意志力训练手册读后感锦集
《意志力训练手册》是一本由(美国)弗兰克·哈多克著、高潮译著作，中国发展出版社出版的平装(无盘)图书，本书定价：20.00元，页数：352，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《意志力训练手册》精选点评：
●少即是多，多即是无。当书中给出几千条原则，几百种训练方法时，我就明白作者是傻逼了。更不提有些方法和“每天清晨喝一杯盐水”“要每天保持好心情”一样无用无聊。我会像内化元思考一样内化练习原则，我也能分清真实和有效，但我实在不知道还有人能凭着一本正经的激情写出如此傻逼的玩意。
●过于抽象
●读了六年了。。。。。。。。请赐予我读完的意志力。。。。。。。。。。。（已绝望。放弃了）
●意志力是习惯的策源地。
●这本里面办法挺多的，还行吧
●训练感官和意志力的好书，推荐
●这么枯燥的东西都能写这么多，真佩服
●前半部分是垃圾，后半部分说的是能量管理，译者名字很HIGH
●意志力是可以训练和发展的。当意志力得到了训练和提高之后，我们就可以说：“我坚定而果断地运用了我的意志力！我决心坚持不懈地发挥意志力的作用!我决心明智地运用意志力并向既定目标努力！我决心使意志力的作用与理性和道德的要求相符!”
●其实还是要看自己= =
《意志力训练手册》读后感(一)：无聊，文字太抽象，空套——前版本阅读感觉
好好的实用书，翻译的和那啥散文似的，太多华丽的辞藻，看的蛋疼。
老实说第一部份，几乎没啥用处。搞得和理励志教程似的，无非是说意志力很牛，可以影响很多行为，而且是可以被优化的。——有人真要看，这部分一定要速读，略读。
第二部分刚开始，渐渐切入主题。拭目以待。
《意志力训练手册》读后感(二)：读这本书不是成功的秘诀，读书才是
看这本书的过程就是一个培养意志力的过程。
从2005年到现在，这本书我看了十年，像我个人的圣经，是重读最多的一本书。
最初就像任何一本成功学书籍，打了鸡汤一样发现了失败的原因和成功的奥秘，竟然也不觉得语言过于理论和枯燥，反而激发了我十年来对心理学脑科学哲学等的兴趣；慢慢的因为坚持不了训练，拖拉，慢慢悟道意志力其实不是亢奋的积极，而是深沉的平稳有序，更慢慢认识到成功学等“术”的肤浅，可还是不定期重读，书都翻烂了；十年之后再看，本书的确客观上和市面上的大多数成功学心理学管理学等畅销书一样，慰问了人们焦虑的心，文字甚至还没有现在的鸡汤那么可口；但是主观上，通过这本书我爱上了读书，知道读什么书和怎么读书，也建立了自己对心理学哲学为核心的心智模型和思维体系，我很感恩。
《意志力训练手册》读后感(三)：读书笔记
作者介绍：
Frank Channing Haddock(1853-1915)
Amazon原著：
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89
如果你给你的敌人写了一封信，想通过它来极力挖苦对方丑恶的灵魂，以使自己的心情好转，记住，一定不要再第二天之前将它发出。到那时你会发现自己说的太多太过分了。将它删掉一半，而且到第二天之前仍然不要发出。把它存在那儿不要销毁，这是一封很好的信。到了第二天你再将它精简。直至你能够心平气和下来写一封简短明了而且彬彬有礼的信、以显示你良好的教养和适当的含蓄时，才把最后写成的这封信发出去，你会为自己的成熟和周到感到满意。
94 约翰·穆勒 -- 易卜生
99 -- 斯科里普彻教授 《思考·立志·行动》(原著待查)
293 如果能够保持冷静，你就能控制所有人
294 米拉波
296 如果一个人具有坚强的意志，他就一定事天生的领袖
297 《成功的力量》
《意志力训练手册》读后感(四)：我是一只小小鸟--读书感受
最近在读《意志力训练手册》，很另类吧，其实我也只是刚好不小心看到这本书，于是乎变读了几章，发现还不错，其中有共鸣部分！
初看起来，听着名字感觉也没有什么的，无非就是说要奋斗，要做一些常人不能做的事情，如此如此，就像一些大道理一样，说都知道这些大道理，而他们就用不同的方式说出这些大道理，然后我们读起来便是乐此不疲！但是都多了，便感觉要溢出了的感觉！其实这本书至少在我看来不是这样子的，首先它涵盖的范围很广，涉及到各个领域，而其实事物本来就是相互联系的，其次，他还是有方法论的观点来说的，而且是一个向我们这种常人能够接受的方式来说明的，后面的有很多的练习也设计的很有益处！这里捡几个印象比较深的的来说！
主要有以下几点，层次一，当然从意志力的定义出发，用强有力的字眼，表明了意志力的重要性，根本的目的就是想告诉我们，意志力的不可或缺性质！在这里，对照自己，思考自己的意志力如何，是否先他说的那样蹩脚，是否有改正的需要，然后要改的话，又该怎么改！
再次思考，对照他人，周围人的一些意志力体现在哪方面，思考为何产生这种差异！意志力涵盖了那些方面！
层次二，意志力不孤立，首先，专注的能力是意志力的体现，当然包括天然因素，但是可塑，读到这里，思考自己是否专注能力挺高，还是不太好，试着给一个客观的描述，然后接着往下看，去找如何专注的答案，然后接下来你会发现所涉及的也是很多，首先，作者告诉我们的不是要刻意的去跟周围不相称的环境相对抗，那是以卵击石的做法，我们要的是稍微可行一点的做法，当然，还是从自身考虑，自己对于当前做的事情是否有足够的兴趣，在这个过程中是否充分体会到了快乐，是否发挥了各方面的能力，是否发挥想象力了来纵横联系了，这个就跟递归栈一样，递归的越深，那么相应的退出也越晚，也就是说只要你所正在做的事情深度越大，也就是更多的倾向于了一些非常细的层面上面，那么中断的可能就要少好多!再次，还是给自己能够专注的合适产所，合适时间，对于自己当前正在做的事情有足够的理由，也就是说没有什么理由能够迫使你去做另外一件事情，你现在除了把它干好之后，其他的什么都不要想！在这衍生出的如何去做，具体问题，具体对待，每个人都不同！
层次三，如何充分运用自己的感官（耳，鼻，眼，手，舌），在这里就是如何联系这些感官，如何为意志力服务，为我们的‘法官’服务！
层次四，决断能力，在这里思考自己是否经常犹豫不决，是否经常不知道干什么好，不知道如何选择，如果是，那么在往下看，如何提高决断，而事实是，首先分析本质，权衡利弊之后，尽可能的全面，那么此时不管怎样，先做一个决定，然后运用层次二！
层次五，善待自己，在这里注意两点，保持健康的身体，养成良好的卫生习惯，养成好的精神状态，记住，这里这里尽量保持着积极亢奋的状态，哪怕有任何一丝消极，悲观的情绪，那么要想办法尽早消灭它，保持快乐，不管怎样，你都是很快乐的，记住，不管怎样都是如此，而事实上也是的确如此的！
层次六，如何看书，书籍是交流思想的过程，甚至我认为编程也是交流思想的过程，包括谈话，只不过相应的对象不同而已！在这里，作者提到了，选好书读的重要性，尽管我不是很赞同，而且而不是那么可行，不管如何，书好不好，也得要读了才知道，紧接而来，作者提到了，批判吸收，这点深表赞同！作者给出了一些如何选书的原则，首先，了解作者阶段，大体的了解下作者的教育背景，以及生活的背景，以及作者的成就，这个是一个可以参考的依据，第二个看序言，大多数是有序言的，这里一般作者会告诉你，如何的读这本书，面向的对象又是谁，主要的章节，这里可以知道，这本书大概是一个什么样的组织结构，你是否有足够的能力和足够的兴趣！
层次七，想象力的培养，记忆力的培养，这些其实也是跟意志力相关的，是不是很扯，这样看来，意志力是无所不包括了，想象力的培养有利于记忆力，而记忆力又有助于想象力，
如果想象力在开始阶段要借助于记忆力的发挥，而记忆力的开始阶段，又要借助于想象力，那么不就死锁了么，如何解锁，运用意志力强行让一方先发生作用！
以上这些，是这本书给我印象带来比较深的几点，希望能给自己带来帮助！
一步一个爪机。。。。。。。。。。2012-3-11
《意志力训练手册》读后感(五)：懒癌、拖延症、空想家的福音
很多人应该都有过这种经历：信誓旦旦的计划，执行不到三天就作废了；工作或学习任务期限即至，却还一拖再拖。真是明日复明日，天天计划，天天变化。一面焦虑，一面又懒惰；一面抱怨现实太骨感，一面却又只是空想，没有行动。这一切其实都是因为一个东西在作祟：意志力不足。
这本书就是为这种人这种问题量身订做的。本书自19世纪末问世以来，一直是心理自助类畅销书，被推荐为“50本自助经典”之一，并被西方作家改编成青少年版本，以让孩子从小树立积极而正确的信念。
本书以一种非常浅显却令人心悦诚服的方式，揭示了“意志力”决定成败的意义，传授了一整套释放个人潜力，训练意志力的有效方法，教你运用意志力控制自我，将空想变成实际行动，使自己成为不平凡之人。总之本书可以说是一部关于完善自我实现成功的干货秘决类书籍。
作者哈多克认为，在这个世界上，真正创造人生奇迹者乃人的意志之力。意志是人的精神领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。作者坚信，只要拥有坚强的意志力，持之以恒，每个人都可以成为自己想要成为的人。作者先后从事过律师和牧师职业，所以此书读来既具有信仰布道的鼓动性，又兼有具体实用的可操作性。
本书共分为五篇29章，第一篇共7章主要说明意志力的作用与意义，第二篇共10章详细介绍了如何通过对视、听、味、嗅、触、神经、手等身体感官的意志力训练来具体实现自我控制。第三篇共6章详细介绍了如何通过注意力、阅读、思维、想像力等思想上的意志力训练来达到自我控制。第四篇重点讲如何通过意志力根除不良习惯等恶习。第五篇主要介绍了如何通过意志力来提高演讲交流与征服控制他人的能力，并指出了从小培养孩子的意志力的重要性以及经验和方法。
通过两次精读，我发现这本书不仅有关于意志力的作用和运用方面的通则箴言，而且还具体列举了如何提高阅读、写作、记忆、逻辑思维、演讲口才等多方面能力的训练方法，以及强身健体、儿童教育和如何练就“个人磁场”、提高情商甚至戒烟的方法，极具操作性，读者完全可以按照具体的步骤实现预期的目标。干货如此之多，实乃懒癌、拖延症、空想家们的福音，因此我对众多地方内容进行了全选式划线记录，并对这些内容进行了分析归类，以便于自己随时学习。
一、学习笔记
（一）视听味嗅触等感官训练方法
作者对视听味嗅触等身体器官的训练方法进行了详尽的介绍，有招式有时间有步聚，个人以为如果能坚持下去，不只是提高意志力，还应该会对相应的视力、听力等器官功能大有裨益，起到强身健体的重要作用。说不定可以治疗近视眼，甚至练成调音师或密码破译师、香水鉴定师等等专业人士，有兴趣的可以详读此章节，并依此自我训练。具体方法见原文。
（二）注意力训练9法
建议注意力不集中、容易分心的人或者小孩可以尝试用此法训练。具体方法见原文。
坚持不懈的努力是培养注意力的唯一途径。如果注意力连续99次从正在考虑的问题游荡到别的东西上面，那么一连99次都要把它找回来。每次都要有意识地控制自己的情绪。
作者认为只要坚持践行他提出的9个方法，一定会养成集中注意的习惯。
（三）阅读训练9法
重点推荐此阅读9步精读法。不过这个方法我个人认为更适用于专业或干货类的书籍，比如本书。文学名著类因为需要全心投入，不适合被查字典、划重点等过于理智的行为中断打扰，尤其在第一遍阅读时我认为只适合其中前四步。
1、了解书题及作者信息。
2、仔细地看目录。
3、认真地读一读前言或简介。
4、对这本书的前25页，一定要精读。
5、一定要把作者的思想转化成自己的语言。
……用同样的细致方法阅读第一段、第一章，乃至整本书，并用自己的话把主要思想组织起来。
以上方法前四步是我的阅读习惯，对本书也是这种方法，但第五步没做到，以后需要加强。我认为“用自己的话进行再组织”这种方法应该对写作训练也很有帮助。
（四）思维训练8法
这里的思维训练指的是逻辑思维训练，我认为对为平时像我这样逻辑推理能力欠缺的人是很有用的。同样逻辑思维能力的提高对于写作也是极有益处的。
练习 选择一条简单而又有意义的真理。用“什么”、“什么人”、“为什么”、“什么时间”、“什么地点”、“怎样”、“在什么样的条件下”、“多长时间”等来发问。（用五个“W”和两“H”来提问）。
其中还有对写作训练有益的建议哦。
（五）记忆力训练11法
具体方法略，想要成为学霸的童鞋们可参考原文。
（六）想像力训练16法
其中第13-15种方法是关于在阅读时尽情发挥自己想像力的建议，我认为可用于写作训练。因为好的想像力是写作中不可或缺的。具体见原文。
（七）演讲训练14法
演说的时候，运用自己的声音和手势，会增加表达的感染力。我认为对于克服胆怯来说，最好的方法是在听众面前应该完全忘记自己。具体见原文。
（八）“如何提升控制他人的能力”62条。
我理解为如何提高情商，与他人和谐相处。这62条非常经典，对于如何正直又高情商地为人处事，很有指导意义。下面只列出前几条，余下见原文。
1．永远也不要发火。
2．永远也不要嫉妒他人。
3．不要对他人冷嘲热讽。
4．永远也不要把不愉快的想法告诉别人。
5．如果不是必须撒谎，那么，就不要把令人不悦的消息告诉别人。
6．如果对他人的某些评价不能在此人在场的时候当面说出，那就不要在背后议论。
7．如果别人转述你的话后，听者对你心生恨意或心怀不满，或者会损害他们的利益，那就千万不要说这样的话。
三、个人总结
在《钢铁是怎样炼成的》一书中，作家奥斯特洛夫斯基说：“人生最宝贵的是生命，生命对于我们只有一次。一个人的生命应该这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。”
心理学家马斯洛将人的需求从低到高分为七个层次，其中自我实现的需要是最高等级的需要。马斯洛认为，在人自我实现的创造过程中，产生出一种所谓的“高峰体验”的情感，这个时候的人处于最高、最完美、最和谐的状态，具有一种欣喜若狂、如醉如狂的感觉。
所以生而为人，应该将自我实现作为最高追求，不应该碌碌无为虚度人生。要想实现自我必须要通过意志力的监督和鞭策，克服懒惰和拖延，才能将空想变为现实。而意志力作为一种心理机能，是完全可以通过系统的训练得到提高。我们可以通过本书中列举的这些训练方法来磨练意志力，同时通过意志力来克服不良习惯，并把一些良好的行为习惯化自动化，从而有效的节省意志力，让自己的意志力在自我实现在充分发挥作用。