不敢坐飞机，生活中各种恐惧，她是如何克服这些障碍的

　　王女士患恐惧症已经好几年了，她说：“老师，我这几年一直活在担心和恐惧中，总害怕那些不好的事情发生，不管做什么，都会联想到不好的结果。

　　我是做财务工作的，有时要出去报税，比如下周我要去税务局办事，这周我就开始担心，害怕事情不顺利，害怕去了没完成任务，耽误工作，害怕回来受领导的批评。平时工作中，总是反复检查，害怕弄错金额之类的，花费了大量时间不说，还弄得自己很累。

　　还有就是我不敢出差，想到出差就头疼，我害怕坐飞机，虽然飞机很快，但是我宁愿坐高铁，我害怕那种在高空的感觉，总担心飞机会出问题。我没有安全感，一直想改变，但是每次都以失败结束。我不知道，你有没有办法帮帮我？”

　　王女士所有的担心，害怕，其实，都是缺爱安全感的表现。

　　当你的内心充盈平和，外界的环境和客观因素，都不会左右你的情绪。而这种平和的心态，是需要我们去修炼的结果，这个过程因人而异，有人用的时间会短一些，有人用的时间会长一些，但是，只要能够耐心坚持，都会有一个不错的结果。

　　种一棵种，最好的时间是10年前，然后，就是现在。改变自己也是一样，只要你愿意，从什么时间开始都不晚，找到方法，耐心练习，保持觉知和平等心，剩下的交给时间。

　　对于恐惧和害怕，所有的逃避都是徒劳的，你越是不敢面对，对方就越来越强大，当你能勇敢面对，正视这种恐惧，它自然会慢慢减弱，直到最后消失。

　　我给王女士安排了观息法和誓言法，让她每天早晚坚持练习。平时的生活中，保持觉知，只要是引起自己注意的想法或念头，不管是好的想法，还是不好的想法，都在这些想法和念头后面加上”亦是如此“，”亦是如此“只是代表你知道了，仅此而已，然后，做自己该做的事情。也就是森田疗法所倡导的，带着症状去生活，为所当为。

　　几个月后，王女士反馈自己的情况已经好了很多，出差时，可以正常乘坐飞机了，虽然有时还是会担心飞机会不会出问题，但是，恐惧感和焦虑感已经下降了很多，坐飞机对她来说，已经不再是一种可怕的事情，是可以面对和接受的。

　　她说，一辈子还很长，自己还会坚持练习，提高平等心，来面对人生中的风风雨雨。

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