良好的情绪，是一个女人最高级的人格魅力
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今早看到一条读者留言，大意是说，520的时候男友太忙，送了礼物之后就离开去工作了，她晚上和回家的男友大闹了一场，现在很后悔。她知道自己不该和男友闹脾气，但就是没有办法控制自己的情绪。
在日常生活中，这样的情形也并不少见，那么是不是说明女人的情绪天生就不如男人稳定呢？
很遗憾，这个问题的答案是肯定的，早在1995年，对于早期大五模型的元分析研究报告中，就提到了女性具有更低的情绪稳定性；对于其他针对不同年龄段的性别差异研究中，也得出了相同的观点。
这让我想起获得了今年奥斯卡最佳女主、男配的《三块广告牌》，电影里的母亲米尔德雷德，几乎整场火力全开，与警察们展开正面对峙，不惜与全镇为敌立起三块广告牌。
在得知牙医对广告牌有异议后，她钻穿了他的拇指；神父来劝解她撤回广告，她用侮辱的言语来驱逐对方；当开车送儿子上学被砸，又找不到“凶手”时，她就一个个质问旁边的学生并踢裤裆威胁，似乎她的人生只充斥满满的负面情绪。
旁边的女生也没有被米尔德雷德放过
虽然研究表明，女性比男性更情绪化，但女性更丰富的情绪，其实更适合在和平的环境中生存，因为复杂的情绪概念系统意味着更丰富的体验，更丰富的识别和更丰富的策略。
情绪本身并不可怕，可怕的是，你无法掌控自己的情绪，而是反过来被它操控。
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之前看真人秀节目《亲爱的客栈》时，演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”，在镜头面前情绪失控，哭闹着要分手。
纪凌尘眼见情势不对，立马道歉，可是，女友非但没有被这些话安抚，反而非要逼问对方说出自己究竟哪里错了。
男方哄着哄着也有点下不来面子了，于是憋着一口气说：“我声音有错，我长相有错，我出现在这里有错，反正我哪哪都错了。”
这句话一说出来，女方自然更加生气，便脱口而出很多女孩子都喜欢说的气话：“分手算了。”
虽然他们后来和好如初了，也坦承自己当时情绪失控，可是，随后的几期节目里，他们还是一样，总是因为小事而不断闹矛盾。
男方道歉，但女方仍然沉浸在自己的情绪之中
情绪是爱情里的催化剂，保持亲密关系稳定的秘诀是不无理取闹，保持乐观，不依仗着对方爱你就总是有恃无恐，不把负面情绪带给爱的人。
在爱情里，不懂得控制情绪的人，是很容易把爱作死的，因为你会永远觉得对方不够爱你，而想要变着法子让对方去证明，最终耗尽了双方的耐心，感情自然也就烟消云散。
我们在一段关系中产生的所有坏情绪，例如伤心、委屈、绝望等，本质上来说都是一种攻击。
在物理学中有一个原理叫做“观察者效应”，其概念为，被观察的现象会因为观察收到影响，也就是说你对一件事物赋予什么样的期望，它就会慢慢地朝着你所期望的那个方向发展，无论这个期望是正面的还是反面的。
如果你觉得一段感情为你带来的都是不美好的记忆，那么下意识里就会不断贬低这段关系的价值，而你越贬低这段关系，又会反过来让你对它更加不耐烦，形成恶性循环。
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这样看来，坏情绪很可怕吧？它们似乎只能对我们造成恶劣的影响，然而恰恰是生气、愤怒、难过这些不受欢迎的坏情绪，更能够让我们确认自己的存在，因为比起那些外显出来的姿态，你的情绪更能阐明你是什么样的人。
打个比方，如果你的朋友对你说：“你最近好像胖了不少，再这样下去会影响身体健康的。”
那么你会怎么想？有的人会认真考虑减肥，毕竟事关健康，而有的人则可能会愤怒，觉得又不是吃了你家大米，多管闲事。
后者的表达里很显然夹杂着自己愤怒的情绪。
可明明面对的是同一句话，为什么有的人能安然接受，而有的人会介怀、难过，甚至是愤怒呢？
因为我们所产生的每种情绪，都不只是单纯地由当下事件所引发的，在它的背后，更隐藏着过往没有解决的不满和委屈。
就像上面这个例子里，会因为别人一句劝告而生气的人，也许在以前就听过无数句“你太胖了”，但当时无法也无力反驳，如今再次听到相似的话语，就算知道朋友是为了自己好，但从过去一直延续下来的愤怒，会让你无法冷静思考。
如果你可以静下心来，找寻愤怒表达背后的意义，而不是关注愤怒本身，那就意味着你已经胜人一筹。
面对自己的愤怒很痛苦，但看清后你会很容易找到人生的第二曲线，才有能力打开更好的生活，因为坏情绪不仅仅能反映出最真实的你，更会打磨、塑造你。
在电影《愤怒之上》中有这样一句台词：我现在知道，愤怒和憎恶让你在原有轨迹上停下来。它并不需要什么燃料，仅是把空气和生活吞噬、浸没……但它是真实的。它会改变你，塑造你，把你打造成不同于原本的样子。
所以，不要呵斥坏情绪，坏情绪本身没有错，甚至表达坏情绪也没有错，它们都是通往成长的契机，唯一可能错误的就是你如何看待它以及处理它。
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所有情绪对你都是有保护意义的，负面情绪的出现就是一种信号，我们应该将其当作促进自我完善的内在驱动力。所以，如果你发现自己受到了负面情绪的影响，一定要马上着手去解决。
虽然负面情绪是在提醒我们需要做出改变，但在付诸行动之前，我们还需要问问自己：是不是改变了这件事我就能感觉好起来？长远来看利大于弊吗？
此时，你需要思考是令你产生负面情绪的到底是哪一个行为或哪一件事，然后写下它能够给你带来的好处，再写下它对你造成的负面影响，将两者进行比较后，再确认自己是否需要改变。
有时，我们会因为急于缓解某种负面情绪，而匆忙地做出一些对自己不利的改变，因为在做很多必须要完成的事时，一定的负面情绪是不可避免的。
2、 倾听内心的声音
我们内心常会有一些告诉我们“应该”做什么的声音，在恰当的时候聆听它们很重要。比如，在同学聚会上，一个许久不见的老同学兴奋地和你分享她的喜事——最近工作升职了，恋爱了，过几天要和男友一起去度假。
你越听越不爽，甚至突然不太待见这个人了，那么，你可能是在嫉妒。而你内心的声音在说：你应该更加努力工作，应该多社交才有机会脱单，应该对自己好点……此时，这个内心的声音可能是在指导你下一步应该怎样做，而这个指示常常是有意义的。
生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。换句话说，一个人的生活好坏，和情绪稳不稳定有很大关系。
当你深陷情绪的泥淖之时，就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低，勇敢正视情绪，不做情绪的奴隶，学会和情绪共处，你才能更好成长。
记住，良好的情绪，是一个女人的最高级的人格魅力，拼情商、拼修养，说到底拼的是情绪稳定。
互动话题情绪失控后你是怎么冷静下来的？
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