吵架不可怕，可怕的是吵架沦为单纯的互相伤害
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有些夫妻这样评价自己：“我们在一起相处了很多年，这些年间，我们从来都没有吵过架。”
事实的确如此吗？这个世界上真的存在从来不会吵架的夫妻吗？
夫妻之间的吵架，实际上是将对方划入安全区的一种表现，这就是为什么我们总是习惯将坏情绪暴露给家人和亲昵好友，却在陌生人和不熟悉的人面前佯装淡定，因为在没有达到一定亲近程度的人面前，显露真实的情绪意味着显露自己真实的想法，需要承担风险。
如果真的有夫妻能做到永不吵架，他们的关系实际上是不安稳的，我们之所以会和另一半吵架，往往是因为觉得另一半处于我的安全区内，觉得这段关系是安全的，这种安全感让我们敢于吵架。
但是，吵架也是一门艺术，如何控制好情绪，建立安全界限，不要让吵架变成针锋相对的厮杀？你需要了解以下8个技巧。
技巧一别脱口而出让你后悔不已的话，学会停顿3秒钟的技巧。
人在被激怒的时候，脑中可能会酝酿出各式各样的恶毒言语，一旦说出口，造成的伤害将有可能是无法弥补的，因此在把恶毒的话直接甩出口去的三秒钟前，你需要在头脑中安装一个习惯成自然的阻断机制。
可以是一段音乐，每每生气时，你的脑海中都会自动响起一段旋律分散你的注意力，在这短暂的3秒钟内，你就能迅速冷静下来，避免说出无法挽回的话。
技巧二夫妻不是零和关系，而是协作关系，不要让面子作祟，非得在吵架里拼个是非曲直、争个谁输谁赢。
很多时候，当一场令人身心俱疲的吵架结束后，夫妻俩往往会忘记当初两人是为了什么引起了这场吵架，这种情况在女性身上尤为多见。吵着吵着就变成了你不尊重我的意见、你不给我面子的“态度问题”，并且，切莫让两个人的自尊心变成了达成和解的最大阻碍。
技巧三在事态失控之前，要聪明地立刻收手。
在情绪失控的情况下，双方的言语和行为都将变得无法控制，一旦事态失控，甚至都有可能演变成家庭暴力，让吵架更加难以收拾，乃至无法收场。因此，学会“积极暂停”，告诉自己“今天到止为此，不要再说了”，是一件很重要的事情。
技巧四如果他不想说，就不要逼着他说，允许沉默。
有些女人在看到男人沉默不语时会大为光火：“你为什么不回答我的问题？你究竟想掩盖些什么？难道你以为沉默就可以解决问题了吗？”诸如此类种种郁结在胸口消化不良，恶化吵架的态势。事实上，男人们就是为了避免事态继续恶化才选择了沉默，一时的沉默就像是男人们的阻断机制，阻止双方继续伤害彼此。相信他的选择，在他想说的时候，他会主动说。
技巧五别翻旧账，免得新仇旧恨涌上心头。
女人记得情绪，以及与当下相同情绪有关的事；男人则会记得任务和与行为有关的事。科学家表示，导致这个区别的原因在于脑部负责记忆的海马回，海马回刺激睾丸酮和刺激雌激素黄体酮的程度、以及所激发的脑部反应区块不同，所以，女人容易新仇旧恨涌上心头，男人则表现得感觉迟钝。
吵架时注意要就事论事，要是每次吵架都要把以前积累的种种旧账统统翻一遍，不仅是你自己越想越气，对方也会感到很绝望：“我的天啊，我这辈子是翻不了身了吗？”要记得，过去的已经过去了，无法改变，一味地执着于翻那些陈年烂谷子只会让吵架失去焦点。
技巧六别殃及池鱼，扩大事端。有些人你是不能碰的，他妈妈和你妈妈！
切记、切记，吵架就事论事，也不要伤及无辜，不要吵着吵着就从两个人的问题上升到全部家庭成员的问题了，想象一下，如果他轻易地“问候”你的妈妈，对你的妈妈言语不敬，你是不是会暴跳如雷？
换位思考一下，你就知道为什么有些人不能碰了。
技巧七别肆意评价彼此的朋友，不关他哥们或你姐们什么事。
有时候，男人回家晚了，女人会一脸嫌弃地说：“你怎么又去他那里了？你怎么还和他们混在一起？”男人就只好沉默以对或是敷衍了事。
每个人都有属于自己的朋友圈，不要把无辜的朋友扯进战局，更不要轻易地给予你不了解的人恶评。
技巧八别拉帮结派，饶了孩子吧！
有些夫妻在吵架时会拿孩子作筹码，都想把孩子拉进自己的小阵营里，然而家里一共也没多少人，却被这种拉帮结派扯得七零八落。
并且，夫妻吵架应该告诉孩子你们吵架的原因，不要让孩子觉得：“是不是我不乖所以爸爸妈妈才吵架？”这样会伤害到孩子稚嫩的心灵。
以上内容摘自知识超市专辑课《金韵蓉：夫妻之道》。
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