我的焦虑症康复了，现在回答下大家常问的问题（第一部分）

　　小编：文中内容为作者康复过程中的个人体验，仅代表作者个人观点，供交流参考。

　　问题

　　01

　　得焦虑或抑郁症真的是一件坏事吗？

　　当我提完这个问题后，相信会有一群人想打我，也会一群人认为我说的是废话。而我始终认为这个问题是判断你是否已经恢复健康的一个标准。在病中的你，一定会认为患上焦虑抑郁症是世界上最糟糕的事情（当时的我也这么想）。但当你恢复后，再回头看你整个患病经历，你会觉得自己当时可能只是因为一件小事而过分担心或过分自责而最终导致心理疾病是非常可笑的。就像你长大以后，回忆小时候所做的那些幼稚的事情或者说过幼稚的话一样。人靠什么去成熟，靠什么去增加阅历？答案是挫折。你经历过，你比其它人就多了一种见识，当你身边其它人患病的时候，你就会显得非常从容，甚至你可以去帮助其它人，因为你经历过。因此，不要把焦虑和抑郁看成一种负担，而把它当成你生命中一种宝贵的经历，我想更为妥当。

　　问题

　　02

　　人为什么会得焦虑症和抑郁症？

　　从生理角度说：得焦虑和抑郁症的原因很多，可能是因为感情，学习或者工作压力大，离婚，亲人或者身边的人出事，或者总自卑，总被别人瞧不起，孤独等等。但是核心问题只有2个，第一是心理承受能力差，第二则是性格缺陷。因此，我们应该练就一个大心脏，而想要获得这种承受能力依旧需要不断增加你的阅历和见识。

　　从医学角度说：人体脑袋中有一个类似杏仁状的器官会分泌一种保护液，当你受到兴奋，惊吓，或者看恐怖电影，心情不好的时候，这种保护液就会分泌出来。因此你会手心出汗，你会担心，你会胆小，就像你在电影中看到绑匪拿枪顶着人质头部，而人质会害怕吓的尿裤子。这种分泌液体在正常情况下成波浪形（类似于心电图）并在合理区间范围内一上一下波动，往上波动是焦虑情绪，往下波动则是抑郁情绪，这条波浪线波动的幅度越小，甚至趋近于一条直线时候，则说明你的情绪越稳定。而当这种液体分泌过剩的时候，也就是波浪线振动的幅度超过合理区间，久而久之就变成了焦虑或者抑郁症状了。

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　　03

　　什么是焦虑抑郁情绪，什么是焦虑抑郁症？

　　情绪和症状是二种不同的东西，前者是正常的，后者则是病态。人有很多种情绪，包括了焦虑和抑郁情绪，但是如果扩大化这种情绪，就变成了症状。举个例子：学生A和学生B在没有任何复习的情况下，同时参加了学校期中考试，结果都没及格，A和B回家后都同样被父母训斥了，他们心情都非常难受和失落，甚至吃不下饭。3天后，学生A决定发愤图强，下定决心好好学习，力争期末考好。但学生B始终纠结在期中考试的阴影中，觉得自己没用，觉得自己成绩永远也不会提高，结果学业一落千丈，最终患上抑郁症。上面的例子告诉我们，在前3天里，学生A和学生B都是抑郁情绪，但学生B后来却患上了抑郁症，就这就是两个人心理调节和承受能力的区别。

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　　04

　　如何区别我是焦虑症还是抑郁症？

　　按照微信群里一位朋友的说法，就是“焦虑怕死，抑郁想死”，这句话很适合我，因为我有疾病恐惧症，怕死怕的不要不要的，但是这句话略微片面了一点。因此，具体区别如下：

　　焦虑：一定是针对未来的，可能发生的事情或根本不可能发生的事情，过分的担心和害怕（包含担心自己或者担心其他人）。比如：你还没做飞机呢，先担心飞机会不会掉下来。比如：你还没参加考试呢，先想到自己考试不及格。

　　抑郁：一定是针对自己的，包括过分自责，失去信心，无法面对生活，自卑，觉得自己没用，丢人，对任何事都没有兴趣，什么都不想做。

　　两者最本质的区别：焦虑是针对未来的事情，抑郁仅仅针对自己。

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　　05

　　什么是神经感官功能症？

　　神经感官功能症，简单点说就是神经感冒。是由焦虑或抑郁情绪，焦虑或抑郁症状所连带引起的附加在你身体上一些不舒服。这些不舒服并不是真的器质性病变，比如：你感觉胸口不舒服，但并不代表你心脏真的有问题。它只是你脑袋里面那个杏仁器官分泌的保护液体多了，所引起身体上的不适。

　　大部分患病人群中，都会有各种各样的神经感官功能症，最常见的为：胸部不适（心率加快，胸闷气短，胸疼），胃部不适（胃痛，反酸，恶心，胃痉挛），头部不适（昏昏沉沉，脑缺氧，神经性头疼），身体其他不适（肌肉酸疼，背部不适，腰部不适，腹部不适），失眠（无法入睡，早醒性失眠，多梦，睡起来依然觉得很累，感觉没休息好）

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　　06

　　焦虑抑郁症该如何确诊？

　　按照医院的诊断标准，当你的焦虑情绪或抑郁情绪持续两周以上时，才会被诊断为焦虑或抑郁症。

　　确诊的方式为排除法，当你自我感觉你的焦虑抑郁情绪很严重并且无法控制你的思想时，并开始伴随出现神经感官功能症了，这时候你应该去一家三甲医院进行一系列标准的检查。

　　举个例子：比如你焦虑或者抑郁情绪（症）引起了胸部不适，你应该去三甲医院的心内科检查一下心脏，包括但不限于（血常规大全项，超声心动图，24h动态心电图和24h动态血压，心脏增强CT，胸部平扫），如果以上检查都没问题，那么就是由于你的焦虑抑郁情绪（症）引起的不适。

　　这时候，请拿着上述的检查结果去三甲医院的精神心理科（部分三甲医院没有此科室）或者神经内科就诊，或者去精神病专科医院（如：北京安定医院，北大六院，北京回龙观医院）进行确诊。

　　通常大夫会听完你的病情后，让你做一系列测试，比如：SCL-90测试题，来判断的病情。到底是焦虑还是抑郁，达到了什么级别，比如轻度，中度，重度等。

　　焦虑症分为急性焦虑症和广泛性焦虑症。

　　急性焦虑症又叫急性惊恐发作，表现为突然莫名其妙地害怕担心，手心出汗，喘不上气，心率加快到100以上，濒死感强烈。这种急性惊恐持续时间比较短，一般最多20分钟，发病无规律，次数无规律，我那时候一天三到四次吧。

　　急性焦虑症患者往往会发展为广泛性焦虑症，这时候急性惊恐的次数会减少（但还是会有），心里总会担心某些事物而不安。比如社交恐惧症，幽闭恐惧症，广场恐惧症，当然包括我这种疾病恐惧症。

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　　07

　　焦虑和抑郁症会导致其它器质性疾病吗？为什么医生说我既有焦虑又有抑郁？

　　任何焦虑症和抑郁症，一般不会转化为精神分裂，因此不用过于担心。另外焦虑症和抑郁症不会直接导致器质性病变，比如直接导致心脏病，胃炎。但长期的焦虑和抑郁会导致你的情绪及心态失控，那时你的身体会很弱，可能会间接引起其它疾病趁虚而入，比如感冒。

　　如果你是抑郁症的童鞋，就比较倒霉了，因为你可能会伴有焦虑症，这是二种病的原理不同所导致的。作用于抑郁导致的神经感官功能症可能会让你产生焦虑情绪，比如：由抑郁导致的失眠症状，你越失眠，越休息不好，第二天上班就没精神，你就会焦虑、担心，拼命的想把睡眠弄好，然后越焦虑越担心越关注睡眠这件事，反而会让你更加的失眠，例如我的早醒性失眠。这时，你的抑郁症可能就会转化为抑郁焦虑共存的结果。

　　其实，焦虑和抑郁就像一对好基友，互相伴随着出现。

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