Happier的读后感大全
《Happier》是一本由Tal Ben-Shahar著作，McGraw-Hill出版的Hardcover图书，本书定价：USD 21.95，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《Happier》精选点评：
●通俗易懂,文采飞扬
●简短易读的一本探讨积极心理学的书.快乐源自内心.在所做的事情中找到意义和乐趣并且投入.尽量让自己做选择的,想做的,喜欢的事情,而把不得不做的事情最小化.生活不要太急,记得停下来欣赏风景.活在当下,并让自己的光闪耀.快乐和积极不是一成不变的,可以通过积极的暗示训练自己,练就更丰富的情感,更理智的行为和更睿智的想法.有人天生就比较乐观,有人则敏感容易受伤,但是幸运的是,通过后天的培养,每个人都可以变得更快乐.
●一定要幸福啊。
●可能是期望太高，整本书读下来远没有想像中精彩，尤其是后半部分。部分地方有突然离题的感觉。欠缺Thinking, fast and slow的严谨，一气呵成的感觉，又不是一本通俗的行动指南
●超过曼昆的经济学原理成为哈佛第一课程，名不虚传
●基本上只要看过那个经典的TED，相关研究者关于积极心理学以及如何变得更快乐的书基本可以不用看了。
●谢谢白小如的资源~
●Happiness comes incrementally from meaning and pleasure. Deriving meaning from your education, work and relationship, as well as enjoying the pleasure along the way, is essential to your happiness. Happiness does not come when you reach some destination. It is a by product of your doing other things pleasurably and meaningfully.
●看的过程中会让内心平静，很好
●A happy-or happier-life is rarely shaped by some extraordinary life-changing event; rather, it is shaped incrementally, experience by experience, moment by moment. 读到这句话，眼泪差点掉下来了。 我走过来的这一路，最幸运的事，在某个较日常更重大命运的交叉点事，总会得到某种力量的帮助，他人的躲闪，书籍的点醒，和这次清醒的耳光。我也有不幸运的时候，但总的来说，我是幸运的。 读过这本书，我决心要渐渐脱离hedo, 而变成一个meaning和pleasure同时追求的人。感谢那天下午让我睁不开眼的光，让我能够放心的做我自己。
《Happier》读后感(一)：做自己~
对我来说，本的一段经历很有感触。
他刚做老师，曾认为自己不够出色，不像其他人那样很幽默地逗乐大家，苦恼一阵后，他选择了坚持自己的风格，最终也获得了成功。
我也经常讨厌自己，看到别人的闪光点，映衬着自己的某些不完美。原来，“追求完美，其实就是执着地使自己的生活变得不完美”。
虽然不能一下子喜欢自己，起码我在慢慢自愈，这个过程也是值得的。
《Happier》读后感(二)：肯定会有一些改变
看了哈佛幸福课才来看这本书，作者是Tal BenShahar。
如果不想看书直接跳过看视频也行，书的观点视频中都有提到。 看了这本书后最大的观念改变是开始关注自己是否正在幸福，更舍得为自己投入更多的金钱用于活动，而我以前一味为未来节流储蓄。
还有一个概念叫comfort zone，这是一个很普遍的心理学概念，不过很多同学却深陷其中。用后会无期的台词说“他这样孤独的漂流，只是想去未知的世界看一眼。有些人，一辈子都只会缩在一个角落里，连窗外都懒得看，更别说踏出门。”
《Happier》读后感(三)：Happier - 长期目标和眼前快乐的平衡。
只顾眼前不顾将来，容易陷入hedonic treadmill的空虚。
只顾将来忽略现在，容易陷入rat race的忙碌和高成就而不快乐。
不顾将来或者现在，而是因为过去就陷入被动的无助状态，不主动改善自己的处境，就更不提。Nihilism
幸福就是眼下就做自己喜欢，擅长，并且有意义，可以带来长远益处的事情。幸福需要从“眼下”得到乐趣pleasure，又要从长远得到意义meaning。
制订目标有助于提升幸福感。向目标前进的过程，而不是达到目标本身才是幸福感的源泉。
分析现在做的事情，在“眼下的满足”和“长远的意义”两个维度上，是否都是高分。如果不是，改变的过程是这样：计划自己希望在什么事情上花更多时间，养成习惯（create rituals)帮助自己达到计划的时间。
经常写写自己值得感谢的事情，别老是吹毛求疵，期望世界按自己想象的方式运转，多想想好的方面。
Meditate on happiness.
挖掘做事情的意义，不停问自己，为什么要做这件事？多问几次可以深挖深层的动机。
喜欢做的事情也不代表要一天到晚一直做同样的事情。大家都需要改变，都需要多样。有意义的事情固然是好，万一不得不做些自己不特别喜欢的事情也不见得就是不得了的大事。
一方面要调整思维方式，从看似无意义的活动里面找到一些意义，另外一方面要从生活其他方面添加足够的有意义活动来作为补充。
很重要的一条是不要把自己搞的太忙。哪怕做的全是又喜欢又有意义的事情，如果安排的太满形成时间贫穷，过分的忙忙叨叨，也不会快乐。
达到一定基本水平后更多的钱物并不会让人更幸福。当然也不是说富人一定不快乐。注意有钱了别陷入追逐hedonic treadmill,而是安排做有意义的事情，就会好很多。毕竟有钱后选择还是多很多的。
《Happier》读后感(四)：A Shift in Perception of Our Ultimate Currency
Will we enjoy higher levels of well-being when we recognize and internalize the fact that happiness is the ultimate currency？ Like Aristotle says "happiness is the meaning and the purpose of life, the whole aim and end of human existence".
The author contends that instead of being a slave of the past, i.e. a nihilism, or trying to control future, i.e. a rat racer, or only confining to the moment, i.e. a hedonist, a happy person learns to both look into better future and still be able to enjoy the present. Finding meaning and pleasure in our chores makes us be aware of the happiness around us all the time and the ability always within us of finding happiness. Enjoying joy and pleasure is not a competetive zero-sum game but like a lighted candle that can kindle hundreds and thousand of others.
With the constraints of time and energy, less is more. Time is one of the most important components of a happy life thought it is always limited. We are too busy to squeeze more for more activities and as a consequence we fail to savor, to enjoy. The only way out is to symplify your life instead of putting millions of tasks into your limited time resources. Time poverty is the killer of creativity as well as enjoyment. Quantity affects quality. And stop gulf as you cannot even taste it!
Take easy steps on material income and outcome and you gradually shify the ultimate currency from material to happiness. At the end of the day, that is all that matters.
《Happier》读后感(五)：A mind changing book
正如Tal说的，有很多教授“幸福”的励志书。他说的道理也并非特别高深，我们经常会在绝症病人的生活方式上看到巨大的改变，他们变得更快乐更随性，人还是那个人 - 并没有突然获得更高深的知识或是生活条件有任何改变 - 只是他们的人生观改变了。要获得幸福的所有秘籍，我们其实都知道，只是我们太忙碌，不愿意去思考，不愿意放慢脚步，不愿意放弃物质的积累，不愿意去追求那些看似飘渺的理念。
很认真地看完了这本书，这本书里教了一些帮助进行思考和改变的实用方法。但我不想将它归纳为”一二三四“的幸福守则书，遵循条条框框不难，但是Tal在这本书里一直提到的是Perception的改变。而这本书也的确改变了我的一些观念。
1. Goals are means, not just ends. 目标是通往幸福的方法，而非终点。幸福不是要达到一种无欲无求的状态，恰恰相反，设立有意义的目标是获得幸福的必要因素。但不是说只有达到了这个目标后我们才能获得幸福。目标存在的意义是为了使我们知道前进的方向，而不致陷入盲目地或焦灼地努力，从而使我们能更好地享受当下。所以，要选择自己真心向往，真心享受的目标，哪怕看起来不切实际。即便最终我们没有到达目的地，在通往目的地的过程中我们也会感受到幸福。
2. Happiness is the ultimate currency. 幸福应该是我们行为和选择的标准，也是我们的终极目标。但这不是说我们一定要放弃物质的追求，物质可以为我们创造更好的条件去追求幸福，但如果你不是衣不蔽体，三餐不着的话，它本身并不能带来更多的幸福。每个人的幸福来源是不同的，我们都要看向自己的内心，而不是外界的标准和他人的期望。同样，当我们看向别人的时候，也不应该以表象来判断一个人幸福与否。一个追求物质的人未必表示他不幸福，也许他并不是为了盲目追求财富的积累或沽名钓誉，而是因为物质的追求是他对自己能力的展示。Self-concordant goals stem from a desire to EXPRESS part of oneself rather than from the need to IMPRESS others. 突然想到前段时间，和一个朋友聊到微信上各种爱秀的现象，她不能理解为什么那么多人爱把自己的私生活暴露给别人看，也不明白有什么好秀的。有时候的确如此，有的人经历的事物也许并没有他们照片上拍出来的那么好吃好看好玩，甚至他们急于秀照片而根本没有好好享受当下，他们享受的只是别人点赞。但是也有时候，我们分享是为了表达自己的观点，经历，感悟，那也并无不可。
3. Unconditional love. 非常喜欢Happiness in Relationship这一章. Tal写得很实际：爱一定是有条件和理由的。我们不会无缘无故地爱一个人，TA身上一定有吸引我们的特质，哪怕难以名状。重要的是这些特质是否反映这个人的真实自我(Core Self)。而无条件的爱意味着，你对这个人的爱不会因为TA的行为结果而改变，因为这个人的core self并不会改变。想想现在人与人之间的很多矛盾不都是来自于只看行为，不看人么？只因为对方做错了事或者话不投机，就指责/认定对方是怎样的人。对我来说，最让人难过的不是矛盾本身，而是被别人误解，被人认为“哦，你竟然是这样的”，特别是当这个人是最亲近的人。这种难受是来自相处多年竟然还不被了解的悲哀。如果爱一个人，你应该希望并帮助对方表达出TA的真实自我。要培养真正亲密的感情，我们寻求的不应该是被肯定（validated)，而是被了解（known)。常常有人说“为什么我条件这么好，却找不到男朋友”，“为什么XX没我好看，倒找到了个好老公”，或者象豆瓣上那么多的打卡励志贴“从XX起，做个完美的自我...“，我们总是在寻求被肯定，总是想要做得更好更完美。虽然不能一概而论，但是我不确定有多少人真正想过更好更完美背后的驱动是什么。早几年，有一个新的观点，就是从Finding Mr Right变为Being the Right person. 这是从一个极端走到另一个极端吧，从要求对方，到要求自己，而感情不应该是双方的事情么？不是其中一个人Right了，就从此幸福了，我们不应该是要去寻求肯定，寻求赞美，也不应该是要给对方盖上合格章，而是双方都努力去经营所选择的这段关系。
Tal写的另外一个很实际的方面是，在一段感情中，人们既不喜欢"overpaid"，也不喜欢“underpaid"，underpaid让人感到情感的亏缺，而overpaid则让人感到负担。只有双方都感到"平等"，才是最幸福最满足的状态。而这个平等并非指双方要挣同样的工资，这个平等是要用幸福指数来衡量的。观察周围的朋友，发现一个现象，就是在物质上我们常常是overpaid, 而在感情上却是underpaid。排除那些傍大款包二奶的不谈，每每我们送礼物的时候，我们总想着要送贵的好的，而不了解对方真正想要的，喜欢的是什么。曾经有个朋友，她说她男朋友送她的生日礼物是一个热水袋。当时我们听了都笑，心里觉得她男朋友抠门，但现在想想，也许她喜欢的就是这么一个热水袋呢。真正的感情是两个人之间的事，而了解对方，让双方真心感到幸福要远比在别人眼中看起来幸福更重要。
摘录一些原文：
If someone truly loves me, he or she, more than anything else, would want me to express my core self and would draw out those qualities that make me who I really am.
A relationship is a transaction in the ultimate currency. The more profitable a relationship is for BOTH people, the more likely it is to flourish. While compromise is a natural and healthy part of any relationship, however, when one of the partners is CONSTANTLY giving up meaning and pleasure so that the other can have more of it - both partners end up less happy in the long run.
To cultivate genuine intimacy, the focus in a relationship must shift from the desire to be validated - seeking approval and praise - to the desire to be KNOWN. In order for the love and passion in a relationship to grow over time, both partners MUST BE WILLING TO BE KNOWN, and this means gradually disclosing their innermost selves - their desires, fears, fantasies, dreams - even when those do not show them in the most favorable light.
The most important and challenging component of a happy relationship is not finding the one right person, but rather cultivating the one chosen relationship. We cultivate intimacy by knowing and being known. We can then deepen our intimacy by acting on our knowledge of one another - engaging in activities that are meaningful and pleasurable to ourselves as well as to our partner.