《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感100字
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》是一本由尼尔•帕斯理查著作，江苏文艺出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：304，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(一)：幸福是知足
幸福不是期待着自己一定要实现目标后才能享受到，而是认为当下的我就是个幸福的人。人们总是通过指望达到非凡的成就，从而获得幸福的感觉，可是这样可会让幸福的门槛越发爬升。就好像，幸福是个只存在桃花源的呢呢细语，就像梦想的峡谷深不可及，达不成希望，幸福的声音就会戛然而止。
幸福的人并不是拥有最好的一切的人，而是把一切都变成最好的人。
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(二)：如何成为一个很幸福的人？
感受幸福是人生中最大的挑战。尼尔·帕斯理查在《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》一书中不仅介绍了人们所熟知的提升幸福的方法，还以科学研究和普通常识为基础，介绍了很多全新的手段：
积极心理学-七件事让你得到长久的喜悦
散步
写日志
做点好事
放空
达到心流
冥想
感恩
✨任选其一，只要能连续不断的坚持两个星期，你一定可以比从前快乐。
希望你每天都可以发自内心的放声大笑
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(三)：读书笔记
读书笔记：《重塑自我--如何成为一个很幸福的人》（尼尔.帕斯查理）
秘诀一：幸福至上
秘诀二：从我出发
秘诀三：莫忘变数
秘诀四：拒绝退休
秘诀五：赋予自我更多的价值
秘诀六：创造空间
秘诀七：只管去做
秘诀八：做自己
秘诀九：不要采纳任何建议
其中，“只管去做”和“不要采纳任何建议”给我最多感悟。做任何事情，不要思前想后，不要想着自己会不会、能不能、敢不敢，Just do it。 对于自己生活上和工作上遇到的迷茫或者困惑，其实自己是有自己的想法和解决办法的。“我们在征询意见时，往往都是在寻找同谋者”，莫名戳中！
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(四)：重塑自我，从找自己开始。
书已经看不过来了，现在这本书是在喜马拉雅上听董如峰老师讲书。
我这个不是书评，只能算是听书笔记。
1.幸福至上。幸福是一种感觉，一种能力，也是态度问题。
2.从我出发。重塑自我，接近更真实的自己。
3.莫忘变数。认识，接受，淡然。
4.创造空间。
1.减少选择，觉察自己最关注、最想要做的事情。2.清理脑子和心的留白空间，独处、切换焦点，放松。3.分清主次顺序，学会梳理。做目标高相关的事，接触与目标高相关的人，数量限定在6人6事。
季羡林老爷：真话不全说，假话全部说。为啥呢？没搞明白。
5.做自己。真诚+真实，最低人际交往成本。
明白自己是怎么回事，是基础。1.周六测试，这天最想干的事；2.椅子法则，去到你最想去的那个情景中体验；3.5人测试法，你最常接触的5个人，揭示自己的水平。自我反思。
癌症、临终病人的遗憾事：1.有没有追求自己真正想要的生活，还是活在别人的期望中；2.花太多时间在工作中；3.没有勇气表达自己的真实感受；4.没有经常跟朋友联系；5.没有让自己活得更加地快乐。
收获在于实践。给自己加油。
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(五)：幸福是可以习得的
幸福是可以习得的
现实只占10% 我的心态占了90%
幸福在握 由我掌控
1.对自我价值的追求 以自己为先
2.限制选择 不让自己在混乱中耗散精力 给大脑定下规则 规矩已方圆 用在思想控制也是有效的
3.大脑有负面思维的惯性 这是人类进化的结果
知道了这点 就不会对自己动则就纠结焦虑不安受害者情节的情绪所裹挟
我知道你是在担心 想要保护我
我要用意识 去安抚内心的恐惧
4.我是个幸福的人吗 我的亲密关系是幸福的人吗 自己先成为一个幸福的人吧
5.将这些养成习惯 付诸行动 管他的 先做吧
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(六)：关键看内心真的想成为什么样的人
“人类历史上最有价值的发现，莫过于人类可以通过态度的转变而彻底地改变生活”，所以想成为一个什么样的人，前提是，内心里真的想成为一个什么样的人，心底里不能做出改变，看再多这类书都没有任何意义。 我还是比较喜欢阅读这种方法类的图书，总会收获一些别人的优秀经验。这本书提到的“快乐的七招：散步、写日志、做点好事、放空、达到心流、冥想、感恩”，之前别的书中也看到过要锻炼积极的神经元，每天睡觉前和小孩一起回忆一天里发生的好事情，坚持运动，坚持写读书笔记，确实让我更快乐一些，焦虑更少了点，继续努力尝试下其他可以变快乐的方法。 本书另一收获是，解放大脑，少做选择，一天会节省很多体力和脑力，就不会感觉那么累了。事情根据重要程度和耗时多少，可以分为四种类型：（1）放手：耗时少重要性小的事情，比如买手纸交电费，可以听之任之不为之伤脑筋；（2）践行：耗时少重要性大的事情，比如接孩子，必须完成，只管做就是了；（3）规范：耗时多重要性小的事情，比如查邮件、看手机、干杂活，这类事情要规范起来，制定规则并执行，比如每日每周集中处理；（4）权衡：耗时多重要性大的大事情，才是需要三思而后行，需要耗费脑细胞思考的。“解放你的大脑，千万不要给那些不重要的决定鸠占鹊巢的机会”。
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(七)：其实幸福并不遥远
据媒体统计，我国每年“过劳死”的人数已达60万人，超越日本成为“过劳死”第一大国。不但如此，还有越来越多的人也正处于“亚健康”的状态之中。据一家世界知名调查机构指出，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一，巨大的工作压力是导致过劳死的重要原因。在2012年，中央电视台“你幸福吗”的采访节目曾经一度引发国人对幸福的深度思考。
不如意事常八九，生活摆在每个人面前的并非都是鲜花和笑脸，经常少不了困难和挫折。此时需要改变的，只能是自己的认知。哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家尼尔•帕斯理查认为：幸福的人并不是拥有最好的一切的人，而是把一切都变成最好的人。在他看来，幸福并不难找到，只要掌握了通向幸福的密码，一切都会如愿。在《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》书中，尼尔•帕斯理查指出了这个密码就是传说中的幸福公式：无欲无求+竭尽所能=坐拥一切。无欲无求，就是满足；竭尽所能，就是自由；坐拥一切，就是幸福。
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(八)：幸福的秘诀
幸福的秘诀——评《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》 BY 于杪杪
对于当今社会的现代人来说，不幸福是我们人生的常态。 孩子从很小就要学习各种知识和技能，面临学业压力和繁重的补课；上了大学，又要面对专业和工作的迷茫，也许还会经历几次伤心欲绝的失恋；等工作了，又要被催结婚、催生孩子；顺利成家立业之后又要面对房贷、车贷、抚养子女、赡养老人等诸多压力。
我们那么渴望幸福，幸福却又如此遥不可及。
而此书的作者，哈佛大学MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一的尼尔.帕斯理查先生，在这本《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》的书中，运用九条秘诀，就将获取幸福的方式诠释的如此简单。
“尼尔.帕斯理查带着我们踏上了一段发现自我的神奇之旅。易读+实用=最好的幸福秘籍。”沃尔玛中国区首席运营官吉姆.汤普森这样评价此书。
书中所传授的这九条秘诀是： 一、幸福之前你必须做的第一件事 二、不为批评所动的秘密 三、甩掉难熬日子里的坏心情 四、完全错误的梦想。 五、如何才能赚的比哈佛MBA还多 六、如何摆脱繁忙的生活。 七、如何将最大的恐惧转化为最大的动力 八、轻松掌控最为重要的人际关系 九、千万不要采纳任何建议
最令我收获的是，在最一开始，作者就道出了幸福的真谛。 当我们竭尽所能去做一些我们认为能让自己变得幸福的事情的时候，却没有想到，当我们先让自己变的幸福了，那我们所追求的事情也就自然而然的随之而来了。就如书中列举，按照我们惯常的想法： 工作出色→巨大成功→幸福 但实际的情况是： 幸福→工作出色→巨大成功
这是多么简单却又实在的真理。
我们一生，不幸福有一个很大的因素是与他人的比较。比较成绩、薪水、嫁得好不好、房子、车子……当我们被渐渐充斥起来的欲望所蒙蔽的时候，作者告诉我们：真正的幸福不在于多得，而在于无缺。就如那句著名的波斯格言：我因为没有鞋穿而落泪，知道遇到了一位没有脚的人。
书中运用了很多富有哲理的图形和表格加强和解释作者的观点，很有创意。
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(九)：心念一闪，震动十方——Leo鉴书258
能让我们幸福的只有我们自己，而本书提供的方法可以达到此目标。书的核心观点是：不是先达到某种现实的目的，继而成功，继而幸福，而是刚好相反“先幸福再达成某种目的，再取得成功”。
01.现实只占10%
有个经常为忽略的事实，我们生活的时代是人类物质最丰富的时代。而此前，物质匮乏占所有时间的99%，人类平均寿命不超过30岁的占99%，同时我们的大脑还是从非洲丛林里带出来发那个一样——认为环境很匮乏，认为生存很困难，这直接导致了我们的暴饮暴食和囤积欲。与此同时，研究表明“我们是否幸福，有10%取决于自己所面对的现实。有90%都 跟世界上发生的一切无关！”换句话说：是否幸福关键是我们如何看待世界。
02.让人长久喜悦的七件事与钱无关
有些人认为钱能卖来幸福，其实你我都不知道这是不可能的。让我们持续喜悦的七件事都与钱无关，它们是“散步、写日记、做好事、放空、达到心流状态、冥想、感恩”拥有正确的认知，我们就离幸福更近。就拿散步 来说《运动心理学期刊》指出，越是运动、人就越兴奋、越有激情。
03.从个人角度出发，为自己工作
真正伤害我们工作热情的是“总是想着为别人工作”，大部分人因此生活在不幸之中，本书的观点是：工作的目的就是从个人角度出发，为了自己。有关老人踢球的故事就很好地说明了这个道理。几个小伙子在老人门前踢球，后者靠每天发钱，然后减少投入的方式伤害了前者的踢球热情。终于，有一天不给钱了，年轻人也就不踢了。他们忘记了踢球只是为了自己觉得好玩。
04.退休只是个人造概念
以前无论是游牧民族还是农耕民族都是干到不能干为止，根本不存在退休一说，1889年德国发明了这个概念，即“65岁退休”，考虑到当时的人平均寿命是67岁，结束工作后两年离开这个世界正合适，问题是，现在的平均寿命拉近80岁了，那么离开自己工作的后20年怎么办？所以，我们应该找到让自己愉快的工作，干到不能干为止，不要提什么退休。此外，MBA收入多其实是他们透支了自己的时间和生命，不值得羡慕，健康活到老是幸福的另一个关键。 用下面的故事，结束本文，它说出了世界的真相。写《二十二条军规》的约瑟夫·海勒一次参加某亿万富翁举办的晚会，说出某种富翁没有，而自己的东西，那就是“正确的知识”。 幸福是所思、所言、所为的完美结合。一定要幸福！
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感(十)：幸福的模样
——读《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》
一个人苦恼惆怅的时候，紧要的是从消极情绪中跳出来。有人会说：“说得轻巧，你跳一个给我看看。”结果是一厘米也跳不出。这不是我的无能，而是方法不对。倘若这时候有你心爱的美食奉上；又或者你的心上人来看你。你会不会好点？
上面的重点就是“心爱”和“心上”。对于心之所系是那么的牵肠挂肚，你明白了吗？做你喜欢的事！做你喜欢的事，你就可以抵御一切困厄；做你自己，你就会成为幸福的人。
问题在于我们害怕做自己。过了三十五岁，你想去成人班学跳舞，害怕父母白你一眼：“你还跳得动嘛？！”如果你是一个男人，想学刺绣，害怕什么连你自己都不知道！更别说有过不愉快的经历和心理阴影，你会再次去尝试做同样的事情。
放弃吗？不，去做。去做，不需要任何藉口，只要你喜欢。去做自己喜欢的一切，不管别人怎么说，他人的讥笑终将成为你努力达成的动力。未来的你会因与众不同而感激今天勇于拼搏的自己。那有过不愉快经历、有心理阴影的事怎么办呢？真正的秘诀适用于一切你想做的任何事，那就是让自己意识到这是一件举足轻重的大事。试想一下，若童年时期有过仿佛被烧着的毯子捂得透不过气来的呛水经历，到少年时还害怕在浅水区弄湿自己的脸以捡掉落在水底的泳镜。但成年后，几个月来与你相知相恋的女友告诉你，她的小屋位于一座湖心小岛上，她的家人（上至80岁高龄的祖父母，下至10岁的堂弟）每天清晨都会围着小岛游泳（要是不加入进来的话，就得孤零零一人坐在码头上傻看）。你还会犹豫要不要学游泳吗？当然不会，你会像一只南极企鹅一头扎进水里。最终你的所思、所言、所为构成了你，幸福即是所思、所言、所为的完美结合。
不快乐还与你关注的面向有关。有一种说法相信，现实只占了人生的10%，而另外90%的时间都是在回应现实中度过的。 也就是说，我们幸福与否，有90%是取决于我们看待世界的方式。如果你总是关心事物的消极方面，你当然不快乐；多注重积极的方面，你就会获得更多的快乐。还记得那杯剩一半的水吗？你是那个认为只剩了半杯水的人，还是认为还剩了半杯水的人呢？这是一种个人的选择，决定着你的幸福感的深浅。我们说祈福的人幸福感会比较多也是这个道理。可我们都有着根深蒂固的习惯性思维方式，而且往往是消极的，要学会积极的思维方式何其难也。
但也不是毫无办法。利用积极心理学做七件事，就能够让你得到长久的喜悦。其中每天记录一件充满正能量的经历可以大幅度地提升幸福感。而且和开车、倒立、踢足球一样，幸福也是可以习得的。
一句话总结：这是一本绝对会改变你的书。以上就是《重塑自我》教会我，我想去做也想说给你听的。