别忘了跳舞
我翻了个白眼。 “这恰恰相反，”我坚持道。 “这不在我脑海里。 我的脑子里再也没有了。 或者，至少有一些重要的洞，曾经有过回忆。“
我责怪Facebook。 在我五十多岁的时候，我将我的婚前姓名添加到我的Facebook个人资料中，并且热潮！ 两位高中朋友跟踪了我。 他们来自两所不同的高中，两个不同的城市，并没有相互联系。 很高兴与他们每个人重新建立友谊。 问题是，他们都在谈论我们十几岁和二十几岁时发生的重大事件，而我对这些事情没有记忆。 他们记得很详细，但即使在听到他们说话之后，我的记忆中也没有响起任何钟声。 对我来说，除了我的父母证实我的朋友说的是实话之外，它们也可能是虚构的作品。
对我来说最糟糕的部分是，在这发生之前，我完全没有意识到我忘记了事情。 我以为我有一段美好的回忆。 嗯……除了我花了两年时间记住圣经中的一章。 在我二十多岁的时候，我能够在一周内记住一章。
“现在，我的记忆就像瑞士奶酪，”我告诉我的朋友。 “有一些我甚至都不知道存在的巨洞。”这对于重新建立友谊的喜悦非常重要。
我的一位治疗师朋友表示可能存在一个临床问题，导致我阻止某些记忆。 我不知道。 但我偶然发现了一种增加记忆力的方法。 至少，我的短暂记忆。
几年前，由于生活中的环境，我经历了一些巨大的压力。 为了分散注意力，我决定尝试在当地高级中心提供的舞蹈课。 我已经发现体育锻炼降低了我的压力水平，一个舞蹈课听起来很有趣，所以我加入了。 它向所有年龄段开放，但大多数来自的女性，包括教练，都比我年长许多岁。
“好的，”教练会说。 “让我们一起来吧。和我一起跳舞吧。”对于初学者来说这不是一件轻松的舞蹈，但这些白发女性却做得非常漂亮。 这意味着了解各个步骤并记住序列并让他们的脚跟随音乐。
起初我摸索着试图纠正它，而他们只是快速上课后轻松跳舞。 最终我意识到他们有这么好的原因，即使他们年纪太大了。 跳舞本身就是一种记忆增强剂。 这是青春的给予。 大脑是一种使用它或者失去它的器官，这些女性通过跳舞建立记忆力，更不用说实际的肌肉了。 那堂课让我参加了其他舞蹈课程，乐趣，锻炼和社交。 如果我的记忆力得到改善，那就是奖励。
在享受了过去两年的课程后，我决定记住圣经的另一章。 这一次，虽然这一章更复杂，更不熟悉，但只用了两个月。 舞蹈是否对此负责？ 我没资格说。 但出于好奇，我上网查看是否有任何研究支持我认为存在联系。 有。 “新英格兰医学杂志”的一项研究表明，娱乐活动对老年人的思想产生了积极的影响，引用的头号活动是跳舞。 跳舞需要记忆步骤和顺序，让你的脚和身体与你的思想告诉你的东西协调。 换句话说，舞蹈同时集成了各种大脑功能，并且根据研究，它重新塑造大脑并帮助它重新生成。 在某些情况下，跳舞甚至可以降低痴呆症的风险。
对我来说，我开始为了分心，锻炼和娱乐而跳舞。 我没想到它会让我的大脑更年轻，但即便是我的妈妈说我似乎正在倒退时钟。 最近我加入了尊巴舞。 我想告诉你，我现在记得几十年前的事件，但我不记得。 他们似乎永远消失了。 我不能改变过去，但通过跳舞，我可以保护未来……并且有很多乐趣。