“别人觉得我很好，但我内心从不相信自己” | 测试：真实自尊水平
作者 / KY测评部
测试 / KY测评部
编辑 / KY主创们
大家好，我是KY测评部的小扣子。我又来了。
今天想给大家推荐一个最新研发的测试——【真实自尊水平检测】。
我有一个朋友，她工作很优秀，待人也很和善，一直受到大家的喜欢。但有一次，她在一个重要的项目上遭遇了失败，她一边哭一边和我说：“我其实一点也不好，我没有办法一直做到别人想要的样子......所有人都觉得我很好……在别人面前我也这么表现……但我觉得自己根本不是那样子的……我觉得我一无是处……”
我一直觉得她很优秀，但她自己却认为自己很糟糕。后来遇到更多的人，我发现有很多人和她一样，虽然看着很自信，但其实内里的自己并不会这样觉得。
我开始意识到，我们展现出来的自尊水平并不是我们最真实的样子。那怎么样才算拥有着真实的自尊呢？在反复的资料查找和理论学习之后，终于研发出了这份【真实自尊水平检测】测试。
01.
为什么我们会隐藏自己的自尊表现？
心理学家Brandon认为，自尊水平主要指的是我们对自己价值的总体评价，它也包含在这一过程中获得的感受。
但我们会观察到，有些人外在的表现和ta真实的自尊水平并不统一，那些即使看上去谈笑自如的人，内心深处也可能充满对自己的怀疑。我们发现，那些意识到的、表露在外的自尊水平可能并不是我们真实的自尊水平，我们可能会因为一些原因，将自己的自尊水平隐藏起来。
比如，这可能是出于对于社会赞许的偏好。我们都希望能够受到欢迎、得到大家的喜爱，正是因为害怕不被大家喜欢，所以我们会希望尽可能提升自己的形象，展现出一个更加好的、符合他人想象的样子。
同样，这也可能是因为我们采取了防御的态度。我们都有想要保护自己的“弱点”的冲动，尤其是当我们内心存在一些脆弱的地方，比如一些感到痛苦和羞耻的事情时，我们可能会非常害怕让别人知道。袒露自身的脆弱是非常困难且需要勇气的。
所以，在很多时候，我们看到的都是外在的自尊，而对更深层次的真实自尊其实并不了解。
02.
为什么要了解真实自尊水平？
实际上，我们外在表现出来的自尊可能会因为外界评价的影响而有所变化，是外在世界作用于我们身上的体现。当过度在意外在表现、被外在评价牵引时，我们像是牵线木偶，按照标准的脚本演绎人生，会变得越来越难发自内心地感受到喜悦，也越来越疲惫。
只有了解最本质的真实自我，才能做出让自己长久舒心快乐的选择。而发掘真实自我必不可少的一环，就是了解自己的真实自尊水平，我们需要倾听内心最真实的、关于“我是个什么样的人”的声音。
另外，我们也需要通过了解真实自尊来发现这种状态是否健康。不健康的自卑会给我们带来许多消极的影响，即使它们被隐藏、被包裹起来。
从心理层面来说，个体如果拥有不健康的自卑，就容易陷入负面情绪之中，难以肯定自己的成就、承认自己的价值 ，甚至会带来抑郁或者焦虑等心理健康问题。同时从现实层面来看，它也会阻碍个体展现出自己真正的能力。出于不健康的自卑，个体会因为害怕挑战而不断地选择逃避，陷入到更深的消极评价和行动无力之中，从而无法在学习、事业和生活上取得进步与发展。
只有了解真实的自尊，我们才能意识到问题所在，不会依靠隐藏来掩盖问题，而是有针对性地去改善当前情况。
03.
怎么样了解我的真实自尊水平？
正如前文所说，想要了解真实的自尊水平，不是一件容易的事。我们需要同时考虑到意识到、且展现出来的自尊水平与对于实际自尊水平的隐瞒程度这两个方面，而对后一部分的察觉却是非常困难的。
为了让这种被隐瞒的自尊也能被测量，KY测评部结合自我概念的多维度多层次模型（Shavelson, 1976）和防御型高自尊的特性（Schneider, 1974）研发了【真实自尊水平检测】，涵盖外显自尊水平、隐秘性水平两个方面，细化到社交、道德、隐秘性、防御性等八个维度，帮助你定位自己的自尊类型：
通过这个测试，你能够详细了解你的自尊水平，知晓自己是否会在无意中隐瞒自己的真实自尊。同样，我们也会帮助你了解可能面临的困境，找到向更好的自尊水平发展的途径。
如果你符合这样的情况，那这个测试非常适合你：
在生活中容易对自己产生怀疑
做选择时经常犹疑、不敢自己拿主意
总是不由自主将自己与他人比较、并陷入痛苦纠结中
对真实自尊水平不确定、想要了解
?长按下图扫码，解锁你的自尊水平?
*点击文末左下角【阅读原文】也可进入测试
题目数量
49题
报告页数
约18页
所需时长
8-15min
测试价格
25.9元
通过这个测试，你将能够了解：
→我的真实自尊是什么样的？
→我有没有无意识地隐瞒自己的自尊水平？
→哪些因素可能影响到我的自尊水平？
→如何才能拥有健康的自尊？
做完测试，你可以得到一份专门的评估报告：
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最后想说的是，当你了解真实的自我是什么样子，你会更能够肯定自己、信任自己。也正如歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”
References：
Branden, N. (1969). The psychology of self-esteem: A new concept of man's psychological nature (Vol. 1). Los Angeles, CA: Nash Publ Corporation.
Fleming, J. S., & Watts, W. A. (1980). The of self-esteem: Some results of a college sample. Journal of Personality an Psychology, 39(5), 921.
Schneider, D. J., & Turkat, D. (1975). Self-presentation following success or failure: self-esteem models. Journal of Personality.
Shavelson, R. J., Hubner, J. J., & Stanton, G. C. (1976). Self-concept: Val of construct . Review of e research, 46(3), 407-441.
Watkins, D., Fleming, J. S., & Alfon, M. C. A. (1989). A test of Shavelson's h mult self‐concept model in a F college sample. Journal of Psychology, 24(1-5), 367-379.
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