我家94岁老爷子自创的健身操，请转给你的父母
我家老爷子今年94，身体还很健康，各项指标比我还好。我觉得他长寿健康的原因有几个：
一当然归功于基因，不讲科学的时候我们说是天意，讲科学的时候我们说基因。人的一生有一些既定的东西在身体里面的。
二是安静无欲。他对生活没有东一出西一出的要求，喜欢吃的东西每天不离的只有青菜，肉类是我们强行安排他必须摄入的，他也吃得津津有味，但决不多吃。他也不出门，在家里配合吴姐洗菜，天天如此，不会叹气生活没意思。20年前没和我们住一起时他的晚饭时间应该在下午五点半，和我们在一起晚饭都在晚上七点半以后。这打乱了他的节奏，但他也接受新的节奏，不会抱怨。他对儿女大团圆也没有渴望，也不过多关心下一代的生活，觉得人各有命，他管好自己就行。
不不不，还有老太太，老太太也是他的生活嘛。两个人经常争来吵去，要到我们这里来告状老太太的不好，但老太太老年性皮肤痒，他又很心疼她。看了几次医生，医生说以后不用来看了，也没办法，保持皮肤的滋润就好。老太太有点山大王，没像老爷子那么听医生的，经常懒得用润肤乳。我给了她好几瓶，每天到时间去帮她涂，明显好多了。但到点了我帮她做这件事让她觉得不自在，她说自己会涂，于是又忘了。老爷子有一天看到报纸上的广告说某款身体乳专治皮肤干躁，让我给老太太买。我说所有的身体乳都是防皮肤干燥的…………好好好，我买，我买。家里身体乳多得不得了，我还是去买了老爷子指定款两大罐。
三、相信科学，决不神叨叨。啥补品也不吃的，但只要有一点不舒服，换了我觉得根本不是个事，但他一定要去医院，只要医生说没事，他就笑嘻嘻回来了，觉得自己安全了。
四，极端规律。早上起来一个人在阳台或者客厅做一段操，吃泡饭，鸡蛋打在泡饭里，中午一堆菜煮饭或者面，晚上肉菜饭。他不会因为馋而对喜欢的东西多吃一口，吃饱了筷子立马放下，再好吃再诱惑也不会再吃。儿女们偶尔结伴来看二老，到了以后拉到外面吃饭，如果是晚饭，他会一起去，午饭他就不去，因为会打乱他的午休时间，他也没有这么多话想交流。住院时大家都来，他也高兴，病床前嘻哈两下他就会说：好了，看过了，你们好回去了。
之前不是拍过他做卤鸭嘛，这是他的拿手菜，我们时不时会请他露一手。我告诉他有很多人看了他的视频去买鸭子做了，他也高兴，但没有忘乎所以的高兴，只说：不好意思的。
他每天早上做操，这些动作都是他自创的，我妈也跟着学，但有的动作还做不了，比如蹲下站起蹲下站起，很考验腿劲，膝盖和血压。老爷子也有点老年性高血压，他安静地遵医瞩吃药，安静地用我给他买的血压计自己监测一下，一直都很平稳。
我一直想把他的早间操拍下来，他一直说不好意思的。最近室友的三姐来看二老，她最有耐心了，隔一段时间来我家陪爹妈，和我也谈得来，所以呆得住。三姐一来，我们一起说服了老爷子。我觉得老爷子作为一个94岁的老人，是有榜样作用的，所以大家也可以把这段转给你们的父母看，可以跟着老爷子一起来练习。我怕视频太长，所以请老爷子每个动作示范一下就可以，拍完他说：以后要拍整个过程。
就有一点，因为挂着话筒，衣服太软，领子有点拉下去了，下次换一件略硬的运动衣就好了。
END.
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作者：鲁瑾 电台主持人/专栏作者
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