《走出舒适区》的读后感大全
《走出舒适区》是一本由[英] 艾玛 • 玛德琳 著 斯坦威出品著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：46.80元，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《走出舒适区》读后感(一)：拒绝温水煮青蛙效应，一起突围
生有忧患，死于安乐。是不是生活太优越了，人们就容易感受到过分舒适了呢？过分舒适就意味着优越到家了，就可以不努力了吗？舒适导致的后面问题越来越多，是不是这些问题都会慢慢出现。而所有这些问题都犹如冰山一角，而不会像问题的火山一样突然爆发，一样突然引爆、一样hold住芸芸众生中的你我他呢？或许我们真得活得很明白，很精准吗？未必如此，我们只是满足自己的偶尔的小确幸，那样就是完美的人生吗？
人生充满了各种机遇，而恰恰这些机遇都在舒适之外的地方。而恰恰是那些我们所认为的舒适之外，还有其他一些意外空间、异度区域等待我们去逍遥游、去拒绝舒适闯天下！《走出舒适区》是一本带领我们如何突破自我设限，获得持久行动力的好书。一开始觉得是本一般的心灵鸡汤，也是微微地信一点儿而已，可细细翻翻这本书，有了细细精读的冲动。读着读着就被它内部的、骨子里的内涵所震撼。
因材施教，个性分析。这本书提出你现在哪个区？舒适带、探索带、突破带、零地带四个中哪一个呢？舒适带这里很惬意，但是这里没有成长。不言而喻，后面的三个都有不同程度的增长与升值。其实探索带中有压力和焦虑并存，突破带让我们筋疲力尽，但是也会享受到雨后彩虹般的喜悦和意外之喜，而零地带已经让我们充分突破啦，实现了无欲则刚式的慎独阶段了，这是个超越阶段。可以说，随心所欲、信马由缰，自由放飞自我的时空已将我们代步其中。
坚不可摧的我由来有道，大道至简。坚不可摧的钢铁侠之心如何炼成？这要问钢铁是怎样炼成的，真金不怕火炼。书中告诉我们，首先要保持卓越，通过自己的内心思想来控制自己，其实就是自控力，自己都不能把控自己，还谈何实现自我呢？2018年韩国平昌冬奥会钢架雪车女子单人座比赛时，一位来自英国的运动员齐 亚诺就是一个很好的例子，强大勇气促使他战胜困难，夺得金牌，实属难得。
永远不要害怕失败，永远不要担心失误。乔布斯有言，活着就是为了颠覆世界，他用苹果系列颠覆了整个世界的认知，iPhone成为一个重要标志。而本书中也有异曲同工之妙招。改变总会要付出，付出总会有变化，而变化可简单分为两种，一好一坏。都喜欢好的变化，但是好的变化是建立在我们不断努力超越自我的基础之上，而不是简单地坐等其成那么简单，那么容易。一起了解自己的真实目的和需要，一起突破过分的舒适吧！
《走出舒适区》读后感(二)：什么是真正的爱自己？
林巨老师说：爱是好奇心，你爱一个人，你就会想了解他的方方面面。
爱自己亦如是。
如果爱自己，就算事务性地工作再忙再累，也会挤出时间留给自己，挖掘自己的兴趣所在、天赋所在、热爱所在、价值所在。
一个基本事实是：想要了解自己非常困难，这需要投入很多地观察和思考，即深入洞察。不是简单地剁手给自己买好吃的、好穿的就是爱自己，用英国心理咨询师艾玛·玛德琳的话说，“永远体会内心深处的自己”。
在艾玛·玛德琳的著作《走出舒适区》里，她给出了一份清晰的自我发现问题清单：
为何你正在做自己所做的事？
你最终的目的和意图是什么？
你想要达到什么——你的目标到底是什么？
你是否专注于自己想要的而不是不想要的？
你大多数时候都专注于什么？
那是否是你想要的，你是否专注于取得自己想要的？
你是否浪费太多时间思考自己不想要的和可能出错的事情？
你是否能感觉到并且真正体验到实现目标的快乐？
艾玛·玛德琳追问读者：如果没有舒适区，你想成为谁，你想拥有什么？当你能够清晰地找到所有这些关于你自身的问题的答案，你就可以跨过很多你给自己设置的障碍、直达目标了。
在了解自己的路上，每个人都必须经历的一个步骤是：识别自己的恐惧。
尽管阻碍实现目标的障碍各不相同，有一件事是确定的，无论阻碍我们的因素是什么，都与某种形式的恐惧有关。
在《走出舒适区》里，艾玛·玛德琳介绍了一种识别恐惧的方法，通过这个方法她帮助妹妹战胜了医院恐惧症。
艾玛·玛德琳的妹妹有医院恐惧症，美国前总统尼克松也有这种恐惧症，患者的恐惧思维是“如果我去医院，我非常确信我不会活着出来”。
艾玛·玛德琳的方法是：帮助妹妹的追根溯源，和妹妹一起回顾所有关于医院的重大记忆，最后她们找到了妹妹恐惧的源头是4岁时的一次家庭创伤经历。
我确定每个人都爱自己，但不是每个人都了解如何好好爱自己。心理咨询师艾玛·玛德琳给出的诚恳建议是：每天做些令你害怕的事，每天做些富有挑战的事，培养生命的韧性。
你还记得，上一次为了个人的成长，你挑战自己、做自己因恐惧而拖延的事，是什么时候吗？是半年前，还是一年前，亦或你已想不起来上次挑战自己做困难的事是什么时候了。
从今天开始，为自己做一件真正困难的事，每天做一件令你害怕的事，这样的爱才能更好地滋养你的生命，这样的爱才能创造更丰盛的生命。
《走出舒适区》读后感(三)：转换视角，走出局限
转换视角，走出局限
——读《走出舒适区》
文/苇眉儿
生活太过安逸舒适，一味沉湎于固有的模式中得过且过，安于享受现状，就失去了当初那颗朝气蓬勃的初心，与意气风发积极进取渐行渐远。
这种慵懒倦怠的人生状态，这种闲适舒服的生活模式，于人到中年的我成了一种常态，深陷其中颓废消磨着自己的意志，不求上进，却一点儿也不自知。
幸好，英国艾玛·玛德琳的一本《走出舒适区》叩醒了我沉睡已久的灵魂，拯救了消磨虚度人生安逸懒惰的我。有些书，是起着警醒、叫醒和唤醒人心灵作用的。
封面右下角深橘色圆里有三行字：
“间歇性努力”
“重度拖延”者的
自救手册
这十五个字，醒目。
这是五个字，刺眼。
却，教我身心反省、反思。
就像年初，我罗列了那么多冠冕堂皇、高端大气上档次的华丽计划:
1．每星期读一本书。
2．每天最少写2000字。
3．每个月旅行两次。
4．写一本散文书，两本童话书。
5．每周去健身房三次。
6．晚上不熬夜，十点半之前睡觉。
7．不生气，保持情绪稳定，心态平和。
8．……
可是，年终盘点总结的时候，我很羞愧。当初雄赳赳气昂昂、信誓旦旦计划的那一条条、一款款，唉，竟然一条也没有做到、做好。
说到做不到，真是典型的雷声大雨点小啊！究其原因就在于，安逸舒适已成了惯性，稍微有点儿改变，就感觉劳心乏力，又累又烦，坚持不了多久，慢慢就主动放弃了。说到底其实就是行动的延缓拖延，更是心理上的不求上进。
看起来，走出舒适安逸的生活常态，打破日常生活学习规律，保持健康、良好、积极向上的生活主旋律，实现这一点对大多数人来说也颇有难度。其中，有外在的因素，可更多的是自身原因，取决于个人的努力程度、上进心和变革精神。
对照艾玛·玛德琳列出的四个区域图标，直观清晰。谁在哪个区域？你希望自己待在哪个区域？一起来测试下吧。
三个同心圆由内而外，分别是舒适区、探索带、突破带，而最大的圆圈之外，属于零地带。与此对应的是：
舒适带：这里很惬意，但这里没有成长。
是的，现在的我就在这里，过着一头猪的生活，很舒适安逸，却止步在此，不再成长。相信大部分人在这里，慵懒着，惬意着。
探索带：这里有压力和焦虑，同时也有进步和收获，
希望经过一段时间的努力，我在这里。
突破带:虽然你可能会筋疲力尽，但更多的是看到雨后彩虹的喜悦和兴奋。
希望假以时日，我移步在此，进取、向上、奋斗，累并快乐着氤氲自己的成就感。
零地带：你已经成功驾驭自己，人生会发生翻天覆地的变化。
有朝一日，我们会在这里相遇实现自己的人生梦想吗？希望答案是肯定的。
《走出舒适区》带给读者的，不仅仅这么多。一千个人就有一千个哈姆雷特，每个人的经历、阅历和资历都不一样，从书中看到的、想到的也都不一样，哪怕只有一丁点儿的收获，也是有益、有用的。
转换视角，走出局限，改变过往，实现梦想，去过不一样又崭新的人生吧！
《走出舒适区》读后感(四)：转换视角，走出局限
转换视角，走出局限
——读《走出舒适区》
文/苇眉儿
生活太过安逸舒适，一味沉湎于固有的模式中得过且过，安于享受现状，就失去了当初那颗朝气蓬勃的初心，与意气风发积极进取渐行渐远。
这种慵懒倦怠的人生状态，这种闲适舒服的生活模式，于人到中年的我成了一种常态，深陷其中颓废消磨着自己的意志，不求上进，却一点儿也不自知。
幸好，英国艾玛·玛德琳的一本《走出舒适区》叩醒了我沉睡已久的灵魂，拯救了消磨虚度人生安逸懒惰的我。有些书，是起着警醒、叫醒和唤醒人心灵作用的。
封面右下角深橘色圆里有三行字：
“间歇性努力”
“重度拖延”者的
自救手册
这十五个字，醒目。
这是五个字，刺眼。
却，教我身心反省、反思。
就像年初，我罗列了那么多冠冕堂皇、高端大气上档次的华丽计划:
1．每星期读一本书。
2．每天最少写2000字。
3．每个月旅行两次。
4．写一本散文书，两本童话书。
5．每周去健身房三次。
6．晚上不熬夜，十点半之前睡觉。
7．不生气，保持情绪稳定，心态平和。
8．……
可是，年终盘点总结的时候，我很羞愧。当初雄赳赳气昂昂、信誓旦旦计划的那一条条、一款款，唉，竟然一条也没有做到、做好。
说到做不到，真是典型的雷声大雨点小啊！究其原因就在于，安逸舒适已成了惯性，稍微有点儿改变，就感觉劳心乏力，又累又烦，坚持不了多久，慢慢就主动放弃了。说到底其实就是行动的延缓拖延，更是心理上的不求上进。
看起来，走出舒适安逸的生活常态，打破日常生活学习规律，保持健康、良好、积极向上的生活主旋律，实现这一点对大多数人来说也颇有难度。其中，有外在的因素，可更多的是自身原因，取决于个人的努力程度、上进心和变革精神。
对照艾玛·玛德琳列出的四个区域图标，直观清晰。谁在哪个区域？你希望自己待在哪个区域？一起来测试下吧。
三个同心圆由内而外，分别是舒适区、探索带、突破带，而最大的圆圈之外，属于零地带。与此对应的是：
舒适带：这里很惬意，但这里没有成长。
是的，现在的我就在这里，过着一头猪的生活，很舒适安逸，却止步在此，不再成长。相信大部分人在这里，慵懒着，惬意着。
探索带：这里有压力和焦虑，同时也有进步和收获，
希望经过一段时间的努力，我在这里。
突破带:虽然你可能会筋疲力尽，但更多的是看到雨后彩虹的喜悦和兴奋。
希望假以时日，我移步在此，进取、向上、奋斗，累并快乐着氤氲自己的成就感。
零地带：你已经成功驾驭自己，人生会发生翻天覆地的变化。
有朝一日，我们会在这里相遇实现自己的人生梦想吗？希望答案是肯定的。
《走出舒适区》带给读者的，不仅仅这么多。一千个人就有一千个哈姆雷特，每个人的经历、阅历和资历都不一样，从书中看到的、想到的也都不一样，哪怕只有一丁点儿的收获，也是有益、有用的。
转换视角，走出局限，改变过往，实现梦想，去过不一样又崭新的人生吧！
《走出舒适区》读后感(五)：走出舒适圈，打败焦虑是关键
《走出舒适区》的作者艾玛·玛德琳以克服“恐高”、“糖尿病”等自身经历，告诉我们：“想要成功走出舒适区的核心原则之一，就是通过将自己置于别无选择的境地之中，逼自己去做那些原本害怕的事情”。
相信会看这本书的人，大部分都跟我一样，因为目前的地方待得比较久，对工作和生活环境都比较熟悉，所以觉得离开这个位置会很麻烦，也会因为能够预想到的麻烦而退步；但内心深处还是会有这样一种声音：这种生活不是我想要的。
在这本书中，作者提出了一些观点，可以帮助我们思考以及走出舒适怪圈。下面我分享几点对我触动比较大的观点：
我们内心相信什么，我们就会成为什么样的人“吸引力法则”指的是，当你相信并希望得到什么时，你就真的能实现这个愿望。当然，这里并非“唯心主义”，并要的行动也是并不可少的。在这本书中，作者列举出的一些方法都值得一试。
在一天的开始，花几分钟认真思考一下你今天想要收获什么很多时候，我们的焦虑来自于茫然，日复一日的机械性的工作，夺取了我们大脑的思考能力。而在睡醒后，问一问自己“今天想达到目标？”会让我们更有动力。
读完这本书后，我结合自身情况，在每晚做to do list前都会先思考这个问题，再带着这份期望写下计划。这样，在我第二天醒来时，我会目标很明确，也对这一天充满了动力和期待。
列出生活中所有令你感激的事生活中，有许多值得我们焦虑的事情，但那极有可能是我们把关注点都放在消极面了。作者提出的这个行为，可以让我们把关注点聚焦到生活中积极正面的事情上，从而减轻自身的焦虑感。
我现在给自己定了个目标，每周写三点令我感激的事情，上周我在总结的时候，竟发现远不止三点这么多，还有很多值得我感激的内容。所以，这一周换成每天写一点，这会让我在觉得每天的幸福感增加了。
要专注于你能做的，以及你最终想要实现的不要因为繁琐的事物焦头烂额，而要思考：面对这些，我能做些什么？将关注点放在自己能做到的，而不是无法做到的事情上，后者会增加我们的焦虑感。
只有当我们明确自己想要什么，并把重心放在这件事上时，我们才能靠近自己想要的生活。
GREAT这是这本书中，我最喜欢的部分。
“G”指的是目标和结果，建立明确、具体和坚定的目标。就像前文所说的，只要当你明确了目标，意识到除了这条路别无选择时，你才能发挥最大潜能，战胜焦虑。
“R”指的是个人需要承担的责任。当你焦虑时，你要思考的是：为了改变这种状态，自己可以做些什么，而不是埋怨其他人。
“E”指的是情绪健康和积极、幽默的心态。如何拥有这样的心态？作者在文中提出了运用“感恩石”的方法。
“A”是指意识到恐慌并避免恐慌。这与自我意识有关。当我们再次因为事情没有按照计划发生而焦虑时，我们告诉自己：这是一个挑战，并且要信任自己能够克服这个挑战。
“T”指的是不可动摇的信念体系。有了坚定的想法，除了付诸行动外，也要发自内心地相信自己。如果连自己都不相信自己，那事情成功的几率就会变小。
……
虽然这本书还是存在言语重复的缺点，但总体来说，语言直白易懂，方法也较具体实用，还是值得一读的。
《走出舒适区》读后感(六)：突破舒适区，你值得拥有更精彩的人生！
废掉一个人最好的方式，就是让他一直呆在舒适区里。 罗马尼亚动物园里，一只圈养20多年的熊被放归到野外的保护区里，没想到这只熊在空旷的保护区里，竟然还像被关在笼子里一样，只在原地转圈。 一只熊在圈养的环境里呆久了，就已经丧失了独立生存的能力，动物如此，人也一样。 一个人在舒适的圈子里呆久了，就丧失了积极进取拼搏的动力。 中国有句古话“生于忧患死于安乐”，说得就是这个道理。 由于各种原因，我们每个人都有自己的舒适区，舒适区外，是一些强烈的恐惧、焦虑和隐藏的局限。 《走出舒适区》就是帮助读者战胜恐惧、焦虑和局限，成为更精彩的自己。 该书作者艾玛·玛德琳博士，是一位心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。 多年来，她不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾病，而且帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。 该书全面的剖析了舒适区的成因，以及如何战胜恐惧，走出舒适区，遇见更精彩的自己。 一、让你待在舒适区的罪魁祸首：恐惧 罗宾·夏玛说：“不能勇于面对的恐惧将成为我们的限制。” 这种限制阻碍了我们成长、突破、变得更好！ 我们来看一张图： 上图最内圈的深灰色部分是舒适带，这里很惬意，但这里没有成长。 向外扩展一圈的灰色部分是探索带，这里有压力和焦虑，同时也有进步和收获。 再向外扩展的一圈浅灰色部分是突破带，在这里虽然你会筋疲力竭，但更多的是看到雨后彩虹的喜悦和兴奋。 最外面是无边界的零地带，到了这里你已经能成功驾驭自己，人生会发生翻天覆地的转变。 在每一圈地带的外层都有一圈白色的圆环，这里就是令人不适的边界拓展阶段。 当你在任意两个区域进行过渡时，总会经历令人不适的边界拓展阶段，这就是必须要突破和克服的区域。 我们之所以难以走出舒适区，归根结底就是因为：恐惧。 我表弟刚四十岁就已经是三高人士（高血压、高血糖、高血脂），体重两百斤，医生给出的建议是：减肥。 表弟在营养师的指导下开始减肥，不吃主食，只吃蛋白质食物和蔬菜水果，不喝饮料，只喝白水，每天还要运动一个小时，这彻底改变了表弟以前的生活习惯。 表弟只坚持了三天，就又回到以前的状态，每天能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。 恐惧改变，导致表弟又回到了他自己的舒适区，如果表弟能坚持改变，突破自己就会到达突破区，可惜表弟害怕改变，终究与更好的自己插肩而过。 二、思维变了，一切都会变 恐惧来源于我们的思维方式。它从来都不是真正的问题，它仅仅是一种反应。 对你来说非常害怕的事情，另一个人可能毫不畏惧。 改变我们的思维方式，我们就能摆脱恐惧。 我从小就怕黑，害怕黑暗，晚上如果独自在家的话，必须要把家里所有的灯都打开，我才能入睡。 我的恐惧源自于小时候看得电影或电视剧等，很多坏事都是在黑暗的夜晚发生，导致我的思维认知里，留下的烙印是黑暗的地方不安全，有危险。 后来经过刻意的练习，不专注于自己的紧张，分散注意力。或者直面恐惧，越害怕的事情，越是要做，最后终于战胜了对黑暗的恐惧。 战胜黑暗，对别人来说，可能不值一提，对我来说却是突破一大步。 三、走出舒适区的三种途径 1、管它呢，先做了再说。 这是简单直接的途径，迎难而上，直接将自己推出舒适区。 只有做出来的精彩，没有等出来的辉煌。 我一女友，二十年前，就打算要买房子，看了很多的房子，一直看到现在也没买上房子。 房价已经从当时的每平两千，涨到两万了，女友也总说：“当初我闭着眼买一套房子，都比现在便宜。” 不行动，一切等于零。 2、培养韧性，利用具体的资源 作者艾玛·玛德琳博士给出了一份30天韧性培养计划。想象一下，经过刻意练习，30天以后，会给你带来什么变化。 越是推动自己向前，体验越多，前景越美好。 3、改变思维，制订目标 目标是推动一切行动的力量。 约翰·戈迭德在15岁的时候，列出了一份生命清单，这份清单里写出了他的127个愿望，包括写书、拍电影、攀登最高峰等等。 到2013年离世之前，他完成了生命清单里的110个愿望。这是目标的力量，确定方向并尽力争取。 人生的美妙在于它的不确定性，太贪图安逸的人生，是没有精彩和趣味可言的。 不断地设定起点，不断地突破舒适区，不断地提醒自己，你值得拥有一个更精彩的人生！
《走出舒适区》读后感(七)：走出舒适区，走向修行
不知为何，读完这本书，开始写书评的时候，我的脑子里出现了两个字“修行”。一番思考过后，我发现是我自己的原因，我觉得我就需要修行。 收到这本书，映入眼帘的是那个穿着白衣骑着白鸽的女孩，她们一起飞翔在粉色的天空，她们的眼睛都45°向上看着前方，充满生气，女孩的头发飘了起来，她们飞得很快。这幅封面就让人感受到了一种突破，勇敢与生机。其实之所以看得还挺仔细，是因为我也是一个女孩，但是我不是这个穿着白衣的女孩…… 这本书说有四个区——舒适带、探索带、突破带、零地带。测试之后，我居然在探索带，而我以为我是在舒适带。实不相瞒，看这本书，对于我来说就是一个小小的突破，因为我自己是一个胸中有银河，但是脚下永远没有云朵的人，我蜗居在我为自己营造的梦里，不愿醒来，或者说，一直在装睡，不敢正视自己的缺点，害怕突破。所以，当我拿起这本书，就是我修行的起点了。 说我看完了这本书，那肯定是假的，因为这本书不是用来看的，是用来做的。你要先通过31道题来判断你自己处于什么区，是很惬意但是没有成长的的舒适带呢？还是有压力和焦虑也有进步和收获的探索带呢？还是可能会筋疲力尽，但更多的是看到雨后彩虹的喜悦和兴奋的突破带呢？亦或者是成功驾驭自己的零地带？接着你需要用30天来进行韧性培养挑战，你可以在某一天随机和5个陌生人打招呼，也可以探索或开始一项新爱好或兴趣……之后你要明白世上仅有两种情绪——爱和恐惧，并改变你的思维，实践一下不同的呼吸技巧，回答一下那些直击心灵的问题，然后你需要改变心态，比如保持卓越、抛弃压抑、学会感恩……随后你要做的就是释放焦虑，比如从疾病，饮食，休息……来克服，随后来到156页，开始找寻你真正热爱和想要的东西，最后你可以冲刺达到零地带。这就是修行的过程。 但是，你以为这就完了吗？不不不，也许一个月以后，也许半年以后，也许一年两年以后，你还要再次打开本书的第九章和第十章，进行复盘，重新进行舒适区测试。这是修行的进化阶段。 所以，这本书不是用来看的，而是用来做的，是用来修行的。我将这本书读了一遍之后，真的，充满热血与轻松，比如我在“你需要提升的方面具体是什么”的问题下的回答是“①持久力。做事情很容易刚开始的时候激情满满，但是之后便会放纵自己，无法坚持。②脑力锻炼。不喜欢做与脑力有关的事情或学习，为人呆板，不创新。③行动力。喜欢计划事情，但是很难开始执行，总是会找各种借口来阻止自己开始。④自信。为人不是很自信，总是会自己打退堂鼓，不敢在很多人面前讲话。（待补充）”尤其是前面三点是属于那种我一直都知道，但是一直都回避，不敢正视的问题，如今写下来之后，感觉很轻松，就是释然一身的轻松，我很喜欢这个感觉。 最后，让我们做一个约定好吗？我们认真的完成书上的每一个问题，然后为自己制定一个时间，一年以后，我们来验收自己的成果吧！看一下彼时的自己出于什么区域。 今天是2021年1月29日星期五，等到明年2022年1月29日的时候，我们来验收自己的成果吧！加油！
《走出舒适区》读后感(八)：这一生多么风平浪静，就有多么平庸
年少时，很多人义无反顾，哪怕撞倒南墙，头破血流也不回头。然而，过不了几年，少年被社会驯化成谨小慎微的中年人，身上的刺要么被拔除，要么被磨圆。我们很多人以为这就是人生。
总在颤颤巍巍地活着，总在患得患失中裹步不前。在鸡毛蒜皮中算计，在蝇头小利中纠结，在风平浪静中虚度了一生。无论曾经有多少不甘，只要因为恐惧，没有迈出那一步，人生多少都难掩遗憾。再多的安慰，都无法抚平躁动又胆怯的心，生活在“我本可以”的撕扯中。
我本可以的遗憾人总归要有一死，生命的精彩在于过程，在于折腾不已的那股劲头，早早地端起保温杯，早早地聊起八卦，早早地不再追寻人生的意义，这种老气沉沉的人生要它做什么呢？我们来世界走一遭，不是为了养老。我们要去爬更高的山，渡更宽的河，看更美的朝霞，听最动人的乐曲。人要留下存活于世的痕迹，不要让这一生交付给碌碌无为。
让生活热气腾腾很多人习惯逃避真实的问题，于是把生活过得忙碌而充实。碌碌无为可以作证，忙碌有时也会一场空。人生总要离开熟悉的角落，不断向外拓展人生疆域，总要走过一些地方，经历一些什么，才能对世界多几分认知，才不会在舒适区中洋洋得意。只有与真实完整的世界打过照面，才会发现井底的生活，过于消磨光阴。
很多人都说过，要走出舒适区。然而，并不是所有人都知道，自己的舒适区边界在哪里。没有打破舒适区边界，一切不过还是在舒适区里打转转。就像文字阅读再走下坡路，视频直播日渐崛起，奈何很多人，无法面对镜头，无法应对心中的恐惧，于是选择避而不见，继续埋头在文字创作中。尽管，专业化精进必不可少，然而不要将它当作逃避成长的道具，每个人都无法欺骗真实的自己。
天朗气清 世界原本的样子很多人并不敢面对真实的自己，他们发展出来很多策略来应对世界，心理学称之为“防御机制”，忙碌在我看来，就是“打岔”，岔开真正的问题，用战术的勤奋，掩饰战略的懒惰，毕竟战术层面的事情，更容易解决，长期在战术层面鏖战，忽略了战略的重要性，有可能终生都在“舒适区”中求发展，最终抑郁不得志。
《走出舒适区》这本书，由心理咨询师、绩效教练艾玛·玛德琳博士撰写，她治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人群，帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。书中开篇和结尾部分有舒适区测试，让你在读前和读后，测试舒适区层级，看看本书是否让你在认知上有所提升。
书中提到阻挡我们迈向辽阔人生的，恰恰是内心的恐惧，这份隐秘的恐惧，源头却是我们的认知。这正好说明，我们可以主宰自己命运。恐惧是我们创造的主观现实。改写心中的故事模式，就可以打破恐惧，走出舒适区。
阳光一直都在内心的恐惧就像是一座冰山，需要我们经年累月地敲打它的边边角角，直到它破裂、融化成巨大的洋流，带领我们向辽阔的海域航行。
我们可以创造自己新的人生，多么值得欢欣鼓舞啊！
《走出舒适区》读后感(九)：《走出舒适区》你就是下一个“巴菲特”
我一直都知道自己会变得富有，我从未怀疑过这件事。 ————沃伦•巴菲特
你们有没有也想成为“巴菲特”，除了知识，能力，外部的环境，其实内在的心理也很重要！
你们有没有也想成为一个人或者想变成一个什么样子的人，但是，现实中总有各种各样的问题，在阻碍着我们，我们怎样才能战胜自己，达到最终想变成的那个“我们”呢？在《走出舒适区》这本书里，我们可以明确地找到答案！
力克胡哲，我不知道大家是否都了解他，一出生就是一个没有四肢的孩子，医学上称之为“海豹肢症”，他骑马、打鼓、游泳、足球、样样皆能，拥有两个大学学位，他17岁开始演讲，他的人生语录是“态度决定高度”，“失败不可怕，要继续尝试”。
他一个残疾人都可以成功，我们有什么理由拒绝成功呢！
在《走出舒适区》这本书里，给我们指明了一些方向，当然，尽信书，不如无书，其实，我觉得里面还是有一些我们要学习的东西，下面我简单介绍一些书里的方法，希望对大家有益！
一、远大的目标
不管我们现在是谁，我们都想成为将来我们想要成为的那个人，所以，我们先想一下，将来的我们是什么样子的，就像我们在总结工作经验一样，取得了这么多的成就，是因为做了什么，什么！
我们然后再把什么什么的步骤，一步一步地去实施，也就慢慢地成为了那个最终想要成为的人！
二、坚强的毅力
成功不是一蹴而成的，都是经历了汗水，泪水，冷水，我们在成功的路上并不是一帆风顺的，我们要跌跌撞撞，才能走到终点，才能取得胜利，在这个过程中，我们会遇到嘲讽我们的人，也会遇到打击我们的人，也会遇到一些不能理解我们的人，但是，我们不能因为他们不理解，我们就放弃！
我们给了我们一个目标，给了我们一个方向，所以，我们要始终朝着那个方向前行，如果中间累了，我们可以适当地休息一下，然后调整好心态，继续前行！
三、思维的转变
上面这一张图，从上面往下看，墙是凹进去的，从下面看上面，墙是凸出来的，同样一幅图，角度不一样，看到的也不一样！
当我们遇到问题的时候，我们也要学会变换多种角度看待问题，分析每个问题的原因，有时候觉得难题就像做数学题，有时候是多解，所以，我们也要尝试多研究，多试验，多找各种问题的解决方法！
四、万有吸引力法则
你想要什么？你想成为一个什么样的人？坚信，相信，自己是OK的，可以的，没问题！
有一天，你就真的没有问题了，虽然，自己还没有尝试过，但觉得这种心态不错，当给我们想要什么的时候，相信并坚持，也许，我们就是那个幸运的人！
《走出舒适区》这本书里，还有很多我么值得借鉴的东西，如果你也有时间，我觉得，你可以细细地品味一下书里面的内容知识，肯定有你意想不到的收获！
加油，相信自己，我们每个人都有自己的兴趣爱好，我们都有自己的目标，钱有时候只是一个附带品，所以，做好自己想要做的，努力成为自己想要成为的那个人，你附带的那些金钱，名誉也就随着而来了！
专注当下，努力成就自己，成功并不是一帆风顺，一蹴而就，我们需要耐心，恒心！
希望这本《走出舒适区》可以给大家一些新的感悟，小女子不才，就简单的写了一下自己的感悟！
愿我们每天都有一个好的心态，面对一切，自己的命运掌握在自己的手里，我命由我不由天！加油！致每一个奔波的平凡的我们！
《走出舒适区》读后感(十)：《走出舒适区》突破自己，重拾自信的那个你
《走出舒适区》当我第一眼看到这本书的时候，我在想，舒适区，是我们每个人都习惯的地方，当习惯成了自然，当发生改变，我们就会不适应，紧张，焦虑！
有时候，我觉得我自己像个“疯子”，对于很多人来说，在一个国家的政府机构或者教委下的幼儿园，可能是大部分人所向往的，虽然，我们老家自己的家人好像大部分都是吃着国家的粮食，很多人也很羡慕，但我觉得，如果我也那样，好像一辈子也到头了！
舒适区，其实每个人都喜欢，也有的刚开始不喜欢，但是当成了习惯，好像也就很自然地习惯了，当习惯成了自然，也就不容易改变了！
这本书里有谈到“恐高”“恐水”，其实，我是一个“恐水”的人或者叫“晕水”，其实，这并不是一种生理的问题，只是心理的恐惧，当恐惧达到一定程度，肾上腺分泌一种肾上腺素，情绪，行为也会跟着改变。
在这本书里我们可以找到我们想要的答案，恐惧的原因，我们怎么做才能摆脱恐惧，焦虑，我们怎样才能战胜自己！
对于我来说，恐惧水，是因为有一次去海边，看朋友游泳，游得很远，自己也不会游泳，第一次下海有一点远，也没有带泳圈，海底还有暗浪，然后自己就在海里挣扎，喝了很多的海水，很庆幸自己被大海冲回来了！
现在想想都害怕，自己当时怎么那么大的胆子，自己竟然一个人下到海水在胸口的位置，第一次，发现水下的世界，第一次呛水，第一次挣扎，自己的眼镜也掉进大海里找不到了，很狼狈的样子！
后来，自己想去学游泳，一看到水，自己头就晕，一坐船，自己也吓得哇哇的大叫，人家坐船是玩，我坐船是要我的命！
后来学了一期游泳课，中间搬家了，也没学太会，如果，今年有时间，有精力，我想继续，挑战自己！
这本心理书《走出舒适区》里面告诉我们，找到害怕，恐惧的原因，知道原因了，再找方法，我们想成为一个什么样的人，是一看到水就还继续晕水，还是战胜自己的心理，挑战自己成功呢！
我当然想战胜自己，毕竟会游泳，我觉得在危险时刻也可以保命，这本书也告诉我们，改变思维，当我们把游泳当作一件可以挑战成功的事儿，自己可以下水了，自己可以放松自己的身体了，最后，自己可以成功的学会游泳了，这就是挑战成功了！
虽然，前期我们也有呛水，也有晕水，但是，当我们挑战成功的时候，我们也会很激动，很兴奋，原来自己也是很强大的嘛！自己很厉害不是嘛，又挑战了一项新的技能，自己很棒，自己为自己喝彩！
打破常规，用积极的心态面对一切难题，如果有问题，我们该怎么做呢？分步骤，多角度去考虑，即便有很多问题，自己坚信，我可以，我相信，用吸引力法则战胜一切！
我们的人生不可能一帆风顺，失败是一件很正常的事情，如果第一次失败了，但是我们做了，我们就会知道怎么做的，然后总结经验，再做！
我们要知道我们最想要的是什么，我们该怎么去做，并且坚持去做，运用书里的一句话就是“一切冒险，都有收获！”
我以前挂着主班的岗，做着后勤的整理仓库，购买教具材料，做着公众号，还有大众点评的后台，做着招生的销售，邀约，体验课，还要给实习生培训！
在一个正规的园里，可能主班就是主班的事情，带好班级的娃，做好家长工作，计划就可以了！
拿着主班的工资，做好分内的事也就可以了，但是当真的接触到不同的岗位的事情，才发现，自己以前真的这些都不懂！虽然周六日也不休息，一直连轴转，但是真的了解了很多！
其实，那段时间我真的很崩溃，自己就一个主班，怎么做那么多的事情，天天加班，没有休息过，自己的精神也快崩溃了！
现在想想，真的很感谢那一短时间，让我了解了很多，学到了很多，如果自己能提前读这本《走出舒适区》可能我现在是另外一个自己了，心态对一个人很重要！
这本书里除了告诉我们怎么调整心态，还告诉我们要用多个角度看待问题，比如上面的这张图，从图的上面看，我们看到的是一个凹进去的墙，从下面看，是一个凸出来的墙，所以，即便对待一个问题的时候，我们也要从不同的角度去分析，研究！
不同的角度，会有不一样的答案，其实，有时候，我觉得更像是一个企业，在用人或者选人的时候，站在的岗位不一样或者站的高度不一样，所以，看法也不相同！
以前，很不理解，为什么有一些小公司只用实习生，现在也明白了，一个是实习生花费比较少，成本低，在一个，实习生好管理！
用经验的老师都有自己的想法，如果老板或者领导镇不住，往往有想法的人会跟老板对着干，其实也不是有意对着干的，只是，可能有想法的人，阅历比较丰富，会更按照自己的想法来，有的老板，投资人也不太懂，但也总希望下属听他的话！
这本书里，还有一些测试题，正好测测自己在一个什么阶段的环境里，给这本书也增加了一些乐趣。
虽然，我是一个不是完全相信书里的所有内容的人，因为“尽信书不如无书”，但我觉得这本书里面的一些方法，建议还是不错的，利用万有引力，相信自己，当遇到问题，难题的时候，冥想，多种角度考虑问题，宇宙那么大，我们就是沧海一粟，那么微小，跟宇宙比起来，有什么过不去的坎儿！
保持一颗积极的心，爱生活，爱自己，发现外面的美好，我相信，我可以，加油！虽然，可能有一点鸡血，但是，做一个乐观的人，我们才能向着更好的方向走，失败不可怕，怕的是我们没有前行的勇气！
2021年加油，虽然，因为疫情，幼儿园又放假了，可能又要面临着失业，但我相信我作为一个幼儿园老师，我还会坚持，也许疫情的时间我又去做其他的兼职了，但开学，我还是会回到我的岗位，因为喜欢，所以常伴！愿我们身边的每一个孩子身体就健康，幸福快乐！