如何解决焦虑、抑郁、迷茫

　　声音有毒，一听上瘾

　　♫. ♪~♬..♩

　　很多听众问我，当你在浮躁、焦虑、迷茫、无聊的时候会做什么？

　　我的回答是：睡觉、看书、看电影

　　我是一个声控，电影院的音质对我来说是一种享受，

　　所以，我基本算是电影院的常客。

　　不过最近有一个烦恼，可能是因为我看电影太多，导致现在感觉无论什么电影基本都是那些套路。这个兴趣可能即将消失，默哀三秒钟吧。

　　睡觉，我想应该是绝大多数人都喜欢的事情。

　　睡多了，会失眠。

　　睡觉也会比较浪费时间。

　　但是在极度焦虑，无聊的时候，睡觉是最好的办法。

　　因为在你极度焦虑、无聊的时候，没有心思做任何事情。

　　看书，这一项可能对于已经步入社会的成年人来说是最困难的一件事情。

　　很多人在毕业以后一年连一本书都读不完。

　　为什么呢？

　　因为浮躁，心不静。

　　前两年虽然已经工作但我也很爱读书，近两年因为工作和生活中一些琐碎的烦恼，把书搁置了。

　　再次拿起书的时候几乎是一页没读完就抱着手机玩了一天或者抱着书睡着了。

　　一直关注我的听众知道，前阵子我有点抑郁。

　　其实很多情绪是需要自己消化，走出来，

　　无论你像祥林嫂一样向多少人倾诉，无论别人怎么开导你，都是治标不治本。

　　抑郁、失恋、焦虑、迷茫等等这些情绪，存在于体内，会让你有一种生不如死的感觉（赞同的朋友来点个赞）

　　下面跟大家分享，我是如何做到让自己静下心来去认真看书。

　　初期，每天下班以后都去书店溜达，

　　哪怕不看书，也要去里边转一圈。

　　看看书架上堆得满满的书，看看书店里看书的人，闻闻书的味道，

　　遇到感兴趣或者封面好看的书顺手翻两页。

　　慢慢的  你会发现，就这样随手看两页书以后，你的身体里好像有了某种力量。

　　那种力量给你带来一丝快乐，勇敢，自信。

　　第二阶段：

　　买一些你感兴趣的书，不要随波逐流买各大书店的排行榜书籍。

　　切记，买你喜欢的，感兴趣的类型。排行榜的书并不一定是你喜欢的。

　　我在这个阶段买的是小说，言情的、励志的、悬疑的。总之能够吸引我看下去的书。

　　订制一个计划，每天看多少页，一定要坚持每天完成，无论多晚，无论多累。不要给自己找借口，看完再睡觉。

　　当周三，我坐在书店认真的看《原则》的时候，我突然恍悟。

　　原来，我已经摆脱靠小说来看书，

　　我可以真正的做到静下心来看书。

　　就在此时，回忆看书这几个月的自己，

　　开始不钻牛角尖，脸上的笑容多了，笑声也多了

　　不再去计较那些根本不值得计较的事情

　　好像抑郁根本没有来过，坏情绪就这样悄悄的走了。

　　从山顶跌入谷底，很快，

　　从谷底爬向山顶很难，难得不是山顶很高

　　而是我们看到高高的山顶，就产生放弃的心理，

　　是我们觉得自己不行，退缩的心理暗示。

　　其实，只要你跨出了第一步，前方就是一片光明。

　　看书，是一种万能的解药，

　　不仅可以让你从阴霾中走出来，还会让你变成更好的自己。

　　不要再为自己找退缩的借口。

　　相信我，也相信你自己。

　　咬咬牙，勇敢的把脚迈出去，踏出艰难的第一步，

　　迎接你的，必然会是光芒万丈。

　　最后推荐几本书给大家

　　《书都不会读，你还想成功》作者：二志成   郑会一

　　《毕淑敏的心理咨询手记》作者：毕淑敏

　　《白夜行》作者：东野圭吾

　　陪你

　　说一世晚安

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