成年人的崩溃，是从熬夜开始的
前段时间，姚晨在电影《送我上青云》里的表现再一次惊艳了不少人。
姚晨饰演的是一位名叫盛男的女记者，盛男有理想、有追求，为了获得尊重，她拼命工作，长期熬夜。
有一天，她身体有些不舒服，便去医院检查，却被医生告知，她患上了卵巢癌。
这个消息，将她瞬间崩溃。
医生告诉她，只有摘除卵巢，才有活下去的可能，而手术的费用，高达30万。
她绝望地说：“我努力学习，努力工作，我那么努力，可还是要死。”
年龄越大，越清楚地明白，击垮一个成年人其实很简单。
曾经有一档电视节目在街头进行随机采访，接受采访的人当中，有80%的90后称不敢去体检。
为什么？
原因很简单：害怕被查出有什么病。
当被问到具体原因时，很大一部分人都提到自己长期熬夜，晚睡晚起，生活习惯很不好。
成年人的崩溃，总是在得知自己身体抱恙、患上疾病的那一瞬间。
而那一刻的到来，其实是日积月累的结果。
一个人的溃败，往往都是从熬夜开始的。
身体的崩溃，是从熬夜开始的
去年10月份，上海外服联合《大众医学》杂志社共同发布了《2018上海白领健康指数报告》。
报告显示，近5年来，上海白领体检异常率在持续上升，2017年甚至高达97.08%。
而造成身体异常的原因，熬夜是出现最多的罪魁祸首之一。
中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人都有熬夜的习惯，而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
澳大利亚科学家认为，熬夜会让我们的身体难以控制细胞的裂变，从而导致细胞癌变。
数据显示，熬夜的人，患早期肿瘤的风险增加49%，患晚期肿瘤的风险增加24%。
《神经科学杂志》上发表的一项文章表明，睡眠不足对身体和大脑的损伤是无法通过补觉来修复的。
熬夜，其实是这个世界上最为亏本的投资，无论我们用睡眠换来了多少，都无法弥补健康的失去。
2013年，52岁的李开复患上了淋巴癌，他说自己生病之后开始反思，觉得一定要让自己睡好。
他回忆起过去，他年轻的时候很不注重睡眠，经常在晚上喝咖啡、吃咖啡因药丸。
进入职场后，他工作很拼命，每天凌晨两三点睡觉是常态，平均每天只睡5个小时，朋友之间还会暗暗比较，看谁工作得更晚更努力。
他说：“然后发生了什么大家都知道，我得了癌症。”
曾经复旦大学有一位年轻的女教师，名为于娟。
她因为长期熬夜，最终患癌离世。在生命最后的时间里，她写了一本书，名字叫做《此生未完成》。
书中这样写道：“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”
我们总以为，自己只是少睡了几个小时，可事实是，正是这一次次的晚睡，这一次次的一夜未眠，最终让我们倒下。
熬夜，熬的不仅是时间，而是在不断地熬自己的命。
这个世界正在惩罚每一个不注重睡眠、不爱惜身体的人，不要以为能够侥幸躲过去，只不过还没轮到你而已。
熬夜，并不会治愈你的心情
网上有一句话叫做：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
真的是这样吗？
之前在知乎上看到一个帖子，答主是一名刚大学毕业不久的女生，她讲述了自己身上的一段经历。
她大学毕业后，进入了一家公司工作，因为刚出社会，很多事情都不懂，所以在工作上常常犯错。
高强度的工作，再加上她对自己的高要求，让她经常感到压力很大。
慢慢地，她迷上了熬夜玩手机。她觉得，每天只有夜晚可以随心所欲，不必烦恼工作和生活，这可以让她缓解一整天的身心疲惫，可以让她获得精神上的慰藉。
可她持续了好几个月后发现，这个想法是错的。
她说，虽然熬夜的时候感觉很好，但第二天，她的情绪和精神状态并没有好转，反而越来越差。
因为熬夜，她每天早上都很难起床，定了七八个闹钟，总是要等到最后一个闹钟响起，才能艰难地爬起来。
即使起了床，她也感觉非常累，一整天头昏脑涨，工作的时候总是不自觉地走神。
由于注意力难以集中，她更容易犯错，这让她感觉更难受，过得越来越丧。
之后，她突然发现，她的皮肤状态比以前差了很多，她的脸上开始大面积地冒痘。
她不好意思见人，出门总是要戴个大帽子遮挡一下脸。她开始变得暴躁，总是觉得很烦，闷闷不乐。
听过这样一句话：熬夜一时爽，事后火葬场。
永远不要相信熬夜能够帮我们卸负，它创造的那份短暂的、看似平缓松弛的欢愉，事实上只是猛烈暴风雨之前的烟雾弹。
它引诱我们深陷进去，给我们一种释放疲惫、获得慰藉的错觉，但其实却是在不断地给我们更大的精神压力，让我们陷入一段恶循环。
熬夜这件事，无论是我们的灵魂还是肉体，其实都熬不起，更伤不起。
没有任何事，值得你挥霍健康
在电视剧《武林外传》里，佟湘玉曾做过这样一个算术：如果我每天只睡三个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。
这番话，乍一听觉得很有道理，可事实上却是错误至极。
我们常常容易犯的错，就是拿睡眠来换取短暂的欢愉，拿自己的健康来争夺身外之物。
作家艾小羊曾说：
“普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能不叫事儿。”
最正确的奋斗，是充分利用努力时的每一分钟，而不是花尽每一分钟去努力，一味透支身体。
美好的生活，需要学会节制，不过分沉迷于那些欢愉。
在这个世界上，没有任何一件事，值得你去挥霍自己的健康。
按时入眠，我们的身影，才能一直迎着清晨的朝阳。