这件事，只用5秒，却影响了我一辈子
“熊，看了你昨天的文章，觉得太有启发了！我们年轻人还是要努力拼搏！”
今早，后台有位小伙子给熊发来这样一句感叹（熊就当是夸奖咯）。
不过随即，他又幽幽地发来了一句：
“但是，道理都懂，但我就是懒啊！拖延啊！熊，能不能给一点具体的方法呢？”
这个问题，让熊陷入了、长达5秒钟的沉思......
因为，熊确实有一个方法，简直是成功的特效药、各种小毛病的速效救心丸来着；
甚至，简单到只需5秒！
但是，正是由于它过于简单，所以信它的人，非常信；对它嗤之以鼻的，也不在少数。
这个5秒法则：其实就是倒数：5，4，3，2，1，一旦数到“1”，就立刻去行动......
诶诶，看官们且不着急着转台；
“5秒法则”可不是熊乱提的，而是来自一本火遍全美、火出天际的小神书；
书名就叫：《5秒法则》。
这本书，在美国上市仅7天，就热销40万册，授权26个国家出版，持续48周稳居美国亚马逊Most Read榜单；
而“5秒之父”梅尔罗宾斯，也因此火得不要不要的：
曾在万人体育场开讲“5秒法则”，Ted演讲在YouTube上的播放千万次；
“每个人都有各自不同的生活状态，但都可以在或大或小的事情里运用5秒法则，来掌控自己的生活。”
梅尔在书中说，“5秒法则”，影响了她的一辈子：
令本来一事无成、重度拖延症患者的她，从失业家庭主妇一跃成为风生水起的人生赢家。
能影响我们一辈子的5秒法则
熊在开头提过，作者所说的5秒法则；其实就是一个行动的“发起仪式”，简单到不能再简单。
“每当你对自己该做的事情感到迟疑时，就可以使用5秒法则：倒数：5，4，3，2，1，一旦数到“1”，就立刻去行动。”
对此，作者解释，5秒法则就像百米赛跑时，裁判员的那声“预备，跑”：
比如，本来躺在沙发上玩手机很舒服，但如果突然要站起来去找本书看，我们可能就会产生这样的心情和感受：
我累了，不想动，没心情了，再玩会手机吧……
如作者所述，我们常常因为这些心情和感受导致拖延，什么也没做成。
而如果这时，我们用5秒法则，倒数5，4，3，2，1，就会立即从沙发上跳起来去拿书。
因为，“5秒法则能刺激你大脑的前额皮质（大脑负责行动的部分），以促使你做出行动。”
大家get到了么？
5秒法则，其实就像是给自己猛得来一针，刺激我们行动起来；
而只要行动起来，一切就都能迎刃而解了！
接下来，熊将介绍5秒法则在赖床、减肥和改善人际关系中的具体应用，简单到不可思议......
5秒法则，赶跑赖床君
然而，到了早晨闹钟响起，还是默默按下了闹钟的“小睡”按钮，起床失败……
更巧的是，作者正是因为想摆脱“赖床君”，才发现了5秒法则呢~
那天早上6点，闹钟响起，她依然不想起床。
但那次，她没有按下小睡按钮，而是开始倒数：5，4，3，2，1；
数到“1”时，她就像火箭发射一样从床上爬起来。
为啥5秒法则能这么轻易赶跑“赖床君”呢？
作者解释，这是因为在倒数时，大脑打断了我们之前“赖床”的默认想法，而转化为现在想要做出的行动。
5秒法则，告别肥胖
5秒法则还能减肥？
大家还别不相信，还真的有许多人运用5秒法则成功瘦身呢~
“这个世界上，有很多比你胖、更懒、身材更走形的人，用倒数5，4，3，2，1的方法，让自己拥有全新的身材、全新的心态和生活。”
于此，作者还提到一个运用5秒法则成功减肥的人：查利。
查利坚持运用5秒法则来督促自己减肥，2年多的时间，他从383磅减到了207磅，整整减了 176磅。
减肥成功后，查利的一切也都开始走向顺利：身体健健康康，事业风风火火。
那5秒法则具体又该如何应用到减肥健身上呢？
作者在书中，为我们提供了一个方法：每倒数5个数一次，就开始行动一件事。
比如：
5，4，3，2，1，去健身房；
5，4，3，2，1，远离糕点店；
“只要你想，5秒法则就能在你的健康生活中，祈祷扭转胜负的作用。”
5秒法则，赢得好人缘
也有人因为羞于说出“对不起”，而摧毁一段友情。
作者说，5秒法则还能帮助我们在关键时刻，相信自己的直觉，敢于表达自己。
“5秒法则就是一个推动自己的机会。别把重要的话吞进肚子里。”
科特尼多年与父亲保持似有似无的冷漠关系，但她一直想弥补这件事。
最终，她使用了5秒法则来相信自己的直觉，拿起电话打通了几年来的第一次电话。
又比如迈克，常常在婚姻中隐藏自己的真实情感，对妻子的关心和爱护总是放在心里。
而他的这种改变，让他与妻子的关系更加亲密，自己的遗憾也逐渐弥补。
作者之所以说到这些人，其实是想告诉我们，任何重要的东西都不要埋在心里；
而5秒法则，是可以让我们跨出第一步的重要工具。
大家应该都发现了吧
5秒法则，关键在行动
或者这就是传说中的
“大道至简”吧
没有什么事，是5秒种不能解决的
如果有，那就下一个5秒再努力吧
行动！行动！行动！
各位，晚安