2017年过后，一定要读读这9本心理学书（咨询师用力推荐）
心理师の日常 第03期
温暖 专业 有趣
文 | 壹心理认证咨询师社群
一直有用户在后台留言
于是我们请来
9位壹心理认证咨询师
对自己影响最深的一本书
这些书无关专业
只与每个人可能遇到的心理难题
继续阅读本文
意味着成长的开始
如果选择成长
就要准备承受痛苦
你
准备好了吗
01
如何相爱到白头
朱晓琳
壹心理认证咨询师
二十多岁的时候，我对爱情失望透顶，经历过的几段恋爱，都以失败告终。
当时我与现在的丈夫在一起，虽然他对我很好，可我仍然对他不满，总感觉他不够爱我。
那时，我一度怀疑期望的爱情是否存在，也一度觉得自己是一个没有爱的能力的人，无法跟另一个人长相厮守。
后来我读到了一本书：
“要认识到伴侣的行为、应答方式的突然变化，或许是他/她此时内心很脆弱，或是精神比较紧张的缘故。”
我不再恶意地怀疑他的行为是要故意伤害我，更愿意善意地理解他的攻击有时候恰恰正是因为爱我。
“我之前认为的爱情实在是太过于理想化了，我太过于追求被爱的感觉，以至于男人想要我成为什么样子，我就会去成为什么样子，而这样只会失去自我。”
以前我追求的爱情，只是追求被爱而已。
现在我明白，一个人要学会独立，并不是拒绝爱情，而是为了更好的拥有爱情。
“我不再假设他了解我，有时候连我都不了解我自己，为什么还要期望一个男人完全了解我呢？” —— 约翰·格雷 《如何相爱到白头》
02
修行太重,也许你需要的
只是转念
刘金
壹心理认证咨询师
在心理咨询这条路上，看得最多的当属专业书籍了，然而最想推荐的却是一套漫画，给成年人的手绘本。专业书籍与之相比，好似“心法”遇上“技法”。
当我还是新手，常常会陷入到用什么技术提问？
怎么样共情？
如何构思框架？
一次咨询下来可能比来访者还紧张。
而遇上这套绘本，我学会了用幽默的方式，站在其他高度去看待日常中的困惑，竟是另一番光景。
人生要面对困苦，倘若陷进去只会让自己无以复加,反之，善用比喻和幽默却可收获完全不同的效果。
绘本主角“不达猪”有着很多苦恼。
倘若能留心觉察让自己有感觉的桥段，相信定会有所领悟，更重要的是运用领悟来指导自己的言行。
“这不是修行，只是转念。如果不从自己的体验中去发现、去体会的话，这本书就会沦为一种 ‘知识’，这只会再多种下一颗偏见的种子。” —— 小泉吉宏《佛陀与想太多的猪》
03
在伤人的家里
如何和父母和解
张凤琴
壹心理认证咨询师
2007年的冬天，我在武汉中德心理医院那间不大不小的书店，一本书重重的吸引了我的眼球，冲击了我当时的认知。
虽然我隐约感觉自己对父母有不满意的地方，但从来不敢让这个观念生根发芽。
因为，父母养育我的艰辛，我是实实在在的看在眼里，疼在心里，深感亏欠和内疚；
其次，如果我说出对父母的不满意，一定会被众人劈头盖脸的责骂和嘲笑，我怕被抛弃和孤立；
第三，父母所做的“一切都是为我好”，不孝顺的想法还没有出口，就已经理亏了。
但是这本书的出现，让我有了“代言人”的感觉。
它帮助我理解自己对于父母的不满意，也帮助我理解父母为何要这样养育我，让我和父母终于和解。
“父亲和母亲，是两个伟大的词汇。因为父母不仅是孩子物理上的照料者，他们与孩子的关系，也是孩子人格的基石。” —— 武志红《为何家会伤人》
04
诱惑就像疫苗,
取自病毒
却成为救命良药
高浩容
壹心理认证咨询师
“诱惑”，这个词在大家心中想必不是什么正面的词语。我原来也是这么认为的。
书中男主用尽各种手段诱惑女主角，但他要的不只是婚姻，而是希望她了解到，永恒的幸福远远超出结婚契约的约束。
两性之间诱惑充满着最基本的人性力量，乍看是欲望、激情，是不循规蹈矩。
但当“诱惑”这类特质被冠以负面的描述时，反而阻碍了我们对他人、以及对自己的认识。
其实，诱惑就像疫苗，疫苗的制造萃取自使人生病的病毒，却经过转化，反成救命良药。
“如果这一刻早一点出现，那无关紧要；如果这一刻迟一点来临，我也会泰然处之。但是此刻 ── 对我来说，此刻就是永恒。” —— 索伦·克尔凯郭尔《诱惑者日记》
05
如果选择成长
你就要准备去承受痛苦
顾薇巍
壹心理认证咨询师
人真的很奇怪。
一个人无论多么好，或许就是梦里寻他千百度那种，如果他是其他人指定给你的，你依然可能会抗拒。
一件事无论多难，只要你想做，就会给自己一个理由。
因为人生需要理由，需要意义。
呼吸之间，从生到死；一念之间，从迷到悟。这是对我人生影响最大的一本书。
“真理和舒适能否共存？如果你选择了成长的欢愉，你就要准备去承受痛苦。”—— 欧文·亚隆《当尼采哭泣》
06
如何渡过生命中
那些艰难痛苦的日子
李玲玲
壹心理认证咨询师
“你是如何渡过生命中曾经最艰难，最痛苦的日子？”一位来访者向我提出这个问题。
工作结束后的那天晚上，我回想起这个问题，脑海里突然浮现出欧文·亚隆书中的一个故事：
一位八旬老者专程前来约见亚隆，只为了让他读一份持续了半个世纪的书信记录。
在书中，亚隆给出了解读：
保罗（来访者）需要一位像亚隆这样有影响力的人，来见证他和穆勒教授之间的重要关系，一段真挚的情感。
在这段关系中保罗得到了昔日曾是自己老师的认可，并最终成为一生的挚友；
而对于生命中如此重要的关系他人的离去，保罗始终失落难以释怀，觉得再无人可以如挚友那般认可自己。
如何渡过最痛苦的日子？
正是因为自己在曾经的艰苦日子里从不放弃，日复一日不断被见证，在回忆中让我看见自己的力量，我才得以重新找回自我。
在我看来见证即是认可，我们所做的一切需要得到认可：
孩子需要被父母认可，亲密关系中需要被所爱的人认可，当我们被认可、被回应，我们所做的一切才变得有价值，生命才变得更加完整，我们才得以看见自己。
“虽然死亡可以从肉体上摧毁我们，但关于死亡的观念却能够拯救我们。” —— 欧文·亚隆《一日浮生》
07
怎样释怀那些
无法原谅的事情
田莉（安之）
壹心理认证咨询师
有一次，按照书里的练习，我用小纸片写下别人带给我的，而我还不能原谅的那些伤。
一口气写完，惊讶地发现，原来那么久远的事情仍然记得，平日里不敢直说的愤怒，全部展现在眼前。
我惊出一身冷汗，背负着这么多怨恨生活，怎么能在新的人际中轻松相处呢？
有幸寻求咨询的人，可以通过获得深层次的共情，释放哀怨，获得疗愈。
那么，没有接受咨询的人可以怎样帮助自己呢？
我想，非“原谅”莫属了。
原谅，不是逼迫自己成为圣人，说放下就放下，也不是屏蔽感受追求“无感”的境界。
而是让你能看到自己情绪背后，隐藏着怎样的心理需求，让你有力量去安慰自己，去整合情绪化的认知。
直到你可以理性、客观地看待那些事情的发生，原谅对方，也解脱、升华了自己。
“你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父，也饶恕你们的过犯。” —— 《圣经·马可福音11:25》
08
如何让受伤的心
真正开始复苏
黎燕
壹心理认证咨询师
十几岁第一次看这本书，我看到的是坏蛋抓好人。
二十多岁，看到的是小人物反映大时代。
直至今日，我才意识到这是一部充满爱与救赎的史诗，是平凡小人物在生命成长中灵魂觉醒的故事。
如果当你在黑暗中饥饿、恐惧、迷茫，跌跌撞撞走进亮着灯房子，主人对你说：
“您不用对我说您是谁，这并不是我的房子，这是耶稣基督的房子。
这扇门并不问走进来的人有没有名字，却要问他有没有痛苦。
您有痛苦，您又饿又渴，您就安心待下吧……
您已经有了一个名字，是我早知道了的，您的名字叫‘我的兄弟’。”
当我们孤独的灵魂能够真正感受到爱与接纳，感受到全然的敞开、温暖的给予，真诚的信任，无条件的爱与关注，受伤的心才会真正开始复苏。
“赞美人心，纵使只涉及一个人，只涉及人群中最微贱的那一个，也得熔炼一切歌颂英雄的诗歌于一炉。” —— 维克多·雨果《悲惨世界》
09
如何在自己身上，
重新发现
归属感与爱
夏滨
壹心理认证咨询师
我们终其一生，总是在不断地寻找归属感和确认自己的重要性。
遗憾的是，我们苦苦寻找的东西其实一直就在自己身上，却需要通过和别人的互动，才能得到它。
我们追求或吸引别人成为我们的伴侣，是因为我们需要人陪伴、照顾、了解、支持、接受、赞赏、抚摸、亲昵、相拥而眠……
爱人，是可以帮助你更加认识自己，进而疗愈你的心理创伤，最终找回真正的自己。
名字叫《亲密关系》的书很多，不过写的好的并不算多，罗兰·米勒的《亲密关系》算一本。
如果说，米勒教授阐述了亲密关系的心理学基础，那么，我推荐的这本更像是《亲密关系》的课后练习。
书里有一条誓词，修改一下加入到新婚男女的典礼上或许不错：
“我永远会记得，我们只是两个尽力想做到在对方而言最好的普通人，我会把你当作我真正的快乐源泉，直到最后我成长并了解到亲密关系的真正目的。” —— 克里斯多夫·孟《亲密关系：通过灵魂的桥梁》
- The End -
人心不是黑洞
迷失不要慌，来这里
看见你自己
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