永远不要活在别人的世界里读后感精选

　　《永远不要活在别人的世界里》是一本由（美）格伦农·多伊尔著作，新星出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：280，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《永远不要活在别人的世界里》精选点评：

　　● 我十八岁，看完了这本书，咋么说，觉得自己和作者不一样，我的人生还没真正开始。但其实，又一样，格伦农十八岁怀的孕，那个时候已经不是自己了，或者她从小时候就开始了。想想自己，也总觉得瘦瘦的，皮肤好好的才是美，那只是个标准，是会变化的。美是充满美好的，对吧。印象最深刻的是格伦农妹妹给她写的:如果你审视内心，会发现一位英雄，你无需害怕，真实的自己。 给自己定个2019目标，找回自己! ！ 成长，是一辈子的事儿。

　　●素人自传。过的都不容易。人挣扎的时候，会怀疑一切。描写痛苦纠结那一段，看到了这段感情中的自己。性感——就是自信面对自己的缺陷。泪点。

　　●世间为何有那么多容易受伤的女人？是什么让女人痛苦？面对人生的困局、接踵而至的挑战，我们该如何应对？

　　●不是鸡汤

　　●这本书告诉我们，当你在经历痛苦的时候，不要去逃避，经过痛苦的淬炼才会有更大的成长。

　　●算是素人自传。作者很作，从小到大都是。但作人，往往能创造奇迹，或是得到她想要的东西。做自己，是个非常艰难而漫长的过程。本书就是作者如何迈向自己的手记。书里老爸问十五岁的作者的那句话很赞：你不可能做个一米八零的金发芭比娃娃，对吧？是啊，我们的生命终点一定是一堆白骨。那么，还不赶快起来做自己！

　　●一个人，尤其是女人，如果带着标签活下去会渐渐失去自己，变得不再尊重自己的感受了，如同溺水的鱼，赖以生存的一切都变得令自己窒息。作者为了活得主流一些，一直努力活成别人期待的样子，自己却慢慢对生活不再有期待了。她找到自我以后，重新审视自己的生活，重新定义了性感，撕掉外界给予的标签，冲出了别人的世界。

　　●不错的自传，就是这书名和封面弄得像鸡汤。

　　●这是一个很美国的故事 抽烟喝酒烫头 高二鬼混 喝酒酗酒 奉子成婚 丈夫出轨 贪吃又吐 喜欢马桶 但这也是人生 怎样都是人生 不要活在别人的世界里 活出自己的人生

　　●坐在西西弗书店的咖啡馆里，花了半天看完了一本书，很难有一本书可以吸引我长坐一下午。这本书就是我一直想要看的，别人的新路历程。主要讲了主角的自我建设（心身合一）、亲密关系的修复。中间好几处我哽咽了，想起了自己的往事，想起了前任。是一本好的心理思考的书。

　　《永远不要活在别人的世界里》读后感(一)：一本来自“作女”的成长和自我拯救指南

　　在读这本书之前，或许你应该了解一下美国从七十年代开始发起的New Age运动。它在改变了一些人命运的同时，也或多或少地给当时的青少年的思想造成了不小的影响。里如同红色记忆依然存留在八零后九零后的脑海里一般，社会环境所造成的刻板印象是很难抹去的，所以，当你看着主人公格伦农试图在宗教和瑜伽中重获新生的场面，其实来源于新纪元运动对于灵性的追求，这种感觉就会像马的屁股决定铁轨宽度一样奇妙。

　　这篇书评难免会有关键情节剧透，但并不影响我的推荐。与其说是一本自传性质的图书，毋宁说是一本工具书，在书里面包含了如何修复婚姻、如何享受美食、亲吻、拥抱和性、如何正确地教导孩子，甚至包括寻找自我。它可能并不适合所有人，但能让你看到一个更大的世界，更多的可能性。因为有些东西，是超越国别、种族而永恒存在的。

　　进入青春期以后，格伦农产生了严重的body shame，她不满意自己的身材，陷入了暴食+催吐的恶性循环，这也为她之后的人生埋下了伏笔。高中时代，凭借自信开朗的假象，格伦农拿下了校草，在洗衣房、地下室里发生关系，但这并不享受。从某种意义上来说，当时的格伦农并不懂得什么叫做爱（这是一个double entendre），她开始变得灵肉分离，这段经历直接影响了她婚后的性生活。

　　这也是很多人的误区，一个习惯了自卑的人，往往希望在两性关系中找到心理平衡，只要对方比自己“价值”更高，不必在乎爱不爱，似乎只有一个光鲜亮丽的伴侣，才能彰显他们的价值。

　　大学以后，格伦农开始酗酒、吸毒，和不同的人厮混，生活过得像B级片，而直到毕业以后，她依然离不开酒精和高热量的刺激。

　　格伦农的“作”，来自于自身和社会规则的不协调。这种撕裂感让她觉得痛苦，无法在现实生活中生存下来，为了“获胜”，她不得不伪装，而这种伪装更加深了她的分裂，终于，格伦农给自己构建了一个“绝对安全”的防护网，在这里她能够逃离现实生活，直到老死。。

　　等等，如果故事只进行到这里，那么她和其他人并没有什么区别。

　　每个人的生命都会面临转折点，而对于格伦农而言，真正拯救她的那一点，究竟是什么呢？

　　格伦农怀孕了，这是她第一次堕胎以后，第一次怀孕。这一段描述，让人动情：

　　“我低头看着自己颤抖的双手、脏兮兮的长裤、布满污垢的地板。我是个醉鬼，有贪食症，没法去爱一个孩子，因为我只会伤害挚爱；我没法教别人怎么生活，因为我自己就像行尸走肉。”

　　直到第三个孩子的到来，都并没有让生活马上改变，但是格伦农有了勇气去面对一切，甚至包括丈夫的出轨。她开始在推特上分享自己的心路历程，开始把自己解剖给陌生人看。

　　事实上，格伦农把一出悲剧成功地变成了喜剧，她的所有痛苦来源，都在于那个社会认知中的“完美女性”的影子，当她成功摆脱了这种意见。

　　只在乎自己，不在乎世界，修复自己的基础就达成了，就像Shing02在歌里面写的那样： I feel free when the world doesn't owe it to me.世界再也不欠我什么，我自由了。

　　所以，当格伦农经历高温瑜伽的考验以后，内心的坚守让她再也不会再陷入那些看上去轻松的陷阱里，暴食、酗酒和泛滥的性，都只是逃离现实的歧路。而当她开始为自己在乎，去切实了解自己的爱，自己的真实以后，就会毫不留情地舍弃那些虚像，找回缩在墙角，抱着膝盖哭泣的那个小女孩，轻轻地对她伸出手。

　　“我再也不会忽略你的存在了。”

　　《永远不要活在别人的世界里》读后感(二)：放弃依赖感，也放弃防备，从相信爱开始

　　1、

　　曾经看过一部电影叫《He's Just Not That Into You》（其实他并没有那么爱你），是一个正在失恋期的妹子好友推荐给我看的，电影里有这样一句台词“如果一个男人真的喜欢你，他会动用一切力量去找到你，手机，email，msn，google…… 这已经不是石器时代了，真正喜欢你，即便经历海啸、洪水，即使你消失在人海，大海捞针他依然会找到你。”然后你以为这是一部讲述如何深爱的电影吗？恰恰相反，主人公和我那个苦逼朋友一样，在经历一切爱情里的挫折之后只得到了一句真理：如果你没那么喜欢我，如果你表现的差强人意，那么老娘也决定不再敷衍地伺候你了，一拍两散之后总能在未来得偿所爱。

　　虽然《永远不要活在别人的世界里》这本书并不仅仅在说一个有关爱情的故事，但从这里我们可以看出一点端倪：即大多女性的归属欲望其实是大于男性的，她们在最初长成之后的潜意识里会利用外物来证明自己的存在，当然这种情况是人类的共性，我只是在阐述女性朋友们更容易在与人相处中获得满足感。

　　归属感在初始阶段，会体现在依附外界这一特征上，就像我们的主角也就是作者格伦农小时候经历的那样：别人的赞许、旁人的眼光、家人的宠爱，我们会自溺于周围一切所编织的幻想当中。

　　2、

　　但好像到了那么一天，沉迷幻想中的人会有意识的判别，真心和敷衍的区别、夸奖和调笑的区别、善意和冷淡的区别，宽泛来说就是，他们已经开始选择一种自我适用的“美丑”判断标准。

　　在这个阶段，外人的褒奖很难动摇到他们的认知，而他们的怠慢又很容易成为自我否定的佐证。不少人会从一个极端走到另一个极端当中，即格伦农所说的“逃避”。

　　把自己泡在水里、贪食症、住进精神病院、拒绝父亲表达的爱，心理建设不够完备的年轻人最容易陷入这种旋涡当中，然后理所当然的，她把希望投注在了不停更换的男友和性上，其实叛逆的原因也往往正是因为渴望关注又害怕拒绝。

　　“格伦农才不会在乎这些呢”，前男友们眼中的格伦农自信、潇洒、淡然自若，但他们不知道的是这些都是为了掩饰内心深处的慌乱。“就像把自己藏起来，把分身放在外面”，不成熟的少年总爱用成人的方式宣誓自己的长大，就像台风过境的时候人们总会不自觉地抓住手边的东西，不管是电线杆还是稻草。

　　3、

　　书的前半段，我始终在思考，人们成熟的标志是什么？是从无知无畏到有所收敛克制、还是弄清楚自己要什么并且知道自己拥有什么。

　　而对格伦农这样过分早熟而敏感的少女来说，表现在外的释放浮夸远没有藏在她心底深处的恐惧来得重要，她需要一个契机来战胜恐惧，就像我的朋友看完电影之后开始明白，死赖着一个男人并不能让自己过得更好。

　　接着她选择了婚姻，家庭是一个人归属感最为缺乏时的第一选择，每个人都不例外。但这种治标不治本的方式显然帮助不了一个始终将“分身”展现在外的女人，成年女性如果加上敏感多疑和言不由心的特质，的确很难被一个固定的床上伴侣解救。

　　格伦农显然并不具备任何一种成熟的表现，但偶然间踏入教堂接触到圣母玛利亚的她，放松地向着一个“非人”雕塑诉说心声，哭泣、狼狈、失魂落魄，可这种真实的表现又恰恰是她做出的第一次觉醒——接受一个真实的自己。

　　生育孩子是觉醒的第一步，格伦农经历了需求——排斥的过程，进入了被需要的环节。被依赖感是让一个人获得勇气的最快方式，华生在福尔摩斯的马车上就对身边的女人说，两个胆小的人在一起，其中一个就会自然强大起来。

　　然而婚姻又不是万能的东西，在一开始我就说，归属欲望的建立是依托于外物的的基础上的，无论这个主体是他人还是自己。丈夫出轨、对婚姻失去信任、在单调的生活旧病重犯，但比起之前的自己，格伦农已经学会了倾诉，并与陌生人们交换信息。

　　4、

　　丈夫的出轨，让她成为一个独自照顾孩子的单身母亲，这一刻也让她的第二次觉醒悄然来临，格伦农决定做自己生活的主宰者，并且为未来的生活制定规则和预期，即书名上所说的——不要活在别人的世界里。

　　设定目标、开放自己的内心、接受精神治疗、听从朋友的意见去回顾自己的人生，格伦农做出的改变也是在提醒着我们，接受痛苦与接受幸福一样都是人生必经的落脚点。格伦农进入了成熟的分水岭：正视自己、正视别人，用思考的方式来辩证看待世界。

　　如何去做呢？她做的是先明白自己的放肆为他人带来的多大的麻烦，又去尝试理解格雷格的出轨缘由。这场婚姻的错误并不是某一个人造成的，他们都需要为此负责，任何一方的漫不经心都会让爱情进入岔道，格伦农和丈夫开始像懵懂的孩子那样笨拙地相遇、试探、交流、互相了解、学会接纳。

　　注重他人的感受和想法对我们来说，往往是很难达成的指标，接纳与被接纳者都会经历一种考验——我们是否在表现真实的自己。

　　重新交往的过程对格伦农来说，也是重新成长的过程，由此，她也总结出了“身心灵”三步计划，其目标就是以精神的契合来促进两个独立个体交融。人是社交动物，即使格伦农始终在说，永远不要活在别人的世界里，但她又从未鼓励过另一种极端，她提倡的是认识真实的自我，以独立的人格获取并回应外界的善意。

　　从建立归属感到完成独立的生活，再到适应外界的介入。

　　格伦农的成熟之路崎岖且漫长，但她的故事又并不只是个例，成长的一路上，有些人轻而易举，有些人则多灾多难。如何成熟？如何让自己明白我爱你和我需要你的区别？如格伦农所说的确是一生的课题，但我们又不必感到恐惧，因为成功的先例就在这里，你得认可一件事情就是，生活总会随着你的耐心和善待变得越来越好，这便是书中告诉我们的道理。

　　《永远不要活在别人的世界里》读后感(三)：爱的战士之旅

　　这是一口气看完的一本书。

　　在我自定义的“一口气”看完的书单中，主要有以下几个类型：推理类的，非常想知道结果如何。精彩故事类的，投入其中，难以抽身。还有一种就是一些时期中，契合了当下的情绪。《永远不要活在他别的世界里》属于第三种。

　　当下是什么样的情绪呢？我作为一个刚跨过三十岁年纪关卡的已婚女性，在这一年中，经历着诸多困惑、迷茫以及说不清的焦虑。它们并不是天天出现，却总是若有若无的闪现在眼前。这本书的作者格伦农显然跟我是同路人，从书的序幕开始，就有一种心心相惜的情绪在涌动。

　　老实说，虽然我提前给了这本书极高的印象分，但是在读书中的前几章里，并不那么顺畅，甚至有一些小小的排斥。作者格伦农从自己小时候讲起，小时候的她有贪食症、肥胖，逃避他人，高中和大学后沉迷酒精和药物，还进入精神病院。

　　在书中读到格伦农的这些少年经历时，的确有许多不适和吃惊。

　　她写道：我不知道该怎么跟现实世界相处，便为自己打造了这么一个世界，在这里，只有能伤害自己，在这里我与世隔绝，舒心自在。

　　读到这些话的时候，心中有一些触动和小小的共鸣。我小时候也有这样的想法呀，喜欢躲在自己的小角落里，以为那就是一安全的自我世界。也许，每一个人，在成长的经历中，都会这样的时光。只不过，书中的格伦农的这个世界所发生的一切，色彩太浓烈了一些。

　　这样的经历，在她第一次准备要当母亲时，发生了一次转折。她在洗手间发现自己要成为母亲时，她对自己说：我还想找回自己的生活，成为一位母亲。这样的勇气对格伦农来说是难得和珍贵的，因为在此之前，她已经堕胎过一次。

　　也因为这个孩子的到来，她也顺其自然地和孩子的父亲克雷格结了婚。结婚后的改变是从曾经可以讨论理想大事、友谊、读的书，到现在的儿子蔡斯什么时候吃东西，什么时候睡觉，双方父母什么时候过来聚会的一系列的琐事之中。

　　格伦农是渴望有真正的交流的，这里所说的交流，当然不是指上面的吃喝拉撒，而是心灵上的相互关注。

　　令她失望的是，克雷格的交流趋向于性爱。这一点，形成婚姻生活中的第一大冲突，直到后来克雷格交待自己曾经在外面有过其它的女人。

　　格伦农在书中的不同章节反复提到自己的孤独感。小时候不被关注的孤独感，成年后的不被理解的孤独感，婚姻生活中无法同频交流的孤独感。实际上，这些情况当然是有许多外部环境造成的。不过，内在的失序，也是非常重要的原因。

　　格伦农的第一次觉醒，是从理清这些混乱的孤独感开始的。她给自己列过几个清单，其中有这样几条：

　　1、“危机”一词源于“筛选”。记该离开的都离开吧，等到尘埃落定，剩下的就是真正生要的东西。

　　2、最重要的东西别人无法夺走。

　　3、做下一件该做的事，一步一个脚印，一切都会好起来。

　　说是觉醒，更确切地说，是真正开始正视自己的生活和内心。格伦农开始行动了起来。

　　整本书读到这里，我才开始有了一丝丝的放松。前半部的混乱、压抑让人实在想弃书而去。不过，当这种感受随之而来的时候，当我想要摔书走人时，也想到人生之中的种种处境，跟这一回的阅读体验极为相似。许多的孤独、煎熬、痛苦涌来时，我们随之而来的动作就是逃走。事实上，逃的过初一，逃不过十五。格伦农从儿童少年时期都在躲它们，却在三十多岁的时候，不得不重新面对它们。

　　幸好， 我在这里看了一些勇敢出现。

　　“没有所谓的进展，即使有，道路也无比曲折。每天醒来，我都要攀登同样的山峰，那是由悲伤、愤怒和恐慌形成的山峰。在攀登的过程中，偶尔会有温馨的回忆悄然出现。”

　　所以，我又跟着读了下去。

　　这是格伦农的自我修复之路，关于正视自我、亲密关系。她开始坦诚自己的真实感受，不再伪装和否认当下的痛苦。在瑜伽和心 理咨询中学会了不从“垫子”上逃走。

　　这个调动了身心都行动起来的过程，从修复到重建，格伦农在书中花了两三个章节来记录。话语间其实也有一些非常啰嗦的感觉，比如不断重复自己的过去、不断地写下一些细碎的着边际的想法。或许同样作为女性，对这样的敏感神经多多少少有一些理解。

　　结局当然是可想而知地过了幸福的生活，这当然也是所有希望看到的画面。

　　总体来说，这本看起来是小说的自传体故事，并没有太多的所谓的文学欣赏性，我不知道是否是因为英文翻译到中文一些表达顺序的不同。从阅读的体验上来说，它叙述略显得冗长拖沓。

　　但是，在我一口气读完这本书时，又并不在乎这些问题。转而把重点放在一个女性的自我解脱和新生的部分上，这觉得这些才是这本书的重点。特别是在说到成年女性在家庭之中和丈夫、孩子、自我追求以及性爱、真实自我这个部分，能给我们很多的思考和启发，甚至是提供一些参考的帮助。

　　《永远不要活在别人的世界里》读后感(四)：不是鸡汤，是人生

　　老实说，我不是一个喜欢阅读鸡汤的人，尤其不喜欢以祈使句作书名的鸡汤，所以拿到这本《永远不要活在别人的世界里》时，我的内心是拒绝的。作者格伦农被称为是“美国愈疗天后”，还上过奥普拉秀。她原本只是一名普通的幼儿教师，三个孩子的母亲，之所以成为了畅销书作者、意见领袖，是因为她在推特（twitter）上毫无保留地分享了自己生活与婚姻中的黑暗与隐疾，并为之迷茫、抗争、修复的过程。

　　在童年步入青少年期的过程中，格伦农像每个自我性意识初步觉醒的少女那样，她嫌弃自己体形太大、头发太卷、皮肤太油。“他们都苗条又轻巧，像水里的鱼儿一样...我不是鱼儿，我又笨重、又孤独、又封闭。”在公众场合，她为这桩身体羞耻。为了逃避这种压力，她选择逃入贪食症的洞穴中，像一头孤僻古怪的鲸鱼，一边贪得无厌地大吃特吃，一边又把刚刚狼吞虎咽下的食物通过催吐的方式吐得一干二净。

　　房间里隐约的呕吐物的味道，陪伴了她整个少女时代。

　　进入高中，少女格伦农穿上了可以让她看着不那么胖的服装，伪装出自信、冷静、开朗的样子，混迹于学校里的啦啦队大姐头团体，成功地与校草有了一段恋情。这段恋情让她一次又一次地在地下室、洗衣房里获得了廉价的性生活。这样的性经历让她直到成婚后也无法正常地享受性交——每一次，她都熟练地在这过程中完成人神分离，身体在经历，灵魂则在冷静地观摩、放空。

　　进入大学校园，格伦农成为了更“酷”的姑娘，她学会了酗酒、吸毒，彻夜厮混在兄弟会昏暗、淫靡而又疯狂的地下室中。“要么很性感，要么很随便。”她两点都修炼到了。

　　毕业后，格伦农依然沉沦在贪食症和酗酒的深渊中。当然，她有尝试过戒掉暴饮暴食和催吐，也有努力地戒酒。然而它们就像女巫手中鲜艳欲滴的红苹果，不断地诱惑着格伦农：现实生活多么痛苦啊，快来沉溺到这美味的幻觉中吧。只要大吃特吃，只要喝光一瓶威士忌，你就能让那些该死的现实和生活都见鬼去了！

　　伪装和逃避，是格伦农从童年到成年这近20年时光所学会的，最“伟大”的事情。

　　——“世界向我展示了做女人必须遵守的规则——娇小、文静、纤弱、坚忍轻盈、温柔。跟放屁、流汗、流血、臃肿、疲惫、饥饿、渴望划清界限。但上天让我生来就粗鲁笨拙、吵吵嚷嚷、臭气熏天，总是饥饿，充满渴望。这些让我无法在真实的世界里生活，我坚定地认为，在这场游戏中，我的皮囊不可能获胜。”终于，她学会了伪装成一个轻松而酷的格伦农；由于伪装的分裂，她不得不在贪食和酗酒中寻找满足，又不可避免地带来更长久的空虚。

　　阅读至此，我已经很佩服格伦农的勇气。生活对她并不优待，这当中或许有她自己敏感个性的原因，但无论如何，她所言的在女性身上的社会意识潜规则，是真实存在的。只要仍有一个女孩在为了自己的胖瘦而遭受霸凌，为了自己的罩杯而自卑，为了自己的皮肤而苦恼，那么格伦农的分享就有她的意义所在。

　　成年人的生活也不简单。在经历了一次堕胎之后，格伦农再次怀孕，这一次，她决定开始学会当一个妈妈。这部分是我认为此书中最动人的篇章之一。她写道，“我低头看着自己颤抖的双手、脏兮兮的长裤、布满污垢的地板。我是个醉鬼，有贪食症，没法去爱一个孩子，因为我只会伤害挚爱；我没法教别人怎么生活，因为我自己就像行尸走肉。”但与此同时，她觉得她看到了上帝对他的召唤。上帝对这个醉倒在地、满身污秽、充满恐惧的人发出了邀请，用验孕棒上那条小蓝杠，对她说，格伦农，你准备好一起做一些美好的事情了吗？

　　婚后的格伦农依然步履维艰。因为青少年时期的性爱经历，她无法与丈夫享有美好的、正常的性爱，每一次她都觉得麻木敷衍；她与丈夫毫无灵魂交融可言，她信赖语言、渴望交谈，而他爱用身体沟通——牛头不对马嘴；她发现抚育三个孩子是那么的艰难，每天围绕在厨房和客厅之间，无休止的脏衣篮，无休止的烂摊子；她发现没有了事业的自己是那么的灰头土脸，而为了当一个好妈妈，害怕重返贪食症的她，甚至不敢正常地吃下一个汉堡。

　　当然，她也遭遇了丈夫的出轨——女性的悲剧总是绕不开这些，对吧。

　　格伦农尝试自救的方式便是在推特上分享自己的经历，写下真实的自己：不，我觉得当母亲不是那么伟大，它让我灰头土脸，它让我每一天都一团糟糕；我有贪食症，还酗酒，却从来不敢把这一面告诉朋友....每天凌晨，她把自己锁进黑暗的衣柜里，蜷缩着屈起膝盖，在键盘上发泄真实的自我。

　　写到这里，我突然意识到这并不能算是一篇荐书的书评，我好像仅仅只是把格伦农整整一本糟糕的人生浓缩进了1500字内。我还可以剧透，通过格伦农不懈的努力，她最终修复了与她丈夫的婚姻，重返亲密，她变成了一个更好的人：担任教堂的讲师，分享自己关于爱与生活的心得；可以正常地享受美食，享受拥抱、亲吻与性爱；可以正确地教导孩子们如何更好地寻找自我与度过人生.....正如她想传递给此书读者的那样。

　　之所以没有写一个提纲挈领的总结，把格伦农如何修复自我、修复亲密关系、修复人生的法门一一道来，是因为这并不是一把钥匙串，每一把都对应到相应的人生问题，我们阅读、拿到钥匙、对症下药，问题迎刃而解——不，不是这样的。这本书不是这样的，人生也不是这样的。

　　如果一定要找到那把万能钥匙，写在封面的文字已经说明了一切：永远不要活在别人的世界里。

　　因为想要成为那条别人眼中正常的、轻巧而又灵活的鱼，少女格伦农把沉重的自我沉入海底，只派了一个光鲜的分身轻盈地浮上水面。瞧啊，她的分身与那些鱼群融合得多么完美，嬉戏得多么自如；只有她知道，她的真实自我永沉黑暗海底，像头孤寂的鲸，贪食、酗酒、敏感，借此逃避这世界上最沉重的水压。

　　——她的一切黑暗，都不过源自于想要成为社会潜台词眼中那个合格的女孩、合格的女人、合格的妻子与母亲。

　　格伦农也尝试在宗教和瑜伽中获得修复。在高温瑜伽中，格伦农与垫子展开了一场较量。她的目标是，在高温的煎熬和痛苦的心理幻象中，坚持不逃离垫子，直到1小时40分钟。

　　在瑜伽垫上，她参悟了人生这场苦旅的真谛，“在酷热的孤寂中，如果前一天只能静坐不到1秒，今天即便只坚持了1.6秒，那也是战士之旅。”

　　人们总在宣传痛苦、孤独、恐惧是多么洪水猛兽，狂热地兜售着一切可以让生活变得轻松点的东西。但如果，这些其实是新生发出的邀请呢？正如很多年前，在洗手间里倏忽一现的验孕棒上的小蓝杠一样。不痛苦地战斗，就无法脱胎换骨。

　　而我们都太擅长逃避了。每个人都有自己拿手的“轻松出路”，格伦农是贪食催吐，他的丈夫则沉迷于色情片和性瘾，或许你是看网络小说，他是蹦迪，我是看电影，有些人买醉，有些人疯狂购物....这些出路像是有魔力的飞毯，一秒就把我们传送到没有痛苦的地方。就像是高温瑜伽中，一次又一次地逃离垫子，冲出门外。

　　找到钥匙的过程，是坐定在垫子上的过程。要坚持坐在垫子上很痛苦，痛苦源自于想要逃避的冲动与不可得，而逃避则正是因为无法正视自我与现实之间无法消除的裂痕。这一次，不要再假装成一个胜券在握的格伦农，那样若无其事地走进伪装的深渊，像一个成熟的成年人一般，潇洒地说，“看这点小问题，我很快就能跟上世界的步伐。”

　　——不，格伦农们们不需要修复自我与世界的裂痕，格伦农们只需要对自我负责。

　　她教我们说，“你好，我的内心，我的在努力了解你爱的东西。我保证，我已经见过真实的自己了，以后会更坚定地捍卫她。我再也不会泡起自己，忽略自己，失去自己。”

　　这真是很动人、很勇敢的宣言。

　　话说回来，读完这本书后，我很快向别人卖起了安利，正如我朋友当初推荐时诱惑我的那样：如果你觉得自己一无是处、充满了负能量和黑暗面、拥有着糟糕透顶的社交生活与亟待修复的亲密关系，不妨阅读这本格伦农的自传，它真的不是一本鸡汤。