糊说 | 养生的心法（十）：学会放松

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每天列出计划，无法准时完成怎么办？千万不要气馁给自己压力，不要把求完美当作放弃的借口。做了比没做好，完成了两件比完成一件好。鼓励并看到自己的进步。完美是个幻想，是执念。自然万物一直在变化中，动态中的平衡比完美有意义多了。我们跟生命要有一种共舞的默契和信任，你不知道质变和顿悟会在哪一刻到来，就好好等待，默默努力，不较劲，又郑重又放松。郑重是因为有无常的警醒，一期一会地重视每一刻。放松是因为知道自己已在用功的进程中，快点慢点，都是对的方向。一郑重就紧张，一放松就懈怠，等你的心地功夫有点定力了，才会有不紧不松的平常心。

　　从最初懒散懈怠到紧张压力，然后从两级往中间的平衡点移动，这是必经的过程。

当你想到努力用功就变得紧绷的时候，要告诉自己手忙是心闲的前提。因为只要真正行动了就会少情绪，而情绪往往都是未被舒展的行动压力。凡事先做起来，做个行者，在做中学，在事上练。先动手开始，才有优化的可能。不播种不施肥，不等待，如何有捧着果实的喜悦。教室有一位同学让我很感动，学习的前三年字是真的写得不太好，所有的那些技术细节动作都看不见一样，突然第四年的某一天，她积累到了一个质变的点，开始重视过去忽视的方法，之前那些看不见的细节全都在她眼前显现，3年没有过的进步，突然间在几个月里全部释放出来。我想她肯定很庆幸自己一直没有放弃，懂得等待积累，她享受了过程，最重要的是，接纳了跟其他同学比，自己就是个晚熟的品种?我们的烦恼杂念都来自于比较和潜在的竞赛习惯而引起的急躁。见贤思齐是向内用功，不是怕输的不安。

　　跟随自己的节奏，不急不懒，取法乎上。不管你想在哪个领域有所进展和成就，都先尽力找到你可能找到的最好的起点，然后果断开始，从1.0版本慢慢等待升级。

最好的起点和向导，是在你走出第一步的时候就校准了目标和方向，长期看，这样最节能。千万别忽视最基础的认知，就是发心和见地，最初的决定往往是最基础最本质的部分。比如学中医，就从《黄帝内经》，《伤寒论》学起，《中医基础理论》和《中医诊断学》，《中医方剂学》看完就有了眉目。学写字，就在汉魏晋唐下足功夫，再旁设各代风格演化。

　　向高处借力，取法经典，是敢于不急不急的前提。

❍九月开学了，要好好学习，好好对待生活呀?

　　图、文 _ 林曦 

　　最近几周，我们都有和你分享小林老师的《养生心法》系列，今天是它的最后一篇了，希望你喜欢这个系列，也能从中受益 ?  

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