冥想的力量读后感1000字
《冥想的力量》是一本由(印) 阿迪斯瓦阿南达著作，浙江大学出版社出版的710mmX1000mm, 1/16 开图书，本书定价：45.00元，页数：328，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《冥想的力量》精选点评：
●“使他偏离目标的最大障碍是欲望和贪婪。它们在进展中的不同阶段使它们面临各种假象。。具体表现为一个人对被认可、荣耀、崇拜和心灵力量的渴望。。它们甚至已经迷惑了高度进化的灵魂，使他们走向灵性的崩溃。”
●怀疑那些说好的人真的了解修定么？讲解修定哲学的书籍应该和唯识中观瑜伽师地论看齐。
●如果想从瑜伽的途径深入灵性，这是一个不错的伴读小册子，能给出许多参考依据。书中大量引用了印度古代典籍，从《吠陀经》-《奥义书》- 《薄伽梵歌》等等，再到室利.罗摩克里希那和辨喜大师的著作。作者是传承着室利.罗摩克里希那和辨喜大师的灵性思脉，将冥想作为解脱途径，与生活、灵修的方方面面综合起来。但要注意的是，这个路径和佛陀所教导的解脱方法是有明显不同，甚至是本质不同的，完全是两个修行系统。所以在不知其二的时候拿来比较是没有益处的，反而会令自己混淆。侧重于理论、认识。
●宗教褊狭和误解令这个世界分裂，阻碍了世界文化的和谐。在任何地方我们都发现苦难、不团结和绝望。以委身于上帝和宗教的名义而来的仇恨和暴力是人类历史的耻辱。团结和相互理解的需要从未像今天这样强烈。我们住在一个既非西方也非东方的世界上，我们每个人都是所有文明的传承者。一个新世界的景象需要一个新的世界观，这个世界观需要建立在尊重和理解其他宗教传统之上。 曾经有位国王询问生命的意义，一个圣人回答道：“一个人诞生，受苦，死亡。”
●充满了矛盾，但是信息量很大，可以说还是很有益。
●有点儿晦涩 但起码打开了一扇门
●凑合看吧！有些东西还凑合，有些东西差劲点儿！凑合看
●近期书单里最像论文的一本，不是根据这，就是引用那，满满文献综述的味道。被大量名词搞的一知半解，加上神的过早加入，都让宗教色彩大过了思辨本身。当然了，虽然不时会有些拗口的箴言，其实没有啃出自成一家的清晰观点。结构完整，细读白瞎。
●读了四分之一
●灵性
《冥想的力量》读后感(一)：借着神的力量进去
我们想修行，看了很多书，可是却没有去做好基本功夫，却还是不能看到神的光明的。这本书，从全方位的解释了冥想的所有所有，从呼吸法，从体位，时间，持咒，历史，效果，方式，都一一述说了是。
每一个人都说自己没有时间，早上5点到七点半都在做什么？晚上七点半到九点半都在做什么呢？为什么没有想过用这些时间去冥想呢？它比我们的生命还重要啊，比钱财还重要，比工作还重要啊。如果每天花2个小时，一年之后，我们都是不一样了。
《冥想的力量》读后感(二)：冥想有益无害，继续坚持
《冥想的力量》“冥想的好处:能帮助消除焦虑，觉察自我。”
也就是说，冥想有益无害。总之，做坚持必有大效果的事情。
《冥想的力量》“冥想就是观察呼吸。”
其实冥想没有想象中难，跟随指导，慢慢摸索几个周期，相信会步入正轨的。之前总是只呼吸五分钟，这做得很好，因为是在培养习惯，正如《微习惯》所说:“哪怕只是一个俯卧撑”，现在基本养成了习惯，也该进阶了，你做得很好，加油。
今天开始，按照星期一到星期天，分别做冥想入门1－7。
《冥想的力量》读后感(三)：静坐冥想与人生的修行
科学研究表明，静坐时人的心跳、心率降低，呼吸减缓，大脑电波松弛，肌肉放松，人体的基础代谢率明显下降，耗氧量减少，血液中的乳酸盐降低，肾上腺素和其它紧张激素下降，白血细胞、红血球细胞代谢变缓，压力抒解，免疫功能明显增强。美国和德国的生理学家，曾经选人作分组试验，那些静坐的人经过一段时间，每天抽出一定时间漫步，之后静坐放松身体，两三个月后，专家为他们详细检验，这批人的唾液免疫球蛋白A 显著增加。人的静坐比睡觉更能减少能量的消耗。20分钟的静坐在减轻耗氧量上抵过六七小时的睡眠。常人熟睡时，消耗能量比清醒时，降低16％左右，静坐如有功力，甚至能下降34％。我们每天静坐，容易使自己心情平静，由于心平气和，血脉畅通，疾病便不易发生。相反，如果心情时常被愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等情绪困扰，很容易会气血失调，久而久之会引致百病丛生。所以，从中医角度看，长期静坐可以大补元气，消百病。静坐的功效更重在调心。人的身与心原本有连带关系。有报告指出静坐的人精神一松弛，脑电波多数是α波，其震荡频率范围8HZ—14HZ，脑波处于该频率时人的大脑清醒而放松，注意力呈聚焦状，容易集中精神，不易受外界其它事物干扰，大脑不易疲劳，心理状态刚是安静、轻松、愉快、专注。在脑波为α波时，人的身体放松，但意识清醒，由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，脑的活动就会顺畅，人会变得直觉敏锐和易有灵感。α波与人的心灵舒缓关系非常密切，其中“放松”与“专注”是α波的两大条件。所以，现代科学积极倡导α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。人从生下来，脑内就有一百四十亿个脑细胞，其中只有百分之二十五左右的脑细胞在工作，静坐的人能有百分之五十的脑细胞在活动。日本有研究成果指出，头脑在α波时身体多分泌β—endorphin，有镇痛、解除精神压力、增强记忆力、提高免疫力、防止老化、感受快乐等作用。由此可知，静坐对人的身心有百益而无一害。
《冥想的力量》读后感(四)：拿来就用的冥想术
冥想，是什么呢？冥想是对冥想对象的深度关注；是与冥想对象合而为一的精神过程；也是对心意进行控制的一种技巧。
想要获得良好的冥想效果，得从日常生活中就注意，首先是禁制、劝制，然后要注意饮食、起居、作息等。练习的最佳时间段，可以是日出、日落、正午与午夜四个时间段，但比时间段更重要的是练习冥想需要在每一天的固定的时间段来进行冥想，久而久之，身体也会慢慢地形成这种节律。如果可以还可以选择在固定的地点，让那些常用的冥想必需品陪伴我们。面朝东方或者北方，以莲花座坐定，做不到莲花坐也可以用简易坐或者是至善坐；手印取智慧手印或者是定印。以这样的姿势坐下后，让你的身体变得稳固、坚定，没有任何力量可以让你的身体垮掉。当身体安定下来，开始调节呼吸，调息并不是全程的深呼吸，深呼吸从某种程度上来说，仅仅是冥想前的准备而已。真正的调息是以一定的节律采用专门的呼吸法，比如腹式呼吸法、左右脉呼吸法、风箱式呼吸法等等。呼吸的节律，最开始是等长的，吸气有多长，呼气就有多长，慢慢得可以增加呼气的时间，让呼气的时间是吸气时间的一倍；这样练习一两个月，等到呼吸更稳定之后，再加入悬息，初期加入内悬息即可，内悬息就是吸入空气不要呼出，暂停呼吸。慢慢地把吸、悬、呼的节律调节到1:4:2，这是常用的一种，也可以让悬息的时间与呼气等长，这是比较常用的一种节律。呼吸调节的时间长短，因人而异，刚开始练习冥想的人，可能会需要几分钟甚至十几分钟的时间才能通过调息让身心平静下来，资深一些的冥想练习者，可以通过3-5组腹式呼吸，就让身心安静下来。当身心平静了，调息也可以停止了，开始转换成顺畅、自然的呼吸方式。此时开始将注意力去放在我们所要冥想的对象上，它可以是一幅画、一朵花、一句圣经里的诗篇等等，总之是美好、积极的，你闭上双眼，将它的形象铭刻于心，把它的形象带到你的眉心或者你的心轮或者头顶，静静地关注着它，让心意源源不断地流向它。一开始，会有杂念不断地去干扰你，偶尔你也会被杂念所干扰，但只要你勤加练习，慢慢地你会控制你的心意，始终专注于你的冥想对象之上，进入真正的深度关注世界，看到事物的本来面目，你的心意也将在专注与宁静中升华。
《冥想的力量》读后感(五)：专业，系统，细腻、严谨、精妙，深澈
《冥想的力量》不同于坊间漂浮的那些冥想书，本书是真正专业的冥想锻炼指导手册，它从理论和锻炼方法两面引导冥想者步步为营，稳稳前行。谈到专业，这里向大家展示本书的几个优越特性：
1、有传承保证
本书的理论与锻炼方法是遵从传统印度哲学的吠檀多派、瑜伽派的，其来有自，不是无源之水，更不是充塞坊间的那种怪力乱神诳人耳目的花俏之作。
2、是实修经验的淀积与总结
作者，以及作者的师承系统，在长期的冥想锻炼中累积了大量的锻炼经验和体悟，这是纯粹的哲学思辨无法获得的宝贵财富！这些经验又经师徒之间勘验，同辈之间交流、互验——具有统计学意义上的安全性、有效性保证。而这一切，是经上千年许多代人合力才完成的。哪似那些开了几年、十几年、几十年的遍布欧美港台的大大小小的冥想作坊及其“大师”的作品——那般苍白，甚至谵妄可叹。
3、冥想指导上细腻、严整、精妙
翻开这本书，细细研读，会发现在冥想锻炼细节上、在锻炼境界的解说和展示上，作者都有平直的叙述。每言必到至深处，绝无顾左右而言他的鸡汤，也无诳人的妄语。这显然是一个专业冥想实修者的自然表达。并且，本书具备系统性，严密而精整，呈现的不是碎片化的冥想知识。作者每每论及实修细节及感悟时，虽有跨文化的现实存在，而在有经验实修者之间却不会造成理解障碍——这正是本书精妙处的体现。
4、译者方面的保证
本书译者为浙江大学哲学系教授、博士生导师王志成先生。王先生致力于跨文化与宗教对话的研究，新世纪初以来，又在译介印度瑜伽文化、印度传统哲学方面用力颇多。王先生所翻译的多部传统印度哲学与瑜伽锻炼的作品，有着学者的严谨和专业保证，不似近年来书店中充斥的一些瑜伽及所谓灵性书籍译本那样随意、甚至竟悍然以己意强译原作的糊弄行为。
也正因为本书的这些特点，使读者阅读起来颇感困难，更不易了解书中的诸多实修秘密与锻炼经验的表述——这使《冥想的力量》难以发挥应有的作用。这实在是为著者、译者和读者感到遗憾。
所以，我打算以读书会+轻冥想实践的方式，展开这部冥想专著的解析，坐标成都。
希望这本世界一流的冥想专著，能帮你开启潜藏的力量，乘风扬帆，和这个肆虐的世界游戏。
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