考上大学，然后呢？丨心理咨询师请回答

　　回忆高中生活，试卷仿佛永远都做不完，考试一场接着一场，日子也过得飞快。而在那场所谓决定命运的大考——高考后，我们都结束了一段你追我赶的时光。我们疯狂地庆祝，庆祝着重获新生和即将到来的美好的大学生活。

　　拿到录取通知书，过完最轻松的一个暑假，我们满怀期待地进入大学，接踵而至的却不是想象中的自由。没有了老师和父母的催促和鞭策，也没了成绩和排名的量化，我们停下来后才发现早已失去了目标和方向。

　　因为在高中时都没有进行自我探索，没有思考过“我是谁”、“我想成为什么样的人”这类问题，迷茫成为了很多大学生都经历过或正在经历着的问题。

　　或许你也正处于一段迷茫期，在安逸的日子里也会担心自己慢慢变成碌碌无为的人。本期「心理咨询师请回答」，我们选取了简单心理问答区一名用户关于 #对未来迷茫#话题的提问。让我们一起来看看心理咨询师们是怎么看待这一问题的，希望对你有所启发。

　　问题：

　　在高考之后，我如愿进入了一所比较理想的大学学习。现在的我已即将跨入大二，但是却感到自己似乎越来越没有目标，没有相信的东西了。现在的我，做事拖延又没有效率，不知道自己究竟想要的是什么，也不知道自己现在所做的是否有意义，我也不知道自己是否需要让自己更加开放一些，让自己变得更加外向以融入其他人并适应这个社会的模式，我甚至还摸不清楚自己究竟是一个什么样的人以及想要成为什么样的人。

　　不知道是这次疫情的影响还是之前的情绪爆发，这一学期在家上网课时我似乎格外的不认真，在上课时玩游戏，看视频等。以前从未出现过这么严重的情况，是我真的失去了生活和学习的目标了呢？还是说我就从未拥有过目标而只是在别人的驱使下为别人而学而非为自己而学而只是在这一刻这个问题集中爆发出来了呢？我也不清楚。

　　我只知道自己现在正身处这样一个困境：站在一个纷繁的岔路口，对自己和这些路一无所知，也不知道自己该走什么样的路。我的目标在哪？我该怎么做？我又是一个什么样的人呢？

　　苏霞明咨询师：

　　看起来正处于青春期后期的你对目前自己的状态既感到困惑又渴望改变，但是具体也不太明白问题到底出在哪里，你被这种迷茫和困惑的感觉淹没，同时没有明确的目标导致缺乏行动力，或许内心也会感到有一些混乱和烦躁，对如何摆脱这种困境一筹莫展。

　　不知道自己是什么样的人、也不知道自己该走什么样的路、没有明确的目标却经常体验到内在的混乱感，这是人们处于青春期时经常会遇到的典型困扰，即关于自我同一性（“我是谁”）的问题。著名心理学家埃里克森认为青春期的主要危机就是自我同一性的发展。如果顺利度过这个危机就会培养出对自我的一致感觉，了解自己独特的能力，并相信这些能力，从而发展出对自己是谁的准确感知，能够更全面的看待自己以及如实描述自己；如果失败就会缺乏稳定核心的自我形象、对自己在生活中所要扮演的角色感到迷茫困惑、让别人去把握自己的决定、或服从别人的意见、或回避矛盾和拖延等等。

　　通常对大多数人来说自我同一性的建立是一个逐渐缓慢的探索过程，需要不断探索和尝试，譬如国外有些大学生用一个学期甚至一年的时间去旅游、打工或者通过其他方式来尝试不同的选择，最终找到自己的目标和兴趣，逐渐对自己想干什么以及想成为一个什么样的人有了清晰的思路和想法。另外，在这个过程中难免会有一些焦虑、烦躁的情绪，每周坚持规律性体育运动可以帮助你驱除忧虑、焕发精神。最后，保持反思和对改变持有一种开放的态度也非常重要。

　　祝你早日走出迷茫，找到自己的答案！

　　李纯咨询师：

　　你好～

　　你说如愿进入比较理想的大学，即将跨入大二，但越来越没有目标，做事拖延没有效率，在家上网课时玩游戏，看视频。在你的提问中能感受到你的焦虑、迷茫、困惑，也能看到你的自责、无力和一点点失控感，似乎你不太喜欢这样的自己。但其实你有很多自我觉察和很棒的反思～

　　根据你的描述，我想可能你的困扰有3个方面的因素：

　　1. 自我认同

　　大二正处于成年早期，这个特定阶段很重要的一项心理任务是自我认同的探索与整合，简单来说，是关于“我是谁？我要成为什么样的人？我要以什么样的方式和这个世界和谐相处？”。

　　经过不断尝试、整理、思考和探索，逐步构建对自己持续、稳定的自我认知，即清晰整合的自我认同，你没有目标缺乏动力的茫然会逐渐消解，持续稳定的内在动力还会带来更多自我功能的发展。

　　2. 社会化焦虑

　　你说“不知道是否需要更开放一些，更加外向融入其他人并适应这个社会的模式”，“从未拥有目标，只是别人的驱使下为别人而学而非为自己而学”，这里我看到你对社会适应和自我边界的一些思考。

　　进入大学，意味着逐步离开家庭、离开养育者，需要发展出清晰的边界，以一个成年人的身份开始学习承担责任，并逐步发展出家庭以外的替代性的关系，更多参与到社会的合作与竞争中，这会伴随着一些分离焦虑，以及依赖与独立的冲突。

　　3. 情绪压力

　　你说可能“是之前的情绪爆发”，文字中也能感受到你对自己的严苛，所以也许像你觉察的，有一些此前压制的情绪和愿望在大学反弹了，这个反弹在索要更多自我照顾，比如玩耍和休整。

　　综上，建议你更好照顾自己的身体和情绪，建立更多滋养性的情感关系，同时合理范围内多多试错，明晰自己想要什么不想要什么，擅长什么局限什么，也可以试试找咨询师聊一聊。

　　宋清越咨询师：

　　能感觉到你字里行间透露出来的迷茫和困惑。对自己是怎样的人、自己想要什么、以及人生目标应该是什么等等问题有无数的问号。充满了低自我价值感和无意义感带来的沮丧和无助，或许也有对自己行尸走肉一样生活的愧疚与自责。

　　这种对自我存在价值和意义的怀疑，在经历了高考这座独木桥进入大学之后的年轻人中很常见。人生的选择从单一的突然变得多样了，自由从稀薄的突然变得过剩了。太多的选择和突然的自由带来的不确定性很容易让人一瞬间无所适从。这种感觉无疑是痛苦的，但它同时也说明，你开始独立思考属于自己的人生的方向和意义了。这是每一个人成长的必修课，20岁左右开始修习这门课也并不晚。

　　思考“自己是一个什么样的人”以及“学习和生活的目标是什么”这样宏大而重要的问题，没有谁能一蹴而就，所以给自己多些耐心多些时间，一点一点来。不妨从更简单的问题开始：

　　想一想你过去近20年的生活经历中

　　最快乐的经历是什么？

　　为什么觉得快乐？

　　最有成就感的时刻是什么？

　　是什么让你觉得很有成就感？

　　这些带给你快乐和成就感的体验之中，有什么是你现在依然想要再感受一次的吗？

　　有什么事让你想要再感受一段时间的吗？

　　有什么是让你觉得如果能一直这样下去，也不错的吗？

　　如果后两个问题一时想不出来答案也没有关系，让自己回到前5个问题，重新回想一遍。再去做一次那种能够带给你快乐和成就感的事，认真体会到底是里面的什么让你体验到了快乐和成就感。

　　如果你对这个过程有些难以名状的担心，或者希望能有专业人士从旁协助，也可以和学校心理咨询中心的老师聊一聊或者找一位心理咨询师谈一谈。相信假以时日，你一定可以更清楚的看见自己和未来的方向！

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　　好啦，今日的请回答就到这里啦~~不知道以上三位咨询师的回答有没有给你带来一些启发和思考呢？欢迎到留言区一起探讨~

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