《停止你的内在战争》读后感摘抄

　　《停止你的内在战争》是一本由黄仕明著作，民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：68.00，页数：2022-5，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《停止你的内在战争》读后感(一)：一本真正走心的好书

　　这本书真的，每次看，都有种舍不得读下去的感觉，经常看着看着，眼泪在打转，甚至现在写这些，都鼻子酸酸的很想哭。可能是在阅读的过程中，随着黄仕明老师的文字，那些心里阴暗的角落，被自己同步看到了吧。这本书真的推荐给大家，这是这几年少有的，那种特别走心的心理学心灵学书籍，是真的感受到一种心灵的触碰，而不是头脑认知的灌输。我想如果有机会，我会去线下，上一上黄老师的课程的。好开心，这个世界有这样一个人存在，透过他的嘴巴，传递了这些能量给我们。

　　《停止你的内在战争》读后感(二)：一本转化障碍为资源的人生艺术修习书

　　昨晚拿到了新书就迫不及待的读了一晚上。我的感受是两个字：真实！语言和案例那么的生动鲜活，像一个个音符在流动跳跃，我仿佛又回到了课堂里听仕明老师在讲台上授课。书中那些故事里的画面和对话的声音，一次又一次唤醒了我内在很多的生命面向。将我内在曾经被压抑、被驱赶的自我一部分重新带回到这个世界上。我一边看一边流泪，特别是最后一章，非常疗愈。

　　这本书既传授了生生不息中的技法和心法，像是一本“教科书”，但内容和语言又那么的不“教条”。正如吉利根博士所说：“生生不息的学问是人生的艺术。”作者用流淌的文字传递着他在自我英雄之旅的人生旅途中对生命的理解，是生生不息这样的人生艺术修习后转化为生命体验后的输出。

　　有些人一生都在寻找自己生命的标准答案。虽然在这个追逐确定性的过程中你也会拿到很多的成果和好处，但也会面对必须舍弃那些你认为“不够好”的部分。而生生不息的理念中强调“生命的艺术表达性”，你不必去推开那些生命中的发生，而是智慧地将每一个部分重新编织进你的生命系统中，让它成为你生命特质的一部分。

　　《停止你的内在战争》读后感(三)：心理学不应该只有“欢迎，欢迎”

　　我对黄老师的第一次了解是在此念的一次访谈里，我很尊敬黄老师的治疗理念，非常喜欢访谈，和对当下各种情绪的“欢迎“的这个说法。

　　于是我很期待的买了这本书。

　　说实话，我觉得不管是黄老师生生不息，还是李松蔚老师的系统治疗都有一些人本主义的成分在里面，我又刚刚读完罗杰斯的《个人形成论》，很拜服罗杰斯的科学家逻辑和书写呈现方式。我期待读这本书也有类似的体验。

　　但是读了几十页，挺失望的。诚然对于整体的理念，我依然是赞同的，但是黄老师的呈现方式用了太多的比喻和形而上的表达，不像是一个心理学家多年的经验成果。更像是为了迎合普通大众而写的一本鸡汤。案例讲了，又好像没讲，我没看明白在逻辑上的作用是什么。很多次问自己：这就完了？？？要向读者呈现些什么反思的空间呢？

　　对于方法论的描述，也更像是散文，而不是有操作性的指导。看得我云里雾里。

　　比如：利用意识和潜意识的整合，穿凿一种新的关系模式的步骤：

　　第一步：专注呼吸，放松，带着放松的专注根植与大地，打开一个创造性的场域。------ok这一步勉强能做到

　　第二步：在意识心之力，设定一个正向意图---“在我的生命力，我最想创造的亲密关系是…“ 轻柔的抱持着正向意图，把正向意图的种子带进生生不息的状态里。-----这一步的操作性就很差了，真正僵化的很多人，可能根本不知道自己想创造的亲密关系是什么，或者按照步骤指导，强迫自己给出一个极其笼统的描述，或者有人本身就是不自信的自我怀疑的，他们对自己想到的答案也会存在怀疑：我这样看是对的吗？这个步骤，普通人完成起来很难，也许需要咨询师在场，在咨询师给当事人无条件积极关注的时候，能完成这一步骤。

　　至于第三步：带着好奇在潜意识的无限可能性里，用信任代替控制，等待更大的智慧… ------天，这到底是要我干什么啊，这么抽象的描述，对于一个学过心理学研究方法的人来讲，我真的不知道如何操作。

　　也许我本人就是个科学主义者，比较难理解这种仰望天空，连接大地的表达，我实在不知道要怎么让自己根植于大地，打开更大的场域。

　　这本书更像是儒雅温柔的黄老师的内心独白，用优美的文字写出了他对待来访者的语言。也许我在黄老师在场的情况下，能做很好的理解和练习，但是作为单独呈现给我的一本书，它并没有实操意义。

　　读到30页左右，有点读不下去了…

　　准备再硬着头皮读一读，希望后面有新天地…

　　Still 感谢老师，希望写本书可以更学术可读一些。