每个糟糕至极的时刻，都会迎来新的转机

　　有段时间，我的日子过得很艰难：

　　每天的柴米油盐、水电气暖等各种开支，就像身上的山一样压得我喘不过气；

　　工作中各种加班、刁难像是凑准了时间齐刷刷地一起来，心态分分钟崩溃；

　　以为是真心对待的朋友，却不知为什么突然翻脸，只感到阵阵心寒……

　　最后，这些难，一个也没躲过，都靠自己扛过来了。

　　其实，经历过之后，反倒觉得，人生的大部分难题，最后都可以得到解决，甚至在解决这些糟糕至极的问题的时候，自己也得到了成长。

　　前段时间，女儿打电话诉苦，她们高三要封闭到高考，这对其他学生开说，影响不大，但对她来说，就有点惨了。

　　她的左脚做过手术，留下后遗症，每当走路多了，便酸痛难忍。宿舍在四楼，每天女儿得上下多次，很不方便。她痛苦不堪，忧心忡忡，觉得封闭生活太难了。

　　更让女儿为难的是，学习的压力很大，每天都很赶，早上五点半到教室，中午不休息，直接回教室学习，晚上一直学到12点。可惜她的一模成绩不太理想，她常觉得自己不适合在学校呆了，好几次梦见复读了。

　　我能体会到她的难。如果说，身体上的疼痛可以忍一忍，可心理上的压力有时让人不堪一击，这才是最可怕的。

　　但疫情期间，没法走读，只能接受现实，退缩解决不了问题。我静静听她讲，引导她把不良情绪发泄出来。

　　最后，她说：

　　“我会好好捋一捋思路，接受事实，直面事实，现在我有点神经病，犯过去就不想了。”

　　隔了一段时间，我给她送东西，问起她感觉如何？她说，虽然有点难，但真正接受事实时，她开始安心应对，一步步慢慢来。

　　如今，她的成绩逐步提高，一切在慢慢变好，比之前也更自信了。

　　很多时候，我们会遭遇棘手的场景，会经历很多内心的挣扎、痛苦、焦虑。但在在对照平均率法则后，我们会发现，自己所担忧的，往往是多余的，现实中并不一定会发生。

　　也因此，在这样分析之后，我们更容易接受现实，而后，冷静面对，就能慢慢适应环境。

　　现实中的一切，并没想的那么糟。我们可以有办法面对、拆解。

　　朋友老张近半年来，过得格外艰难。

　　他的儿子年前因纵火被刑拘，等待开庭审判，可随后发生了疫情，开庭审判变得遥遥无期。这让老张每天生活在煎熬之中。

　　妻子又被诊断为精神分裂症，在医院治疗期间，又被查出丙肝，面临的经济负担越来越大。

　　本来，老张身体就不好，家庭困难，一系列变故叠加在一起，对他打击太大了。开始时，他每天都吃不好，睡不好，感觉日子太难了，一切乱如麻团。虽然有人安慰他，但那毕竟都只是在口头，实质的困难还得他解决。

　　当他意识到，他成了全家人唯一的依靠时，他下定决心，无论如何，自己不能倒下。

　　为了给妻子治病，他先是给妻子转院，找肝病科医生，治疗妻子的丙肝。因为病情不严重，喝了两个月药后，一检查化验，丙肝竟然好了；治疗精神病的药也没间断，妻子的精神疾病也大有好转；

　　为了解决儿子惹得麻烦，他申请法律援助，找到律师代理儿子的诉讼；

　　同时，他把家中储存的粮食卖了，把地承包给别人，多方筹资，给几个受害者赔偿，取得他们的谅解；

　　做了这些后，他的心情慢慢好起来，吃饭睡觉恢复了正常，也不再胡思乱想了。尽管开庭还没日期，日子依然艰难，但至少问题开始好转，老张慢慢从最糟糕的境地里走了出来。

　　生活的困难和挫折，有时像丢在我们身上的泥土，悲观和绝望有时会接连落到我们头上，要想绝处逢生，就要将它们通通抖落在地，狠狠踩在脚下。

　　不管面对再难的事情，学着改变现状，与困难斗智斗勇。少一些胡思乱想，多一些实际行动，你努力做了，离希望也就更近了。

　　许多人都可能经历过艰难的日子，觉得生不如死、痛苦绝望：

　　或许生意失败，债台高筑，房贷、车贷要还，孩子要养，导致精神极度不好，心灰意冷到极点；

　　或许痛失亲人，没有了完整的家，从此无依无靠，一无所有，因此心痛得不能自拔，深夜失眠，常常做噩梦；

　　或许相恋多年，被对方分手，更扎心的是，对方其实早就有了新欢，于是茶饭不思，没办法集中注意力，不能正常工作和学习；

　　在他们眼里，前途一片黑暗，人生走上了绝路，只有死路一条，没有挽救的可能。

　　在心理学中，糟糕至极是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕、甚至是灾难结果的绝对化信念。

　　糟糕的心态，绝望的心理，很多时候源于自己不合理的想象。

　　现状也许真的很糟糕，但真正困住你的，是那些你想象出来的困难；真正难倒你的，是你给自己画的那个圈。

　　所以，如果想要走出困境、改变现状，首先要学会勇敢地面对它所带来的恐惧感，接受、适应可能存在的后果。

　　如果一味地抗拒，只会让自己沉浸在糟糕的情绪中，不能自拔，永远走不出来。

　　人生，本来就是不断遇到问题，然后又不断解决问题的过程。

　　每一个当时觉得的“糟糕至极”，在某天回望时，也许会发现，那其实也是为自己迎来改变的绝佳时机机。

　　所以，这些时刻，与其纠结、害怕“为什么糟糕“，不如付诸行动，找到摆脱的办法。

　　静下心来问问自己，我能做些什么，如果可以，就给自己制订一些小目标，一步一个脚印走下去，去实现它。

　　只要每往前一步，那便是从自己人生的最低谷，一点一点的触底反弹。

　　如果能直面困难，勇于改变，再难过的坎，最终也会迈过去。

　　每熬过一次人生的至暗时刻，我们都就会遇见一个崭新的自己！

　　推么推签约写手｜心平气和

　　编辑｜琪鹅

　　审稿｜薛笨笨

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