念念不忘，你“念”的是什么？

　　有人问我，他和女友分开一年了，但睁眼闭眼都是她，忘记一个人为什么这么难？

　　文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

　　忘记一个人为什么很难？难到这么长时间了还依然朝思暮想？

　　我想，首先可能是因为，曾经的他补足了我们心上的那个缺口，给了心灵巨大的满足与慰藉。

　　一个人之所以会走进我们心里，一定是在某一时刻，他的言行举止仿佛一道闪电照亮黑夜那般，让我们的内心意识到：这个人就是我想要的、能够满足我内心需要的人。

　　我们太渴望能找到使自己完整、幸福、安宁的另一半。而如果得到后又再失去，这种对完整得而复失的痛苦会令我们不停地转头回望，想要回到过去。

　　其次，我们曾经和那个人产生了深深的连结，共同建立起了一个属于我们自己的小世界。

　　在这个世界里，我们曾一起待过那么长、那么长的时间，彼此都很熟悉对方的举动和眼神，以及它们背后的含义，我们更曾一起期待过永远。

　　但现在，连结断裂了，这个世界随着那个人的离去灰飞烟灭，只剩下一时还改不掉的习惯不停地提醒我们曾经的存在。这种提醒，也会使我们一直流连于过去。

　　因此，忘记一个人就意味着真正放弃了对他的期望，同时平静地接纳了那个共同世界的消逝。很多时候，这需要我们另有满足期望的渠道，并且能够身处于另一个平静、安全的世界中。

　　无论这个世界是由自我建立，还是与他人共同建立，必然都不是一件容易的事。所以，不要强求自己马上就做到忘记并放下——那毕竟曾是我们血肉与共的一部分。

　　作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

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