明白这一点，让女人更懂得合理掌控情绪。
淡定的女人是力求精致，远离粗糙的，她们如同沙漠的珍珠，明丽，明净，明心，每一个女人都有使自己优雅、淡定的潜能，但这是漫长的积累过程，只要不断地学习和补充，灵活明智的运用行为准则和方法指导，相信每一个女人都会成为一道靓丽的风景，优雅地走在蜿蜒曲折的生命里。
－摘自部分微课
01 不憎恨，才是对自己最大的宽恕
一个人的包袱太多，负重前行，压力也就大，即便有好的能力也无法施展，同时在路途中，也是无心欣赏路途的美景。
一个有着生命和梦想的人，一定要有能力记住和忘却的选择，记住的可以是一件微不足道的小事，但是它一定是那种独一无二的回忆和美好的记忆；忘却的是在别人眼里看起来重要而对你是毫无帮助的事情，如果记住这些毫无帮助的事情，会让你生活的负担变重！
忘记痛苦记住爱，看似是一句简单不能再简单的话，但真正行动起来其实还是很难的，因为大多数人都会轻易忘记曾经帮助我们的人和我们曾经经历的幸福事情，就会牢记那些坎坷和不顺人意的事情，这就是人的本性。
但我们要从这一刻起，就要真正的把恨忘却，记住的是更多美丽的回忆里度过。
一个人有了烦恼和怨恨时，可以通过某种方式，尽情地发泄出来，当然，发泄的方式有很多，比如找闺蜜倾诉，或者大哭一场，或者通过体育锻炼的方式，如果这些都不可以的话，不如去找心理医生，或者上一些心理课程等等都可以帮助我们找到自己的发泄方式。
当所有的发泄过后就不要再重复这些烦恼了，不要把这种怨恨留在心上，就让它随着你的眼泪和汗液排除体外，排出你的记忆吧。只有把这些带着上海的怨恨排出体外，才能有一定的空间能够放下让你温暖感人的事情，这样温暖感人的事情才能长久的放在你的心里。
02、懂得宽恕和容忍，才收获幸福
小霞和小辉经人介绍认识，见面彼此就一见钟情，感情迅速进入了热烈的阶段，但小霞却经不住诱惑，又跟一个花花公子走到了一起，因为对方会说很多甜言蜜语，再加上家境远远超过了小辉，于是小霞提出了分手，小辉此时正沉浸在爱情的甜蜜中，得到这个消息后，非常痛苦。
但是他是一个理性的人，很快他就从痛苦中走了出来，把全部的精力都倾注在工作之中，没过多久，小霞痛哭流涕的来找小霞，原来那个花花公子人品不行，不止小霞一个女朋友，于是就分手了。
小霞追悔莫及，经过再三考虑，向小辉说明了一切，希望能够得到小辉的原谅。而此时的小辉犹豫不决，他的朋友们都劝他不要再和小霞这样的女孩子交往，这种见利忘义的人根本不值得去爱，“好马不吃回头草”。
但是经过小辉的分析，他发现和小霞过去交往的日子里，小霞的诸多优点还是让他很欣赏的，再加上小霞已经认真悔过，意识到自己犯了错误，这时的小霞肯定是希望得到别人的理解和原谅的。
于是，小辉原谅了小霞，重新接纳了她，很快两人就结婚了，事实证明婚后的小霞非常贤惠，让小辉的朋友们羡慕。
人的一生难免会犯错误，甚至作出不可挽回的错误，但是只要他的本质没有改变，作为一个有正常思维能力的人，就应该接纳他，原谅他，他的内心深处肯定是希望得到宽恕和原谅的。
因为宽恕能让别人的心里得到安慰，得到自我的认可，不再为曾经的失误而坐立不安，忍耐和宽恕说起来是简单的，但做起来并不容易，忍耐和宽恕是要付出代价的，就是痛苦的代价，谁都会遇到自己的利益有意无意受到别人的伤害，只有锻炼和培养自己的心理承受能力，才能勇于接受和忍受宽容的考验。
一般人觉得做了错事，得到报应才是公平的，但是每个人都是有缺点的，都会有软弱，都会犯错误，试着要避免去伤害他人，作为受害者应该以博大的胸怀宽容对方，避免怨恨和消极情绪的产生，消除紧张和身心的创伤。
我们常常说海纳百川，有容乃大，如果一再怨恨别人，斤斤计较，那么你的智慧只能消耗殆尽，有事无成。
均衡丨谢谢曾经温暖过我的你
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