快乐太少，是因想得太多

　　1.

　　作家葛先生叙述了他的一个经验。有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻，久久盘旋而不能降落的飞机。

　　时间一小时，一小时地过去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人极度焦急不安的情形。

　　时间每过一秒，他的情形就跟着恶化。

　　这位作家知道，若是劝这位青年不要担心是毫无用处的。

　　于是他采用另一种方法。他走向前去和他聊天，问起他未婚妻的情形。

　　她长得什么样子？他们是怎样认识的？于是青年非常起劲地谈论起自己的未婚妻，他的忧愁竟暂时忘记了。

　　在他不知不觉的时候，飞机已经降落了。

　　2.

　　葛先生所用的方法，乃是将积极的思想放在青年人脑中。

　　你脑中若有消极的思想，也可以用同样的方法，将注意力集中在那些使你得到快乐和希望的事物上。

　　你注意力的焦点平常在哪里？

　　是注意到你的过失，或是你所作的贡献？

　　是你所获得的批评或是夸奖？

　　是集中在你的忧虑和恐惧，或是希望与梦想上？

　　是想到失败或是成功？

　　是想到所会遇见的障碍，还是所要达到的目的？

　　你所想的是什么，就会决定你的态度，你的态度就决定你的命运。

　　你的姿势会左右你的情绪。

　　摊在椅子上就会觉得疲倦，挺起胸膛就会觉得精力充沛。软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉，直立起来就会高兴及充满生气。

　　你的声音也会影响自己的情绪。

　　声音柔和，头脑就会冷静，说出尖锐的话，就会有愤怒的感觉。说话迟疑，就觉得不安全。声音坚定有力就会充满信心。

　　你的举止、走路的样子、说话的方式、写作的笔调，都会影响你的情绪。

　　你对外表及举止加以管制，就能间接地使你的内心焕然一新。

　　做事的时候，若是熟练技巧不加压力地去作，就不容易感到疲倦，精力也会充沛，就会更容易成为快乐、健康及成功的人。

　　3.

　　蒙特里奥大学的赛毅博士说：“每个人都有自然的压力水平，在这个程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他离开了这基本的水平，就会发生不良效果。”

　　赛毅医生是研究人类所受压力的权威人物。他说：“对一个生来活泼有精力的人加以压力，使他步伐缓慢，与使一个生来动作缓慢的人加快步伐，二者是同样不好。”

　　勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作，乃是最足以破坏宁静和造成忧虑的不智之举。

　　所以，应当找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效的步伐时，便照着这节拍前进，不随意更改。

　　无论什么事情临到，你只要愉快地选择，就可以消除被强迫的感觉，这样也就会使你改变态度。

　　（来源：十点读书 作者：林语堂）