《善待自己，不要受伤》读后感锦集
《善待自己，不要受伤》是一本由[韩] 刘恩庭著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：49.00，页数：200，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《善待自己，不要受伤》读后感(一)：降低标准
无所期望便没有失望。没有期待就不会受伤。
期待的对象都是较为亲密的人，在他们身上有期待，当结果没有达到预想时，便会失望。对于毫无关系的陌生人，没有付出、没有期待、更没有失望。所以期待的预想值不要晃得那么高，不要对身边的人有所期待，那不是天经地义。没有期待，就不会有失望，也不会有过多的心理应激反应。
《善待自己，不要受伤》读后感(二)：善待自己，不要受伤 | 从今天起，对自己好一点
好好的爱自己，是一件奢侈的事情。
前几年有个社会广泛议论的话题“老人摔倒扶不扶？”本来就是举手之劳的事情，因为一些老人不道德的行为，导致了严重的后果，做好事也要考虑。这是时代的不幸，还是人性的缺失？
善待别人，是在善待自己的前提下。帮助摔倒的老人是我们的善良，不帮助他，我们也没有这个义务。但是个人过不了心理思想上这一关，即便没有道德绑架，我们有自己的道德底线。
很多人都是这样，看得见去帮助别人，却看不见善待自己。明明自己就有事，却为了帮助别人而牺牲了自己的时间，也许是自己不愿意做的，为了别人去勉强自己。好像将就成为了常态，为了别人而不断委屈自己。这样的生活，其实过得很不开心。
善待自己要从学会拒绝开始，拒绝自己不喜欢做的事，拒绝浪费无意义的时间。提出拒绝，或许一开始是困难的，但是为什么不试一下呢？别人都好意思拒绝你，你为什么不好意思拒绝别人？
拒绝别人是高效的做自己，把更充足的时间留给自己。
善待自己，要让自己变得更加优秀。每个人都是平凡的，在生活中总会有些坎坎坷坷。如果你感到焦虑或者是不安，那么不妨提升一下自己。衣着打扮、护肤管理、健身运动，多方面都可以。提升自己是充实自己的一部分，优秀起来就会少掉很多忧虑。而且提升过后的字迹，和之前相比会有更高的远见，更强的能力。这也是保护自己更好的方式。
生活是一门很大的学问，我们要不断学会成长，不断提升自我。在复杂的生活关系中，找准自己的定位。生活那么难，请记得要对自己好一点。
最后：爱自己很重要，这是我学不会的行为
不要指望别人爱你，自己都不能好好的爱自己，更何况别人呢？
《善待自己，不要受伤》读后感(三)：善待自己，不要受伤 | 从今天起，对自己好一点
好好的爱自己，是一件奢侈的事情。
前几年有个社会广泛议论的话题“老人摔倒扶不扶？”本来就是举手之劳的事情，因为一些老人不道德的行为，导致了严重的后果，做好事也要考虑。这是时代的不幸，还是人性的缺失？
善待别人，是在善待自己的前提下。帮助摔倒的老人是我们的善良，不帮助他，我们也没有这个义务。但是个人过不了心理思想上这一关，即便没有道德绑架，我们有自己的道德底线。
很多人都是这样，看得见去帮助别人，却看不见善待自己。明明自己就有事，却为了帮助别人而牺牲了自己的时间，也许是自己不愿意做的，为了别人去勉强自己。好像将就成为了常态，为了别人而不断委屈自己。这样的生活，其实过得很不开心。
善待自己要从学会拒绝开始，拒绝自己不喜欢做的事，拒绝浪费无意义的时间。提出拒绝，或许一开始是困难的，但是为什么不试一下呢？别人都好意思拒绝你，你为什么不好意思拒绝别人？
拒绝别人是高效的做自己，把更充足的时间留给自己。
善待自己，要让自己变得更加优秀。每个人都是平凡的，在生活中总会有些坎坎坷坷。如果你感到焦虑或者是不安，那么不妨提升一下自己。衣着打扮、护肤管理、健身运动，多方面都可以。提升自己是充实自己的一部分，优秀起来就会少掉很多忧虑。而且提升过后的字迹，和之前相比会有更高的远见，更强的能力。这也是保护自己更好的方式。
生活是一门很大的学问，我们要不断学会成长，不断提升自我。在复杂的生活关系中，找准自己的定位。生活那么难，请记得要对自己好一点。
最后：爱自己很重要，这是我学不会的行为
不要指望别人爱你，自己都不能好好的爱自己，更何况别人呢？
《善待自己，不要受伤》读后感(四)：让自尊这件事情发生
我很喜欢“发生”这个词，这是一个从理念到现实的跨越。
就像我和我表弟，之前老喜欢给他说大道理，你要减肥啊这样身体才会好人才会精神啊。现在我向他展示了3个月的锻炼效果，小家伙每天乐滋滋地和我一起做运动了。所以，我对他的关心的结果切实发生了。
这次我要让自尊这件事发生，拿自己做实验。
这段时间我很困惑。
我问自己爸妈爱我吗，爱我的话为什么不尊重我呢。比如说，我考试通过，第一时间不是对我说恭喜你啊，而是在群里要我发红包。比如说，我通过复检顺利入职签了合同，第一时间不是说恭喜你啊，而是让我拿到工资以后请大家吃饭。更让人悲伤的是压根他们都没有说过一句话恭喜你啊，仿佛我只是一个隐形人，我取得的成绩也只是展示的工具。这也许不是真的，但我的感觉就是这样。
那天培训的间隙我依然在想这些事情，突然一个想法灵光一闪来到我的身边，我可以爱自己的我有能力爱自己我是最有可能好好爱自己的那个人。至于别人爱不爱我这是另外一件事情，我可以拉开距离我也可以离开。如果我足够成熟还可以带动他们。当然这也看我意愿。
然后我遇见了这本书，无论如何都要照顾好自己。我要从这章开始实践。
首先，弄清楚自己真正想要什么。因为自己的人生只能自己负责。
我打算做法：
将自己想做的事情一件一件列在便签纸上。并随时训练自己表达需求。当别人问我甜点想吃什么啊，我不再说和你一样吧，我可以说我要吃蛋黄酥。
其次，自我肯定，发掘我内心的星星（资源和优势）。
我打算做法：
关注资源而非问题。比如：
我这三个月锻炼已经起到不错效果，再坚持一段时间一定能达到标准体重和健美形态。再说啦，我现在锁骨也很美啊，以后会越来越美。说我胖妹的没有长远看待事物的眼光了。
发现缺点的功能。比如：
我反应比较慢，记忆力比不上别人。同时也赋予我从本质去了解事物的契机啊。
最后，去试试，多表达一句，多做一步。
有多少将就是因为怕麻烦，我不想分手，因为太麻烦了，所以一件件事情累积而成也只是鸡肋人生罢了。
我打算做法：
慢性子的我可以啰嗦一点，莽撞一点。
想到什么就去说就去做。
有什么情绪了就表达出来（一开始一点点也行）
答应自己计划完成后的奖励要做到。
经过了这几天的冥思和读书，我的心态逐渐平和了，没那么悲伤，没那么愤怒。尊重这件事很长很长的路，第一步尊重自己，然后尊重别人，让别人尊重自己。
-------过段时间会写写自尊发生后的事儿，祝我好运吧
《善待自己，不要受伤》读后感(五)：《清平乐》善良的曹皇后却活得最惨，女人到底要不要善良？看看这几点
《清平乐》曹丹姝（曹皇后）出身名门，善良端庄、典雅大方，却是全剧活得最惨的一个女人：
一开局，曹丹姝明明手里握着一手好牌：要出身有出身，要能力有能力（“善骑射，精剑术”）嫁给了自己心仪的男人......却只能替深爱的男人养着情敌的儿女，15年独守空房无性也无爱，打了好一手的烂牌，堪称全剧最惨。
那女人到底要不要善良？善良女人的正确姿势到底是怎样的？
听听韩国梨花女子大学研究院医学博士、心灵健康主治医师刘恩庭博士怎么说？
《被讨厌的勇气》一书中有这样一句话："不幸是自已选择的。”同理，有"善良女人强迫症"的人的被害意识之所以存在，是因为"自己选择过度行善"。你想要得到认可的意志成全了别人的便利。所以，为了不让一段关系走向极端，在接受对方请求的时候，你要确切地接受；在需要拒绝的情况下，你也要果断地拒绝。拒绝并不是坏事。为了保持关系的稳定，拒绝是必不可少的一种沟通方式。现实生活中有这样一种女人，渴望获得他人的认可，或是不喜欢陷入尴尬的处境，不懂得拒绝别人，认为“大家觉得好就好”，一味自我牺牲和认步，无边界和底线地向他人妥协。这就是"善良女人强迫症"，这是一种非健康的心理，是心理疾病的一种，也就是人们常说的强迫症。
●有着"善良女人强迫症"的女人，通常有以下表现：
1、内心脆弱：许多女人外表行为举止上看起来似乎是非常坚强且又不近人情的，其实内心非常脆弱。因为害怕矛盾或是纠纷，所以不敢理直气壮的拒绝他人；也担心坚持自己的主张会让他人觉得自己不懂人情；怕自己不够亲切招人反感，害怕这，害怕那，对于超出自己当下能力的事情也无法明确回绝，在无法完成目标或是在面临困难却得不到外界帮助时，“受害者”心理就会跑出来，容易埋怨他人不懂得知恩图报，而只是利用自己。但这样的结果，只是有着"善良女人强迫症"的女人自己招来的，因为不懂拒绝。
2、完美主义：这是有着"善良女人强迫症"的人最明显症状了，不管做什么事情他们都追求完美，结果自己把自己整得很累不说，身边的人也容易受到影响。
3、偏执：这样女性在现实生活中很容易钻牛角尖，思想行为固执死板，其实是不太招人喜欢的。这样的女人通常人际关系比较紧张。
比如，《清平乐》曹皇后和皇上，哪有帝后CP的即视感？
●"善良女人强迫症"的后果：
1.好心办坏事：有着"善良女人强迫症"的女人无疑是善良的，她们通常无法明确拒绝他人的要求，即使有时候对方的要求太过分或是超出了她的能力范围。她也只是回应“我再努力看看”，结果事情发展并不如人所愿，此时，善良的女人还会受到对方的埋怨。
如果一开始就明确拒绝呢？
2.无法活得精彩：有着"善良女人强迫症"的女人一味为了满足他人的需求，因而未能把自己摆在优先位置，无视自己的欲望和目标而不断忍让，结果无法活出自我，就更谈不上人生活得精彩了。
●"善良女人强迫症"的关键：
将"善良女人强迫症"拆解来看，分别是“善良女人”与“强迫症”，其实，在此有问题的不是”善良“，而是”强迫症“，
作为一名女人，“善良”是其美德，很多女人，正因为身上这一优点，而被他人认可，因此收获了美好的爱情与成功的事业。因此“善良”并不是女人需要丢弃的缺点，而是有助于女人成长的要素。
另外，平时强迫自己做一些有意义的事情对生活和人生目标的追求也有很大的帮助，但凡事都有”度“，过多的运用，给他人造成麻烦或者做许多没有意义的事情，那就是病态了。建议女性要审视自己的内心、人生观以及处事原则，症状严重的，有必要咨询专业心理医生，寻求解决方法，任病情一味会发展，有可能会越来越严重。
因此，善良也是需要有界限的，到了”善良强迫症“的程度就过了。比如《清平乐》中的曹皇后，曹皇后一开局，明明手里握着一手好牌：要出身有出身，要能力有能力（“善骑射，精剑术”）嫁给了自己心仪的男人......却只能替深爱的男人养着情敌的儿女，15年独守空房无性也无爱，打了好一手的烂牌，堪称全剧最惨。善良的女人不想活成曹皇后这样，可以试试这几点改变：
第一：意识到“我想被认可”被"善良女人强迫症"折磨的人通常都有被对方认可的强烈要求。
这种被认可的需求不是说放下就能轻易放下的，特别是面对你深爱的人时。
如果你做不到完全放下，你可以尝试在思想上建立一道安全屏障：意识到“我想被认可”，但我需要为此建立一条界限，并且守住这一条安全线，哪些事情可以承担，哪些事情不能承担，线内线外，有清晰的边界。不能因为自己想得到认可，就强迫自己承担一切。
《清平乐》剧中曹皇后就是妥妥的反面教材：
曹皇后还是曹丹姝的时候，初见宋仁宗就已经芳心暗许，还给出了十六个字的评价：就之如日，望之如云。富而不骄，贵而不舒。有一天，她得知她将要嫁给这个她倾慕多时的男子、成为他的皇后，曹丹姝的喜悦是难以抑制的。可是命运弄人，宋仁宗并不喜欢她，大婚之夜都不愿与她相见，这个打击对曹丹姝几乎是毁灭性的。
天知道曹皇后多么期待宋仁宗的认可与爱慕，结果呢，这个善良的女人不是大大方方承认这份感情、勇于追求自己的幸福，反而是故作坚强、为这份深情套上了一层深深的盔甲：
“半世疏离，一世知己，与你相守朱门里。”
曹皇后表面上受万人爱戴，却只不过是担任着皇后虚名，人前荣华富贵，人后却是数不尽的孤独。
第二：态度明确有了边界之后，接下来就是明确的态度了，如果需要拒绝他人，请明确表达出来。吞吞吐吐的解释，并不是善良的表现。
当然，对于多年如一日善解人意的女人来说，要做出彻底而明确地拒绝并不是一件容易的事情。可以尝试制定并实践“坚决日”计划，在这一天，你不需要一股脑拒绝所有的事情，而是提前定好“拒绝的次数和接受次数的比例”。一开始你可以只尝试拒绝一次，随着时间的流逝，以及成功经验的积累，你将慢慢完全掌握这一技能。
拒绝态度要明确，爱也是一样，爱就要大声说出来。
《清平乐》剧中曹皇后就是妥妥的反面教材：
两人成婚多年，却连基本的夫妻之实都没有，明明对皇帝爱得死去活来，只要宋仁宗不主动说留下来就寝，曹皇后绝不会开口挽留，皇上就寝时会去找青梅竹马、温柔可人的苗娘子，想要喝酒吃肉时才去找曹皇后。她本是皇上的女人，却活成了官家的兄弟，独守空房无性也无爱，堪称全剧最惨。
好不容易出现“帝后圆房”场面，这已距离他们结婚15年之久！15年独守空房，试问女人一生中有几个15年？
婚前的曹丹姝她会女扮男装偷偷跑去书院听学，活得明媚而爽朗；而婚后的曹皇后，一入宫门深似海，为了一个男人，自己亲手阉割了自己后半生的个性和自由。
只可惜，这份深情大猪蹄子自己是看不懂的。你得学学人家张贵妃：
“会哭的孩子有奶吃，撒娇的女人有人疼”。
作为女人，态度要明确，不论是拒绝还是爱，大大方方的表达出来，不要让男人猜。
第三：便签对话法只有满足自己需求的女人，才能活出自我、活得精彩。如果你一直疏于关心自己的需求，想在一夜之间完全认清它，这也不大可能。这种情形下，怎么办呢？
便签对话法是个不错的方式，把平时想要的东西写在便签上，就能帮助你理清烦杂的思绪，看清自己潜意识里的真正欲求，比如：
今天晚上想吃清蒸鱼。
周末想去公园散步。
换季想买一件新裙子。
沉默和一味的牺牲，并不是真正的善良。
如果你是一名善良的女人，如果你在家里受到不合理待遇，如其埋怨他人不重视你爱护你，不如努力说出自己内心的需求吧；如果你认为便签对话法过于正式，你也可以在现实生活中勇敢地直面自己的需求。
《清平乐》剧中曹皇后：
有一回赵祯说她，不怕冷落不怕被废也不怕死，在这种情形下，曹皇后说怎么会不怕，“我怕失去你”。
【小结】太过善良的女人要活出自己、活得精彩，千万不要学《清平乐》中善良的曹皇后，试试这三点：
第一：意识到“我想被认可”
第二：态度明确
第三：便签对话法