400次读后感精选10篇

　　《400次》是一本由大姨吗著作，浙江文艺出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：192，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《400次》读后感(一)：贴心小棉袄

文/叶子夏
人生来即有男女之别。在过去的许多年中，也有很多人探索过性别的奥秘，得出了一些结论。而最遗憾的事，莫过于中国人太过羞涩，于是自古的教育便缺少了这么一个重要的环节。
作为一名女子，身上最神奇的属性莫过于“大姨妈”了。但这一重要属性，却缺少基本的知识普及，导致很多女子对大姨妈懵懵懂懂，对自己的身体造成了一些损害。
幸好，在这个情况下，越来越多的人开始关注这个问题。《400次》这本书便也因此受到极大关注。拿到这本书，便觉得这是一本贴心的书，仿佛我们女生的贴心小棉袄。书封设计的极为温暖，内里的设计也极为生动，拿到手便有阅读的冲动。
书里的内容也不负这美美的设计，全是非常实用的知识介绍。从大姨妈的出现讲到大姨妈结束，甚至包括其他阶段。阅罢本书，感觉自己对大姨妈的了解多了不少，涨了很多知识。书中介绍的极为详细，全面介绍完之后，还有一些治疗方法以及食补小窍门。大姨妈来期间，我们再也不用纠结关于食材的选择啦。这些食材，平日多注意补充，对身体也是无害的。不过这些都在准确判断自己属于什么体质的基础上。不过不用担心，本书对分类介绍非常详尽，我就准确的找到了自己的体质类型。
这样一本介绍实用技巧的书，难得的是还叙述的如此幽默。将各个事物拟人化，阅读时更加生动，也更加深入人心。得到这样一本书，应该是每一个女生的幸运，就像随身自带小棉袄。也希望，今后中国的教育可以普及这些知识，这些正常的生理情况，就不要再羞羞哒的不好意思讲啦！
2016.6.18
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　　《400次》读后感(二)：很暖心的书

作为4年大姨吗的忠实粉丝，400次一出就上网订购了，漫画风格萌萌的不用说，比起一般健康书籍更加吸引人，光画风就让我爱不释手！内容很丰富，除了有生理期介绍还有很多关于女性健康的知识，对女生是一本必不可少的书籍！男生就更买这本书！可以给身边的伴侣每个不同时期不同的关爱，更是追女利器！！

　　《400次》读后感(三)：亲爱的大姨妈

感觉在我读书的时候，中小学课本中，其实对于生理卫生是比较含蓄和隐晦的。这应该还是与我们几千年的传统观念所决定的。记得我读初一的时候，生物课本讲到的人体生理结构，那个戴眼镜的生物男老师，也是稍微带过，说个大概，然后叫我们自己看。初二到另一个学校，一学期有一节的生理卫生课，那时候男女生分开上，老师讲得也很模糊。感觉那时候就是讳莫如深，懵懵懂懂的。
而随着社会的不断发展，这是个信息时代，关于生理知识，学生孩子都能接收到网络上各种杂七杂八的认知，毕竟网络信息在普及的同时有些也等同于泛滥。那么一本有意思的生动形象的科普书就显得尤为重要了。
这是一本有意思的书。
最开始知道这本书，是在kindle书友群里，看到一个姑娘说在看这本书，我当即就被书名逗乐了。《400次，女生必看的大姨妈圣经》。圣经 ，可不是嘛。大姨妈这可以说是一个女人的健康晴雨表。而女人之所以比男人长寿，也因为有子宫，有大姨妈，多了一个排毒的通道。
这本书在形容姨妈量多的时候，“三峡大坝决堤了”，把我笑喷了。血崩啊。然后还有在说到月经杯的时候，说，姨妈血看起来鲜红得像是蔓越莓奶昔或是红酒。我感觉我以后都无法直视蔓越莓奶昔了，哈哈。
这是一本生动形象的书。
中间穿着穿插着生动的漫画，萌萌哒，画风很少女啊。小纠结是女主角，大姨妈是女二号。小纠结生活习惯稍微有点任性就会被女二号抓住小辫子，给她点颜色看看。把痛经形容为大魔王。在讲解先有卫生棉条还是现有卫生巾的时候，画了一个鼻子，用姨妈流血和鼻子流血的原理来说明。这些都很形象生动啊。
最重要的，这是一本科普书，让人涨姿势啊，干货满满的。
我一直以为“大姨妈”这三个字是我们现代社会的一个流行含蓄而又亲切的代名词。就像是把卫生巾成为“姨妈巾”“面包”一样的，说出来比较顺口，让人不那么羞涩。原来不是的，“大姨妈”这是在古时汉代就有典故的。
书中一开始就写了大姨妈的周期，居然才知道大姨妈还有六七种，除开月经，还有并经，季经，避年（一年来一次），暗经（一辈子不来），倒经（从鼻孔出来）……
还有关于大姨妈期间不能洗头这件事，我听很多人都说过，问她们原因，好像也没有一个确切的理由，只说是，老一辈的人的经验累积告诫。我不太能理解这件事。这怎么就和头发扯上关系了，所以一直都没当回事。反正自己的大姨妈也挺正常的。其实啦，只要注意洗完吹干，不受凉就好了。
还有说古代的卫生巾。原来卫生条比卫生巾更早。中国古代用月经带，用剪裁的布料装上草木灰。
最后感到新鲜的是，居然还有月经杯这个东西，作为一个21世纪的新女性，我居然才知道，好out啊！
……
听大姨妈的话，做个好姑娘。

　　《400次》读后感(四)：20170516源源书香记：《400次——女生必看的大姨妈圣经》

人和人之间的缘分特别重要，人和书的缘分也是。若是以前在图书馆看到这类型的书，我基本是不碰的，谁没大姨妈呀，要了解、要学习也应该是看中医类书籍。这种“圣经”多少给了人一点不真实、不科学的感觉。
       但是，那天刚好来大姨妈了，本着借鉴经验的想法，我就顺道借走一阅。
       这样一看，倒是觉得这是本很有意思的书，特别适合初潮的小女生阅读，里面比较完整有体系地介绍了姨妈的形成、周期、何为流量大与小等内容。不知为何，突然就想到当年我初潮后，和班里的女生Z一起讨论过姨妈巾，可爱的Z特别神秘地跟说，“我特别讨厌姨妈垫，这么大，不舒服，穿着很别扭。不过，我知道有一款孩子用的姨妈巾，比较小，肯定是给孩子用的。”最后，我们俩还偷偷摸摸跑到超市找了一遍，没找到。如今想来，所谓的孩子用姨妈巾应该是护翼吧！
       嘿嘿，不过现在看到也为时不晚，尤其是我看到了“卵泡”期这个概念，大约是经后1周，是美容面膜、丰胸运动的最佳时期，我决定了作为大龄剩女，以后我相亲都要安排在卵泡期啦O(∩_∩)O~，哈哈。
       特别值得一提的，还有书里五花八门的避孕方式介绍、和月经杯、姨妈条等新式姨妈工具介绍，简直让我应接不暇，眼界大开。
       但是，也有点不好的地方，那就是有些比喻实在超过我的理解范围。比如把血块比喻成樱桃果酱，就让人有点接受不了，毕竟再怎么亲密，大姨妈也是属于排泄物怎么能比作食物呢。
       这些好与不好，纯属个人喜好。无论如何，不管你是单身姑娘，还是已婚人士，都应该好好爱自己。而表达爱的基本方式，就是从关注自己一点一滴的健康做起。
       毕竟，健康不在，什么都免谈。
                                                          ——by 源源
                                                              2017.5.16

　　《400次》读后感(五)：适合了解并反思的手边小书

处在教育行业久了，不得不惊叹现在的小学生的早熟，他们从网络上、媒体上了解到各种各样的信息。然后“撩妹”这类词对他们简直是信手拈来，更何况对于一些常识的理解，但是值得注意的是：了解是需要的，重要的是如何正确的了解。
很多姨妈知识我都能通过此小书重新认识一下，比如最简单的红糖水，并不是所有体质的人都能适合的。诸如此类的误区常识，书里还是比较幽默风趣地讲解了，可以各自体会。
看完书我想去归纳下书到底说了什么，到不如书自己的介绍——“无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤, 是这400次大姨妈伴随了女性一生中最美好的时光，是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变，不离不弃。”很多事情我们都要提前防范，才能更好地呵护自己的身体。姨妈也是身体健康与否的见证，熟悉了解每一个信号便是对自己的负责，从这种程度上，小书正面地告诉了我们很多知识。适合我们这些关爱自己的我们，也适合那些想要呵护女生的男士们。看到评论里又说小书里的知识并不是很严谨，但还是能给人提醒的。
但是此书如果是给刚来姨妈的小姑娘来说，有些身体或性*知识还是超前了的，什么时候讲解什么样的事，过多的了解倒有一点揠苗助长。个人觉得，如果将此书分为针对不同年龄段深入浅出针对性分析，也许会更适合。

　　《400次》读后感(六)：相生相伴的大姨妈

大姨妈是陪伴每个女性从少女到衰老的忠实见证，无论多么期盼长大，或是多么抗拒衰老，她总是公正且忠实的沿着自然与人体规律登场、又退场，我们所能做的，不过是善待自己，接受这位爱唠叨、爱操心、又忠实护卫着我们的好朋友。
说来惭愧，活到这么大，孩子都有了，除了知道大姨妈是女性的生理现象之外，其它的知之甚少。究其原因大概有如下几个：
1、启蒙教育的缺失。幼时追问大人“我是从哪儿来的”，得到的答案无外乎——亲戚家抱来的、桥底下捡来的、垃圾堆拾到的、医院里发现的……偶见姨妈巾，大人也总讳莫如深的说你长大就知道了。
2、学校教育的缺失。生理卫生课上老师都变成了机器人，超快语速照着书匆匆念完就算完成任务，从老师、同学处都无法获得正确详细的知识。
3、社会教育的缺失。除了少女杂志上会刊登一些诸如此类的烦恼，其它书籍杂志几乎都不会谈及这样的话题，更不用说做出有趣正确的科普了。
相比起我们这些在惊慌、哭泣、懵懂中迎来初潮的一代，当下的小女生们真是幸福太多。家庭、学校、社会的教育正努力弥补过去的不足，以期通过正确的渠道，向孩子们传递在过去看来“无聊”、“下流”、“没出息”的知识，减少教育缺失给孩子在成长过程中埋下的隐患。现在的大人，恰是经历着生理教育缺失的几代人，现在教育孩子，也是摸着石头过河，现学现教，因此一本专业生动形象易懂的科普书显得尤为重要。
关于大姨妈，或者说关于女性自身生理特征，我的第一课来自《只有医生知道》，第二课就来自这本看起来很萌很软很粉红的《400次》。好几个朋友看到《400》次的副标题——“女生必看的大姨妈圣经”都喷了，可见标题还是引起了不少人的兴趣。《圣经》是神的传记，《400次》则是大姨妈的传记，以讲述女一号“小纠结”的纠结作为切入点，把大姨妈的前世今生万般面貌一一道来，知识点丰富，叙述生动接地气，插画令人捧腹喷饭，小技巧详细清晰有疗效。这本书里有我们所熟知的初潮、周期、姨妈巾等知识，也有谈之色变的痛经、宫外孕、卵巢囊肿的知识，还有倒经、雌性动物周期、全球女性初潮平均年龄等冷门知识，除了了解到大姨妈、卵巢、怀孕方方面面的知识外，《400》次将在正常范围内的不同的大姨妈表现情况都用贴切的文字和图示表达了出来，一目了然，让女性读者们不用再独自瞎琢磨自己的情况到底算不算正常。
网评女生最讨厌男票语录的第一名是“多喝点热水”，多喝热水被打上人见人烦的标签，不过现别急着吼“喝你妹”，热水不包治百病，但还真的是缓解大姨妈症状的灵药呢。《400次》附赠的《好男人行为手册》可是解救男票们于生理期水火的救星，一册在手，分分钟升级为妹纸们眼中的暖男，哪怕女神正处在姨妈加持期，也完全不用担心发生说错话做错事的尴尬啦。
大姨吗是女性朋友都不陌生的一款app，《400次》汇聚app中无数妹纸们的疑惑、迷茫和纠结，总结归纳聚成精华，种种知识都可作为生理期苦恼的参考，能送给小女生作为青春期的贴心礼物，也可送给朋友当作闺蜜的贴心礼。看懂大姨妈，善待大姨妈，与大姨妈从相爱相杀变成相生相伴，度过女性一生中最美妙的年华。
文｜团团花哚 2016.05.15
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　　《400次》读后感(七)：卫生棉棒的正确打开【划掉】使用方式引发的“女生沙龙”

        关于大姨妈的错误打开方式，我来爆一爆同学曾经的糗事好了【正经脸：防火防盗防老同学】。
        曾经学生时期和“小纠结”一起加入游泳队。一切都正常顺利，直到她的“大姨妈”的光临。之前，她就纳闷地问我：游泳队里的女生难道不来那个的吗？怎么从来不见她们请假？经过初级科普，她知道大家在特别的日子都会使用卫生棉棒。用棉棒棒比较方便，也干净得多，从来不需要有怕出糗的烦恼。而且，同学间似乎都认为只有成熟的女人才会用棉棒棒。听大家天花乱坠的一掰，“小纠结”还真后悔为什么自己不早点开始用。于是，也决定成为“在特别的日子，不需烦恼”一族，买了第一盒棉棒棒。
-------------这-------------是-----------前-----------因-----------分------------界-----------线--------------
        购买的时候，“小纠结”见有分“迷你装”、“普通装”、“超级装”，心想，同样的价钱，当然选吸收力最强的那种，于是就毫不犹豫地买了一盒“超级装”。买回去后，一直把它放在抽屉里，心里还真有点期待“大姨妈”的到来。
　　 那天早上起来，她发现自己“中招”了，马上拆开那盒“超级装”。里面有一个塑料筒筒，而那棉棒棒竟然比两根手指叠在一起还要粗！据‘小纠结“自己说，她拿着说明书研究了半天，真有点无法接受它的使用方法，那可能吗？但看时间紧迫，还是硬着头皮，照着上面画的姿势，进行平生第一次的实践。只感到一阵钻心的痛，天啊，这是什么破玩意啊？大家怎么没告诉她会这么的痛！好吧，为了真正成为游泳队的一分子，就忍一忍吧。可是，不论“小纠结”如何地用力，如何地换姿势，尽管早已痛得大汗淋漓，泪流不止，可棉棒棒还是不听话。半个小时以后，她累得倒在床上，宣布投降。
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        因为“小纠结”缺席了训练，美女外教特别过来询问。所以“小纠结”才又被科普“超级装”是特别粗的意思，只有那些生了许多小孩的人或大胖子才用，平常用“迷你装”，最多也只是“普通装”。在国外性教育课的时候，老师都会教学生，从选择品牌到如何使用，都教过。
        “小纠结”那个委屈啊：哪里上过什么正而八经的性教育课啊。只记得上初一的时候，好像有那么一次，全班看了一场有关青春期发育的录像带，但当时大家都不太好意思，也没留心到底在讲什么。老师呢，好像比大家还害羞，干脆就回避。后来，初三时上生理卫生课，老师故意跳过了敏感的那一段，让大家自己看书。最基本的性教育常识，老师都不讲，何况是这么细微、这么具体的事情？
美女外教面对“小纠结”这个无知的小女孩，意识到了问题的严重性，于是当晚在女生宿舍的活动室召开了“女生沙龙”：几位她的同事还有交换的留学生也纷纷伸出援助之手。她们挖空心思地运用各种方式解释她们学到的性知识。有的把生物书上复杂的字句，用简单易懂的文字翻译出来；有的当场画图，使枯燥的字句变得更生动，也使在做女孩子们的大脑思维有正确的方向；还有的甚至身体力行，当场示范。她们的解释明了而大胆，画图简单而形象；表演嘛，更是滑稽而搞笑。大家笑得肚子都痛了，眼泪也流了出来。
　　后来宿舍卧谈会上交流，大家所知道的性知识，几乎全是在那个晚上学到的。外教们的直言不讳使大家忘记了尴尬，正确地对待许多关于性的问题，也使女孩子们从此勇敢地正视性在生活里扮演的角色。
-------------这-------------是-----------正-----------经-----------分-----------界-----------线--------------
        但是，这是大学时候的事情了啊，在几乎大家的青春期都快结束的时候，几乎对这方面的认知都是空白的！多可怕！
        哪怕在我工作了N久之后，同事们平时聊天还会问：“游泳运动员她们‘大姨妈’的时候怎么下水训练啊？”生活里还会碰到不少姐妹们，每个月那几天完全“歇菜”，脸色苍白，甚至起不了床。其实简单的红枣、生姜、红糖、桂圆、玫瑰花泡一杯，喝下去就能回魂。连我自己都惊讶居然还有那么多人不知道。
      《400次》用绘本的形式很好地充当了答疑解惑的老师。大姨妈是长大的烙印，既然要一路相伴很久，那么早点和它友好共处就非常必要！国外的性教育绘本非常全面，连恋爱性向都有涉及。《400次》的出现，是国内这一盲区的一座灯塔，至少，让少女时期能得到好好的爱护，翻看这本书，好像又回到了当年那个轻松愉快的“女生沙龙”，不同的是，这本书的知识更全面完备了。
        你还等什么，赶紧看起来啊~
        注意！这是一本很容易被“顺”走的书哦~

　　《400次》读后感(八)：大姨妈，你懂不懂？

大姨妈，在每个姑娘的生命中都扮演着非常重要的角色，它会在姑娘的生命中出现400多次。也许有人直到大姨妈的历程结束，许多问题仍是一知半解，无从拷问。鉴于此，我们简单探讨一下，各位姑娘常常面临的，却又有些手足无措，不知如何应对的大姨妈问题。

第一、女性月经周期是雷打不动的28天。

女性的月经周期一般是21到35天，平均是28天，这跟每个人的身体代谢有关，无需比较。

有趣好玩的是，在动物界中，大部分雌性哺乳动物也都有其生理周期：牛羊马猪等会来月经，而家中的狗狗则是来“年经”，每次约帮个月；灵长类动物周期与人类差不多。

第二、大姨妈禁令

不要捶腰捶腰会增加大姨妈的流量。经期腰酸是盆腔淤血导致的，而捶腰会让淤血加重，还会让流量加大，持续时间延长，简而言之就是越捶越酸。

避免剧烈运动过劳可导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等

远离咖啡因姨妈期间不要喝浓茶，特别是绿茶。因为绿茶本身性凉，会加重子宫痉挛，增加痛感。此外，绿茶里还含有咖啡因，会舒张血管，加速血液流动，会导致流量加大，持续时间延长。同样含有咖啡因的还有浓红茶、可乐和咖啡等。

可乐等含糖的碳酸饮料，每天饮用超过1.5份含糖饮料的女生，不仅会体重飙升，第一次月经来潮时间也会提前2.7个月。此外，过多地摄入碳酸饮料，也不利于我们骨骼的生长。

第三、大姨妈总是迟到

迟到1到7天都属正常，不需担心。因为大姨妈是受激素影响的，而激素一不小心就会波动，例如，情绪波动（过度紧张、愤怒、抑郁）、生活不规律（多度劳累、压力过大、过度节食、过量运动、熬夜）、饮食不规律（吃太凉、太酸、太重口味）等等，对了，某些情况下，生病吃药（包括紧急避孕药）也会导致大姨妈迟到。

如果超过7天以上还没来，则可能是怀孕、多囊卵巢、月经不调等问题，需要尽快看医生哦。

想让姨妈快来，就要改掉“太任性”的生活方式：熬夜的早点儿睡，太过劳累的注意休息，压力过大的运动逛街减压，老节食的正常吃饭，过度运动的别用力过猛，情绪波动的赶紧宣泄情绪尽快恢复平静，吃太凉的喝姜茶，吃太酸太重口的暂时忌口等等

第四、来了大姨妈，就要窝在沙发里一动不动。

那样不仅不利于积血排出，还容易家中淤血导致的痛经。

适量的体育运动还是需要做的。进行活动量较少、强度低、动作轻缓的运动可以促进血液循环，减轻经期校服坠痛和腹痛。这些“轻”运动有助于分散对疼痛的注意力，可以缓解经期紧张、烦躁之类的不适感。不过，剧烈运动会加重月经期的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

第五、熬夜的危害

1、晚上11点之后睡觉容易打乱内分泌，内分泌不调则姨妈不调；

2、晚上11点之后睡觉会扰乱肝气运行，易造成气滞血瘀的痛经；

3、熬夜造成褪黑激素紊乱，让你脾气变差，加剧经前不适。

更重要的，人体中的多种激素都是在熟睡状态下才能产生，一般是晚上10点到早上6点。所以长期熬夜的女性无法顺利产生激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，渐渐导致卵巢早衰，中年大妈的气质也就随之俯身了。

如果迫不得已熬夜，最好每个小时起身活动5到10分钟，并注意补充水分和维生素。由于熬夜会降低免疫力，因此需要注意保暖，以免生病。一个成年人每天睡眠7到8小时最佳。

第六、姨妈的绝对禁区

1、捶腰溜达溜达，或者用热水泡脚来缓解腰部酸痛比较好。

2、体检

经期不仅不能做妇科检查、尿检，也同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为这一时期身体受到激素分泌变化的影响，很难诊断身体的真是情况。

3、拔牙

月经期间，较多的抗凝血酶原和变少的血小板让止血变得有点儿难。

4、K歌

来大姨妈的女生声带会充血，如果这个时候高声K歌，可能导致声带的毛细血管破裂、声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。

5、穿紧身裤

紧身裤臀围小，所以对血管压力较大，影响血液循环。脱穿时由于盆腹腔压力突变，可能造成精血逆流，引起子宫内膜异位症的发生。此外，也不利于散热和大姨妈的排出。

第七、不造贫血苍白女

如果每次来大姨妈，你都面无血色、头晕目眩、四肢无力，那么很可能是自身铁元素储备不足的你由于流失掉许多铁质，患上了缺铁性贫血。这时，你应该去菜市场买点儿动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类来吃。绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜等。水果多吃杏、桃、李、樱桃。葡萄干、红枣、核桃、海带、红糖等也可以帮你恢复“血气值”。

第八、水肿君来袭

在大姨妈到来的前夕，由于雌激素水平升高，身体会自动尿潴留一部分水和钠，这就导致我们像吹气球一样“胖”了起来。一切症状，都是水肿君捣的鬼。

在经期这几天，做到每天喝8杯水、少吃高油高盐的食物、坚持轻度锻炼、睡前1小时尽量不喝水、多补充点维生素B族，就可以很好地缓解经期水肿。

经期去水肿，首选食物是红豆。红豆中含有丰富的钾，同时外皮中含有皂角苷物质，有很强的利尿作用红豆汤是消水肿的首选，但豆沙并不能帮你消除水肿，因为皂角苷已经流失了，且含有大量的糖分。

有意思的是，月经期虽然影响你当下的情绪与状态，但也能让你的循环系统和造血系统得到一种男性说没有的“锻炼”，从而能较快制造出新的血液。有研究表明：体重、健康状况相同的男女，若因意外失去相同比例的血液，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

第九、月经期结束后进入卵泡期

这段时间你的皮肤会变水灵，气色会变红润，坊间绰号“约会必胜”。

大姨妈走了的那一周，你的状态特别好，敷美白面膜或是做精华导入，效果都是杠杠的。

瘦瘦的除了美容效果加倍，也有利于瘦身。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，想步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身操等都属于有氧运动；挑高、举重等爆发性的是无氧运动。有氧运动简单易行，安全隐患小，且容易坚持，建议有氧运动与无氧运动交叉进行，坚持30分钟就能消耗脂肪，每周2到3次小蛮腰就会很明显啦。

第十、情绪敏感期

月经周期的第15到28天，一般历时14天。脸上长痘痘，脾气越来越坏。放松心情、调节饮食、适当运动。

好朋友

红糖水：如果你经期总怕冷、姨妈颜色较深且有血块，那么喝一杯暖暖的红糖水会立刻见效。因为红糖水会发挥她暖胃补血活血散寒的作用，既暖身还有助于血液排出，减少疼痛感。

但是，如果你是以下两种姑娘之一，那可别碰红糖水，否则副作用会让你“血流成河”、停不下来。

1、本来就是小暖炉的姑娘（经期总嫌热还想吃冷饮），别碰红糖水。

2、血量大的姑娘，被碰红糖水。

红枣

红枣性温味甜，维生素含量高，是补气血的佳品。推荐气血两虚、怕冷或是有血瘀的姑娘吃。但以下三类姑娘在经期要慎重吃：

1、容易腹胀的姑娘：红枣会造成消化不良，加剧胀气的症状。

2、水肿的姑娘：红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，于是越吃越肿

3、血量大的姑娘：流量大、时间长、手脚发热、口干舌燥、心烦意乱这样的，会越吃血量越多（桂圆、枸杞同理）

即使不属于这三类，平时吃红枣进补一天也不要超过10枚，吃多了不消化也吸收不了的。

阿胶阿胶除了补血，还有止血的功效。在姨妈来是吃阿胶，可能导致：血量大越补血越多；体质敏感的妹子，大姨妈却被抑制住没影了。

要吃阿胶补血最好选择在经期结束后，经前吃阿胶则可能导致大姨妈推迟。

山楂生山楂能够活血化瘀，适合姨妈色深、有血块的妹子。但是，量少色浅或者量很大的妹子就不要吃了。另外由于山楂太酸，多了可能会刺激子宫，反而造成姨妈量骤减。把山楂跟姜、红糖一起煮可以中和酸度，不仅口感更佳，效果也会更好。

益母草性微寒

1、经期怕冷的宫寒的痛经姑娘吃了会雪上加霜

2、血色浅量少的痛经姑娘是气血虚或是肾气虚，吃活血的益母草痛得会更重。

请记住，可以吃益母草的情况是：痛经时发热、暴躁、血色深、有血块。要对症。

最好不要临幸的食物

甜点、咖啡、茶、可乐雪碧等碳酸饮料、啤酒

四大国民级谣传

1、冰激凌吃不得？

2、多喝热水

3、经期能不能洗头洗澡

4、是药三分毒

好了，有了上面的科普，相信大家对自己的“血缘至亲”——大姨妈，有了很深刻的认识，希望每一个姑娘都能美美地迎来，开心地送走，不要每个月都有那么几天，变得不是自己啦！

　　《400次》读后感(九)：《400次》晒书 第一本姨妈圣经

书收到了哦，东西很不错，包装特别可爱，少女心萌萌哒，书的纸质很好厚实，不粗糙，封面插图的配的也很仔细没有色差，里面讲到了很多，分了很多张，比如说想如何挑选姨妈中，打败痛经，姨妈背景周期等，解释了女性在生活中的一些误区，形容也很形象生动~，纸张有点粉粉的偏黄，看起来特别舒服，还有姨妈

　　《400次》读后感(十)：非常不建议当科普看，客观角度分析

首先，书的立意是很好的，有趣的方式来介绍女性的生理问题。但其中太多篇章涉及到夸大宣传和不符合实际的内容。年纪稍大的人可以自己判断了还好。年纪太小的话很容易被误导。
举例来说在介绍孕酮的影响时。着重说了孕酮带来的坏处有很多，变丑之类的。好处只有帮助姨妈规律。但实际在临床医学中孕酮对变丑的影响并没有书里说的那么大。更多的起到了帮助缓解经前期综合症的作用。变丑只是内分泌的失调，在稳定的情况下。孕酮在周期中的作用并不会让你很丑。
其次，过分夸大的还有黄体期的自杀倾向问题。这更是无稽之谈。如果你有非常强烈的不舒适感，应该首先排除是否有其他的疾病。而不是激素问题。激素会影响情绪但绝对没有这么大！最起码在北京的患者中这种因为激素而产生这么极端情绪的案例还是不存在的！
本来是买给小侄女看的，但先翻了翻。理解大姨妈是为了让看的人们对姨妈重视，关爱自己，从而促进美月商城的发展。但作为医生的角度我觉得我还是写个评论给广大的女性同胞。关爱自己的身体，但不要太迷信书里的方法，如果有缘看到这里。那谢谢你。就酱
PS：书里介绍吃的谷维素别随便吃。那不是一般药物。