放松和用力
安南曾是一名一般律师。刚入行时，他立誓一定要高人一等。为此，他除了刻苦钻研业务知识外，还用心学习了一系列的时刻管理方法，制订了长时间方案、中期方案和短期方案。他严格按照方案表行事，早上按时起床，以最快的速度完结每一件事；晚上没完结一天的使命绝不上床睡觉。但是，几年下来，他仍然成果平平。安南愈加尽力。再过几年，他发现，除了收获失眠、轻度郁闷、严峻的胃溃疡外，职业傍边不断涌现的新手有将他筛选出局的风险。难道自己天然生成就是失败者？安南愁闷到了极点。
安南给朋友打电话，将困惑在电话里说了。朋友沉吟了一瞬间，说，今晚我们去练跆拳道。安南觉得这简直是恶作剧。自己正本够累了，还要去进行那种高耗能的运动？可朋友不容分说，坚持要安南去跆拳道馆。
击沙袋时，安南将拳头攥得紧紧的，会集全身力气，对准方针奋力打去，可眼前的沙袋文风不动。安南不泄气，再打沙袋，还是不动。几个回合下来，他气喘吁吁，拳头也疼得凶猛。安南不明白，为什么他人击得动，而他击不动？是因为他的力气不够大吗？一向在旁边观察的教练感觉到了安南的困惑，所以出手演示，对其进行指点：出拳时，臂膀以最放松的姿势甩出，挨近沙袋时拳头再用力……安南怔住了，困惑多年的问题在一瞬间释解。以往他随时把方针带在身边，神经总是绷得紧紧的，哪怕睡觉都在为事例费尽心机……本来，正确的做法应该是先放松，再用力。而不是将力气均衡地耗费在每一段过程中。他如释重负。
三年后，安南真的成为职业中的佼佼者，以他的姓名命名的律师事务所在整个省城大名鼎鼎。一起，他的跆拳道也由白带练到黑带——他爱上了这项体育运动。