《关系黑洞》经典读后感有感
《关系黑洞》是一本由著作，出版的图书，本书定价：，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《关系黑洞》精选点评：
●这本书贴近国人的环境生活。内容浅显，容易理解。从伴侣，家庭，自己三个角度分析如何与之相处。增强自我认同感，自信心，鼓励。同样以这种方式对待别人。创造安全感的关系。
●读过《情绪勒索》再来读这本，都用通俗易懂的方式讲解日常人际关系的遇到的心理问题，这一本内容和《情绪勒索》有所重复，不过侧重点不同；另外有提出问题的相应解决方式；和国外的类似书籍相比，案例更贴近中国人的文化，社会和生活，这点值得推荐。
●这本书主要探讨不安全感，作者是一位经验丰富的心理治疗师，结合多年经验，介绍了重新找回安全感，修复生命中与伴侣、家庭及自我的关系。书中讲到的一些理论，非作者原创，但是作者用很简单易懂的方式讲述清楚了，让读者能够理解，知道自己的不安全感，情绪问题根源在哪里，也提供了一些具体的方法自我疗愈。但关键还是看完书，自己去尝试自我对话和疗愈。
●书中关于父母与孩子的部分对自己帮助很大
●放手 独立 基本适用于所有的关系 真的是很好的提醒
●第8章
●隔离情绪，给自己建立安全感。 （定时阅读此类鸡汤以达到耳濡目染的功效）
●值得再看一次，有些话有些场景有些想法似曾相识～
《关系黑洞》读后感(一)：不安全感与个人界限感
看完这本书对自己帮助很大，尤其是其中关于父母与孩子的关系的一部分。书中主要讲的是各种关系问题是源于不安全感这个黑洞所致。但我看完却更多的是联系起来之前看过的一本书里关于人与人之间的界限感。之所以会被他人所束缚，有不安全感，是因为个人没有完全的分清楚自己与亲密的他人之间的界限。过于依赖以及将自己与亲人绑在一起，才会受到对方的一举一动，一言一行的影响，干扰到自己的思想和行为。所以才会选择躲避，而非解决矛盾。越是亲近的人之间，界限感越难以划分清楚，希望对方按照自己的想法行动，否则就会不安，同时将对方的期待与想法都加到自己身上，导致自己负担过重，都是因为界限感划分不清。不论自己是作为被捆绑的一方还是捆绑他人的一方，首要的就是看清自己与对方的各自独立性。
《关系黑洞》读后感(二)：《关系黑洞》读后感
周慕姿的第二本。与上一读本《情绪勒索》有部分内容上的重复。上本主要是区分自我与他人的界限，建立情绪界线。这本主要是讲焦虑，安全感以及培养自我修复的能力。幼年时期，主要照顾者（尤指母亲）对我们的照顾方式和照顾程度决定了我们对世界与他人的信任程度，也就是安全感的高低。后期通过参与社会活动，与他人产生交集。因为一些人有意无意的打压，操纵致使部分人产生自我怀疑，失去信心，自我价值感低，动摇自我体系，甚至为了减轻焦虑，获取短暂的安全感而依附，取悦他人。在自我丧失的路上越走越远。人需要有自我安抚的能力，可以清醒地认识到“这事我做不好”与“我不好”是两码事。事情做不好依旧无损你的能力与价值。要明白每个人都有自己不擅长的部分，看待事物的视野也存在一定的盲区。如果可以从痛苦和失败中吸引经验教训，继续前行是很美好的一个事。如果突围不了，也请善待自己，能够接受自身的不足，接纳这个不完美的自己。
时至今日发现自信心，自我体系的建立与强化是如此的重要。成长真的不应以丧失安全感为代价的。
安全感这东西很珍贵，但愿你我都有。
《关系黑洞》读后感(三)：-
我覺得倒數第二章比較符合我的意願，前面幾張特別是父母孩子那章，因為我父母沒有強迫我做他們要求的事情我沒有感覺，但作者的例子每次都是那幾句，我看得打瞌睡，讓我覺得很無聊，主要是關鍵字沒有特意加醋標明，找關鍵字也比較費勁。 有幾個觀點我覺得還不錯： 1.情侶之間沒比要一直讓對方或是你自己做出提供給彼此安全感的事情。比如查看對方手機或是告訴對方自己朋友的聯繫方式方便查崗；又如對方做了什麼他高興卻讓你自己覺得愧疚與他的事情這不是你的原因，沒比要為此懊惱從而說出讓對方傷心的話；再比如對方沒有安全感或是感到傷心這不是你造成的，不必因為無法安撫好對方而感到自責；還有對方在跟你抱怨時，如果沒有刻意問你意見請做一個安靜的輕聽著，或許他只是想要說出來而已。 2.關於自己如何緩解焦慮，提供一些方法可以參考，跟冥想有些類似，告訴自己那是負面情緒想法不真实，感受當下或是做别的事情转移注意力，用纸写下感受或是跟信任的人诉说，但不做任何评判。 还有一个点我觉得很棒，如果那件事做錯了，最受傷的是自己，就不要在責怪自己了，作者舉例說孩子摔倒有些父母會說活該，孩子考試沒考好父母責罵，這樣是不對的，只會讓孩子更焦慮，當然也不該打地板或是怪老師出卷難，還好安撫孩子的情緒，就像現在安慰自己的情緒一樣。 最後一點是允許自己悲傷，不要想著面對這一次傷痛要用下一次體驗去抵銷，這其實是在欺騙自己。作者舉例說一個人的初戀女友去世了他很傷心，但家人朋友勸他找下一個並且不允許他傷心，其實很多人都喜歡這樣，因為失戀了就去談一場新的戀愛，以為這樣就會不傷心，其實這樣是錯誤的，總有時候會想起那段曾經，不推薦為了要忘記前任而去談新的戀愛，這是對現任的不負責，其實自己也不開心，我就碰到個這樣的人，真的沒法溝通，然後我選擇了絕交......
《关系黑洞》读后感(四)：读关系黑洞，比我想的要有用
看完了，作者是一个比较温柔耐心的人，书整体调性都是慢节奏的，给你娓娓道来。语言不是特别偏学术，比较有亲切感。
刚开始侧重讲的爱情之间的纠缠，主要还是讲的不同种的依附者的话题，比之前那本《依恋障碍》要讲得浅显，不是很全面，主讲是焦虑依附和逃避依附，更多偏解决和应对方法。
之后大半本书都在讲讨爱的父母和他们的孩子，讨爱父母的行为形成原因，和给孩子带来的影响，孩子今后会一直陷入漩涡之中，慢慢麻痹了自己，然后再反过来变成讨爱的伴侣、父母，再将这一模式延续下去。对自己的不自信和对他人的敏感，导致强烈的焦虑，再强行将情感隔离，不再有主见，为了成为别人眼中的"好孩子"耗尽一生的自我快乐，跟上社会的节奏，成为了一个听话孝顺的好孩子。
作者也说了，这不应该是如此，在面对父母对自己的态度的时候要多做分析，对自己的时候要多停下来思考，在这个文化风气都想要培养出听话的人的时候，不要丢掉了自己，也列了很多种的案例，案例分析和较易懂易操作的解决方法，算是比较有用，还需要反复分析反复看。 从书里看到的案例放在自己身上对比，却总是能对得上。不如说很多父母都是从上一辈手上和这个社会中继承了这一种模式，我其实是觉得蛮神奇的，人用一种路子对待另一个人，他真的会变成那一个样子…真的只有自强自爱，才能抵御外界对自己很大程度的影响…当然交得上几个交心的朋友是再好不过了…要对自己自信，爱自己相信自己值得被爱是一个一生的课题，只能慢慢改善自己的心态，减少自己的焦虑…
作者的案例算是比较全比较好懂，文风比较像个知心大姐姐，如果你为你的成长和心态很烦恼的话可以读读，讲得很细，可以帮助你理解现状，和对未来有更多的打算，读起来没什么压力，190页大概专心2-3小时就读完了，可以反复去读去思考的一本 。