心智突围读后感锦集

　　《心智突围》是一本由Windy Liu著作，后浪丨江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：60.00元，页数：432，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《心智突围》读后感(一)：通过践行书中方法，我清晰了自己的定位

　　

身边很多年轻人，甚至中年人，都常常在诉说自己的迷茫。

我们这一代，身处极速变化的时代，被浮躁的氛围和不确定的恐惧感所包围，常常会无所适从。而且，我们从小在“别人家的孩子”的参照下，被教育长大，没有被教导到底“我是谁？”“我要的到底是什么？”甚至，“我的真实感受是什么？”

都没有真正静下心来去感知，因此，从内心深处，我们缺少的是，对自己的核心价值和身份的定位和人生方向的清晰。

因此，迷茫，不足为怪！

我们的耳边，内心都充斥了很多声音，不停地挤占我们的心灵和头脑（也可以说心智）本就不宽裕的空间，而这样做的结果是会导致我们更加无法踏下心来，会更加浮躁，以此恶性循环。

都说，性格决定命运，其实性格是源于固定思维模式下长久形成的习惯。

习惯是我们在生活中一再重复的思考和行动模式，也就是一个人根深蒂固的心智模式。因此，心智模式是一个人对人、事、物惯有的态度和看法，它打着家庭、教育和阅历的烙印，是你身体里看不见的操纵者。

我们的心智模式决定了我们看到的是什么样的世界。我们可以说，命运，潜藏在你的心智模式里，而升级心智模式，就是打破身体里“看不见的”操纵者的限制，也是普通人改变所谓原生家庭的“魔咒”，改变命运的方式。

《心智突围》这本书的作者Windy Liu曾任世界500强企业的测试负责人，是36氪儿特邀作者，人民日报《民生周刊》的签约作者。他曾在日渐油腻的生活种随波逐流，并在困顿中幡然醒悟，让自己走在了自我成长的路上，通过读书和写作不断突破自己的心智限制，将自己的成长实践和收获进行分享。

读这本书的过程中，我心中一直有一缕火苗在燃烧，有一股能量在蠢蠢欲动，寻找出口。这是一本，我用了一个星期，仔仔细细边读边思考边拿着纸笔在写在梳理的实用类书籍。书中有大量的模型和方法，让我更加清晰的遇见自己，头脑和心里都越来越安静笃定。

《心智突围》一书围绕自我定位、认知优化和心境调频三大主题，精准绘制了成长地图，并给出了实用，易理解，可以立即操作实践的方法和模型，对于每个想要走出人生卡点困境，每个想要改变人生境遇，让自己收获幸福和成长的人，都会从阅读中获得指导。伴随着读后实践书中的方法，心中会越来越有力量。

成长，就是一个重构自己心智模式的过程，而重构自己的第一步就是“认识自己”，也就是拥有清晰自我定位。

自我定位，就是一个主动设计人生的过程。

那么，如何能够拥有清晰的自我定位？

第一，把优秀当作追求目标，给自己定位一套更有利于自身发展的心智模式。

作者在书中给出了优秀的定义，即优秀等于拥有自由的头脑加丰富的心灵加过硬的实力。优秀，是朝着自己的目标方向，沉下心来，每日精进，长期积累而成的。而一切所谓的速成、捷径，不过是试图给到浮躁的心灵一颗维他命，可是过后，疼痛发作的时候，还是很要命。

因此，让我们以优秀代替成功作为自己的追求目标，就是让自己从依靠外界的刺激转向寻求从内而外去夯实自己。

第二，打破限制性的心智模式

出生于澳大利亚墨尔本的尼克胡哲，出生就没有四肢，但是没有因为自身的先天缺陷而给自己设限，不仅会写字、游泳、打高尔夫球，而且还成为了一位著名的励志演讲家，在世界各地发表了数千场演讲，用他的生命书写了无数的奇迹。

很多人喜欢为自己的人生提出各种条件，似乎只有拥有了什么，等达到什么程度，才能实现，才能做到…看似合理的理由背后，实则是内心充满了恐惧、担心和焦虑，而当我们的心灵和生活被这些垃圾信息和情绪填满的时候，我们就没有了心智空间去采取有效行动和做有意义的探索和思考。

限制性的心智模式主要有三种，即我总是做不好，我还不够好和我觉得我不配得。

那我们如何打破呢？

首先，我们可以在有自我否定、退缩时，运用“如果/怎样“，进行自我对话。比如说：你觉得去旅行必须要有很多钱和充足的假期。这时候，你就问问自己——如果没有很多钱，没有很多时间，我能怎样去旅行呢？当这样思考这个问题的时候，你就会发现，你其实有很多选择。

其次，运用三个层次分析法，由内而外的打破自我设限，进行自我探索。

三个层次分别是：角色感知层、资源能力层和价值存在层，对三者的探索是一个逐渐接近个人价值观核心的过程。

第三，打造自我定位的闭环系统

作者在书中提出了一个帮助个人精准自我定位，明确价值观的系统并收录在他著作的《心智突围》一书中，他将愿景、原则、计划、执行和反思这五个部分组成了一个正向循环的自我定位系统。

那么书中提到的正向循环自我定位系统是如何运作的呢？

我们从组成这个系统的五个部分分别来看。

01 愿景

愿景这个词从字面意义上非常好理解，就是希望看到的情景。作者建议大家在做自我定位的第一步用著名的由丰田汽车提出的5WHY法（不断深入追问自己为什么）梳理自己的自我价值愿景和关系愿景。

愿景是幸福的主要来源，所以当它实现的时候自己肯定能收获幸福的体验。不过一定要保证这个愿景是自己真正需要的，想要的，而不是外界的诱惑。

02原则

自我定位系统闭环的第二个组成部分是原则。

作者在书中写到：“你的原则反映了你的价值取舍，或者说利弊衡量标准。构筑原则的，是我们内心的价值观。” 有了明确的价值观，让我们能够顺利地做出人生中的优先级排序。

比如，我的一个朋友放弃了在深圳晋升的机会，选择留在北京，因为他觉得孩子还太小，家庭于他更重要。虽然放弃了好机会，但他不觉得遗憾，这就是他的价值观下的选择。

03 计划

有了目标，又有了方向，在行动之前也不能少了计划这个环节。计划是让行动可落地，是提高目标完成率的关键步骤。

作者在书中给出了四个步骤：即设定合理目标，拆解长远目标，明确关键结果，制定任务计划。

04 执行

自律其实很反人性，自律就是务实、谦卑还有隐忍，它痛苦却有效。所有的计划呈于字面，却没有实际行动，计划就只是虚构的幻想，我们不能拿虚构的幻想来填补真实的生命。

05 反思

在自我定位的过程中，反思被作者排到了最后，这个“最后”不仅仅是结果是终点，它也是新一轮循环的起点。

想要进步除了脚踏实地地努力行动，还要不断思考，从过往的经验中总结经验教训，迭代到新的计划中去，这个过程就是反思。

《心智突围》中提到，自我定位是一个正向的循环，循环到人生的下一个阶段，又会要做新一轮自我定位。因此，成长是无止境的，无法一劳永逸，就是不断打破，螺旋上升的过程。

我在自我定位这一块用的时间比较长，一步一步地复盘、思考和反思，我发现：迷茫的背后是核心价值观和对自己身份的不确定，而这本是古人所说14岁立志时思考的命题，可我们这一代，14岁时的人生目标却是：学好数理化，考上好大学！

内心缺少了“主心骨”，所以任由别人代替我们主宰自己的人生，把内心真实的呐喊，装进了无形的盒子里。可无论什么时候，只要我们愿意，都可以打开自己心中的盒子，和真实的自己相遇！拥抱自己，肯定自己，支持自己，推动自己，而这些，都源于我们勇敢的接受了自己，有优点有缺点的可爱的自己！

　　《心智突围》读后感(二)：人全身的细胞每七年一更换，你的心智打算几时更换？

　　

18岁，不知道选什么专业，考什么大学、去哪座城市；

23岁，不知道是继续深造考研出国，还是找份稳定工作定居某个城市；

30岁，不知道工作适不适合自己，不知道自己到底喜欢什么；

35岁，不知道如何突破事业瓶颈，不知道自己是否会被淘汰；

......

这是我们大部分人所面对的状态、大部分人面临的困局、也是大部分人遭遇的迷茫。我们无法避免，我们只能迎难而上。

心智突围9.2Windy Liu / 2020 / 后浪丨江西人民出版社

目前，市面上有太多成功者的案例，冲击着我们的人生，也刺激着我们的双眼。我们想要相仿，想要成为成功人士之一，于是有了纷繁复杂的“成功学”。但这些“成功学”没能告诉我们：成功包含实力，更包含运气。成功并不是我们能掌控的，与其将目标设定为虚幻飘渺的成功，还不如将目标定为踏踏实实的提升。武汉大学毕业的Windy Liu创作的《心智突围》一书就将成长的侧重点放在每个人的心智系统上，通过个人在定位、认知和心境三方面的重塑，以此来应对层出不穷的人生不确定性。作者Windy认为，迷茫、彷徨是我们的常态，是一种周期性的生活常态。想要从根本上解决迷茫，就必须对自己有一个清晰的自我定位，将目标定在属于自己真实的个人价值上。

漫漫人生路，来一场和自己较劲的拉力赛吧。

人生定位

作者Windy在《心智突围》书中一直强调个人心智。Windy认为，心智模式会直接影响我们的认知和行为，决定我们看问题的视角、为人处世的方式。它会带给我们或正面或负面的影响，进而勾勒出属于我们自己的跌宕起伏的命运曲线。想要成为成功的人，首先需要成为优秀的人，也就是需要一套更正面更积极的心智模式。

俗话说万事开头难。我们每个人都有雄心壮志，但大部分的人还未出发，就已经选择放弃。究其原因，在于那些掩埋内心的限制性思想：没有希望；无能为力；没有价值。这三方面的自我限制，在我们与优秀之间架起了一堵高高的墙，阻碍了我们的成长，也阻断了幸福的来临。因此，为了打破自我设限，我们需要打造一个“自我定位闭环系统”，通过愿景、原则、计划、执行和反思五个步骤让自己拥有坚实的驱动力，让自己的人生进入正循环。

《社会动物》的作者戴维.布鲁克斯认为，真正的幸福要么是自我价值的实现，要么是关系层面的价值。因此，我们的愿景可以从这两方面去思考去寻找。另外，作者Windy还为我们推荐了日本丰田汽车面对问题所采用的“5WHY分析法”，不断追问自己为什么，以发掘出愿景背后的深层次缘由。

有了明确的目标后，也别急着盲目开干。我们需要一套明确的原则，也就是决定我们为人处世的价值观。有了明确的原则价值观，才能构建出一套更适应社会的心智模式，才能做出更优化的选择。

认知优化

乔布斯有一句话被许多人定为至理名言：“Stay Hungry，Stay Foolish。”提醒我们时刻保持谦卑的心态，时刻怀揣求知的欲望。作者Windy建议我们，把自己想象成一个空着的杯子，变得谦虚，不要被过去的学识和经验所限制，要用全新的视角去看待周边的事物。

《心智突围》一书中提到，人与人之间最大的差异是认知能力的差异，也就是理解信息、整合信息、解读信息和运用信息的差异。作者Windy在《心智突围》书中提到了邓宁-克鲁格心理效应，也是达克效应，意思是说我们每个人都存在认知偏差，能力欠缺的人往往会有一种虚幻的自我优越感，错误地认为自己比真实情况更优秀。为了避免这样的偏差出现在自己身上，我们需要勇气去认识到自己的不足，并通过内在和外在两方面来提升自己。

我们常说，心动不如行动，但事实上大部分的人常常止于心动。因为在人类长期的进化中，我们的大脑一直遵循着“最小阻力定律”，哪条路阻力更小，我们就会走哪条路。因而，拥有能够认识到自身不足的能力显得异常珍贵，拥有直面痛苦的勇气更是无比难得。

作者Windy提到了由格雷戈里.贝特森提出的“思维逻辑层次理论NLP”，让我们每个人能够在优化自身认知的同时，找到解决问题的方法。并且这一理论还与上述提到的“自我定位闭环系统”相对应，自上而下地进行人生规划，沿着思维层次由高到低思考自我，打破自我人生的僵局，重构认知世界。

精进指南

文艺复兴时期法国作家蒙田曾说过一句话：“真正的自由是在所有时候都能够控制自己。”自由和控制看似相悖的两个概念，却是彼此依赖彼此成就的关系。作者windy认为，想要获得真正的自由，就必须给自己设置限制，自律地去坚持做一些事情，只有这样才能掌握人生各方面的主动权，才能实现真正的自由。

当今社会也在不断强调自律的重要性，强调自律对个人的正面影响，但越是压抑越是反抗，“懒癌”、“拖延症”已成为人们逃避时惯用的借口，阻碍着我们走向优秀的康庄大道。尽管我们每个人都知道自律的重要性、都了解自律会给我们带来的好处，但一旦落到行动上，总会冒出各式各样的借口，毕竟仅仅靠我们有限的意志力是很难与懒惰的本能相对抗的。《心智突围》书中说到，驱动一个人自律地执行计划、完成目标的，是这个人的内在感受、内在渴求。《心智突围》为解决这一问题，提出了“Be- Do- Have”心智模式，意思是我们只有确定了自己想要成为什么样的人，才会去想要做什么样的事，之后才涉及相关的行动，最终才会迎来梦想中的结果。作者windy强调，我们的成长是由内而外的，只有真正驱动内在底层的动力，才能让我们长期坚持做某事。

除此之外，《心智突围》还建议我们将生活琐事列一份清单，不仅是工作上的安排，我们的生活也可以列一份清单，以帮助我们每日拥有清晰的思维。不仅如此，亚特兰大的心理治疗师崔西.马克斯还说到，信息的吸收、存储和组织都是很费脑力的，这类心理压力对人的情绪和生理状态会造成很大的负担，我们也会因此焦躁不安，列清单就给我们提供了一个很好的宣泄情绪和焦虑的出口。如今手账如此受欢迎，也恰好验证了科学家们的说法：手账者不仅可以罗列清单了解每日行程，还可以天马行空涂鸦释放情感释放压力。

心理学有个著名实验，叫三山实验。实验中会放一个桌子，桌子一边的椅子上坐着一个布偶，在桌子上放置了与布偶距离不等的三座假山模型，让一个儿童坐在桌子的另一边，询问哪座山离布偶最近。

除了视觉上的差异会让儿童辨别不清，心理上的不同更让儿童无法回答这个问题。我们常常会自以为别人的视角和想法与自己的大致相同，毕竟大家生活中一样的世界里；但事实上却是不同立场、不同态度和不同主张。人生没有标准范本，所谓的主流生活也只是他人之言，每个人都是靠着自己的人生追求在世间奔驰。与其将目光放在外显的追名逐利上，倒不如将重点放在个人的内在成长中，去了解本我深层次的欲望、去追求自我心智上的重构，来一场与自己较量的人生马拉松。

　　《心智突围》读后感(三)：突破困境与逃离内卷，从自我定位开始

　　

著名日本生活规划整理协会JALO在12月初召开了2020年线上年会并提出我们已经进入了“VUCA”后疫情时代的观点。

“VUCA”即不稳定（Volatility）、不确定(Uncertainty)、复杂(Complexity)、模糊的时代(Ambiguity)。

与已经进入低欲望社会的日本不同，我们正处在消费升级的大环境中，经济的高速发展伴随着疫情的影响，各行各业的竞争日益激烈，所有的行业规划个人规划却都因为一场疫情的到来改变了原有的节奏或方向。

“不稳定、不确定、复杂、模糊的”未来趋势直接让“内卷化”破壁出圈，创榛辟莽也几不可闻。

现在我们常说的“内卷”主要是形容工作或考试中的非理性内部竞争、内部消耗或停滞不前。表现出来就是一种看似目标明确努力奋斗但却因为迷茫无法突破困境的现象。

其底层原因是内卷定义中的“非理性”。

所以突破内卷的关键就在于打破被消费主义或社会焦虑裹挟的种种“非理性”，用理性的态度面对生活中的多样选择和判断。

那么什么是理性呢？理性其实是一种人本主义。

七年前，生活规划整理领域的“断舍离”理念被引入，作为一种精简主义的生活方式名片，时至今日依然受众广泛，并且突破了物品维度，渗透到了生活、工作、娱乐等各个方面。

“断舍离”传达的就是一种人本主义思想，即满足个人真正的喜好、需求、价值观。这也符合当下大众较强的自我意识探索需求。

但是，处在被消费主义主导信息流中的个体， “断舍离”最大的困境是人们根本不知道如何明确自己真正的价值观，没有清晰的自我定位，导致无法确定自己的喜好、需求，只能在迷茫中追求大家都在追求的，不仅距离理想的“断舍离”生活越来越远，还无形中掉进了“内卷”的环境被无止尽地内耗。

作为规划整理师，从生活规划整理领域的专业以及个人主观角度来看，“定位”的不清晰是导致混乱和迷茫的主要原因，公共区域的混乱是源于不够准确的收纳、空间定位；个人思维和意识的混乱则大多源于并不明确的自我定位。

一直追求自我成长、探索人生哲学的Windy Liu，在超强的自我意识驱使下，提出了一个帮助个人精准自我定位，明确价值观的系统并收录在他著作的《心智突围》一书中，他将愿景、原则、计划、执行和反思这五个部分组成了一个正向循环的自我定位系统，目的就是帮助大家突破困境逃离内卷，真正实现自我成长。

那么书中提到的正向循环自我定位系统是如何运作的呢？

我们从组成这个系统的五个部分分别来看。

01 愿景

愿景这个词从字面意义上非常好理解，就是希望看到的情景。但是将它放到自我定位系统里，因为加上了“人生”这种极具抽象意义的范围框定，它就被作者分成了两个层面，一个是实现自我价值层面，另一个则是关系层面。

作者建议大家在做自我定位的第一步用著名的由丰田汽车提出的5WHY法梳理自己的自我价值愿景和关系愿景。

实现自我价值愿景主要包括职业规划目标，个人理财目标，或者个人成长目标等。比如你的愿景是做光鲜亮丽的职场精英还是做个有情怀的自由职业者；是把赚钱的小目标定成一个亿还是500万？

而关系层面的愿景则从各类社交入手，例如你是想做一个温柔体贴的妈妈还是做一个有原则有要求不停督促孩子进步的妈妈；你是想成为一个与下属关系和谐打成一片的领导还是想做一个要求严格严肃理性的领导。

愿景是幸福的主要来源，所以当它实现的时候自己肯定能收获幸福的体验。

不过一定要保证这个愿景是自己真正需要的，想要的，而不是外界的诱惑。这也是突破内卷的关键，即这个愿景必须屏蔽掉社会焦虑所带来的消费主义或精英主义需求。

02原则

自我定位系统闭环的第二个组成部分是原则。

作者在书中写到：“你的原则反映了你的价值取舍，或者说利弊衡量标准。构筑原则的，是我们内心的价值观。”

日常生活中我们有时候会评价某个人原则性强，也常吐槽一些人不靠谱。其实更进一步观察，那些原则性强的人有时候虽然变通性差一点，但他们的目标都很明确，要完成目标的意愿也很强；而那些“不靠谱”的人，则经常把“迷茫、焦虑”挂在嘴边。

这要从制定原则的底层逻辑来分析。用《心智突围》中作者的原话说就是“制定明确的原则，其实就是把我们内心的价值观清晰化、构建一套更能适应现实世界的心智模式，让我们做出更优选择，达成愿景目标。”

如果价值观不清晰，就好比导航指示牌的标志混乱，我们虽然知道目的地在哪里，却找不到正确的路径。

原则性强的人一般都很明确自己的价值观。

我有一个朋友工作常年在外地，一般是两三个月回次家，但是只要休假在家，他就会屏蔽掉所有工作信息，只陪着家人参加各种出游和体验活动，这样的习惯曾让他错失了一个非常顶级的工作机会。可是他讲起这件事，言语间从未透露出一丝遗憾和懊悔，反而是掩盖不住的骄傲。

他说：“如果接受了那份offer，我就要在国外待三年，会错过女儿2岁、三岁以及4岁，老婆和帮忙带娃的老妈也会更辛苦。现在这样几个月回家一次，收入和时间安排是现阶段我们这个家庭做了取舍后，摸索出的最平衡最安逸的模式了，我不想打乱这个平衡，让我们这个家庭重新陷入混乱。”

简单的几句话，完全透露了他的价值观，他的终极愿景并不是在工作上有所建树，也不是要成为拥有巨额资产的富豪，他的人生目标就是家庭幸福，当然这个幸福也很具象，不是靠金钱物质堆砌，而是在满足一般生活质量的基础上有陪伴交流和沟通，对稳定感和安稳感的追求大于物质层面的追求。

这就是他的原则。这样的价值观也让他能够顺利地做出人生中的优先级排序。

有了优先级的排序，自然会引导下一步的计划和行动。

03 计划

计划也是自我定位系统闭环中很重要的组成部分。有了目标，又有了方向，在行动之前也不能少了计划这个环节。计划是让行动可落地，是提高目标完成率的关键步骤。

市面上关于自我成长的书籍中都少不了如何制定计划的内容。

Windy liu在介绍他总结的自我定位闭环系统时，也对其中的“计划”部分做了详细的讲解。

将计划用于完成自我定位时，“计划”这一部分也需要四个步骤：

1、 设定合理目标

做计划前设定合理的目标是基本，采用众所周知的SMART原则是最高效明确目标的途径。但是在这个原则之外，因为做计划的底层目标是自我定位，所以这个目标的首要要求是与自己有关。

2、 拆解长远目标

我们都知道将大目标拆解成小目标更容易指导行为，可是怎样拆解却没有标准的流程。作者在《心智突围》书里提到了比较有趣的方式，一种是利用公式思维拆解目标，这种方式适合拆解以资产规划作为愿景的大目标，这类目标普遍可量化，按时间或者按金额用简单的数学公式就可以分解；另一种是从“资源能力层”来拆解目标，这种方式适合用在拆解职业规划以及自我成长类的人生目标。

3、 明确关键结果

每一个拆解后的目标项下都可以罗列很多事情，这些事情根据“二八法则”来分析，也只有两成是可以直接影响目标的，这些事情结束后呈现的就是目标的关键结果。

所以在最终制定详细任务计划前，我们还需要将分解后的小目标再分析，明确其中的关键结果。

4、 制定任务计划

上面三个步骤已经将大的人生愿景逐步分解成若干个行动了，再采用正向分解或逆向倒推的逻辑将若干个行动按优先级排序，之后呈现在眼前的就是一份看起来像行动指南一样的落地计划了。

04 执行

《皮囊》中有这样一段话：或许能真实地抵达这个世界的，能确切地抵达梦想的，不是不顾一切投入想象的狂热，而是务实的、谦卑的、甚至你自己都看不起的隐忍。

这段话揭示了许多人碌碌无为终了一生的原因。

自律其实很反人性，自律就是务实、谦卑还有隐忍，它痛苦却有效。所有的计划呈于字面，却没有实际行动，计划就只是虚构的幻想，我们不能拿虚构的幻想来填补真实的生命。

自我定位也同样，如果只是停留在计划这一步，没有实际行动中产生的问题作为反馈，那就不是自我定位，而只是一种不会有进步的反思。

行动是通往愿景的交通工具，只有搭乘上，才能朝愿景更近一步。

05 反思

在自我定位的过程中，反思被作者排到了最后，这个“最后”不仅仅是结果是终点，它也是新一轮循环的起点。

想要进步除了脚踏实地地努力行动，还要不断思考，从过往的经验中总结经验教训，迭代到新的计划中去，这个过程就是反思。

作为让这个自我定位闭环系统长期循环下去的一个部分，反思同时还渗透到了愿景、原则、计划、执行的每一步，每一步都需要不止一次的反思，这也是保证自我定位的正向性的核心关键点。

而思考，也是人生的意义，哲学一点的说法就是：我思故我在！

其实，在过往的工作中，作为规划整理师，当客户提出整理需求时，我们总是首先明确一个观点：整理物品和空间甚至一段关系前，我们第一步要做的是自我整理。生活质量的好坏本质是人、物、空间三者关系处理的结果，而围绕每个人的人、物品、空间都是这个人自己选择的结果，只有从自我定位这个源头理顺每一条支线，生活才能从方方面面汇入更宽广丰饶的大海，真正实现“条条大路通罗马”，而非被卷在固定的圈子里没有锚也不知道会随波逐流到何处。

而从源头理顺自我的过程就是《心智突围》中Windy Liu提到的自我定位闭环系统的实际运用。自我定位是一个正向的循环，循环到人生的下一个阶段，又会要做新一轮自我定位，这种流动放到生活中就是行动，是改变，是逃离也是突破！

　　《心智突围》读后感(四)：真正能成事的人，都是“心智突围”的高手

　　

你是否会有这样的无力感——

明明早上暗下决心要开始新的一 天，到了晚上却发现还在重复昨日的活法；明明前一秒热情洋溢地积极行动，下一秒却半途而废得过且过；明明渴望走出毫无生气的泥潭，但却不知道人生的方向到底在哪；......

设定好的目标永远停留在空想中，想要追求的生活也从来不曾清晰过。

我们总是容易间歇性自律，持续性懒散，被自己习以为常的心智习惯所绑架。

几乎所有的人生困局，往往都源于心智系统的失灵。

而真正能把事情做成的人，都是“心智突围”的高手。

1、心智系统：人生“看不见”的操纵者

古希腊哲学家亚里士多德说——

“我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”

一个人能不能变得优秀，关键在于这个人有没有好的习惯。

我们被习惯所左右，不假思索地按照习惯的模式去看问题、做事情，就像物体顺着自己的惯性运动一样。

其实，习惯的背后是一个人根深蒂固的心智模式，而心智模式，就是一个人对人、事、物惯有的态度和看法。

心智模式是不易觉察的，它有一种“框架效应”，让我们不自觉地选取一种取景框，根据自己的感知偏好，选择性地接纳事实，选择性地看到我们心智模式里认可的东西。

就像我们在拍照片的时候，总是会选取特定的角度一样。

这个框架不是谁强加给我们的，在看待世界、表达想法时，我们都会无意识地去启动那些潜在的心智模式，从而引发框架效应。

所以，每个人眼里的世界，并不是这个客观的真实世界，而是经过心智模式处理之后呈现出来的符合自己内心设想的主观世界，所以我们的心智模式决定了我们能看到一个什么样的世界。

举个简单的例子，如果你准备下周出发去北京，你就会发现网上到处都有与北京相关的信息，周围朋友同事间的很多话题也和北京有关系。

事实上，与北京相关的信息一直都是这么多，只不过当你在「心智框架」里添加了“北京”这个关键字之后，你就有了一种主动感知“北京”的意识，而这种意识会像雷达一样，自发地寻找到有关“北京”的讯息，忽略其他信息。

面对同一个事实，幸运或者不幸，也取决于我们心智系统里所选择的那个心智框架。

就像沙漠中两个迷路的人，都只剩了半瓶水。

一个人说 ，惨啦，只剩半瓶水了。另一个人说，太好了！还有半瓶水！

结果，前一个人倒在了离水源仅有几百米的地方，而后一个人凭着半瓶水走出了沙漠。

当你的心智系统里有一个“自己是幸运的”这样一种心智框架，你的意识就自然会去搜寻那些与幸运相关的事实，并且自动忽略那些让人沮丧悲观的不幸。

这时候的你被一种幸运的心智框架裹挟着，你的思维和行动会发生变化，而这些变化又会强化你的认知，让你在无意识中去做好那些与幸运有关的事情。

科学地说，幸运就是一个概率问题。但是，如果你选择相信自己是幸运的，那你付出的努力，思考的深度和广度，比起没有这种心智模式的人，就会有很大不同，而成功的可能性（所谓的概率）也就大大高于不相信自己幸运的人。

一个人大脑里有着各种各样的心智模式，它们打着家庭、教育和阅历的烙印，构建了你独特的心智系统，最终成为了你身体里“看不见”的操控者。

很多人在人生里迷茫，焦虑，往往是因为他们自带一套限制性的心智系统，所以总是在命运的沉浮中做出错误的选择，采取消极的行动，无法把该做好的事情做成。

人全身的细胞每七年更换一次，成为一个全新的人；而人的心智系统也需要不断成长迭代，重塑全新的自我，如此才能真正地把原来习惯性的思维和行为击碎，进而改变命运。

这种心智的进化，需要我们不断进行人生探索，在“定位”“认知”和“心境”这三大维度上下功夫。

因为只有定位上的清晰、认知上的优化和心境上的笃定，才能真正地构建心智系统的成长力。

这三个维度构成了人生的正三角，任何一个部分的缺失，都会造成人生的失衡，由此产生的迷惘也就在所难免。

自我定位： 人生如果没有方向，就像随波逐流的小船，注定到不了理想的彼岸。认知优化： 人与人之间最大的差异就在于认知，所以要改变自己就得提升认知。心境重塑： 一个人如果内心混乱不安，掌握再多的技能和知识都无济于事。

《心智突围》这本书，将基于人生这三大维度来探讨在心智重构的过程中，我们可以采用的原则和方法，从而让我们在复杂多变的生活中，从容地做出更好的选择，改变自己、成就自己，获得独一无二、丰盈而有意义的人生。

2、人生定位：找到那些于你而言对的事情

之前我写过一篇文章《一个人最大的本事，是不太把自己当回事》，其中有这样一种观点——

这个世界上很多人把自己看得很重，太把自己当回事，可事实上，做成一件事，首先因为这件事是一件对的事。

那什么是一件对的事情呢？这是很多读者的疑惑。

实际上，我们可以从三个层次去看待一个人。

角色感知层： 外界给你定义的各种角色身份认知，比如有的人是老师，有的人是银行职员等等资源能力层： 指一个人所具有的知识技能，财富精神资源，以及由此形成的综合能力，比如沟通能力，写作能力等等价值存在层： 其反映的是一个人如何定义自己的存在感，这种存在感会直接塑造我们内心的价值观，触发情绪和行动的开关

一件事情是对是错，这完全取决于你这个人的内核层——价值存在层。

有的人能够在家庭关系中找到存在感，家人对自己有足够的认可和爱意，他就会很满足。

有的人无法只通过一段关系满足自己的存在感，他还需要在事业上获得成功、在社会上获得认可来明确自己的存在感。

有的人则希望帮助别人，为他人创造出价值，甚至希望从影响世界、改变世界的过程中收获存在感。

每个人追求存在感的方式千差万别。

而这种对于存在感的追寻，会驱动我们去扩充自己的能力圈和资源结构，让我们日思夜想、废寝忘食地去做那些真正让自己满足、能够确认自己存在感的事情。

换句话说，你内心渴望自己成为什么样的存在， 塑造了你内心的价值观， 它会直接影响你的性格特质和动机——

于你而言，什么是对的，什么是重要的；相较于别人，你的独特优势在哪里，你能够做好什么，能够做成什么。

就像获得“最美奋斗者”称号的樊锦诗先生，从1963年24岁北大毕业到敦煌工作，一直到2018年80岁时办理退休，现在还在敦煌。

近60年扎根于敦煌莫高窟，2019年在她写给北大新生的亲笔信中，说道：

“我这一辈子就做了一件事，无怨无悔。”

守护敦煌莫高窟，就是樊锦诗先生人生中认为对的事情，所以她从大学毕业分配，到十年动乱期，再到放弃与家人团聚的机会，一直坚守在敦煌。

在人生的各个阶段里，她肯定也遭遇过内心的纠结，迷茫，但她还是决定留在敦煌：“我离不开敦煌，敦煌也需要我，最终我还是选择留在敦煌，顺从人生的必然，以及我内心的意愿，此生命定我就是莫高窟的守护人。”

如樊锦诗先生那样，想要找到那些于你而言对的事情，就需要我们去认识自己，了解自己，从价值存在层出发去发掘和探索自身的价值观，从而做好人生定位，确定人生愿景，然后在未来把那些对的事情做好。

当你的人生定位清楚了，你内心限制性的心智模式才会慢慢瓦解，让你得以在未来的人生旅途中走得更稳，走得更远。

《心智突围》这本书，将从「人生定位」这个维度，详述我们可以怎样给自己一个明确的定位，并且通过给读者构建一个「自我定位的闭环系统」，让你在迷茫中找到自身价值，明确人生方向。

而当你读完这本书，我相信你对如何定位自己的人生会有一个比较清晰的认知。

3、认知优化：站在更高的层次来完成人生破局

如果你找到了于你而言对的事，你接下来要做的，就是把自己当作做成这件事情的「工具」。

因为把这件事情做成，不需要你把自己当回事，而需要你把自己这个工具打磨到极致，让这件事情本身引领你去把它做成。

如何把自己这个工具打磨到极致呢？

其中一条“捷径”，就是优化我们的认知，让我们站在更高的认知层次上来突破心智系统的局限。

人与人之间最大的差异，其实是认知能力的差异。

我们一起来看看下面这个故事。

有一对双胞胎，在2008年金融危机的时候一起大学毕业，一个加入了互联网公司，一个进 入了央企报社。

10 年后，去互联网公司的那位已经年薪百万，而且满街都是挖他的猎头。而去报社的那位，因为传统媒体沉沦了，整个产业都在快速衰退，一家家报纸停刊，一切都需要重来。

双胞胎的素质和能力其实并没有太大差异，努力程度和职场关系其实也都没有问题。这里的核心关键在于，他们所选择的行业，一个在快速崛起，一个在快速崩溃。

两个人的不同选择，是由他们对现实的认知差异造成的，一个能够认知到未来的变化，另一个只看到过去和现在的状况。

一个人认知的高度，决定着他未来选择的质量。

优化认知能力的意义， 就是让我们能够更好地认识自己、认知世界，不断地构建和完善自身的价值观体系，从而做出符合内心也能够适应未来变化的正确选择。

一个人的认知，往往有这样四种状态：

不知道自己不知道知道自己不知道知道自己知道不知道自己知道

95%的人处在第一种认知状态中，他们并不知道自己在做什么，有没有做对，反过来还觉得自己什么都懂，而这类人往往最终一事无成，碌碌无为。

知乎大V采铜在一次分享上说过一个案例。

摩拜单车创立之前，创始人胡玮炜参加了一个创业讨论会，跟几个天使投资人和工业设计师聊天。

当时就有人提出来，能不能做一个共享的自行车，大家可以自由借，自由还，方便大众。

大家都觉得这个点子特别好，但讨论下来，大多数人觉得很难，并提出了各种疑问，包括很多工业设计师——

这个车怎么能做得足够坚固？共享自行车怎么防盗呢？用完的自行车要停在那里呢？自行车日晒雨淋，报废的周期会不会太短，成本是不是太高？

最后，他们都觉得这件事情不靠谱，根本不可行，所以他们从一开始就选择退出。

结果，只有胡玮炜一个人觉得这件事是可以做的，所以她最后就把摩拜单车做起来了，成了摩拜单车的创始人。

胡玮炜并不是一个设计师也不是工程师，之前只是一名汽车行业的记者，但也正因为她不具备这么多专业领域的知识和经验，所以比起那些经验老道的工业设计师们，她更愿意承认自己的无知，从而也更容易把眼前看到的东西所构成的边界打破。

有时候，知识和经验可能就是一个牢笼。自以为很厉害，很可能是自己真的很无知。

如果不以过去的已知遮蔽未来的无知，那么过去的已知就不会构成我们认知上的障碍。

一个人从「不知道自己不知道」，过渡到能够「意识到自己的无知」，这需要一个人认知的优化和提升，所以为了避免落入“不知道自己不知道”的自我封闭式的心智模式中，你得要：

抱持空杯心态把“极度开放”作为人生原则时常进行反思和自我纠错

当你的认知能力得到提升之后，你就会发现人生中错误的心智模式，进而纠正自己看问题和做事情的方式，让你在自我精进的路上走得更远。

《心智突围》这本书，将从「认知优化」这一维度系统性地构建有助于个人精进的心智模式：

了解认知的不同阶段，让你掌握深入学习和思考的科学方法让你从懒散的本能中跳脱出来，建立自律型人格，提高个人的执行力探讨个人职业和兴趣的发展，从更长的时间维度和立体的知识维度来定义个人的核心竞争力

4、心境重塑：构建井然有序的内心世界

不管你的人生定位有多么精准，也不管你的认知能力达到了多高的层次，我们始终摆脱不了的，是我们身体里自带的进化了好几亿年的“爬虫脑（本能脑）”和“情绪脑”。

比起才进化了几百万年的“理性脑”，“本能脑”和“情绪脑”具有更大的威力，能够对我们产生更大的影响。

有一个形象的比喻：象和骑象人。

人类的「情感模式」是自由随性的大象，而「理智模式」则是克己复礼的骑象人。

大象渴望及时行乐，好逸恶劳，阴晴不定，总是愿意为了眼前利益而放弃长远好处，就像你明知道自己胖，还是抵制不住美食的诱惑；而骑象人则希望大象能够超越当下，深谋远虑，未雨绸缪，能够为了实现目标而克制欲望。

可是，「情感模式」来自于经过上亿年进化的“本能脑”和“情绪脑”，它的力量比起很晚才发展出来的「理性模式」强大了太多。

当你情绪泛滥的时候，甭管你有多高的认知，多理性的思考，往往都毫无还手之力，你会很快被情绪所控制，变得暴躁冲动，恐惧害怕，什么都做不好。

就像现在很多旅游景点都会有玻璃栈道，就是那种在山巅处的栈道，用很宽的玻璃做的，人站在上面往下看，可以直接看到万丈深渊，有种悬空的感觉。

其实，从理性角度看，我们都知道自己是安全的，这种玻璃栈道的支撑力比一般的钢板还强，用锤子都砸不碎，但是，我们本能的恐惧情绪却往往会让很多人望而生畏，迈不开步子，明明知道很安全，但却还是被情绪所控制。

所以，自由随性的大象如果不受控制，我们就会被情绪牵着鼻子走，凭借直觉本能横冲直撞，忽高忽低，任由摆布。

每个人不可避免地有情绪，情绪有积极的和消极的，有你喜欢的，和不喜欢的。

情绪其实是送信人，每一种情绪都携带着重要的信息来与我们沟通。

如果你满怀诚意地收下这个信息，理解并应对好它们，它们也就会默默离开，否则，它们就会形成一种惯有的心智模式，一次次地不请自来，就像一个快递，如果你一直拒收，它就会反复地被投递。

越大的情绪，包含着越重要的信息，如果你不去理睬，视而不见，不去发掘背后的心智模式，它就会反复地通过各种生活情景呈现给你。

其实，我们没有必要把理性和情绪、本能对立起来，而是要让理性介入到大脑的习惯反馈回路中，与情绪、本能和谐共处，通力合作，引导我们的人生往更好的方向发展。

更进一步，如果你能够从容地觉察情绪，识别情绪，并且对情绪进行有效的管理，你就能够重建清明的心境，构建出不畏过去，不惧将来的内心秩序，从而让自己安于当下，更从容地做好该做的事情，走好该走的路，向一个明确的方向精进。

《心智突围》这本书也将从「心境重塑」这个维度，开启你内心世界的重建。

一方面，她会从内心情绪的根源入手，通过教你觉察情绪，识别情绪和管理情绪来提升断舍离的自控力，进而增加生活中的幸福感；

另一方面，她也将从心智模式，人生选择，生活信念等方面来详谈心境的修炼，让我们像真正的高手那样，拥有一个强大的内核，能够以不变应万变，智慧地面对生活。

最后的话

在这个日新月异、万物互联的时代， 每个人看似都有成就自己的机会， 但每个人的力量在社会浪潮之下都略显微弱。

查理 · 芒格在南加利福尼亚大学法学院的毕业典礼上曾说：

“我不断地看到新的人有所成就，不是因为他们最聪明，有时候他们也不是最勤奋的，他们只是学习机器，他们每天睡觉时都比起床时更聪明一点 ，一点地积累。这真的非常有用，尤其是当你要走很长很长的路时。”

其实，阅读一本好书，就是一次自我教育、自我学习的机会，因为它可以让你获得更优的心智模型，提升自己的思维层次，用更多的视角看待同一个问题，并最终让你真正做成自己想做的事。

而我相信，《心智突围》就是这样一本好书，它会让你从「自我定位」，「认知优化」和「心境重塑」这三个维度去重构你心智的底层逻辑，让你在心智系统不断迭代升级的过程中，获得成长，变得睿智，并最终突破人生困局，收获人生的意义和价值。

斯坦福大学商学院教授贝南·塔布里兹和迈克尔·特雷尔的研究表明——

“如果一个鸡蛋的蛋壳从外面裂开来，它的生命就结束了。但是，如果一个鸡蛋的蛋壳从内部裂开来，则意味着新的生命破壳而出。伟大的事物都是由内而外产生的。”

愿我们都能够由内而外地重构自己，成为自己想成为的人，过上自己想过的生活， 然后，相逢在高处！

作者：Windy Liu

来源：自言稚语 公众号（ID: selfgrowing1118）

心智突围9.2Windy Liu / 2020 / 后浪丨江西人民出版社