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红薯,升血糖还是控制血糖呢?今天告诉你标准答案

红薯 ,升 血糖 还是 控制 血糖呢?今天告诉你 标准 答案 转载自 农民 的 朋友 红薯是秋季的 黄金 食材 ,它富含 蛋白质 、 淀粉 、果胶、 纤维素 , 维生素 及多种 矿物质 ,有“ 长寿 食品 ”之誉,是 不可多得 的 营养 主食 。 吃红薯是升血糖还是降血糖? 薯类 食物 中的 膳食 纤维 是无法直接被 人体 消化 吸收 的。 红薯是能控制血糖的。 因为相比 米饭 、 面条 这些高碳水主食,红薯的碳水相对低。100克红薯等于25克主食。

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