放弃。痛苦和成功是双胞胎。
改掉坏习惯很难，意志力不能完全顶用时要考虑方法，努力思考方法也是意志力兑现的一种方式，比如戒不了烟，是否可以电子烟？或者借助外界的力量比如你的对手，你的敌人，你所受的不公和折磨，转化成力量。
身体、情绪、精神都有能量，而身体是最重要的，身体不好，很难有意志力。身体好，乐观，有信仰，你就能战胜一切。而好的身体来自于锻炼来自于坚持的意志力，乐观来自于对心态调整的意志力，信仰本身也是一种意志力的提醒。
因此，意志力就是一切。
《意志力是训练出来的》读后感(二)：谁不明白意志力的重要性呢，关键还是自己能否坚持下去完成一个个目标从而变成牛逼的人
意志力，willpower，我把它等同为 坚持的力量，能够为了某个目标，坚持不懈的做某件事情。比如，我现在坚持的100天行动，每天早上6:30起床，到今天已经第八天了。这两天天气突冷，早上被闹钟叫醒的时候，身体是极不愿意脱离被窝的。可是，我的大脑告诉我，我要把早起坚持下去，完成这次最简单的行动，只为证明自己有这种魄力，最终，完成的欲望战胜了躺在被窝里的舒服感。 我记得曾经看的另外一本书有这么一个观点：人的体内是有2个自己，一个是积极的阳光的，一个是消极的懒惰的，任何时刻两个自我都存在，并且在斗争着。斗争胜利一方决定了最终自己展现出来的样子。我觉得这个观点很有趣，也很有道理。
回到这本书，从书名“意志力是训练出来的”可以看出来，这是一本教你如何提升自己意志力的书，的确，书里面给出了很多针对不同场景下的技巧。书的内容分成6个部分，第一部分概述意志力的重要性，意志力与成功的关系，意志力的层次等。从第二部分开始，按照意志力从弱到强的层次，阐述达到每个意志力层次下的关键点和具体技巧。
art 2 接受到改变之路：按照Part1 对意志力的分层，接受自己当前的意志力强弱，并相信经过训练，可以逐步提升自己的意志力层次。有如下技巧：
1、不要找借口，没做到承诺或预期目标就承认，并且在下个周期补上前个周期应该完成的事情。
2、取消“心理许可”，即不要放松警惕，不要有这种想法：（减肥计划）都坚持这么多天了，吃一次甜食也不会长胖的。要对自己苛刻，对自己放松一次，就有下一次，下下次。最终，计划实现拖延，彻底泡汤。
3、脱离舒适区，要给自己制定超出自己当下水平的目标，这样才能不断进步。比如，自己在达到轻松跑1公里的状态后，就要定跑2公里的目标。
4、告别对明天的依赖&培养紧迫感。这个观点耳熟能详了，今日事今日毕，不要拖延。对某个时期，明确限定具体的完成时间，时间紧迫感提高自己的效率。
5、牢记最坏的结果。美好的结果的想象给自己带来的欲望感（比如住别墅开豪车），不如最坏的结果带来的压力，更能激发自己的斗志，让自己坚持下去。最坏的结果，就是一条督促你的“皮鞭”。
art 3 掌控思想，带来希望。从自身思想认知的角度，提高自己的意志力。面对困难时正确的思考习惯是寻找解决的办法，而不是自怨自艾。保持乐观自信，耐心，不要有“放弃”的意识。
art 4 习惯成自然的力量。用好的习惯替换坏的习惯，自然就进步了。28天养成习惯。我更认为需要100天，才能形成牢固的习惯。
art 5 情绪决定强弱。情绪对自身行动力的影响，不必说非常之大。所以要保持乐观的态度和积极的情绪，热情的对待生活。
art 6 突破意志力的极限。意志力达到某个层次后，可能会停滞不前。这是正常现象。继续坚持一段时间后（可能会很长），量变到质变，就能突破当前的极限。
《意志力是训练出来的》读后感(三)：从行动开始
看了意志力是训练出来的，这本书，想90天学会法语，想120天称为专业人士，基本的出发点都是自己说服自己，有内在动力去驱使着做这件事，然后就是 外在的行动了，再加上坚持，当这件事坚持21天成为习惯的时候，就接近目标了。但最难的就是克服自己去行动，这就需要有人监督了，时不时的去查结果。
定个计划，然后每天去坚持着行动，当我们投入足够多的时间和精力的时候，那我们的水平就会在平均水平以上，那我们就可以成为专业人士了。道理很简单，关键自我惰性，如何去克服？一万小时理论也就是这个道理吧，从来没有尝试过，或许真的该试试。就像学法语，每天坚持三小时，坚持九十天，说不定会有意想不到的结果。
《意志力是训练出来的》读后感(四)：意志力是向惰性宣战
人生是一场没有硝烟的战争，除了得天独厚的天才，每个人的成功都来之不易。然而很少有人认识到这一点，很多情况下都自觉地缴械投降了，比如早起、健身、习得某项技能。我们认为这没什么大不了的，别人都这样，可总会有那么一些不一样的人，拉开了他与普通人的差距。
作者把意志力分为九个等级，这种划分也许并没有严格的科学标准，但成功人士不难归为意志力的顶层，而那些一事无成者也很容易发现意志力不足。接着作者举出大量的实例说明提升意志力的方法，“道理我都懂，有什么用呢？”有读者这样评价。但差别就在于，你做到了吗？也许你正是那轻易缴械投降的一个。
“不逼自己一把，你永远不知自己有多坚强。”作者举的成功案例，背后都是刻苦的坚持和磨练，而他如一个严师，在学员每一个想要偷懒逃避的当口，把你逼上绝境，告诉你：你的潜力远不止此。我们需要做自己的严师。