38岁跑步13年，张钧甯，怎么就活成了男人眼中的冻龄少女？！
前段时间一张张钧甯在跑步机上和很多女性的男神彭于晏的合照刷屏，让人又羡慕又妒忌。
羡慕她38了依然这么美，嫉妒她在大家的男神面前依然毫不逊色。
张女士身体力行的表达了：其实想要让自己变得更加优秀很简单，首先要做的事情就是自律。
有些女人在结婚后开始变得不重视自己，在孩子、家务、家庭里变成了自己最不想要的“黄脸婆”。
如果一个人自己先放弃自己，那么这个世界也终将会放弃我们。接下来就让我们看看，自律的女人到底活的多么的精彩。
01
自律的女人到底活的多么的精彩
首先懂得自律的女人她们会把生活过得非常的精彩。
她们有自己生活的目标和兴趣爱好，会将自己的生活安排的井井有条，而不是杂乱无章。
她们通常喜欢锻炼身体，看书阅读，有自己的梦想，而且为了这个梦想会努力奋斗。
即使到了一定的年纪，也不会停下学习的脚步，生活过得阳光而充实。
很多人会说这样的女人对自己是不是太狠了，这样的生活太辛苦了，人的一生太短暂了，干嘛不及时行乐？
当然这也是一种生活方式，但是很多事实证明，自律的女人活得会更加的精彩。
其实除了明星，我们身边也不乏这样的自律女性，王小姐是一个公司的白领。
某个周日的下午，她约同事李姐一起去逛街，但是李姐却拒绝了她，并且给她发过来一张在健身房骑动感单车的照片。
她身上的健身服把完美的身材展现的淋漓尽致，高高的马尾让她更加的有少女感。
而王小姐虽然比李姐年轻许多，但是却躺在沙发上，吃着薯片在看手机。
李姐虽然已经到了中年，而且生过两个孩子，但是她依然年轻活力，身材苗条。
大家都以为是她天生身材好，其实并不知道她生完孩子也是到了150多斤，但是她并没有因为这样而放弃自己，而是给自己制定了一套的健身计划，每天吃健康的食物，坚持锻炼和跑步。
虽然她已经慢慢的瘦了下来，但是她依然没有停止健身的计划，就算是出差，她也是坚持每天运动，日复一日。
很多女生都会羡慕那些“冻龄女神”，其实我们每个人都能做到“冻龄”，想要做到“冻龄”，那么首先要有一颗年轻的心。
很多人觉得有些事就是年轻人才能做的，自己做不到，什么都不愿意去尝试，这样我们的心态就会慢慢的衰老。
其次就是要有一个健康的体魄。
有的人为什么明明很年轻，但是却让人觉得老态龙钟，有的人已经到了中年，但是依然很有少女感，这种现象的主要原因就是精气神。
有些人在结完婚生完孩子之后，即使身材走样，也满不在意，而且对自己的形貌也不会做过多的修饰，看上去就非常的老气。
但是有些自律的人，即使到了一定的年纪，她们依然会坚持化妆，坚持保持自己的身材，让自己容光焕发，看上去就非常的年轻。
02
如何能做到自律，让生活变得更加美好
自律需要很强大的一个信念。
因为从随心所欲到自律是需要一个艰难而漫长的过程的。
这个其中如果信念有所动摇的话，那么很容易就会以失败告终，到底怎么培养自己自律的习惯呢？
1.脱离自己的舒适圈，让自己敢于挑战未知事物。
想要改变自己，首先要让自己脱离现在的舒适圈，并且去尝试新鲜的事物。
比如现在的工作已经做到得心应手了，那么我们就可以尝试更加高难的工作，或者可以利用多余的时间去学一门新的课程。
如果一个人总是躺在自己的舒适圈里，那么很难去让自己学习更多的新知识。
这也是锻炼自己意志的一个过程，而且在这个挑战中。
我们要学会规划自己的时间，让自己的生活变得忙碌而有意义。
但是很多人学习新东西都只是三分钟热度，并不能坚持。
自律的人就是会把她们认为对的事情一直坚持下去，并且她们能从中获得幸福和满足感。
现在很多人习惯吃完饭躺在沙发上玩手机，看着自己发福的身材和升高的血脂，她们也只会说到了这个年纪胖点也没事。
对于健身她们也会很排斥，总说锻炼太累了，坚持不下来。
其实这都是在给自己的懒惰找借口，女生对自己身材的保养是一个永恒话题。
不管多少岁，都应该让自己保持在一个精神的状态。
自律的女生会给自己每天安排一定量的健身，其实每天10-20分钟的运动每个人都能坚持，只是看我们自己愿不愿意脱离自己的舒适圈。
如果勇敢迈出这一步，那么很可能让自己脱胎换骨。
2.不要以没时间作为自己不进步的借口
我相信很多人听过这样的话，我也想学，可是没时间啊。
其实时间有的时候就像我们在挤牙膏，看似已经没有了，但是使劲挤的话还是会出来。
我们可以压缩一些自己的娱乐时间，或者利用零散的时间，比如坐公交或者睡觉前都可以看一会书来充实自己。
现在人不是没有时间，而是更加愿意用自己的时间去享乐和挥霍。
其实我们可以先将学习变成自己的任务，开始的时候每天坚持阅读10分钟，慢慢的就会爱上学习甚至将它变成一种习惯，到时就会发现学习其实是一件快乐的事情，而不是自己的负担，在愉快的氛围中，让自己变得优秀。
我们试想一下，如果每天阅读半个小时，那么我们的世界观和价值观也会在慢慢的改变，气质也会变的越来越优雅和知性。
知识改变命运这句话不仅仅是指在学历上，而是当我们的学识和谈吐发生变化的时候。
身边接触的人也在慢慢地变化，也许就是在慢慢的改变我们的命运。
3.改变自己的生活习惯，克制自己的懒散行为
现在很多人年纪轻轻的就患上了各种疾病，如果没有一个健康的身体还谈何变美。
有些女孩喜欢熬夜追剧，吃各种零食，体重超标的时候就节食减肥等等，这样的生活习惯都是在伤害我们的身体。
想要成为自律的女人，那么首先就要对自己非常的严格。人类最大的敌人不是别人，而是自己的欲望。
每个人都有懒散的欲望，因为懒散的生活让我们随心所欲，这才是阻碍我们成为自律的人的最大的天敌。
我们只有成为能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。
有的女性在生活在比较邋遢，不修边幅，每天蓬头垢面的去上班，她们认为这个是自己的私事，跟工作不挨着。
其实她们不知道在领导心里却是在想：一个连自己都懒得打理的人，在工作上也会一样的懒惰。
领导反而会对那些平时将自己收拾的干净整洁，看上去活力满满的人更加的有好感。
越是自律的女人她身上显现出来的气质越是与众不同的，她们会比大多数的女性更加的自信、阳光、有魅力。
而且这种美是由内到外的的散发出来，而不是仅仅只是好看的面容。
所以本身长的美是一种天生的优势，活的漂亮才是真正的本事。
作者 | 施倩 婚姻家庭咨询师，完成戈特曼婚姻家庭咨询课程（一阶），长期学习情绪聚焦疗法(EFT)，认知行为疗法（CBT），专注于婚姻家庭咨询和治疗领域五年。坚信爱是一种可以习得的能力，愿意带着爱和善意陪伴每一个你成长。
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