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长期步行的人,最终会这样,难以置信!
美国 出版 的《走路!不要跑步》一书中, 作者 史塔曼 博士 指出:行走健身 要求 迈大步, 速度 较快, 双臂 摆动,抬头挺胸。 不要以为健步行走就是 简单 的下肢 运动 。 目前已有许多 研究 证实, 规律 的健走可 有效 锻炼 身体 各 部位 : 头脑 ——促使脑部 释放 内啡肽,使 心情 愉悦 。 肺部 —— 增加 肺活量、降低嗜烟者对吸烟的 渴望 。 背部——加强背肌 力量 ,且对背部 伤害 较小。 腿脚 ——行走相当于对 骨骼 进行力《长期步行的人,最终会这样,难以置信!》的相关文章列表
日期:2018-01-05 16:08:08 点击:364 好评:3
不管你现在到了什么年龄,居住在哪个城市,有一份怎样的工作,你身边经常接触的人一定会被分成这样两类: 一类是每次见面或聊天都是老样子的那类人,那神情里似乎没有什么关于未来的惊喜;而你身边的另一类人,是每次见面都有新鲜事分享的人。 1 我把第一种人...
日期:2018-03-09 07:31:03 点击:81 好评:0
授权图片 | 滕首诗 摄 1 让别人一步 社会上有一种定律,叫垃圾人定律。 世界上存在很多负面情绪缠身的人,他们需要找个地方倾倒,随便碰上一个人,垃圾就往人身上丢。 我的一位朋友开车行驶在马路上,突然间一辆黑色轿车从停车位开出,正好挡在前面。朋友立即...
日期:2016-07-07 14:11:52 点击:6474 好评:7
男人一生娶几个老婆最合适(女士止步) 图片 男人一生娶几个老婆最合适(女士止步) 转载▼ 标签: 杂谈 在当今“一夫一妻制”的严峻形势下,男人娶五个老婆其实是不合时宜的,但不管怎样,有一点很清楚,那就是现行的不一定就合理,被排斥的不一定就不合理。就像...
日期:2017-11-19 16:00:13 点击:100 好评:0
本栏目创办的目的是帮助读者实现自我提升收获美满爱情 拥有和谐家庭 ❶ 关键词 夸奖 是我的嘴甜用错了吗?+关注娃娃姐半年多了,书看了《聪明爱》《恋爱心法》,特别赞同娃娃姐的理论,但自己还是有很多困惑,希望可以被抽中,拜托拜托。在一起4年,刚开始感...
日期:2017-10-19 19:55:46 点击:1843 好评:15
古人有云:近朱者赤,近墨者黑。能量是会传染的,如果你想有所改变,想有所作为,那么首先该做的,是去接近那些充满正能量的人,因为他们能让你意识到你还年轻,你很幸运,你的生活其实还充满着希望。 不管你现在到了什么年龄,居住在哪个城市,有一份怎样的...
日期:2015-12-24 18:37:03 点击:86 好评:0
让步的男人,是最可交的男人 | 一个不懂得为亲人让步,为朋友让步,为女人让步,为合作伙伴让步的男人,是缺乏胸襟的,最无能和不可交的人。 长不大的男人最重要的标志,就是跟自己人,跟自己所爱的家人无谓的争长短,论输赢。那些看起来很爱面子的男人,其实...
日期:2017-10-13 13:34:25 点击:52 好评:0
点击 蓝 色字 免费订阅, 每天收到这样的好信息 今天小编给大家带来今年最流行的印花裙啦~ 绝对是今年最美的画面啊下面快来看看又有哪些值得剁手的~ 黄色印花裙 黄色的印花裙比较特别, 明黄色的青春活力,再加上温柔的碎花, 简直能酥炸整个世界啊~黄色的裙...
日期:2017-11-15 23:34:03 点击:83 好评:0
苹果,很多人都爱吃,但你知道吃苹果有什么好处吗?研究表明,苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪,缓解头痛。研究者推测,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。 1 预防 研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠病。 2 降压 苹果中含...
日期:2017-11-03 07:00:15 点击:70 好评:0
▲点击上方蓝字关注 有书 文 | 南瓜妈妈南瓜籽·主播|姗姗 亲爱的南瓜: 在给你写这封信的时候,已经过了半夜十二点。对面的居民楼只有零星灯火,尽量轻地关上卧室门之前,我又向你张望了一眼。 你在自己的小床上翻了个身,把腿压在被子上,嘴角还蠕动了几下...
日期:2017-12-19 22:33:28 点击:36 好评:0
南瓜,软糯香甜 长久以来是人们餐桌上的宠儿 既能养生还能美容, 这么厉害真是棒棒哒! 养生篇 南瓜富含多种维生素,矿物质和人体必需的微量元素,常吃点南瓜,有助于保护胃粘膜,降血脂降血糖,有着很高的食用和食疗价值。色似黄金,这价值却不比黄金低! 南...