神秘的睡眠读后感1000字

　　《神秘的睡眠》是一本由徐晓敏编著作，北京出版社出版的平装图书，本书定价：8.0，页数：38，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《神秘的睡眠》精选点评：

　　●书籍写的简单易懂，前后逻辑清晰，论证明确，方法得当！

　　●降低体温使人入睡，反之亦然。所以起床后运动或者健身迅速提升体温可以唤醒身体。白天多晒太阳。打盹控制在45分钟以内，否则进入深度睡眠醒来之后感觉更累。控制睡眠时间，并且因人而异，八小时并非标准。

　　●睡觉科普⊙▽⊙

　　●好东西，剖析随眠的结构，感觉上找到了长期困扰我的睡眠问题的症结所在，失眠这东西居然是有解的!!

　　●同《睡眠的革命》

　　●看来我缺阳光了！

　　●行动指南，实操性强

　　●无意中读的这本书，书主要是阐释了人的睡眠机理，书中谈到的阳光和睡眠的关系，很在理，对于如我这样赖床却又想知道如何早起的推荐！

　　●对于延迟起床的孩子十分有帮助

　　●理论简单易懂，所需要的行动也并不难，看起来很舒服

　　《神秘的睡眠》读后感(一)：我实践了2个多月，基本实现了5-6小时睡眠，精力充沛

　　在多次夜里醒来之后，感觉没有不适，于是开始的。重点是按时上床，误差不超过30分钟左右，睡到自然醒。从《深睡眠》学到，如果20分钟睡不着最好起来做些其他事，和本书一致，不过时间更短一些。另一个重点就是注意体察自己的身体感觉，这是我原创的总结哦。

　　《神秘的睡眠》读后感(二)：有点道理

　　这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。

　　书中讲述的有些因素，虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样，但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。

　　果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。

　　有时候想想最贴近自然的生活是什么样的，就会发现其实健康离我们很近，其实一切都很简单。

　　《神秘的睡眠》读后感(三)：自然规律

　　看完这本书让我联想到：

　　自然界谁的睡眠最有规律？？

　　我想是我身边的这棵树，为啥呢？

　　因为它完全跟着太阳的作息在成长。

　　那影响树睡眠的因素有哪些呢？

　　不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。

　　其实这样的规律同样适合于猿人——我们原本的自然界称呼；

　　太阳与温度直接影响你的睡眠。

　　《神秘的睡眠》读后感(四)：思维导图

　　这是我所做的这本书的思维导图，并且有这本书的电子版，想看到同学可发豆油

　　《神秘的睡眠》读后感(五)：笔记

　　《神奇的睡眠》

　　①晒太阳 尽量眼睛吸收光线 降低体内褪黑素

　　②锻炼 早上让自己体温上升 下午锻炼 晚上睡前别锻炼 因为要让自己体温下降

　　③中午午休打盹一定要限制在45分钟以内 尽量缩短 但一定要睡着

　　④每天至少喝八杯水 养成只喝水不喝其他东西的习惯 坚持下来

　　⑤睡前不吃东西 睡姿：仰卧

　　⑥睡觉**一个小时前**洗个热水澡 因为一个小时后体温会下降