高情商的人是怎样应对情感中的问题的
实用心理学每天晚上21点，用专业和温暖伴你一起成长【 蘑菇心理 第585天 】
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文 | 实用菌
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感情中，人们经常有一种误解，就是一有争吵的时候就认为是对方不够爱自己，毕竟，一个深爱自己的人怎么会忍心惹自己生气呢。
有一项研究发现，不幸福的婚姻和幸福的婚姻都会存在冲突，他们不仅吵架的频率没有大的差异，连吵架的内容都基本一致。
这样的研究结果肯定会让很多人无法理解，同样是吵架，为什么有的人会吵到妻离子散，而有的人吵完后不但感情没有破裂，甚至越来越好了呢？
他们更关注自我防卫而不是以问题为导向；他们不能仔细的倾听彼此；对伴侣只有一点点或者完全没有同理心；总是评价对方
首先他们觉得发生争吵是正常的，可以接受的；他们愿意直接面对冲突而不是回避。在发生争吵的时候，他们也会使用一些可以化解冲突的小技巧：比如去问一下对方在想什么，同时也会告诉对方我是怎么考虑问题的。
所以，虽然冲突是不可避免的，但是如何处理的方式得当的话，冲突也不一定都是有害的。
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接下来，我们就具体看一下，建设性的处理冲突的方式有哪些。
1. 要谈就要有诚意的谈
带着烦躁与愤怒去谈任何事，都很容易导致争吵冲突，使事情更难处理。当一个人带着焦虑去谈一件事事，会使另一半也有这个情绪。
所以，如果在那一刻你不想与对方沟通，可以先冷静一下，但是我们需要懂得采用适当的表达方式。你要明白伴侣之间必须维持沟通，现在不谈，应该给对方什么时候谈的一个承诺，并且是明确的承诺，而不是“等我心情好了再说吧”这样模糊的说法。
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有一句关于沟通的至理名言是这样说的：沟通的效果取决于对方的回应。批评和抱怨引起的是对方的防卫和对抗，所以这样的沟通效果肯定是不太好的。
没有人喜欢听批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事，没有人能够这样过一生。这就是很多感情关系变坏的原因，而总是批评抱怨的人其实活得很辛苦，也感受不到快乐。
第一 总量控制。给自己每天只能批评抱怨一次的机会，当这个机会用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。
第二 积极应对。每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去做。
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在不幸福伴侣身上总是能发现一些「预先假定」的情况。预先假定就是你觉得你知道别人在想什么。例如：你并不关心我，虽然你送花给我，但你只是为了上一次的错事而讨好我！这很像读心术，阻断了交流。假如你的对话充满了预先假定，那你其实是在与自己对话。
不幸福的伴侣会说：我知道你在想什么；我知道你为什么那样做。而幸福的伴侣一般会说：你在想什么呢？你为什么那样做？大家看到差异了吧，一个是在猜测对方在想什么。另一个是通过积极的沟通来了解对方在想什么。所以前者更容易引起误解。
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4.避免冲突的说话框架
当两个人遇到问题的时候，很容易因为立场的不同而各执一词，如果表达不当的话很容易引起争吵。为了避免这个问题，,我们可以使用以下的说话框架：
1. 先将对方的话听进去,思考其中什么是『对的』。
3. 但是紧接着接受对方『对的』地方,告诉对方这部份「是的，你说对！」
这样既告诉对方你的想法，也理解了对方的态度，更重要的，一句话中人们更关注的是但是这句话后面的内容，如果我们在话的最后说的是“但是你说的有道理”这样的意思，对方就很容易接受。
举个例子:
比如说你因为公司临时加班，导致和爱人的聚会迟到了一个小时。爱人打电话你也没有听见没接到，那么见面后爱人可能开始责备：『我们说好的8点见面，你看现在都几点了，打电话也不接...。』然后你如果辩解说：『公司临时加班我有什么办法，你总是这么不理解我...。』
如果两个人这样说话的话，这个本来很小的事可能就一直扯不清楚,甚至双方开始翻旧帐{ ,闹得很严重...。可是,如果男方能善用上面三步骤,好好的讲：
对方的话里哪些是对的呢？电话没有接到，也没有打电话说一声，这点上爱人的要求是合理的。那么接下来怎么去说呢，我们可以这样说
公司临时加班，实在没办法，一忙起来电话也没听到，但是你说的也对，我该及时和你说一下，没接到你电话是我疏忽了。
这样沟通的话，气氛就会好很多，也不容易引起争吵.
所以，在遇到问题的时候，怎么去说，说的前后顺序其实都挺重要的。有时候可能是同一个意思，但是感受很可能完全不同。
总之，感情能否经营的得好，重要的不是发生了什么事情，而是我们对发生事情的态度和反应。应对不当，那么坏事就是坏事；应对得当，那么坏事最后有可能会变成增进彼此认识的好事。
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你和爱人发生矛盾时
处理问题的好方法是什么？
➢ 从前的小崔已经死了，现在的他是钮祜禄•永元
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