做到这五点，才能算是好好吃饭
1.
上个月去医院体检，等待的时候，我旁边坐着一个年轻人。等待的时间里，这个年轻人跟我聊了许多。
年轻人已经毕业了，现在在一家互联网公司上班。他说自己大学的时候身体不知道有多好，通宵打游戏，第二天依然能神清气爽地去上课。仗着自己身体好，饥一顿、饱一顿，要么不吃，要么就暴饮暴食，对吃饭从来没有上过心。后来工作之后，三餐也没能按时吃。
结果，一体检完，他的五脏六腑，几乎都有小毛病。身体好的时候，即使饮食不规律，也没觉得有什么影响。可当身体出了问题，才开始后悔：早知道就好好吃饭了。
总是有些人，仗着自己身体好，早餐从来不认真吃，宵夜却从来没有断过；酒桌上拼酒再正常不过，为了回本，自助餐死命地往肚子里塞；重口味的东西也是他们的最爱，空腹喝咖啡不过是小事；进食不是太快就是太慢，从来不会安静专心地吃上一顿饭。
他们有各种不好好吃饭的理由，工作太忙、压力太大、应酬太多、没有时间……逞一时之快是挺自在的。不过，带来的结果也是他们无法承受的。
朱丹溪曾说：“纵口固快一时，积久必为灾害。”可惜的是，并没有多少人能真正意识到这一点。
2.
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很多时候，你吃的东西，暴露了你的生活质量，也暴露了你的状况。
我有一个朋友，年轻的时候就过得很养生。倒不是说她过得有多好，而是她总能把自己的每一餐安排得恰到好处。早上早起半个小时，就是为了喝一口热腾腾的粥，再配上包子和鸡蛋。中午，雷打不动地去单位食堂吃饭，荤素搭配，再来一份开胃的汤，坐在位子上细嚼慢咽地吃完。
晚上下班路过菜市场，会精心挑几样菜，带回去好给一家人准备晚餐。她会学着菜谱，认认真真地琢磨一道菜，然后将它搬到饭桌上，迎接家里每个人的夸奖。做菜对她来说，是一种放松；而吃饭对她来说，则是一种享受。
好好吃饭，并不是要吃得有多贵，有多好，而是用心去对待你的每一餐。好好吃饭，是对生活质量的追求。
有钱的时候，能将自己的饭安排得营养均衡，摆盘亮眼，这是你对生活质量的追求。没钱的时候，能将一盘炒青菜炒得有滋有味，饭菜合口，这也是对你生活质量的追求。
生活难免有不如意，只有吃得好，才能在吃中收获到最简单，最纯粹的乐趣，才能精神愉悦、笑对人生。
3.
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但其实，又有多少人能将自己嘴里的大道理贯彻到实际，真正吃好一日三餐呢？
轻视吃饭重要性的人，最后也会被健康和生活轻视。饮食规律，不仅是为了我们的健康，为了我们的生活质量，也是为了我们的家人。他们生怕你吃得少了，吃得凉了，吃得不健康了，恨不得每天盯着你，让你好好吃饭。
这世上，最关心你的，莫过于你的家人。你的饮食、健康、生活，无时无刻不牵动着他们的心。所以，吃得好，安顿好的不只是你自己的胃，还有每一个家人的心。
好好吃饭，并不是说要吃得有多贵，有多上档次，而是三餐按时、荤素搭配、吃得专心、卫生健康、注意节制。只要有心，做到这些并不难。
在吃饭这件小事上，对自己好一点。???