排解焦虑 舒缓压力

　　排解焦虑 舒缓压力

　　时间：2020-05-26 来源:湛江文明网

　　近日，湛江市各学校相继复课，同学们背着书包，戴着口罩走进久违的课堂。阔别数月，触景生情，同学们难免想法多多，情绪不一。其中不少同学滋生出一股焦虑、浮躁和不安。

　　学生们最大的焦虑来自于对学业的掌握把控。持续四五个月同学们都宅在家中，参加了线上学习。闭门在家，独自一人在电脑前听课、答题、做作业，稍微分心走神就会影响学习效果。特别那些自律性较差的同学，网上学习往往流入随意性，会失之于宽松，会无形中走过场。如今开学了，为了衔接好线上和课堂学习，老师必定会组织一些摸底考试测试，以掌握每个学生具体学习情况。估计相当部分学生会有一种焦虑，线上学习质量效果很难达标，考试起来心中自然没底气，缺少那份自信和淡定。即便平时学习成绩好的学生，长时间远离正规课堂学习，心中没有底数，难免忐忑不安。再则，尽管疫情好转，学校复课，但防控疫情仍在继续，严防死守标准更高更严。要求每个学生进校门时必须戴好口罩、测量体温、勤于洗手消毒。这样的场景也难免让学生心情再度紧张，产生不安心理。

　　如何针对同学们的各种复杂心理，因势利导做好复课后的工作，对学校和老师都是一种考验。5月12日，湛江市教育局召开全市中小学心理健康工作视频会议，推出细化学生心理关护具体措施。这是未雨绸缪之举，也是及时有效应对之策。笔者认为各学校复课先期适当测试一下学生线上学习情况确有必要，但不必过于在意成绩和考试结果，更不要在学生中分等次，这样势必给学生造成学业上的压力和焦虑。中小学校的复课教学原则上应该坚持零起点教学，对己开展过的新课程线上教学，老师要认真进行串讲复习，在确保每一名学生都较好掌握所学知识的基础上，再进行新课程学习。这样有利于学生在同一个起跑线上迈步前进，有利于放松心情，让线上学习和课堂学习有效衔接。再则，眼下，防控疫情并未结束，要注重对学生进行防控疫情形势的宣传教育，让他们对疫情和防控措施有一个正确认知，及时排解各种紧张不安带来的心理上的困扰。树立打持久仗的思想，自觉遵守各种防护规定，养成良好卫生习惯。

　　复课给学生产生的焦虑，是抗击疫情带来的新挑战，需要早发现、早干预，早治疗；需要学校、家庭、社会形成合力精准施策；需要有针对性的进行心理疏导，才能做到防患于未然，确保学校复课健康有序进行，确保学生以从容宽松应对复课，在排解焦虑中取得最佳学习效果。（湛江日报 李湘东）