爱自己是一辈子的修行读后感1000字
《爱自己是一辈子的修行》是一本由素黑著作，中国友谊出版社出版的平装图书，本书定价：48.00，页数：304，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
“活着是一种修行。”当初《非诚勿扰》里出现这句话时戳中了多少人的内心。任何事情似乎只要和“修行”二字相关，就变得厚重而神圣起来。而“爱自己”自然也是“修行”的一种。我们都知道要爱自己、善待自己，但是知晓归知晓，“爱自己”这件事做起来何其难，因而往往变成一句空话，让我们不知“从何爱起”。
现代女性大多聪明、能干、出色却活得越来越精神紧张。身心不协调，所以会有那种未老先衰的无力感。
于是素黑在这本书中告诉你：“单靠把问题想通，等待谁变好，所谓明白道理或不知何时才来的醒悟，你不知还要沉溺多久才能从伤痛回到稳定。”她再说：“成长，是从创伤中磨炼出来的过程；成熟，是从成长中挣扎出来的稳定。”一语道破爱自己是步向成长和成熟的稳定。更重要是，那些让我这个读了书的人觉得既惊讶又感叹：原来爱自己是那么细微的一些小事，原来轻松的感觉是那么好。
在《爱自己是一辈子的修行》中，素黑依旧以她“素黑式”的温柔、冷静与清晰，修炼成极致实用的自爱天书。在书中她倾情分享自己的实修方法，在一点一滴处教你逆转负能量，重整衣食住行，为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一个从容自在的自己，如她一样即使活在繁华忙碌的香港，也可以活得洒脱自在，并说一声：“生活安安静静简简单单就好了，我很喜欢这样过日子。”
素黑说，写这书的目的不是为了让你得到被滥说到见鬼似的所谓正能量。她只想告诉你在你最痛、最无助的时候，还有什么风景可以看、什么滋味可以品尝，然后决定离开或回来。愿你能修得爱自己的智慧与方法，用自己的方式拥抱自己和世界。这一生，知足了。
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《爱自己是一辈子的修行》读后感(二)：走近素黑，学会好好爱自己
走近素黑，学会好好爱自己
————浅谈《爱自己是一辈子的修行》
作者：曹姿红
第一次听到素黑这个名字，是朋友向我推荐她的另一本书《好好修养爱》。朋友说：“我一直觉得和老公发生矛盾都是他的错，是我们的三观有问题。读了素黑的书，我才意识到在渐行渐远的关系中，我也有不可推卸的责任。原来，爱是一种修行，是需要一辈子做好的功课。”出于好奇，我也买来阅读。才知道素黑非同凡响，具有“知名心性治疗师、作家及演说家、心灵启迪者”等多重身份，被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子，新浪微博风云榜最具影响力文化名人。
是啊，行走红尘，历经风雨，谁不曾失意迷茫？遭受情感的重创，谁不曾悲观消沉？其实每个身处低谷的时刻，都需要有一位心灵导师，像朋友一样可以倾诉，像智者一样给予一丝光亮。
春节前，侄女送我一本素黑的书——《爱自己是一辈子的修行》，细细阅读，感觉在和一位似曾相识的朋友倾心交谈，听她娓娓道来。“爱自己是一辈子的修行”，素黑的这本书不是一般的心灵鸡汤，也是不简单的说教。她首先用自己的日常打开你的视野，拉近你和她的距离。让你感觉走进这本书，就走近了素黑的生活，认识了素黑这个人。她不是直接告诉你应该怎么做，而是告诉你，她是如何用自己的方式爱自己，如何从创伤中成长，从成长中挣扎出稳定的成熟，如何面对人生无常，过得静美安好，风淡云轻。
素黑说：“受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。”想想那些因为失恋自杀的人，那些遭遇背叛的怨偶，何尝不是抱着伤害的本身不放？但凡受过伤害的人，若能够跳出事外，有决心放下过往，无视伤害的本身，不被“痛苦和自怜”束缚身心，尽快与不堪的过往划清界限，把每一天都当成新的一天，学会用自己的方式好好爱自己，那个伤害过你的人，会向你投来怎样的目光呢？如果能在素黑的指引下，通过爱自己，让受伤的心灵从拽住伤害不放,向无视伤害本身转换，从而得到自我疗愈，成就更好的自己，那便是对伤害你的人最好的报复。
“最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。”素黑不光告诉你道理，还会教给你自我疗愈的具体方法。她让你通过发声消除心理障碍，便告诉你如何开发你的声音，诗歌疗法的秘密在哪里？只要你愿意尝试，诵读喜欢的诗歌、散文，韵律优美的古诗词，就可以尽快让你安静下来，稳定浮躁的内心，关照自己的身体，为坏情绪找到流淌的出口，觉知和回归生命的本真，将负能量的自己很快调教到正能量的频道中来。
素黑就是用朴素的语言，以“旁观者清”的立场，告诉“当局者”事情的真相，让你清醒；再从“调教饮食”，“喝好一杯水”这些生活细节入手，对你做出指引，让你调整心态，向坏情绪说“不”。由于好多章节的内容都是素黑宁静而优雅生活的真实写照，因而更有说服力，使得你更愿意顺着她的方法去尝试改变，尝试在最大的伤害中，修炼最大的坚强。虽然完成自我疗愈并不是一件容易的事，可如果你走近素黑，便能在她的文字引领下，坚定信念，改善自己，自疗活“坏”的身心，看到生活的希望。
“每个人都有过去，但每一天都是新的，没有留守过去的借口。”以素黑的话作结，希望自己，也希望每一位捧读《爱自己是一辈子的修行》的朋友，都能“以自己的方式好好爱自己”，向活“坏”的自己告别，“从内在转化开始”珍惜当下的拥有，凭借信念的力量，活出自己喜欢的样子。
《爱自己是一辈子的修行》读后感(三)：爱自己，确是一种修行
生活的节奏越来越快，都市中的人们也越来越浮躁。想挣钱，想获得地位，想享乐，想活得轻松……然而人生“八苦”中总是有“求不得”苦的，求而不得，才最折磨心绪，损伤身体。《爱自己是一辈子的修行》，素黑老师的新书问世了。这本书的到来，为内心焦虑、急躁的都市人带来了醍醐灌顶的清凉之意，点醒了沉溺在负面情绪中的人们，要学会爱自己，爱生活。
在书中，素黑老师用充满禅意的表达，为我们总结了人生的真谛。“我们总要受到最大的伤害，才能修炼最大的坚强”“成长，是从创伤中磨练出来的过程；成熟，是从成长中挣扎出来的稳定”“当你变得清澈通透，始能体会无须隐藏、正大光明的生命，原来可以是这般爽然与轻柔”……这些语言，就像一壶淡淡的清酒，又像一杯芳香的清茶，值得让人细细品味，在品味中感受素黑老师语言背后的深意，在感受中懂得人生前行的道理。所以，这绝不是一本简单、直接、浅显、粗暴的心灵鸡汤，而是需要读者在阅读中慢慢感受，慢慢学习，慢慢提升自己的心性。
全书分为四个部分。第一部分是对负能量的预防与准备。通过认识自己的身体、情绪，到学会审视治疗师，全方位地为负能量的到来进行预防与准备。第二部分是调好心态的方法。这一部分可以说是全书的精华部分，素黑老师用一个个真实的案例，为我们剖析了在面对人生苦难、挫折时的心态与方法，如在伤痛时更加谦卑、延续平静、选取愉快的记忆、培育存好心的觉知、遵循“吸引力法则”、真心为别人祝愿、“享受正在做的事”等等，这些方法都将会放松我们的心灵，净化我们的灵魂，给予我们最干净、最舒适的身心和生活。
第三部分是当负能量真正来临时，逆转负能量的实用急救法，例如要学会处理人与人之间的距离，把握适度的距离；全心全意地聆听对方说话，学习表现爱与关怀；学习“三分钟动态养心法”，通过养心，扫走心中的怒气、怨气与坏心情；通过呼吸来调教情绪；用自己的方式拥抱自己，用自己的方式，靠自己的力量，安慰自己，治愈自己；用宽阔的胸怀拥抱别人，给别人以温暖和坚定的力量……方法多种多样，这些方法全部都是非常简单却又非常有效的方法，帮助我们调整自己的情绪，帮助我们调整与他人的关系。
第四部分从衣食住行的角度，从生活最基本的四个方面，来感受生活，回归生活。人们忙忙碌碌一生，为了什么？人们拼死拼活抢资源、抢饭碗、抢地位，为了什么？还不是生活？人生而为活，所做的一切不就是为了生活？那何必不去享受生活？何必不选择愉快、放松地去生活？所以这部分，素黑老师要带我们发现生活之美，从我们所穿衣服的材质、颜色，从食物的烹调、食用，从生活中的点点滴滴出发，告诉我们要从忙碌和焦虑中走出来，要学会细细观察我们身边的一切，一粒米、一滴水、一件布、一杯茶、一个家……从观察这些物质开始，进而回归生命的原点。
作为一个都市人，我们很疲惫。疲惫于挣钱，疲惫于应对复杂的人际关系，疲惫于处理家庭与工作的关系。有时候，我们也想每天活得简单一点，我们也想慢慢地吃一顿早餐，也想晚上回家后看看喜欢的电视节目，或是静静地阅读一本喜欢已久的书籍。但是我们再累，最终仍然选择了继续奔波，继续疲惫。身体上的疲惫可用补眠换得，但心灵上的疲惫却难以弥补。消极情绪来临的时候，恨不得放弃自己如此珍贵的生命，只想做个逃避世事的小丑。但，生命不息，我们还有需要珍惜和保护的家人，因此我们还需要勇敢地站起来，和这个残酷的社会抗衡。
爱自己，不容易，确是一辈子的修行。我们需要这些修炼身心的方法，辅助我们练就一颗强大的内心。素黑老师也曾迷茫、彷徨过，但是现在她早已超脱，她是用真心在爱生活，爱自己。阅读这本书，也让我们学会自尊、自爱。爱自己，爱他，爱他们，爱生活，爱一切值得我们去爱的人和事。
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《爱自己是一辈子的修行》读后感(四)：“人生最重要的不是快乐，而是平静”
《奇葩说》第五季，面对“要不要喝消除悲伤的忘情水？”这个辩题，蔡康永老师说道：“人生最重要的不是快乐，是平静。”
“人生如果每一秒都快乐，最后那个快乐就会没有意义，所有我们所谓的负面情绪，只是我们用负面的态度去看待那个我们需要的情绪，如果有一天，我们学会了用不同的态度去看待这个情绪，我们就不会叫它是负面情绪，我们会知道，所有的情绪都是我们需要的情绪。”
跟康永哥相同，一直相信所有的情绪都是我们需要的情绪，悲伤也是认识世界的养料，是身体给予你的私密反馈，代表着我们仍然能够感知世界，拥有爱的能力。
我不会想要喝掉消除悲伤的忘情水，我不排斥它们，尽量让它们妥帖安放。内心深处觉得，丧失即意味着共情能力的缺失，意味着你不再是一个活生生的人。
也曾陷入过几次情绪失控，崩溃地大哭，一味地否定、怀疑与逃避，仿佛置身于最深的黑暗，像到处释放爪牙的野兽，困于泥沼。
“面对压力和情绪失控时，别只想到迎战、否定或逃避。管理情绪的更好办法，其实是立心接受。”
康永哥告诉我们用不同的态度看待情绪，而同样温柔的素黑教我们如何面对情绪，如何调整情绪。
如何调整好自己的心态，如何逆转负能量，管理好自己的“能量循环节奏”，素黑老师都用自己的过往经验在书里写出了一些解答。
当然，自我的各中困惑，其中情境也要自行调整，变成适用于自我的方式，如序言所写，用自己的方式爱自己。
用自己的方式爱自己，最终的方向，是要回归生活，构建自己的人生。所谓人生，亦不过是“一箪食，一瓢饮”，是琐碎的日常的集合。
读这本《爱自己是一辈子的修行》是与自己对话的过程。
热衷于引导情绪的网络时代，“爱自己”已然成了随处可见的标语，人人都明白要爱自己，但却很少有人认真地去做这个终极一生的课题。
好好地认识自己的身体，感受天地万物的滋养，尊重衣食，从认真喝一杯水开始。
开始一场出走，子然一身，独自一人，释放被标签化的自己，还原内在的多元性。最终回归生命的原点，完成一场自我的修行。
这些书中所讲的生活方式，想起三毛曾写过的一首小诗：《我不做我不可及的梦》
我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。我不做不可及的梦，这使我睡眠安恬。我不住豪华的居所，这使我衣食有余。我不穿高跟鞋，这使我的步子更加悠闲。我不跟时装流行，这使我的衣着永远长新。我不赶时间的时候尽可能走路，这使我脚踏实地。我不懒于思想，这使知识活用。我不妄想，迫使心清心明。我避开无谓的应酬，这使承诺消失。我当心的去关爱他人，这使情感不流于泛滥。我苛刻的对待往事，这使人不必缅怀太多过去。我漠视无谓的闲言，这使我内心宽畅。我绝不过分对人热络，这使我掌握分寸。我很少开口求人，这使我自由。我不做我不可及的梦，只用适用于自己的方式过一生。
《爱自己是一辈子的修行》读后感(五)：爱自己是一辈子的修行
最近在读《爱自己是一辈子的修行》，素黑的书，仿佛春风拂面。有些人会觉得她的书鸡汤，反复讲一个道理，不够励志，没有干货。其实不是，如果你看多了她的作品，会体会她的刚柔并济，该豁达的地方不执着，该理智的地方不感性。如果你的生活了无头绪，推荐这本书。
序言里，素黑说起自己一天的生活：早上跟着太阳醒来，喂猫和梳洗，然后扫地，清理猫厕所，给植物浇水，做点伸展运动，敲一下黑铜磐，打开电脑开始工作。早午饭自制一点简单的面食，下午继续工作，黄昏前外出散步和买菜，回来做饭。需要减压就放下工作做衣服，大扫除，修理家具。睡前安静一会，然后12点前上床睡觉。没必要不会跑到城里，每天最少外出散步一小时，尽量走路不坐车。平时一般不接电话，谈要事都在网络上。她说：保持宁静是我的生活重心。
有些人会觉得那样的日子太惬意，不符合实际。其实素黑写作的初衷是希望大家从日常生活层面来学习照顾自己，训练仔细，修养生命，学习自爱，然后你的生命，你的爱才开始具体。简而言之，如果你连喝好一杯水，吃好一顿饭，睡好一次觉也做不到的话，你的生活，你的爱都是虚的。在吃好、喝好、睡好的基础上，关心如何提升生活质素，如何提高消费品味，不浪费，不盲目跟着主流走，乱买乱穿乱遗弃。当然这本书还涉及一些心性治疗的课题。
比如负能量。负面情绪涌现时，觉醒很重要，当你助长负能量时，受罪的只会是你。面对压力和情绪失控时，别只想到迎战、否定或逃避，管理情绪的更好方式，是立心接受。同时，我们应该抛弃思想的负担，勿让脑袋太活跃，因为幸福不可能从思想里产生。一旦接受到负面消息，当我们表现出不安、忧虑或愤怒的情绪时，必须马上叫停，办法是将思绪转移到身体上。
首先马上站起来，心乱时要先离开现场，走动一下，让情绪的负能量重新平衡分配到四肢，不会将所有负能量聚集在脑海，想着对方的不是，然后想吵架。或者在思绪倾向负面的时候，用手掌拍打几下自己的脸，清醒的意识会马上回来，身体作出反应，注意力就会被分散。
接着从最简单的呼吸着手，做放慢深呼吸，把气回过来，深吸一下，再长呼三次，可以大力吐气，所谓“不吐不快”，将负面的废气呼出来，把已动的气下沉，沉住气自能保持觉知，包容自己和他人。
当心安定下来，才能看懂情况，理性地改善事态，修补问题。如何才能延续平静？首先要改变，以为混乱不安才是生命的原形这样负面的想法，要相信永远有一个中心点，一个让人安心回家的定点，像返回母体子宫的安全感觉，平静安详，那正是我们的内心。让自己随时随地记得返回内心平静的原形，这样就不会害怕情绪反弹。可以学习享受正在做的事，把心放慢，变得温柔，尊重所做的每件事情，哪怕是最简单不过的起居生活。
另外要养成少说话，多做事，作息规律，进食尚可而止的习惯。为什么沉默可以改善一个人？当我们少费劲，保留了阳气和正气，这股正能量能统一理性和感性，令人不容易偏激，情绪能保持稳定，不用借不断说话和盲目进食来逃避清静和面对自己。当嘴巴合上时，呼吸能集中，注意力自然回归身体，五官会变得敏感，不再麻木，人也会远离浮躁，拥有稳定和内敛的力量。
经历挫折，学会对自己说So What？和Why not？，比叫自己加油更好，因为你没有否定已发生的一切，你接受已发生的，你走得起，勇敢得起，生命不再一样了，先肯定已发生的，再提升自信，这样才能有力量面对困境。
谈到关系，素黑认为距离是最好的缓冲剂。关系再亲密也应该有自己的生活方式，别多管多问别人，亲近地保持距离，绝不勉强谁。当关系恶化了，应该分开住，出门远行，减少见面等，让双方回到自己的角落，有冷静的机会。
其实她的书还讲了不少关于睡眠、饮食、消费等一些思考，在此不赘述，四个章节条理明晰。素黑的人生哲学，是磨炼细心，简单知足，自信自爱，不多添垃圾和麻烦，在生活细节上提高要求和创意，这样慢慢爱，静静活，足够美好了