《高度敏感的力量》读后感锦集
《高度敏感的力量》是一本由[德] 卡特琳·佐斯特 / Kathrin Sohst著作，后浪丨四川人民出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《高度敏感的力量》读后感(一)：天性敏感的女孩子在感情里真的好辛苦啊。
因为对伤害的感知力太强，当你拿出来一包糖给她的时候，她的第一反应不是欣喜，而是小心翼翼的揣测你会不会再问她要回去。爱情也同样如此，你给了她一点点甜，她并不会就因此高枕无忧的好好享受，而是担心如果有一天你把这些甜给收回去，她该怎么一个人来面对这个不怎么招人喜欢的世界。
而且她们的安全感极其差，可能只是因为你说话大声了一点点或者语气稍微有那么一点不耐烦，她就会立刻察觉到你的怀疑和动摇，那她转身就走了，永远的消失了，不会隔三差五的出现在你的最近访客里，也不会故意的在你身边大声说话而引起注意，即便有一天你后悔了，她们也不会再轻易的进入到你的生活中，给你加一点点麻烦，因为她们体会过那种被抛弃的感觉，并没有力气再经历一遍了。
可是如果她们真的一旦喜欢上了某个人，当然，我说的是那种愿意卸下所有伪装的喜欢，就糟糕了。
她们会瞬间的变成你的怀里的小猫咪，任你处置，就算吵了架，你说几句软软的话哄一哄她，她就会立刻开心的忘记所有委屈，宁愿自愈也不舍得怪你。
她们会把自己的位置放的很低很低，甚至在喜欢你的时候除了那一点点甜，剩下的全部都是自卑，会潜意识里把自身的缺点无限放大，”我知道自己什么德行，我就不去害人了。”
有时候觉得不公平，觉得心疼，为什么要让她们在感情里受这么多的苦呢？明明她们才是把爱无比珍惜的捧在手心里的人，明明她们才是最在意别人情绪的人，明明她们才最值得被爱啊。
还是应该好好利用敏感转化为力量啊。
比如书中有提到说关于自我与矛盾。
重要的不是满足别人的期待，而是找到满足感。
我们要把注意力放在当下，这才是重要的事。我们要自主定义“成功”，要有自己的目标，找到属于自己的意义。我们要对让我们有使命感的事情做出自己的贡献。
因为生活不是完美的，所以它并不能永远都按照我们预想的那样进行。不过，这也不要紧，要紧的是决定，是态度的转变。要相信生活，相信自己，哪怕出现新的状况，出乎我们的意料，让我们感觉似乎要从头再来。
豁然开朗。
《高度敏感的力量》读后感(二)：平常心看高度敏感
我一直觉得在心智正常的人类群体中，不管外显如何，每个人都有其内心敏感的一面，通过《高度敏感的力量》一书，才知道有15%~20%的人属于高度敏感者，算一算全球几十亿的人口，这个比例的数量仍是十分庞大的，乍一看来，“高度敏感”这个词似乎不是什么健康的词汇，第一反应就是和“情绪化”“精神不稳定”“神经质”“矫情”“暴躁”等等负面情绪相关的词汇联系起来，在我们的日常认知中，也确实会在大部分场景、职业、时期中认为适度敏感才是最合适的生活状态，任何偏向于天平一端的状态都是不足够健康且需要调整的。
但本书从“高度敏感”的定义、测试、成长、优势，以及感官、健康、工作、家庭、消遣等实际场景生活描述、自我认知等多个方面进行描述和解读，让“高度敏感者”以及“非高度敏感者”都能正视“高度敏感”的正常和健康，并对其正向影响和优势加以肯定，在不同的专业领域，很多时候需要不同的天赋，而天赋又往往和人们的敏感度相关，“观察”“细致”“细腻”“领悟能力”“分析”等非常需要信息抓取和解析的行为，往往“高度敏感者”具有更强更快速更严密的处理能力，而“高度敏感者”也和所有人都一样，正常分为内向和外向，有的人收到外界信息或者刺激会做出激烈的反应，也会有人内心已经波涛涌动，但表现仍然不温不火，也就是为什么我们会认为一些情绪反应很大的人是非常少数，而在传统认知中情绪反应大=高度敏感，但实际上高度敏感要远远多于我们的想象，毕竟高度敏感在很大程度上来说是大大包含了情绪反应大的那一小部分人。
同样，我们在“高度敏感”这个词汇上也不应该有性别上的倾斜，很多人认为女性是天生细腻的，情感丰富而且善于表达，男性所被贴的标签，比如“勇敢”“憨厚”“大条”“粗鲁”等等都是等同于“不敏感”“低敏感”，但实际由于社会对于性别的不健康定义和划分，让更多的敏感男性和不敏感女性反而产生很多困惑和迷茫，在敏感度的问题上，是不分男女性别的。
每一种性格每一类人格都有各自的优劣势，同样敏感度的不同也会有相应的优劣势，我们需要学习的就是如何利用优势并且不断放大优势，将自身的敏感度高低优势应用在实际的生活和工作中，创造价值。这其中既有行为技术上的，也有心理精神引导方面的，相信阅读完本书，会有相应的收获。
不管是生活还是职场上，我们坚信“不以物喜不以己悲”的原则可以帮助每个人成长，不断调整心态是面对一切的根本方式，也只有正视和和谐相处才是进步的途径。
《高度敏感的力量》作者卡特琳·佐斯特，高度敏感性研究专家，同时创立高度敏感者网络社交平台。本书由后浪出版策划发行。
《高度敏感的力量》读后感(三)：高度敏感不合群，但是不合群正是其力量
有的书需要阅历才能真正看懂，这本《高度敏感的力量》正是这样的书。书中很多话好像是写给曾经受伤的我，而书中提到的高度敏感者生活的建议自己也是感同身受。
“你也太敏感了吧！”
“你得调整自己适应环境。”
“不要太较真儿嘛。”
“你得更实际点儿。”
“那只是你自己臆想出来的。”
“你为什么这样呢？”
这本书第2-3页罗列的这些话，都是我曾经亲身经历的。现在，我终于明白我是高度敏感者。我做事较真、喜欢思考，喜欢创造、责任感强、喜欢替别人考虑，在这些方面都碰过壁，甚至被人坑过。
所以，这本书的第一部分对于我吸引力巨大。因为这部分解释了我对高度敏感者的很多疑问。
比如高度敏感者是不是天生的？这本书给出的答案是高度敏感是进化的结果，高度敏感者的神经元确实比一般人对刺激更敏感。这种敏感使这种基因得以繁衍到现在。
这种敏感应对突发事件非常有用，因为高度敏感者可以提前预感到危险，并且可以瞬间整合各种信息，保持冷静，找到解决方案。
但是，对于正常的生活和工作，高度敏感者就比较麻烦。由于对刺激很敏感，甚至无法分清刺激是针对自己的，还是针对别人的，高度敏感者容易反应过激。这主要是因为高度敏感者移情能力太强，容易对别人面临的刺激感同身受。
这种反应过激，容易造成高度敏感者压力山大，最终心理或身体健康出现问题。书中提到德国的医护人员照顾了别人的健康，自己的健康却堪忧。原因就是高度敏感者无法排除压力。
因此，第二部分的案例、第三部分的建议对于高度敏感者认清自身的优势劣势很关键。这样高度敏感者才会活得舒服。
比如如何理解友谊？这本书第152页指出“真正的友谊是礼物，是我们可以信任的东西，是能够深深打动我们内心的对话，是能够触动我们心灵的相遇，是能够挑战我们以及我们的理智的讨论。简而言之，是能够让我们的灵魂感到舒服的关系”。知道了这个道理，为什么我们还要纠结忽视我们的需求，以及让我们感觉不舒服的关系。
那么高度敏感者如何生活呢？这本书第141页给出了建议：“如果我们能越来越多地理解自己，多走对我们有益、能让我们强韧的路，就会遇到更多像我们一样的人。反过来也一样适用：如果我们改变自己去适应环境，不关注自己的需求，那么我们遇到的和我们一样敏感的人就寥寥无几。”
最后，高度敏感者与一般敏感者不应该对立起来，因为我们都有属于自己的个性、故事、能力、天赋以及体质，这些因素的组合就是力量。任何一个人都有力量，只不过这些力量不同，可以通过合作优势互补，解决人类共同面对的问题。
《高度敏感的力量》读后感(四)：高敏感对世界认知方式
这书很容易让人给自己贴标签，不过在看见过这类为高敏感者正名的论述前，我就花了很多年时间，才意识到我和我妈这类人，并不属于大多数。长到这么大，遇到处于相同频率的人，只有两个。和对方说的话和情商没有关系，只是明显的感觉到，自己的每一个反应对方都能接受到，而我能从对方微小的变化里知道对方接受到了，即使我们俩都没有因为对方的反应停下眼前的事情和话头，反之亦然。就像抛出去的球终于能每次都抛回来了，一来一回，而不是抛出去十次，回来三次。
这本书已经很温和了，高敏感导致的细腻或龟毛，高共情导致的温柔或尖刻，只是一线之隔，很大程度上取决于对世界的认识方式。尤其是因为高敏感的遗传性，高敏感的人也往往由高敏感的人抚养长大，与外人相处和与自己的亲人相处时的感受差异很大。从小难以融入团体自不必说，长大点后真正开始思考这个世界是怎么一回事时，会非常痛苦。如果把遭受的挫折感归咎于自己，就会陷入愧疚和负罪感，如果归咎于外界，就会厌恶这个世界。
高敏感者与高敏感的抚养者从小能感受到对方的每一点情绪变化，能对彼此及时作出反应并且相互理解，以为这都属于正常状态。但一个高敏感者试图与一个正常人建立亲密关系时，就会发现，Ta为什么不能体察到我的感受，是Ta不在意我吗？我每次都关怀Ta的感受并给Ta安慰，Ta却不能同等对待我，Ta是个自私的人吗？这个推导结果显然会带来糟糕的影响。可事实上，对方可能真的不是故意的，甚至可能对方已经很努力了。往外扩展，就会觉得，大多数人对别人的痛苦视而不见，自私自利，人性本恶，这个世界不会好了，巴拉巴拉。反过来，如果归咎于自己，就会导出，“我这人就是注孤生吧”“我有病吧”这种结论。很长时间里，我把自己和与其他人的这种差异归因于我的防御机制不完善不成熟，因为成年人的确比小孩比青少年更不敏感。但等到我长到更老，我发现自己也仍然做不到，我就是做不到。
高敏感者为了适应正常生活，可能会做的一个措施就是压抑本身自然的感受，这会导致另一个极端。这本书里也提到了，高直觉也是高敏感的特征之一。直觉多而没有证据，很多时候就会被人说胡思乱想，然后自我怀疑，引发脆弱。有好几年的时间里，我选择抛弃所谓直觉与直感，一心发展自己的理性思考能力，成为一个极端理性至上的人，试图用理性解决所有问题。当我妈怀疑我恋爱时，我就像外界对待这种直觉的方式一样，跟她说，你别胡思乱想疑神疑鬼。但是，这种压抑久了，不过是导致自我的分裂，严重程度因人而异。以及过了这么多年，离家了这么多年，我发现我妈每次对我感情状态的直觉判断，都是对的，尽管几乎每次我都否认。在我终于意识到我和我妈是一类人后，我才决定重新理解和接受自己的直觉。
如果不想选择逃避，高敏感者可能终身都要自带一个锚定点，不断地去衡量别人的正常状态和自己的正常状态，然后测量自己与正常状态的距离，去调节表现出正常的样子。不管是心态还是技术，都需要时间的打磨。现在的我仍然大多数时候在逃避，路还很长。
《高度敏感的力量》读后感(五)：书名如果是《如何与你的敏感相处》，会更合适
读过心理自助类书籍的人大多会有一种感觉：总是不由自主地用书中的“标准”去检视自己和身边的人。
我也不例外。
按照书中的30条参考标准，我与其中的绝大多数情况相符合，几乎可以肯定，我就是高度敏感人群中的一员了。而我老公符合的，不超过5条。
可是，前段时间发生在我老公身上的一件事，却让我对“敏感”和“敏感人群”有了不同的看法。
有一天，他跟我说，他的某件T恤穿着很不舒服，勒得肩膀疼。我当时很惊讶，因为同款同型号的另一件他很喜欢穿。而且，我并不认为一件棉质T恤能有多勒。说实话，那时那刻，我甚至觉得他有点矫情。
惊讶过后，我脑海里冒出了一串念头：万一，他真的觉得疼了呢？万一，他对衣服的舒适度就是比较敏感呢？我是不是不够尊重他的感受呢？
如果我足够尊重他的感受，我就会不会觉得他矫情，会试着去理解他说的确实是有可能的。
但，当时我为什么没有那样做呢？
或许，是因为我给他预设了一个“不敏感”的形象。我觉得他矫情，不过是因为他的表现不符合我的预设，且我本身对“敏感”抱有负面的印象。
虽然于我而言，他只是一个特例。但，这件事也还是引发了我的思考：敏感，真的可以作为区分人群的一个标准吗？会不会，其实每个人都有可能被一些人或事，激起一定程度的敏感呢？
整本书中，大概有1/3的篇幅是作者收到的读者来信，信中大多提到因为自身某些方面的敏感给生活带来了这样那样的影响。但，简单比较就能发现，每一封信中所涉及的内容，大多为生活中的一个或几个较为突出的片段。
但，我们真的能根据这一个或几个片段就判定写信的人属于“高度敏感人群”吗？
如果我老公的几句话就让我觉得他敏感，那么，会不会有一些人，在看到书中那些敏感判断标准的时候，因为唤起了与之相符的记忆，而觉得自己/他人是敏感的呢？
所谓的“高度敏感”、“一般敏感”、“不敏感”，究竟应该遵循怎样的标准呢？又或者，是否存在这样的标准呢？
在我看来，敏感程度其实很难量化，因此，“高”“低”之分也就无从谈起。让我们显得不同的，或许，是范围。如果有3件事，触发了我的敏感机关，就只能证明，我对这3件事敏感。如果另一个人没被触动，也只能说明这3件事不在ta的敏感范围之内。我们之间，不存在“比较级”。
人们认为的敏感，其实常常与情绪相伴。而情绪，又常与“情境”相关。
二者综合，情绪所指向的是，在当下的情境中，个体的需求是否得到了满足。若需求得到满足，就表现为“享受”；若需求未被满足，就表现为“脾气”。若别人没有（认为不应该）表现出类似的“脾气”，那么，表现出的人，就可能被认为是敏感的。
纵观全书，作者自始至终都在强调的，是要学会分辨自己的需求，并设法去满足它。
所以，若是因需求未被满足而导致的敏感，这本书的部分内容还是有一定价值的。
但，不要试图给自己或是他人盖上“高度敏感”的印戳。
如果你的敏感点跟别人不同，那么，只能说明你们的需求不同。
而人与人的需求，本来就不尽相同。
《高度敏感的力量》读后感(六)：你也是高度敏感者吗
从小，我就对图案很敏感，对声音很敏感，脑海里常常蹦出各种画面，听一只曲子会听到眼睛湿润，别人无心的一句话我会记心里很久。我常常会因为一些他人眼中的小事感到难以释怀，在喧嚣的地方久了会觉得非常非常累，和逛街相比，我更喜欢独自在家读书画画。周围人会觉得我不合群，与人有距离感，不止一个亲密的朋友对我说，你不要太敏感了。我有时会困惑，会问自己，我这样是不好的吗？直到读到《高度敏感的力量》，我心里才好像有一块石头终于落在地上，觉得很踏实——这本书给了我一个新的名字：高敏感度人士。
《高度敏感的力量》是一本值得每一个敏感的人读的书。如果你不确定自己是不是高度敏感，可以做一做书中的自测题——研究发现，高敏感度在人群中占比为15%-20%，他们通常在感觉上比其他人更敏感，更容易受到刺激和压力，也更容易自我怀疑。当然，高敏感的人也具有他人没有的优势：他们有很强的共情能力，更能体谅他人，具有更强的好奇心、想象力和艺术天赋。
在《高度敏感的力量》的帮助下，我对自己有了更深的认知，注意到很多自己以前没留意到的生活细节——我对自己的行为模式做了一个更深入的总结，从而更加明白自己能够做什么、不能做什么。读完这本书后，我长舒了口气，忽然觉得可以不再逼着自己非去做一些自己不愿意做的事了。
它给了我逃避的借口吗？当然不是。它鼓励我们走出自己的舒适区。但它同时也让我们目标明确地去走自己真正想走的路，而不是在社会的洪流中横冲直撞，最后迷失了自己。
如果你也是感到与周围人格格不入、常常为生活和工作中的一些事而烦心的高度敏感者，可以听听《高度敏感的力量》提供的几个生活策略：
1. 找到自己的优势
每个敏感的人都不一样，他们有时是听觉敏感，有时是嗅觉、味觉、触觉，在感受、饮食、休息上，大家都各不相同。请反思自己的过去，找到自己的特质，每一样特质都会有相应的优势——比如一个美食家，怎能没有一个敏感的舌头呢？
2. 相信自己的直觉
高度敏感人士更容易自我怀疑——但请鼓足勇气，去相信自己的直觉吧。如果觉得做一件事不够好，就不要去做。如果一个地方让你不舒服，就尽量避免。让自己的身体和情绪放松和愉悦起来，你的感受对你而言，必然是真实的。
3. 变得强韧
接受真实的自己后，试着去突破现状——要有勇气去面对这个世界，去创造自己喜欢的环境，为自己做的事赋予意义。小到布置出自己喜欢的居住环境，大到找到自己人生的使命，让自己的心变得强韧起来，去接受人生的风雨。
《高度敏感的力量》中举了很多敏感者的例子，他们的感官是什么样子，健康如何，在工作中是什么样的，在业余时间又如何。相信敏感的你总能从中遇到和自己一样的那个人，而心有戚戚。
予世界上少数的高度敏感者以名字，我感到这不仅仅是一个名字，而是将成为我的心安所在。我知道，我不再是一个人，我，原来可以是我们。希望你也能如愿以偿。
《高度敏感的力量》读后感(七)：别把什么都往处女座身上推，可能你遇到的是高度敏感者
你有没有在刚拖过的地板上留下两行脚印惹得打扫的人差点揍你？
你有没有因为找个东西把家里翻的乱七八糟而吵架？
你有没有为了新奇把家具重新摆放一遍结果惹得家人大发雷霆甚至生病？
是不是你觉得只有处女座才很龟毛什么都要求很苛刻？
以上情况你惹得别人发火是因为打破了原来的秩序，把他们原来建立在安全感的地方或者舒适圈搞乱了，而这样的人不都是处女座，而他们是高度敏感的人。高度敏感者一出生就有的特殊神经系统，它能让你比别人拥有更深入地感知并处理内部极其外部的刺激能力。在性别分布上，女性和男性在高度敏感性所占的比例是一样的。
如果你对高度敏感人群感兴趣，或者你想知道自己是不是有高度敏感特质，可以翻开这本《高度敏感的力量》。作者是德国卡特林.佐斯特，她是高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人。身为"高度敏感性"大使，她为高度敏感者提供咨询建议，组织活动，举办讲座，还为经济报和杂志写文章。
高度敏感性跟其他特性一样，都有优势和弱势。他们在听觉、视觉、嗅觉和味觉以及触觉上都有比一般人敏锐的特点，这让他们能够感受到不一样的事物，这对于他们在健康、工作职业、关系和家庭，甚至在业余时间和消费上都有重要的影响。比如买一件衣服这件事，看起来很简单，你只需要动动手指去网站上点点，就可以看到很多不同款式颜色和材质的衣服，然后根据自己的喜好，号码就可以选择自己需要的，最后留下地址电话就可以买到一件衣服。不过，这是个普通的流程，原因在于，即使是一件衣服，也是你根据自己的需要选择的，问题是你对自己的需要了解多少？你会根据流行趋势选择款式吗？你会受明星的影响吗？你会为了好看不顾舒服吗？你会在意材质吗？你会考虑是不是环保吗？你会倾听身体的需求吗？
有人觉得买一件衣服就是简单的选择而已，对于高度敏感者来说，这绝对不是。因为里面很多问题会造成困扰。比如一个高度敏感者曾讲述自己对于衣服的要求。不能留着标签，因为对接触的皮肤造成瘙痒和长红点，衣服的接缝要舒服，不能把皮肤烙出红印，金属拉链也不能有因为会划伤自己，松紧则会在皮肤上留下印记。至于材料，就更加要谨慎，粘胶纤维不够柔软，雪纺会在出汗时像砂纸一样贴在身上，合成纤维也不舒服，只有棉的才是自己想要的。问题是买衣服时，那些腰带、柳钉、鱼尾板、扣环、拉链都是自己不想要的，所以最后，自己想穿的能穿的总不在流行趋势里，结果有选择的真不多，所以每次买衣服只能耐心寻找。想想如果你为了好看而不顾身体需要，买了件衣服却因此而忍受身体痛苦地折磨，追求潮流就没有意义了。这就是高度敏感者的经历。
当然，高度敏感的特质也会让你有不同的收获。比如你对声音敏感，在一个环境中会听到其他的声音，那么你可以考虑去从事与声音相关的职业，比如声乐师，配音师，演奏者等等，去发挥运用这种特质，让它跟你和平共处。
每一个特质都是两面性的，在带给你痛苦困扰的同时，也会让你有不同的角度和感受。要学会认识它，发现它，跟它相处。高度敏感是挑战也是潜能，是困扰也是机会。
如果你有些看起来矫情的要求，或者无法忍受一些事情，你可以翻开这本《高度敏感的力量》书，看看你是不是高度敏感者，了解这些对于认识自我和他人有很重要的意义。
《高度敏感的力量》读后感(八)：你不是玻璃心，你只是高度敏感
不知道你有没有以下体会：
一群人原本在谈笑风生，你走近时，大家忽然安静下来，你觉得他们一定在说你的坏话，你感到异常难受，并一直耿耿于怀。
你总是可以很快地感知到身边人的情绪，甚至可以知道他下一句想说什么。
……
目前，学术界对这类人群，有了一个称呼——“高度敏感者”，虽然从科学的角度，还没有很明确的界定，但瑞士高度敏感研究所所长，布里吉特·屈斯特指出，高度敏感者有三个明显的标志：狭小的舒适区间，受到刺激后易产生过度反应，在接受刺激和信息后，需要很长时间才能平复。
如果你想知道自己是否高度敏感，或者你对高度敏感很感兴趣，你都可以看看《高度敏感的力量》这本书。本书的作者卡特琳·佐斯特，本身是一名高度敏感者，她曾经受困于自己的过度敏感，如今她突破困境，成为高度敏感性研究专家，帮助一些人走出困境。
书中介绍了高度敏感的一些特征，包括弱势和优势，以及如何运用这些特征，帮助自己走出困境，获得个人成长。书中还有大量的高度敏感人群的真实案例，对高度敏感人群和非高度敏感人群都有很多的启发意义。
高度敏感是一种秉性，不是一种心理疾病。他们天生拥有一项特殊功能，有一种特殊的神经系统，能比普通人更深入而敏锐地感知外界。
高度敏感人群容易受到过度刺激和压力，容易产生自我怀疑，更容易有恐惧感和罪恶感。可能你会说，这叫什么特殊功能啊，有什么意义呢？还不如没有呢，别急，它还有很多优势呢。
它有很好的移情能力和社会理解力，有灵敏的感官和细腻的感觉，有更强的责任心和约束力，有创造力和艺术天赋…
那么如何正确处理好高度敏感带来的矛盾呢？
首先，需要正确感知它。感受它带来的强烈情绪，不去压抑或者视而不见。也不要去评判它，试着去接受它。
接着，开始与自己，与世界和解。接受自己，接受已经发生的事情。学会成长，不再躲避矛盾和冲突，勇于面对它，解决它。慢慢过渡到把注意力放在重要的事情上面，减少过度刺激，减少压力。一步一步过上想要的生活。
就像书中乌莉的例子。以前的她觉得自己是世界上的一个错误，害怕别人嘲笑她的敏感。但是当她了解到自己的高度敏感后，她开始试着接受自己的敏感，并且逐步将自己的高度敏感变成自己的优势。
这本书给我最大的启发是：每个人都有自己的性格特征，都有自己的短板和优势。就像高度敏感者，容易受外界过度刺激，但同时对外界和他人有更强烈的感受力。一些性格特征本身没有好坏之分，我们应该学会跟它友好相处，最好能支配它，而不是让它控制我们。
就像“执着”，往好了说，可以说是有毅力，坚持。往不好的说，可以说很固执，听不见他人的意见。再比如“安静”，你可以说是沉稳，也可以说是冷淡，或者是其他。
不管是何种性格特征，我们都应该接受，跟它和平相处。不需要去随大流，或者因为他人的批评建议而对自己持否定态度。这个很难，接受真实的自己，有些人可能一辈子都做不到。但是你可以在这一刻拿起笔，写下自己的性格特征，让家人朋友帮忙补充，想想你的这个特征有什么优势和短板，如何去避开短板，最大限度激发优势。
任何事物都有两面性。承认自己的不足，把好的一面激发出来，人生可能会从此不一样哦。
《高度敏感的力量》读后感(九)：高度敏感是上天恩赐你的一项特殊才能
记得一句俗语是宰相肚里能撑船，形容一个人宽宏大量，有容人之心。这句俗语来自一个典故。传说，时任宰相的王安石偶然发现自己的妻妾与仆人偷情，非常恼火，但他并没有当即揭穿，要知道，这在当时可是大不逆之罪，重则处死。在中秋赏月的时候，王安石对妻妾吟诗一首：“日出东来还转东，乌鸦不叫竹竿捅，鲜花搂着棉蚕睡，撇下干姜门外听。”妻妾听后，赶紧跪下回复：“日出东来转正南，你说这话整一年。大人莫见小人怪，宰相肚里能撑船。”听到此话，王安石不但没有怪罪妻妾，还给她们银两，促她们成亲。当然这只是一个传说，值得商榷，首先，王安石可是大文学家，这首诗明明是顺口溜。其次，一个妻妾能脱口而出绝句，那也是了不得的女子，可历史并没有记载，其可信度不高。另外还有很多的版本，其故事大同小异，我们不是写历史，所以此处无需纠结。通过这个故事我们可以看到一个神奇的现象，宰相心思缜密发现了端倪，小妾更是高度敏感，从宰相吟诗中明晰了对自己的责备，赶紧承认错误。可以说，一个宽宏大量，一个敢作敢当，所以结局非常圆满。
今天与大家分享卡特琳·佐斯特著的《高度敏感的力量》，作者本人就是一位高度敏感者，这本书也是她通过亲身经历，现身说法，本书中包含了感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。《高度敏感的力量》与很多同类书不同，这本书是通过案例来讲道理的，这样更容易被人接受。在书中，你会结识误入歧途，放纵堕落，最终抗争成功的年轻人；预见“千年虫”问题，并化险为夷的程序员；在职场频繁受挫，最终找到出路的新手妈妈等等，每一段经历都贴近生活，每一份改变都让人动容。
现实中，你是不是这样的人？陪妻子逛商场的时候，会觉得烦闷，焦躁，无聊。而妻子却乐此不疲，每次逛街，都能看到她强大的耐心力和控制力，她会不断地试衣服，又不断地拒绝，从不觉得这样令人讨厌。而旁边的你就不一样了，会觉得这样很对不起售货员。一般男人选衣服，都是看中了直接付款，很少有这样千挑万选的。在这件事上，男人就过于高度敏感，而女人会觉得这个很正常，要选就选物超所值。久而久之，当一个男人挑来捡去时会被人耻笑，而女人就能被人容忍，这就是习惯。
现实中，你是不是这样的人？比较挑食，常常会说这个不好吃，那个不能吃，熟悉的人说你嘴太刁，不熟悉的人会觉得你是另类。听到这些言论，你会从此改变自己的饮食习惯，还是继续做自己？或许换个角度，你能成为美食家。
现实中，你是不是这种人？常常因为别人的一句话，而感到不适，或者因为别人的一个眼神而受到伤害，有人说你疑心太重，对于此，你会非常反感，但又说服不了别人，如果你是这样的人该怎么办？豁达些，会让很多困扰瞬间无影无踪。
有一项统计说：约15%到20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此，他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。高度敏感的人对别人的一举一行都会非常在意，在每个单位中，这样的人都不在少数，他们常常会因为某句话、某件事就被伤害。如果你遇到这样的人，该如何与其相处？如何调整自己不成为高度敏感者，或者让高度敏感不伤害到自己和别人？想寻到答案，不妨读读《高度敏感的力量》。本书分为三章，第一章讲解人到底有多脆弱；第二章通过实际案例和观点阐述高度敏感的人会在各个方面体现出其软弱的一面；第三章自然是如何让敏感的人变得坚韧，这是很重要的一章。多数高度敏感的人，习惯性将自己摆在比较弱的一方，不相信自己能变得坚强，时间久了，就会变得不自信，甚至有些自闭，这并不是我们想看到的结果。高度敏感实际有它非常优秀的一面，如果利用好它，为己所用，一定会成为推动自己前行的动力源泉，敏感不是人生的不足，而是上天赐予你的一项特殊技能，就看每个人如何利用好这项技能，利用好它，自然能伴你走向成功，就如本书的作者一样。
《高度敏感的力量》读后感(十)：写给高敏感人群：选择你自己的生活
我有一个别人很不理解的习惯：出去旅行，我总是喜欢反复去同一个地方。厦门和四川都去过两次，南京去过三次，最多的是杭州，已经记不清去过多少次了。大多数时候是因为很喜欢这个地方，也有时是因为熟悉，因为要去新的地方就要从头开始做各种攻略，时间紧的话我会忍不住开始焦虑——知道遇到问题时自己有能力解决和不做任何准备工作是两码事。
出去玩是为了放松，反而把自己弄得焦虑了我何苦呢。
我不知道有多少人跟我一样，起码在生活中还没遇到过。所以当我读到这本书，里面关于旅行的那一段中写道：“当我们找到一个令自己满意的地点时，我们就总会去那里度假”——我不禁微笑起来。作为同样拥有高度敏感特质的作者，卡特琳·佐斯特写出了我的心声：“必须在某些特定的前提条件下，我们才能享受这个假期。”
这只是高度敏感特质的表现之一：狭小的舒适区，迷恋秩序和计划性，（大多数）避免冒险，对安全感超出常人的偏好。高度敏感的特质与基因和遗传有关，但是当我们不明白自己的天性时，总会勉强自己听从外界的那些声音：
“你不要这么敏感/这么作/这么小题大做，想那么多干嘛？”
“你的抗压能力需要加强。”
“你太内向了，这样不好，要开朗合群一点。”
等我们长大了，听到的就不止这些，肯定还包括：
“你现在学的专业/做的工作多好啊，虽然累一点，但是以后赚得多嘛。”
“我知道你压力很大，但是我们都是这样过来的，忍忍就好了。”
“你追求那些东西有什么用，又不能当饭吃，能实际一点吗？”
过于敏感、容易焦虑、难以融入社会或团体，是我们的错吗？重视诚实和公正，追求使命和信仰、理想主义，是毫无意义的吗？
这本书告诉你，不是的。在所谓“正常”“主流”的生活方式之外，我们完全可以走自己想走的路，选择自己的生活——从追求“更快”“更多”“更强”向“越少越好”的自然转变。
“选择自己的生活”其实很难。它要求你有勇气自我反思、有能力处理危机、愿意放弃一定的物质。它要求你承担风险——失败、孤独、阻挠、不被理解，完全地对自己负责。它需要你积极发掘并利用自己的优势，将自己的好奇心、学习力、耐力和毅力发挥到最大，数年甚至数十年如一日地贯彻执行。
“选择自己的生活”说简单也很简单。清楚地认识到你需要的是什么：大到你的梦想或目标——无论它是天文学家、钢琴师，还是宠物店店主或酒店试睡员；小到日常琐事——无论是不沾荤腥、远离噪音，还是充分休息或重复地去一个地方旅行。
然后按照自己的需求去做就好了。就像书中一直强调的：“用自决的行动代替被动的反应”。
作为一个在“走自己的路”和“走大多数人走的路”以及“走别人希望我走的路”之间犹豫变换了长达8年的人，在读到这本书之前，其实我已经想清楚了自己的决定。而它让我进一步坚定了自己的选择。
有时我会想，如果数年之前，在我没有遭遇各种不解、社交和工作挫折而导致难以克服的自我怀疑时，就有人告诉我，你属于内倾型高敏感人群，你不适合走一般意义上的成功之路，不要追求主流意义上的数量和效率，要注重质量、意义和价值，我这些年会不会轻松一些，去过自己喜欢的日子，做自己想做的事。
但是现在我很清楚，其实不会的。所有的经历都有其意义。就像人要完成从象牙塔到现实世界的转变，总要或多或少地经历社会的毒打；想反其道而行之——从人潮汹涌的宽阔道路转向障碍重重杂草丛生的小径，也必将经历无数的纠结和反复。作为高敏感人群，我们只要记得，外界有不解、质疑、孤立的自由，但我们永远有选择自己生活的权利。