沉溺过去难以前行 担心未来焦虑不安

　　我们经常说，活在当下！就是说享受当下的美好和快乐，不过分沉溺于过于的事件中，不用为未发生的事情过于担心和害怕。

　　过去的已经过去，后悔内疚也无法改变，我们只能从过去的经历中获得经验和启发，更好的应对当下的事情；未来的还没有发生，过于担心会影响处理当下事情的能量和精力，让自己背上莫名的负担，就像杞人忧天，没有多少意义。俗话说，人到山前必有路，船到桥头自然直，当事情发生了，办法自然也就有了。

　　我抱持一种理念，生命的长度我们无法掌控和预知，即使今天晚上睡去，明天无法醒来，也要享受今天的快乐和丰盈，让活着的每一分每一秒有意义、有价值！

　　而我们面对的个案却经常为过去和未来所困，经常后悔和自责过去的不完美，担心未来的各种危险，甚至死亡！让自己时时刻刻活在痛苦和绝望之中。难以体验当下生命的快乐和价值。

　　这里面有自卑，有安全感不足，甚至有资格感缺失。好像自己就不配享受开心和快乐，没有资格获得赞美和成功！

　　其实，一切心理问题的根源是爱的缺失。