今天起，请这四个人马上离开，我们不欢迎你！

　　『 每日一养生 』

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　　久而久之，可能發生下肢靜脈曲張。為避免上述“職業病”，教師應重視營養膳食原則，做好下列飲食保健工作。一、要注意早餐的營養充足。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量教師才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。如果教師長期不吃早餐還容易造成結石病的發生。合格的早餐應該是一份碳水化合物（主食）+一份蛋白質食物（如雞蛋，乳製品，豆製品）+一份果蔬類。二、要保證蛋白質的充足攝入。教師是腦力勞動者，蛋白質在人體中起著重要的作用，腦在代謝過程中需要大量蛋白質不斷更新自身

　　『 每日一养生 』

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　　長此以往視網膜將產生大量的自由基，對眼睛是種嚴重的傷害，而葉黃素及玉米黃素的食物可明顯降低視網膜黃斑變性的危險性，幫助清除和抑制自由基，最佳食物來源是菠菜，及其他綠葉蔬菜和甜玉米，另外蛋黃是這兩種物質的另外一種來源。五、多吃排毒除塵食物，對抗粉塵侵害。首選木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處，並且對異物具有溶解與烊化作用，對防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病症，所以教師每週吃兩次以上。其次為豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容