《计算幸福》的读后感10篇

　　《计算幸福》是一本由[美] 奥斯卡·E.费尔南德斯著作，低音•北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《计算幸福》读后感(一)：前言

　　数字——它们无处不在。人们用数字来描述商品的价格，描述我们每天摄入的卡路里数，甚至是恋爱生活。（和多少人约会过？每段恋爱持续多长时间？）而你可能没有意识到的是，很多我们所关注的数据 ——比如上述问题的答案——都是各种数据输入（input）的输出（output）结果。例如，我们每天消耗的卡路里——输出结果，就取决于我们所食用的每样食物的卡路里——输入数据。一旦我们这样想，那么一个有趣的问题就出现了：我们能够使用数学来改善我们的生活吗？

　　本书将致力于回答我们一直不断思考的、关于生活的三个方面的问题：健康、财富与爱情。幸运的是，关于这三者的很多输入－输出关系都可以通过函数来表示，即已经被数学家们熟练掌握的特殊类型的方程。在本书的各个章节中，我将引导读者们了解隐藏在健康、财富和爱情背后的数学公式。我们会看到，通过对日常生活经验的仔细观察，这些公式将会自然而然地出现在我们面前，而我们将会学习如何从中提取有价值、有影响力的见解。下面就是一系列结论的“取样”，我想读者们应该能看出我的意思。

　　l 第一章：一项有研究支持的方程式，该方程式能决定在一定的前提指标下—包括年龄、体重，你每天应该摄入多少卡路里。

　　l 第二章：一种有研究支持的饮食方式，能够降低你体内坏胆固醇的含量，提升体内好胆固醇的含量，降低患心脏病和糖尿病的风险，并且还能减肥。

　　l 第二章：一项有研究支持的方程式，该方程式能够估算出你将失去未来多少年的生命（然后告诉你怎么把这些时间找回来）。

　　l 第三章：一些有数学理论支撑的策略，能够帮助你增加每个月的实得工资。

　　l 第三章：一项能够估算出你何时能够退休的方程式。

　　l 第四章：一项自 1926 年以来，在经济衰退期间的年平均收益为 8%，在经济扩张期间的年平均收益为 10%的投资组合。

　　l 第五章：从一群男女中建构成就夫妻的算法，并且保证在这群人中没有人会出轨其他群内成员。

　　l 第六章：一种有数学理论支撑的，在恋爱关系中做出联合决定的方式，恋爱双方都会认为这种方法公平并且透明。

　　为了让本书更“接地气”一些，我精心安排了以下一些特色：

　　l 具体的计算过程被安排在附录之中。数学需要计算。但是我并不希望强迫读者们阅读这些计算过程，所以我将它们分别放入了每章对应的附录中。（计算过程用星号标出，比如 *1。）当然也有一些例外，这是因为在这些计算的细节包含有价值的见解。本书的主体部分描述了数学的应用和主要概念，每章的附录详细介绍了实际的计算过程。顺带一提，就算你不看所有的附录，其实也不影响整体的阅读！

　　l 从书中内容出发，可以获得在线定制的方程式。在一些方程式旁边有一个计算机图标（正如下图所示），这表明我已经创建了基于该方程式的在线可定制计算器。通过访问我的网站就可以试用这些交互式计算器：

　　http://press.princeton.edu/titles/10952.html

　　l 多种呈现信息的方式。本书中充斥着大量的信息。为了帮助读者能够更好地理解和接收这些信息，我用各种各样的方式来呈现结论，包括图形、表格、方程式，以及总结列表。但凡是我认为的特别重要的信息，我都会用粗体字标识出来。最后，一些以粗体字显示的词或者短语会在它们出现的段落中被定义。

　　l 章节摘要和小贴士。在每章的末尾，我都总结了本章中数学和非数学的结论。我还列举了一些与讨论内容相关的实用小贴士。

　　l 非常简短的、关于数学与符号背景知识的 “快速回顾”。附录 A 包含了你将在本书中遇到的一些（数学的）背景概念的快速回顾，以及一些常用数学符号的术语表。

　　l 注重简洁。我希望读者们能够从第一页读到最后一页。这就是为什么我要尽我所能地把本书写得简明扼要。

　　l 文献注释。我在书中所引用的许多参考文献都能够免费阅读（我将其在参考文献书目中标注了出来）。对于一些参考文献，我对其研究的局限性做了简要的评论。

　　l 涉及的数学主题列表。在这篇序言的后面，你会发现一个数学主题的列表，本书中涉及的所有数学主题都会按照章节（包括附录）标注而出。正如你们将会看到的，按照我的写作设计，我们在书中使用到的数学将会变得越来越复杂，越来越高级。之所以这样做，是因为我希望读者们能够循序渐进地适应数学。你还会发现，在本书中，我主要使用的都是高中水平的数学知识（即预科微积分）。唯一的例外出现在第六章，我使用了基本的微积分概念来描述爱情动态（在这一章的附录中，我简要地介绍了这些概念背后的数学知识）。这意味着，在某种程度上说，只要你具备高中及其以上学历，你就几乎学过本书中提到的全部数学知识。

　　尽管我已经尽我所能，但是有的时候这些内容（数学）看上去还是会变得很有挑战性。我请读者们不要放弃。如果你遇到难懂的地方，我建议重新阅读几次该段落，每次阅读之前都认真思考一下我写的内容。我也建议你随时与我联系。“什么？联系作者？”是的。这是我的电子邮箱：math@surroundedbymath.com（当然如果调戏作者的人数太多，那我可能无法在第一时间回复你）。

　　我最后想要告诉读者们的是：如果你受到本书启发，想要对自己的生活进行重大改变，请首先咨询一下你身边的相关专家们（比如你的医生）。这些人知道你具体情况的细节（比如你的病史），并且可以帮助你评估在本书中的发现可能会如何影响你的生活。

　　读者们，你们即将踏上一段数学的旅程，这段旅程可能是你们从来不曾预想过的。正如你们很快就会发现的那样，数学隐藏在日常生活的大小事务之中。此外，用一些时间和精力来理解数学会带给你巨大的回报，包括得到可能会显著改善生活质量的重要见解。我希望本书能够激发读者们采用数学的方式来生活，并且能够让你们相信，数学是值得探究和玩味的。那么，让我们开始吧。

　　奥斯卡· E.费尔南德斯

　　韦尔斯利，马萨诸塞州

　　《计算幸福》读后感(二)：学会用数学改善生活方方面面，幸福将离你越来越近

　　世界之大，无处不有数学的贡献。数学不是脱离生活的，而是源于生活，更要回归于生活。解决生活中遇到的问题，就是最自然的数学应用题。

　　大自然中，树叶的叶脉，鹦鹉螺纹都具有数学上的黄金分割，这些是大自然作为造物主的杰作。生活里，人们用数字来描述商品价格、每天摄入的卡路里数，甚至和多少人约会、每段恋爱持续多长时间等。而你可能没有意识到的是，这些都是数据输入输出的结果。

　　那么问题出现了：我们能够使用数学来改善生活的幸福度吗？

　　《计算幸福》针对人们长期关心的健康、财富、爱情三方面问题，运用代数、几何、概率等数学家熟练掌握的强大工具，来改善生活的方方面面：不精确计算也能吃得健康又满足；用更少的钱可以还清债款；合理的投资配置助力早日实现财务自由；双方都满意的联合决定，能让恋人成为永不出轨的神仙眷侣等。

　　本书作者奥斯卡·E. 费尔南德斯，美国卫斯理女子学院数学副教授，主要研究方向为几何力学，常年为《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）撰写数学领域文章。在卫斯理女子学院与其他教授共同创立“卫斯理新兴学者计划”，带领学生常年挑战微积分问题，该项目获得美国数学协会资助。

　　01. 为什么你拼命运动，身材仍旧达不到健康标准？

　　我们生活的各方面几乎都可以被量化：人的膳食结构（包含热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，矿物质等等）；体型（什么身高对应什么区间的体重）；运动（建立有效的锻炼计划，实现相应指标）等等。

　　很多人嚷嚷着说自己拼命运动健身了，但是体重却还达不到标准。俗话说，“三分练，七分吃”，很多健身爱好者随着健身意识的加强，对营养的认知也水涨船高，根据健身目的不同，饮食的结构也不尽相同。

　　最有名也最常用的体重控制法是计算卡路里。卡路里是一种能量单位，它们可以作为“燃料”，让你的身体完成所有必要的功能。这包括诸如步行，跑步和携带杂货的运动，以及诸如呼吸，食物消化和血液循环的自动功能。几乎所有可食用的东西都含有一定数量的卡路里。

　　它的理论很简单：当消耗的能量超过摄取的能量时，脂肪就减少了。一般正常体重的男性，每天约需2500到3000卡路里，而女性则为2000到2300之间。如果我们所摄取的卡路里少于这个数目，那么，就会动用脂肪细胞中贮藏的能量，一旦贮藏的脂肪减少了，我们的体重也就逐渐减轻。而减轻的速度视每日摄取的卡路里多少而定。

　　以减肥来说，你首先应该为自己准备一份卡路里计算表，随时对照所吃下食物的热量，以供参考，并且记住每一餐吃了多少卡路里。

　　固定公式：

　　男性的BMR=66.47 +（6.24 x 体重 ）+（12.7 x身高）-（6.755 x年龄）

　　女性的BMR=65.51 +（4.35 x体重）+（4.7 x身高） - （4.7 x年龄）

　　其次是了解你的身体活动量有多少，最后是你吃大餐的习惯性如何。如果你的食量很大，活动量也很大，而且你想要减的体重是11公斤以上，你最好还是每天减少1500卡以上。如果你吃得不多，要减的重量少，身体活动量也不大，则只须减1000卡即可。

　　肥胖的人，身上拥有大量的脂肪，如果将脂肪转化为卡路里“燃烧”掉，大量消耗之后，脂肪量下降，人就会变瘦。

　　02.如何利用数学寻找你的灵魂伴侣？

　　爱情和数学这两样东西看起来风马牛不相及，它们能有什么关系呢？其实数学研究的是科学概率，而爱情的发生，恰恰也是存在着相当有意思的概率。们选择跟谁谈恋爱基本决定了恋爱的成功率，选择就意味着概率，而概率就意味着——数学。

　　数学上有个叫做“盖尔——沙普利算法”就可以大大提高我们获得幸福的概率。这种匹配方式的特点在于：不管需要匹配的总人数有多少、不管他们各自的偏好如何，只要男女人数相等，并且男女双方每个人都能在心中给对方打分，那么应用这种策略后总能得到一个稳定的婚姻搭配。

　　以10名男子和10名女子“婚配”为范例，盖尔和沙普利提出了一种程序，确保实现“稳定”分配：每个男人都向自己的首选伴侣求婚；然后，每个女人都拒绝掉所有吸引力较小的求婚者，留下一个家伙，以备出现更好的人选。接着，遭到拒绝的人向次爱的人求婚，每个女人再次只留下迄今最佳的人选。

　　现实生活中的匹配并非如同书中表述的那样严谨，但这种策略所反映的结果，却和生活经验高度契合。而这种方式带给我们最大的启示就是：不论是男生还是女生，冒着被拒绝的风险主动追求对方的人，会比坐等被追求的人得到更好的结果。不论你想获得何种关系，主动出击都会令你收获颇丰。

　　王子和公主在一起之后，到底能不能从此开始幸福的生活，这和每个人经营婚姻的能力有关。

　　1999年心理学家约翰·戈特曼和凯瑟琳·斯旺森与数学家詹姆斯·默里，他们让130对新婚夫妇就当下的热点话题进行15分钟的讨论。然后用数学公式分析结果，发现模式。这个公式为：

　　W’=a+bW+Rw(H)

　　H’=b+cH+Rh(W)

　　其中，H和W表示新婚夫妇在谈话过程中丈夫或妻子的幸福感（负值代表负面感受，正值代表正面感受）。a、b、c是数字，Rw(H)是妻子对丈夫说话内容的反应函数，Rh(W)是丈夫对妻子说话内容的反应函数。

　　他把收集到的数据转化成一个量化的系统，把夫妻关系间各种情绪因子– 比如批评(criticism), 防御(Defensiveness), 蔑视(Contempt), 设置障碍(Stonewalling) – 的正面影响和负面影响的比值作为模型的变量。可以准确预测一对夫妇会不会离婚（平均准确率大于90%）。通过量化，判断出来哪些因素是最有杀伤力的，还有哪些因素正在随着夫妻关系的改变而发生变化。了解这些因素，并且主动去用正面而积极的办法解决问题，以感恩对方的心态去对待婚姻中的矛盾，进而改进夫妻之间的相处关系，让婚姻更为美满。

　　《计算幸福》用通俗、浅近的数学剖析了日常中容易被忽略的重要问题。以从未想过的角度来看待日常生活，为读者清晰展示了数学如何提高每个人的生活质量，让每个人都能更快乐，更健康。

　　《计算幸福》读后感(三)：学会计算，做自己的营养师

　　我经常想，一个每天锻炼身体，跑3000米跟玩儿似的，甚至汗都没出的人，跟一个疏于锻炼，跑3000累成狗汗流浃背的人，他们两个消耗的热量一样吗？还有一种不可思议的现象。有的人吃得并不少，可是很瘦。有的人不吃饭，还很胖。如果一个喝水都长胖的人，跟一个吃什么都不胖的人学，她吃什么我吃什么，她干什么我干什么，结果身材并不会改变丝毫。于是人们只好无奈地承认是体质不一样。那体质到底指哪些方面呢？

　　《计算幸福》是美国卫斯理女子学院数学副教授奥斯卡·E·费尔南德斯 ，他主要研究几何力学。他通过对数学的敏感，发现人的健康、财富甚至幸福都是可以计算出来的，什么因造就了什么样的果，有什么样的输入就有了必然的某种输出。就比如一个毫不忌口大快朵颐地吃的人，必然造就一个大胖子。《计算幸福》这本书告诉我们，我们可以学会计算，然后成为自己的营养师，既营养又健康。

我们每天摄入多少卡路里

1.了解食品所含的热量

　　如果在我们正常吃饭时，又想要加入糖，那么就要先了解一下是不是有必要吃糖。每克糖含4卡路里热量，那么x克糖就含热量为y=4x。如果用线性函数表示，就是y=mx+b,其中m代表每克糖含多少卡路里热量，b代表吃饭本身所含的热量。

　　由此可以看出，如果我们只是正常吃饭，那么吸收的能量就是y=b.如果很爱吃糖，又没有自控能力的话，那么你吃多少糖，就会摄取4倍糖量的热量。

2.估算自己的静息代谢率

　　我们每个人都有自己固有的静息代谢率，简称RMR。就是说你的身体在清醒 、非空腹、静止状态下每日燃烧的能量（卡路里）。从上张图可以看出，每个人的RMR是不一样的，与你的体重、身高、年龄、性别都有关系。

　　同高同重同年龄的两个男女，男人要比女人多需要166卡热量。同高同重同性别的人，越年轻RMR越高。而每你增1磅重量，RMR就增加4.5卡；你每增1英寸身高，RMR就增加15.9卡；你每年长1岁，RMR就减少5卡。

3.有氧运动是最好的消耗能量的方法

　　ACB=0.02w+0.05a+0.15r-13

　　ACB代表每分钟消耗的能量，r指心率。假如一个青年男性贾森23岁，150磅体重，那么他的ACB=0.15r-8.85。也就是说，心率每增加1，ACB就会多消耗0.15卡。

　　如果贾森想在20分钟内消耗400卡热量，也就是说他需要1分钟消耗20卡，即ACB=20.

　　20=0.02*150+0.05*23+0.15r-13，于是计算出r=192.就是说贾森要心率达到192，才能保证他在20分钟内消耗掉400卡的热量。但是一个人的心率是有健康极限的。

　　MHR=192-0.007a*a=188，188小于192，说明贾森无法健康平安地达到他的目标，只能延长时间来完成计划。

4.时刻关注每日总能量的消耗

　　TDEE≈RMR*活跃因子+0.1c

　　其中c代表每日摄入的卡路里，而活跃因子指每天的活跃度。简单地得出结论，当摄入体内的热量低于TDEE时，体重就会减轻。如果摄入体内的热量高于TDEE时，体重就会增加。但是身体所摄入的热量不能长久地低于本身的TDEE，否则身体会不健康。

　　你可以通过RMR、活跃因子以及每日摄入的热量来估算你的TDEE值，这个将有助于你控制或维持你的体重。

怎样吃才更健康更长寿

　　当每天摄入体内的能量低于你的TDEE时，体重就会减少。但是长此以往，身体也会不高兴的，它就会想方设法来补充自己需要的热量。一方面它会消耗我们体内的脂肪，这样真是太好了，这不是我们正需要的吗？不过，它也会消耗我们的肌肉组织，所以会使我们的肌肉重量流失，这个很不好。总体重减少了，那么脂肪占比就会增加，所以人看上去反而更胖。怎么办呢？

多食蛋白质

　　多吃蛋白质有助于减肥。由于蛋白质摄入量增加，每天多燃烧40k，会使两年内体重减轻4.2磅，而且，多食蛋白质更易饱腹。

少食碳水化合物

　　原因就不说了吧，主要对策就是多吃蔬菜。

多食膳食纤维

　　膳食纤维有两种，一种是不可溶性的，它难以消化，但是会形成块状，帮助排便。另一种是可溶性的，它可以溶于水形成凝胶，汲取LDL胆固醇。当食物经过消化被排泄出来的时候，这些凝胶就和与凝胶相结合的胆固醇离开你的身体了，这样就降低胆固醇了。

　　这就是为什么提倡多食膳食纤维，可以防止心脏病和糖尿病的原因了。所以我们如果每天吃4g黑豆，吃三周就能降低20毫克/分升胆固醇。

　　吃膳食纤维还可以代替糖，对心脏有益，更易排便。吃同样热量的食品，膳食纤维可以吃得更多。比如要摄入100卡热量，吃什么最容易饱？半角面包的能量密度是香蕉的4倍，也就是说吃一个羊角面包等于吃4个香蕉，当然是吃香蕉更痛快。

　　现在该懂了吧，要想拥有健康，首选要知道每个食物所含的热量，然后决定吃不吃。还要根据ACB来决定我们要运动多长时间才消耗掉我们设想的热量，再就是注意饮食。我还看过一本书叫《我们只有10%是人类》，是一位衍生物博士写的，她提到了我们每个人体内有几百万亿的微生物，但是每个人体内的微生物并不相同，这与每个人的生长环境和饮食习惯有关。这就使得胖瘦不同的两个人，吃同样的食品却会得到不同的吸收。

　　这就是我们常说的各人体质不同吧，不仅跟年龄、性别、体重、身高有关，还跟体内微生物有关，也说不定还与一个人的心情或者身体状况有关。所以，不如好好地了解自己，算清楚自己到底是一个状况，用具体数字去衡量吃什么，吃多少，做多长时间的运动等等，才能改善我们的身材及健康，忽然觉得这真是太棒了！

　　《计算幸福》这本书中还讲到了计算财富和幸福，可以买来读一读，怎样积累财富，怎样找到真爱。

　　《计算幸福》读后感(四)：《计算幸福》：原来数学，也可以这么有趣

　　数学，可能曾经是很多人学生时代最头疼的事情。

　　我还记得读书那会，有同学认为，数学除了买东西的时候有点用，考试的时候有点用，其他时候根本没多大的实际用途。

　　甚至还有人觉得，学习数学只是为了应付高考，其实一点意义都没有。

　　其实，数学从来不仅仅是几个数字、字母或者符号而已。

美国数学家科朗在《数学是什么》一书中，提到：“数学，作为人类智慧的一种表达形式，反映生动活泼的意念，深入细致的思考，以及完美和谐的愿望，它的基础是逻辑和直觉、分析和推进、共性和个性。”

　　当初，我还有点不理解这段话的意思，直到我看到这本《计算幸福》，才觉得数学其实真的无处不在。

　　《计算幸福》是美国卫斯理女贞子学院数学副教授奥斯卡·E·费尔南德斯的著作，奥斯卡教授主要研究方向为几何力学，常年为《赫芬顿邮报》撰写数学领域文章。

　　他在卫斯理女子学院时，曾与其他教授共同创立“卫斯理新兴学者计划”，带领学生挑战微积分问题。另外还著有《日常微积分：发现隐藏在我们周围的数学》一书。

　　在这本《计算幸福》中，他用了一些比较通俗浅显的数学知识，来帮助我们在健康、财富和爱情这些方面，改善并提高总体幸福感。并以此来激发读者对学习数学的热情、培养对数学的热爱。

　　虽然作者提到，本书主要使用的是高中水平的数学知识（即预科微积分），但是某些内容还是比较有挑战性的，喜欢数学的朋友建议多次阅读。

　　在此，我不会用太多数学知识来解读这本书，只是把书中作者主要传递给大家的一些重要信息分享出来，如果对其中内容感兴趣的朋友，建议购买本书仔细研读。

　　本书共有六个章节，分别讲述了关于健康、财富、爱情三个方面的内容，我将择取其中部分内容，分享给大家。

一、健康减肥，不仅可以吃得好还能吃得饱

　　相信每个经历过减肥的人，都常常有这样一个苦恼：运动、节食这两种方法，到底哪一种才能让我又快又健康地瘦下来呢？

　　可能很多健身教练会告诉你：“别做梦了，没有哪一种方法可以让你又快又健康地瘦下来，管住嘴迈开腿才是真理。”

　　有些人就会觉得：“我真的运动不来，我少吃点行吗？”

　　作者在这本书里告诉你，可以的。只要我们每天的输入少于输出，就能减少你的体重了。

　　在这里，输入指的是我们所食用的每样食物的卡路里，输出指的是我们每天消耗的卡路里。

　　所以，减肥分成两步。

第一步：计算你的输出

　　举个例子，有一个名词叫“静息代谢率”，简称RMR，指的是我们身体在清醒、非空腹、静止状态下每日燃烧的能量（卡路里）。

　　意思就是，假设我们不吃不喝不动，我们要维持生命体征的话，身体每天需要一定的能量来维持。那么，如果我们不吃，或者吃得少于这个需要的能量，那身体就会自动燃烧体内的脂肪（也有肌肉）里的能量。

　　所以，这就是为什么有些人节食，或者少吃一点，很快就能瘦下来的原因。

　　那么RMR怎么计算呢？作者给出了一个米夫林·圣乔尔公式来估算我们的RMR，具体公式看下图：

　　当我们通过上图的公式，计算出我们的RMR后，就要考虑到两个数据。

　　一个是输入，就是每天我们进食的食物含有的卡路里。另一个是输出，这个输出除了RMR，还包含了运动所消耗的能量。

　　然后只要通过计算，让我们每次的输入小于或等于输出就行。

　　当然，作者在书中还提到了一条比较精确的公式，TDEE≈RMR*活跃因子+0.1C

　　TDEE表示每天的总能量消耗，只要算出我们的TDEE，就可以根据TDEE来选择我们每日的食物预算。

第二步：计算你的输入

　　有些营养学家或者健身教练会告诉你，如果想要减肥，那就少吃点淀粉，多吃点粗粮和蛋白质。

　　为什么？

　　这是因为淀粉类的食物含糖量高，容易使人发胖，而且糖能够让身体加速老化，所以不提倡多吃。

　　而粗粮中含有丰富的膳食纤维，一方面可以帮助肠胃消化、排便。另一方面，可以让一些坏的胆固醇排出，减少心脏病发的风险。

　　至于蛋白质的好处就更妙了，一方面是可以增加饱腹感，不容易感到饥饿。另一方面，蛋白质可以防止我们的身体通过消耗肌肉来获取能量，保证我们减去的是脂肪而不是肌肉。

　　当我们知道自己的TDEE时，比如你每次的总能量消耗是1200卡路里，那么你一天的总摄入量就不能超过这个数字。

　　那怎么吃好又能吃饱呢？

　　作者在书里提到一个叫“能量密度”的东西，这个概念很简单，只需要将食物中的卡路里除以食物重量，得出来的数字越小的（小于2卡/克），那么该食物就越健康。

　　能量密度的公式是RFC=100/g，这里100指的是100卡路里，g指的是食物的重量。

　　书中举了个例子，对于相同的100卡路里，我们可以吃105克香蕉，或者300克的草莓，都远远比27克羊角面包管饱，而且还相对健康。

　　所以，想要吃得健康又管饱，可以选择能量密度较低的食物，即使分量多点也可以。

二、实现财务自由，没你想得那么难

　　想要实现财务自由，估计是每个人都有的梦想。

　　试想一下，当别人还每天早九晚五地坐在办公室对着电脑做着繁杂的报表，或者天天开着冗长的会议时，你却可以享受自己的人生，选择去做一些自己想要做的事情。甚至还可以直接躺在家里刷剧、玩手机。

　　财务自由，到底该如何实现呢？这里，作者并没有教你用哪些赚钱的招数，让你早日实现财务自由，而是用一个公式告诉你，你还需要几年就可以实现财务自由！

　　上图所示，就是你可以实现财务自由所需要的年份数，在这里，有几个重点你需要掌握并且加以思考。

　　1. STE=S/T，表示储蓄与支出的比率。

　　假设你今年存了1000元，消费了10000元，那么STE=1000/10000=0.1；

　　如果你今年存了8000元，消费了2000元，那么STE=8000/2000=4。

　　在财务自由公式里，STE对t是非常重要的，如果STE越大，则t越小，那么就是实现财务自由的年数就少了。

　　所以，尽量控制在你所有的收入里，消费的比例比存款的比例低，也就是说花得钱比存的钱少。

　　2. r代表年度投资收益率（%）。

　　在公式里，或者下图都可以看到，STE和r 的数字越大，则t 的数字越小。

　　这就证明了，想要更快实现财务自由，一个是每年的存款都多于消费的数额，另一个是投资收益率要更高。

　　所以，数学真的可以帮助我们改善生活。就像我们上面提及到的数学，不仅仅只是一些数字和字母，而是告诉了我们有一种可以实现财务自由，抵达人生新阶段的方法。

三、X-策略，可以帮你找到“真命之人”

　　很多人都听说过掰玉米的故事：在一片玉米地里，你要从里面摘一个最大的玉米，但是一路向前你只有一次机会，并且不能回头。

　　有的人害怕错过，结果在快到终点的时候选了手边一个看起来比较大的玉米。有的人则是一开始就摘了一个认为最大的玉米，结果一路走来看到更多更大的玉米从身边溜走。

　　所以，这种摘玉米的方式，几乎是摘不到最大且最让人满意的那个大玉米。

　　有一位数学家欧拉就通过一个复杂的公式算出来了一个重要的数字：37%。这个方法也叫做37%规则。

　　他提出的策略就是在这片玉米地的前37%的部分，我们只看不选，并且要记住其中最大的玉米的大小。

　　然后，过了37%之后，你只要遇到一个比你在前面37%里看到的最大玉米还要大的玉米，或者接近大的时候，你就可以毫不犹豫地选择这个玉米。

　　虽然这个方法不能保证你一定能摘取到最大的玉米，但是却能让摘一个足够大的玉米。

　　在书里，作者是用一个寻找心仪的约会对象的案例来得出这个结论，他称之为X-策略，算出来的概率也是37%。

　　他在书中表示：“这是个巧合吗？不可能，这是数学！”

　　当然，他在书中讲述的例子都是有特定条件的，比如你必须在这些人中选择一个人约会、被你拒绝过的人你再也不可以回头、一旦你选择了一个人则剩下的人你再也不能看到他们的资料。

　　不过，数学只是从科学的角度告诉你，如何去选择一个让你足够满意的约会对象而已。同样这个方法也可以应用在其他方面，比如选择保姆、钟点工、秘书、员工等等，只要你别忘了37%法则。

　　《计算幸福》是一本用数学的方式和思维，帮助我们从健康、财富和爱情方面，认清现状并提供解决问题的方法。

　　如果你想要知道怎样才能吃得健康长寿还能减肥，或是想要知道如何实现财富自由，或是想知道如何寻找到我们心仪的约会对象，这本书都会用数学的方式告诉你。

　　《计算幸福》读后感(五)：你的幸福可以用数学来计算

　　了解我的人都知道，我看的书很杂，写的文领域也很杂，这也是我自媒体一直没发展起来的重要原因之一。

　　但一方面我确实兴趣广泛，在很多方面都有好奇心，舍不得放弃；另一方面我也想展现真实的自己。所以，我也一直没有强迫自己在一个领域垂直，当然主要也是因为还没找到最想深耕的领域。

　　于是，思来想去，我就把我自媒体号的宗旨，定为了幸福。因为幸福涵盖了很多因素，又是谁都会追求的东西，并且，这也是我孜孜不倦追求的总目标。

　　我认为幸福至少涵盖了三方面要素，一方面是健康，一方面是心灵，还有一方面是物质。健康的体魄，良好的心灵状态，以及生活必需的物质条件，大概率会让人更幸福。

　　可人们更多的喜欢追求成功，因为获得了成功，自然就获得了一切，物质和心灵自然都满足了。可事实肯定没这么简单，不然也不会有成功人士得抑郁症的案例了。

　　所以，如果你们以为获得幸福，只需在一方面努力，只想看一方面的东西，恐怕真是片面的。学者确实需要专业，可我们读者都是普通人，只有让生活丰富一点，各方面去了解一点，再往专业上提升，才可能迎来真正普通而平凡的幸福。

　　不过，幸福这三方面每一面展开，都有非常繁多复杂的因素在里面，断不是三言两语就能总结的。

　　也正因为它太广、太笼统，似乎也没有切实可行、易于操作的方法去实现，所以，在这充满焦虑、到处都是快餐文化的今天，没有多少人愿意去好好研究这个词。这个定位，想来也并不会打动很多人。

　　可有些东西，我认为它是有价值的，它的价值可能一时半会不能被人发现，但我相信只要我不停地去强调，总有一天，会有人知道它的价值，我的苦心。

　　因此，我与《计算幸福》这本书的邂逅，可说是水到渠成的事情了。

　　看到目录的一瞬间，我就不由自主地笑了，你看，这目录里写了健康，写了理财，写了如何寻找合适的伴侣，不就是我之前说过的幸福涵盖的三要素：健康、物质和心灵么！

　　这与我不谋而合的观点，一下子就让我喜欢上了这本书。

　　那么，这本《计算幸福》的书，又是怎样阐述这些点的呢？

　　事实上，等我看完全书之后发现，尽管“幸福”是本书的主题，但此书还有一个更大的主题，是数学。作者奥斯卡·E·费尔南德斯是美国卫斯理女子学院数学副教授，他写这本书的目的居然是为了推广数学，他想用书中的内容来证明：哪怕是“幸福”这种看不见摸不着的东西，也是可以用数学公式计算出来的。

　　我又一次失笑了，因为觉得这个作者真的好可爱。他不遗余力地把数学推广给大家，真的是精神可嘉。

　　那么，他在这本书中又是怎么把幸福用数学来表示的呢？

　　1、健康

　　首先，跟幸福密切相关的健康，就有好几个公式。其中有3个公式很有意思。

　　第一个是计算你的TDEE，TDEE是指你每日消耗的总能量。

　　公式为：TDEE≈RMR*活跃因子+0.1C

　　其中，活跃因子按照下图活跃等级对应的近似值来计算，C表示当天摄入的卡路里数。

　　简单来说，如果每天摄入的热量低于你的TDEE时，会产生卡路里不足，于是身体就会消耗本身就存于身体里的能量，导致体重减轻；相反，如果每天摄入的热量大于你的TDEE时，就会产生卡路里剩余，这会增加体重。

　　知道了这一点之后，你们肯定会问，那要怎么吃、吃什么，才能适合这个TDEE呢？我不可能每天要计算着每样食物的卡路里才能吃饭吧？

　　于是，贴心的作者又给了我们一个简单的方案，既能帮助我们摄入低于TDEE的热量，又能够对我们的健康有益。

　　这个方案是让我们吃那些能量密度较低的食物。因为吃能量密度低的食物，更容易饱腹，却不会给身体带来过剩的能量。

　　能量密度也可以用公式来计算，其公式是RFC=100/g，其中g是食物的重量，分子100的单位是卡路里，RFC的单位是卡/克。

　　不过，这个公式无需你来计算，你只需参照下图这张表来选择低能量密度的食物，就能很好地管理能量摄入了。

　　还有一个公式，倒是需要你来计算一下。如果你总觉得只吃那些低能量密度的东西太没劲了，想吃什么就吃什么才更有意思。《计算幸福》作者费尔南德斯就给了你一个可以计算“损失生命年数”的公式，来让你产生危机感，看看你现在的状态大概损失了多少寿命。

　　损失生命年数，用YLL来表示。

　　以30岁男性来计算，他的YLL=616.67r3-920r2+467.83r-81，其中r是腰围身高比，也就是用腰围除以身高得出的比值。（这个公式只能用于非吸烟人群。）

　　换句话说，你的腰围身高比差不多直接决定了你的寿命长短。

　　当然，列出这个公式，你也不需要去算你的YLL，因为不同性别不同年龄，r前面的系数都是不同的。下图是这个方程式的函数图像，你们只需算出自己的腰围身高比，就可以看看自己有否损失寿命了。

　　拿我自己举例，我的腰围身高比是72/153=0.47，年龄是30多岁，在B函数图像中，位于零点附近，几乎可以忽略。

　　另外，很巧的是，我个人喜欢的饮食，基本都在食物表中能量密度低的那两栏里面。不过，近两年，我的腰围在增加，这可不是一个好趋势。

　　2、财富

　　在财富这一块，公式就更多了，理财本身就是与数学强相关的。

　　我觉得《计算幸福》中最有用的是如何快速偿还债务的公式，以及如何投资的公式。

　　先说如何快速偿还债务，我们或多或少都会接触到债务，比如信用卡还款，或者房贷、车贷等等。房贷和车贷是固定的贷款，就不在讨论范围。针对信用卡还款，每月还款是有弹性的，只要不低于最低还款额，银行就不会找你。

　　但是，如果还得少了，利息会越滚越多；如果要还很多，那也是一种负担。所以，这个公式就派上用场了。按照图中这个公式，你就可以选择自己能够承受的最优还款策略。

　　此外，还有人会利用杠杆去贷款投资，《计算幸福》就明确地告诉你，只有在一种情况下，投资才会比偿还债务更有意义。那就是投资收益率≥1.2*（债务的年利率）的情况下。

　　也就是说，如果你的债务年利率为6%，那么，你得找到确保收益率在1.2*6=7.2%以上的投资，才能够盈利。否则就是不划算的。

　　那么，在没有债务的情况下，如何安全投资呢？

　　作者统计了从1926年以来的数据，得出了一个结论，那就是在投资50%债券、50%股票的情况下，收益最安全最稳定，扣除通货膨胀的影响，年平均收益率为6%。

　　其它情况呢？如果100%持有股票，在某段时间内的收益率会达到很高，但也会在某些时候下跌很大，导致年平均收益还不如6%。所以，与其去琢磨股票什么时候会涨，一不小心还亏得厉害，还不如不花心思，稳定获得6%的收益。

　　不过，这一点是按照美国的数据来计算的，国内如何，可能会有另外的情况，但总体来说，分散投资，确实是一个安全妥当的投资原则。这也是我的一个经验之谈。

　　3、爱情

　　心灵跟很多因素有关，其中良好的人际关系，尤其是夫妻间的亲密关系，更加紧密影响一个人的心灵状态。

　　《计算幸福》里面的爱情公式就更好玩了。首先，在寻找真爱这个环节，就有一个稳定匹配的数学术语。这是根据盖尔-沙普利算法，简称GS算法，来解决的稳定匹配问题。

　　简单来说，比如在一场快速约会活动中，有N位男士和N位女士，一起参加活动。在参加活动之前，主持人会把异性资料给每个人看，让他们按照从好到差给异性排名。

　　活动当天，每个人会带着这份名单参加活动。现场组织快速配对。

　　第一轮，让男士去向自己名单中排名最高的女士“求婚”。如她接受“求婚”，就成为“订婚”状态，不接受，就等待下一轮。

　　所以，第一轮很可能是个别女士周围会围上一堆男士。

　　第二轮，所有没配成对的男士再去向排名第二的选择“求婚”，包括那些已经“订婚”的女士。而已经“订婚”的女士，若是遇到在自己名单里排名更靠前的男士“求婚”，那就可以毫不犹豫甩掉之前的男士。

　　就是按照这样的规则，在数轮配对之后，每个人都会找到伴侣。而这种配对是最稳定的，因为每个人都在可以选择的范围内，挑选了最优选择。

　　突然觉得这样玩，会不会比《非诚勿扰》还要有趣呢？不过这样一来，每场节目都能配对成功，每场节目都要换人的话，节目组可能就忙不过来了。

　　另外，还有一个公式，据说还可以预测离婚。

　　这是1999年心理学家约翰·戈特曼和凯瑟琳·斯旺森与数学家詹姆斯·默里对婚姻所做的研究。他们让130对新婚夫妇就当下的热点话题进行15分钟的讨论。然后用数学公式分析结果，发现模式。这个公式为：

　　W’=a+bW+Rw(H)

　　H’=b+cH+Rh(W)

　　其中，H和W表示新婚夫妇在谈话过程中丈夫或妻子的幸福感（负值代表负面感受，正值代表正面感受）。a、b、c是数字，Rw(H)是妻子对丈夫说话内容的反应函数，Rh(W)是丈夫对妻子说话内容的反应函数。

　　结论是：那些能够注意到配偶不明显的负面行为，并且还能产生回应的夫妻，具有获得幸福健康婚姻的最高可能。

　　按照这样的模式预测哪些夫妻会离婚，6年之后，准确率竟高达94%。

　　当然，这个样本数不够庞大，《计算幸福》的作者费尔南德斯对94%这个统计结果也颇有怀疑。但还是能得出一个大体结论：对于负面行为容忍度较低的两个人在一起，并且当这样的负面行为一出现就让对方知道，这样的婚姻通常更牢固。

　　这就印证了我们的老话：床头打架床尾和。天天吵吵闹闹没有隔夜脾气的夫妻，就不会把矛盾酝酿得大到不可收拾的地步。

　　看到这里，我也恍然大悟，为什么我和老公刚在一起的时候，经常闹得不可开交，但一晃却跟他结婚11年了，现在反而越来越和睦。

　　因为我们就是那种很容易被对方激怒，并且很容易朝对方发火的夫妻。然后经过这种反馈、磨合之后，双方都能互相改善，就越来越让对方满足了。

　　所以说，年轻的新婚小夫妻们，如果你们对对方有意见，千万别忍着，忍着忍着就忍成大问题了。

　　看完这些，你还觉得数学无趣吗？还觉得学了高等数学也用不到生活中去吗？我都忍不住要为费尔南德斯这位数学教授代言了。尤其是，这么一位严谨的数学教授，他写这本书，除了为读者，还为了他心爱的女儿埃米莉亚，有没有觉得他更有爱了呢？