今日秋分｜秋意浓，月寒凉，莫忘添衣

　　秋分

　　今天是9月23日，农历己亥年八月廿五，秋分。

　　一分秋意一分凉, 野外繁露披衣裳。

八九菊黄蟹儿肥, 风和气爽丹桂香。今日秋分，秋分是二十四节气中的第十六个节气。“分”即为“半”。秋分日居秋季90天之中，这一天，太阳直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分时节，暑去凉来。我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，降水次数增多，气温逐渐下降。正如俗语所说的：一场秋雨一场寒。「

　　秋分三候

　　9月23日

」一候雷始收声秋分后，不再打雷。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

　　二候蛰虫坯户

　　由于天气变冷，

　　蛰居的小虫开始藏入穴中，

　　并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。「

　　秋分特点

　　9月23日

」

　　昼夜温差增大

进入秋分，暑走凉来，昼夜温差逐渐加大，有时将高于10℃以上。注意不要贪凉，避免着凉。

　　气温逐渐下降

进入秋分，所谓“一场秋雨一场寒”。气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。「

　　秋分习俗

　　9月23日

」

　　祭月

秋分是传统的“祭月节”。早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。《北京岁华记》记载北京祭月的习俗说：中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立；陈瓜果于庭；饼面绘月宫蟾兔；男女肃拜烧香，旦而焚之。后来，为求圆月，祭月多从秋分改至中秋。

　　吃秋菜

在岭南的某些地区，有吃秋菜的习俗。“秋菜”是一种野苋菜，逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。

　　送秋牛

秋分时节，有挨家送秋牛图。图为红纸或黄纸印上农历节气和农夫耕田图样，名为“秋牛图”。送图者都是能言善唱者，每到一家，便即景生情，说些吉利话。说得主人乐而给钱为止。这些人，也被称为“秋官”。粘雀子嘴秋分这天，农家都要吃汤圆，并且包一些不包心的汤圆，置于室外或田坎上，农家希望借汤圆粘住雀鸟嘴，希望它们不要来破坏庄稼。这也是农人美好的愿望罢了。「

　　秋分养生

　　9月23日

」

　　秋分来了，养生也要因时制宜。

　　防范秋燥

秋季天气干燥，易被燥邪侵体。防范秋燥，要坚持锻炼，增强体质。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，不适宜多吃。

　　保养身体，早卧早起

秋季要特别重视保养内守之阴气，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。「

　　秋分寄语

　　9月23日

」

　　秋分来了，秋意浓。

秋分，恰如人到中年，心中有万千滋味，回忆起往事的点点滴滴，少年的无知，青年的青涩，中年的惑与不惑，总是情不自禁地唏嘘不已。

　　秋分，正是一年最美时！

平心拾得三分闲，定要看落花听雨，闻果香赏残荷，念旧事踏秋林。登高独行，迷失不知归途。

　　秋天是收获的季节，愿你在春天的播种，

　　有了好的结果。

　　深秋，一场秋雨一场寒，

　　气温一天天的低了，愿你照顾好自己。

　　深秋寒凉，

　　愿有人陪你立黄昏，有人问你粥可温。

　　祝秋安！

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