晚上睡多久，决定你活多久！这个点睡觉简直不要命了
我今年53岁，失眠了16年，这16年，我没睡过一宿安稳觉，身心几近崩溃。直到现在我才知道，其实摆脱失眠是一件顶简单的事！
说起失眠的痛苦，相信有和我一样情况的人都深有体会：难入睡，总做梦，还容易醒，瞪着眼睛盼天亮，闭上眼睛脑海里又像放电影，陈芝麻烂谷子的事，越想越清醒。白天又没精神，脑子浑浆浆，火气还大，遇事爱往坏处想……大家一定也用过各种办法，可不顶用，就是睡不好，熬心熬血！
之前我还在想，再这样熬下去，我恐怕要少活好几年！所幸的是，我们终于找到好方法了！
人都说失眠等于“失血”，再好的身体都能拖垮。这一点没有经历过失眠的人根本体会不到。
我是搞生物学研究的，大学时没日没夜的做实验，导致生物钟紊乱，常常半夜回到宿舍也睡不着。但那时候年轻，调整几天就能过来。等我生完孩子之后，研究所的工作压力变大，加上我体质没太恢复好，睡眠质量变得时好时坏。实在睡不着，我就吃两片谷维素，对付着一宿能睡上5、6个小时。
这样一直到2001年3月份，我爱人的股票一下子赔了18万，我一股火上来，更睡不好了。每晚躺在床上数羊、听助眠音乐，总得折腾1、2个小时，才开始迷迷糊糊，似睡非睡。那种感觉，说睡着了吧，外面有一点动静都能听见，说没睡吧，还做梦，一会梦到有人追我，一会儿梦到发大水……梦着梦着，又醒了。再强闭着眼睛，蒙上被子再掀开再蒙上，侧着趴着平躺着，一直折腾到天快亮才能迷糊一会儿。等早晨醒来，头昏脑胀身子发软，比没睡都累！
这种情况持续了几个月后，我的身体和精神状况都开始变差，眼睛发干、便秘、心慌、脑供血不足、头发晕。本来我这人就心思重，爱想事儿，这种彻夜难眠的煎熬，让我变得特容易焦虑，一点小事儿就发火。有一次就因为我爱人应酬回家晚了，我大动肝火，把7000多块的苹果手机摔得粉碎。
后来去医院看，各项检查也没看出来什么异常，最终西医说是神经衰弱，也没什么特别好的办法，就是开些安神补脑类的药物，效果不大，而且越往后越没效果。之后又看中医，说我肝火旺，气血亏，脾虚，开始喝中药。一次大半饭碗，一天两次，喝了有两个月，刚开始的确略有见强，后来就不行了，除了食欲变好点，还是一夜夜失眠。
实在没办法时，我也吃安眠药，安定片，一次一片。后来一片就不顶用了，我加到一片半，过段时间又睡不着了，我不敢再加量。我对这方面懂一些，安眠药就是镇静剂，长期服必形成依赖性，耐药后要不断加量，长期服用伤脑伤心脏，记忆力衰退，心率不齐，还会患上抑郁症，产生*倾向。而且停药后失眠会更严重，会让你一辈子都摆脱不了这磨人的失眠症。
这样十几年熬下来，感觉就像身体里的血要被熬干了，身体完全被掏空，头发晕脚发飘，便秘严重，排一次大便像上刑，血压也高，50刚出头的我，两眼无神，眼周一圈黑，脸色腊黄，满脸皱纹，看上去比同龄人老十几岁。我在网上看到说：长期失眠，等于透支生命，能少活20年，真是这样。
用尽办法后，我对医术失去了信心，转求“精神胜利法”，天天敲木鱼，渴望静心能让我安眠，实际对我并没有帮助。
就在这时，我一位大学同学给我介绍了陶教授，说他在国内外医学界都很有影响力，特别是治失眠，有个绝方，连一些首脑和很多经常熬夜拍戏的演员明星，都愿意找他调整睡眠。
我抱着最后一丝希望，联系了陶教授，问诊后他的团队给我开了陶教授专配的“野药促眠方”。当时我怎么也没想到，就是这样一个并不显稀奇的方子，竟让我日后完全脱离了失眠的苦海。
刚开始服用的时候，我还一度产生质疑，因为它并没像以往的助眠药一样，吃上没多久就困，第一天吃的时候根本没什么明显感觉。第二天我通过微信咨询，咨询顾问告诉我这个方子不是镇静剂，都是纯野生的天然植物，它是在帮助失眠者“调虚补亏”，也就是把身体虚弱的脏腑调过来，把亏掉的气血补回来，这才能真正赶走失眠，该睡就睡。
果然，到了第三天晚上9点半时，我躺上床刚看了会儿书，就困得睁不开眼睛，书都没放回去就睡着了。再一睁开眼看手机，我的天，凌晨4点，我竟然一觉睡了6个半小时，一次没醒也没做梦，连半夜书掉地上都没听见。起来感觉心跳都有劲儿了，全身舒服，这是我16年来第一个好觉，太解乏了。
我特意查了下日历，我是2017年4月2号服的药，从4月5号那天开始，我与失眠就正式 划清了界线，睡眠一天比一天好。但我不敢怠慢，仍然严格按照服用规定：用足了3个周期。
让身体亏虚的情况完全调过来。等到停了药，每天仍然是到点就睡，一夜不醒。记得去年我家这里半夜打响雷，据说震耳欲聋，连我爱人都震醒了，我一点没听见。我爱人说我现在的睡眠质量比他这个没失过眠的人都好。
真是谢天谢地谢谢陶教授，我万万没想到，一个折磨了我16年的失眠，竟然就这么轻轻巧巧治好了。回想自己苦苦熬过的将近6000个漫漫长夜，感觉太冤了，早认识陶教授，何必受这份折磨呢？
我之所以要把我的康复经历分享出来，一是深知失眠的痛苦，想让更多人及早受益；二是目前像陶老师这么好的失眠办法，少之又少，不能埋没。如果您或您的家人一直承受着失眠的困扰，可以长按识别下方二维码加陶老师团队微信咨询了解，早点用上。
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说到我后半生的恩人陶教授，估计有不少人知道他，在国内外都很有名气。出于感激和敬意，我特地去拜访了陶教授，几次交流下来，我们也熟悉了，在这里详细介绍一下。
陶教授，全名陶然。
北京中研万康中医医院院长
他的研究成果在慢性病的治疗域，曾荣获2015年意大利——米兰世界博览会金奖。他个人也被誉为中国最有创造力的医生，名下发明专利25项，国际专利1项。
陶然教授在失眠领域专研30年，独树一帜，他治失眠有三个原则：
一、不用镇静剂，只助眠不催眠。
二、取材必须是“药食同源”的天然草本。
三、必须全面调理身体。
四、失眠成因复杂，涉及脏腑、气血、情志、心理、压力等等，失眠日久必伤及全身，唯通调方能拔根儿。
因此陶教授治失眠，最终都能让失眠者达到：沾枕头就着，整夜不醒，一觉到天亮，而且醒来特解乏，逐渐身体素质都变好。
只需7－15天，减掉安眠药；
28天睡眠质量全面改善；
连用3周期，夜夜睡好觉，而且睡得实，睡得香，神志安定无梦扰，比没得过失眠的人睡眠质量还好。
陶教授强调，失眠不是大病，但是万不能拿失眠不当病。失眠如失血，3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；失眠三年，气亏血损脏腑衰，必定百病缠身。
陶教授认为：不论哪种原因形成的失眠，最终伤及的一定是脏腑、阴阳、气血。他的促眠方最狠的是三者一把抓，疏肝火，解郁结，调脾虚，补气血，稳心神，强肾气。身体过旺的平下去，虚的调理好，亏的补回来。让失眠者最终达到：阴阳平衡、元气满，气血足。无论失眠多久，无论是入睡困难的，夜里易醒，睡眠浅，睡眠时间短等，只要坚持按周期调理，必定摆脱安眠药依赖，睡好自己的觉。哪怕80岁高龄的人服用后，必保每夜连睡8小时以上。
在方子取材上，陶教授丝毫不放松，保证株株药材地道纯正，取长白山8年以上林下参、黄河流域寒露时节酸枣仁、霜降前后长江中游野百合、7月中旬“兴化桂元甲天下”之美誉的福建龙眼、北纬35度的温带沿海地区的牡蛎、北纬45度世界稀有的黄金黑土带的紫苏等等……十几种天然植物，全部都是既能入药、又能当食材的上等好料，同时炮制定不省人工，道道工序，精中求精，最大程度发挥配方效果，让失眠者每一口都不白吃，就连不失眠的人吃了也能让身体更强壮。他说失眠患者体质很特殊，他们中有很多甚至是抑郁症患者，神经大多很衰弱。如果图快效，给方子加入催眠的猛药，服用者就会“先夸后骂娘”，因为靠麻痹脑神经入睡很容易，但日久失效且伤身体，失眠会更严重，人家不骂你才怪呢。
近年来，陶然教授在失眠及各类慢性病防治方面的研究成果先后被美国《时代》周刊、《科学》杂志、德国《明镜》周刊、法新社、路透社、*、《新闻联播》《焦点访谈》等国内外知名媒体多次报道。他还曾荣获全军医疗成果二等奖。
在一次学术交流会上，联合国副秘书长泰格艾格奈瓦克.盖图为陶然教授在人类健康上做出的突出贡献表示祝贺。而这次学术交流会还发生了一件有意思的事，与会的一名孟买的医学工作者正好有严重的失眠，当时就要了陶然的促眠方天天服用。等到交流会进行到后期的时候，由于每天会开得很晚，这位孟买的医生竟然连续3天，只要过了21点，就趴在会议桌上呼呼大睡。醒来后他不好意思的说：“陶先生的促眠方法太厉害了，是你让我违返了纪律”。
还有一次，陶然教授在接受美国NBC广播公司采访时，一位失眠多年的记者跟陶教授咨询，说她晚上睡着就做梦，梦见被追杀、从高处掉下去、或被困在狭小空间里，特别累，白天总心悸气短，正打算办病退。陶教授给她讲，中医认为肾主惊恐，用他的方子，半个月就能让她的肾气强起来，梦就少了，即便做梦也是美梦。果然，这位记者服用了第18天的时候，就给陶教授打电话，连声说：“Ｇood!”，说她现在睡得像猪一样香，乱七八糟的梦都没了，早晨起来很有精神，按这样的状态，她能在工作岗位上再奋斗20年。
像这样的例子比比皆是，陶教授几乎是走到哪里，就把失眠调到哪里，每一位最终摆脱失眠的人都对他感激不尽！
如今，陶教授已是荣誉满身，扬名海内外，但他对失眠患者尤为惦念。他说人活几件事：吃、喝、拉、撒、睡，一旦睡不好，样样都不好，生活质量从何来？所以陶教授最大心愿就是他的方子能够被更多失眠人知晓，让更多人都能睡上好觉。如果您或您的家人一直承受着失眠的困扰，可以长按识别下方二维码加陶老师团队微信咨询了解！
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